Céline Dechâtre diététicienne nutritionniste

Céline Dechâtre diététicienne nutritionniste Diététicienne et praticienne en luxopuncture à Terrasson, je vous accompagne avec douceur vers un bien-être durable.

Pour en savoir plus sur mon activité 👉 www.dietetluxopuncture.fr

🤯 Le stress des fêtes vous épuise ? Voici votre solution ! 😴Je vois beaucoup de signes de fatigue et d'agitation en ce d...
08/12/2025

🤯 Le stress des fêtes vous épuise ? Voici votre solution ! 😴

Je vois beaucoup de signes de fatigue et d'agitation en ce début de décembre... Entre la course aux cadeaux, l'organisation et le rythme soutenu, il est facile de s'oublier. 😞

🎁 STOP ! Il est temps de vous accorder (ou d'offrir) un moment de calme profond.

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Améliorez la qualité de votre repos nocturne et votre énergie diurne.

Abordez les fêtes de fin d'année avec calme et légèreté.

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🎁 LE CADEAU DE DÉCEMBRE EST LÀ ! 🎁Le mois de décembre est là, et avec lui, l'envie de se faire plaisir ou de faire plais...
27/11/2025

🎁 LE CADEAU DE DÉCEMBRE EST LÀ ! 🎁
Le mois de décembre est là, et avec lui, l'envie de se faire plaisir ou de faire plaisir à ceux qu'on aime ! ✨ C'est le moment idéal pour penser à soi et aux siens, et se préparer en douceur pour 2026 ! 🧘‍♀️

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Pour vous donner un coup de pouce bien-être, et faciliter vos cadeaux de Noël, je lance une OFFRE EXCLUSIVE sur une sélection de mes CURES de Luxopuncture :

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Je me concentre sur les cures qui apportent le plus de sérénité et d'éclat :

Éclat du Visage & Effet bonne mine : Pour une peau revitalisée et un teint éclatant de santé ! 🌟

Gestion du Stress & Relaxation : Retrouvez un sommeil réparateur et une paix intérieure. 😌

Se libérer du Tabac : Le plus beau des cadeaux, celui d'une nouvelle vie sans dépendance. 🚭

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Mois Sans Tabac approche... et la peur aussi ? 😟Vous êtes en pleine surcharge mentale (travail, enfants, fatigue chroniq...
28/10/2025

Mois Sans Tabac approche... et la peur aussi ? 😟

Vous êtes en pleine surcharge mentale (travail, enfants, fatigue chronique) 😥 et l'idée d'arrêter de fumer vous stresse plus qu'elle ne vous motive ?

Peut-être avez-vous déjà essayé d'arrêter, mais l'échec est arrivé : vous êtes devenu(e) nerveux(se), irritable, et vous avez compensé directement par la nourriture, ce qui est le pire cauchemar de certaines et certains ! 💔

Sachez-le : Votre problème n'est pas le manque de volonté, c'est le manque de sérénité ! ✨

✨ Le secret d'un arrêt serein avec la Luxopuncture
La Luxopuncture est une méthode douce et 100% naturelle qui vous offre un soutien essentiel pour vous libérer de l'habitude du tabac. Elle vise à rééquilibrer votre bien-être général pour rendre cette transition plus facile. Nous travaillons sur la dépendance pour que vous n'ayez pas à vous battre. 😌

Mon accompagnement par Luxopuncture vise à :

➡️ À stimuler naturellement la production d’endorphines (plaisir, détente) et de dopamine (motivation, désir).

➡️ Aider à diminuer les compulsions et l’envie de fumer.

➡️ Aider à atténuer la nervosité, l'irritabilité et l’excès d’appétit ! 🍎

➡️ Contribuer à rendre la cigarette désagréable (goût métallique, irritation gorge).

Le but ? Que la cigarette perde tout son intérêt et que votre transition vers une vie sans tabac soit durable et sereine. 🕊️

🎯 Votre Mois Sans Tabac Zéro Stress
Je vous accompagne dans ce choix fort et libérateur, à votre rythme, dans la bienveillance. 🤝

Choisissez la formule qui correspond à votre rythme de vie :

Cure Arrêt du tabac : 280 € (7 séances au total)
(Intègre la phase de sevrage et la phase de suivi).

Alternative intensive : 135 € (3 séances sur 3 jours consécutifs)
(Idéale pour initier un sevrage rapide).

➡️ L'arrêt du tabac est un renouveau profond ! 🌿

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Envoyez-moi un message privé (MP) pour toute question ! 💌

🍏 Jour 5 – Chips de pomme au four & dip au yaourt cannelle🍎 Le goûter malin et croustillant !Des chips de pomme maison p...
17/10/2025

🍏 Jour 5 – Chips de pomme au four & dip au yaourt cannelle

🍎 Le goûter malin et croustillant !

Des chips de pomme maison pour un encas sain et sans sucre ajouté, à tremper dans un dip au yaourt et à la cannelle.

🧺 Ingrédients
• 2 pommes
• 1 c. à café de jus de citron
• 1 yaourt nature
• Cannelle

👩‍🍳 Préparation
1. Tranchez finement les pommes, arrosez de citron.
2. Étalez sur une plaque et enfournez à 90°C pendant 1h30 (en surveillant).
3. Mélangez le yaourt avec la cannelle pour le dip.

💡 Astuce diététique : Une collation saine et gourmande, riche en fibres et parfaite pour éviter les grignotages sucrés.

🍏 Pour d'autres idées de collations saines et gourmandes,
👉 Retrouvez mes astuces sur : www.dietetluxopuncture.fr
ou contactez-moi au cabinet à Terrasson 📞 06 43 76 58 18

🍗 Jour 4 – Poulet rôti aux pommes et romarin🌿 Un plat complet, simple et parfumé !La pomme se glisse dans les plats salé...
16/10/2025

🍗 Jour 4 – Poulet rôti aux pommes et romarin

🌿 Un plat complet, simple et parfumé !

La pomme se glisse dans les plats salés pour sublimer la viande sans sauce grasse ni sucre ajouté.

🧺 Ingrédients
• 2 filets de poulet
• 2 pommes
• 1 oignon rouge
• 1 c. à café de moutarde à l’ancienne
• Romarin, sel, poivre

👩‍🍳 Préparation
1. Disposez le poulet, les pommes et l’oignon dans un plat allant au four.
2. Ajoutez la moutarde, le romarin et un filet d’huile d’olive.
3. Enfournez 25 à 30 min à 180°C.

💡 Astuce diététique : Les fruits apportent une note sucrée qui évite d’ajouter des sauces riches.

🍗 Envie d'adapter vos repas à vos besoins sans perdre le plaisir de manger ?
👉 Découvrez mes conseils sur : www.dietetluxopuncture.fr ou prenez rendez-vous à Terrasson pour un accompgnement personnalisé 🌿

🍲 Jour 3 – Velouté pommes, potimarron et curry doux🍂 Une soupe d’automne toute douce et pleine de saveurs !La pomme s’in...
15/10/2025

🍲 Jour 3 – Velouté pommes, potimarron et curry doux

🍂 Une soupe d’automne toute douce et pleine de saveurs !

La pomme s’invite dans vos veloutés pour une touche sucrée naturelle et une texture soyeuse.
Une recette réconfortante, légère et colorée.

🧺 Ingrédients
• 2 pommes
• ½ potimarron
• 1 oignon
• 1 c. à café de curry doux
• 400 ml de bouillon de légumes ou lait végétal

👩‍🍳 Préparation
1. Faites revenir l’oignon dans un peu d’huile.
2. Ajoutez le potimarron et les pommes coupés en morceaux.
3. Couvrez de bouillon, laissez mijoter 20 minutes.
4. Mixez, assaisonnez, et ajoutez le curry.

💡 Astuce diététique : La pomme remplace ici toute forme de crème — on obtient un velouté naturellement onctueux et sucré.

🍵 Pour d'autres idées de repas simples, sains et savoureux,
👉 consultez mes conseils sur : www.dietetluxopuncture.fr
ou venez échanger avec moi au cabinet à Terrasson💬

au🍎 Jour 2 – Salade croquante pomme, fenouil, noix et chèvre frais🥗 Le croquant au service de la satiété !Une salade ori...
14/10/2025

au🍎 Jour 2 – Salade croquante pomme, fenouil, noix et chèvre frais

🥗 Le croquant au service de la satiété !

Une salade originale et fraîche qui marie le sucré-salé à merveille.
Elle est parfaite pour un déjeuner rapide, léger et rassasiant !

🧺 Ingrédients
• 1 pomme verte
• ½ bulbe de fenouil
• 30 g de chèvre frais (ou fêta)
• Quelques cerneaux de noix
• 1 c. à café d’huile d’olive + jus de citron

👩‍🍳 Préparation
1. Émincez finement le fenouil et coupez la pomme en bâtonnets.
2. Mélangez dans un bol, ajoutez les noix et le fromage émietté.
3. Assaisonnez avec l’huile et le citron.

💡 Astuce diététique : Les textures croquantes ralentissent la mastication, favorisent la satiété et limitent les grignotages.

👉 Vous aimeriez apprendre à composer vos repas selon vos objectifs ?
Retrouvez mes conseils sur mon site : www.dietetluxopuncture.fr
ou au cabinet à Terrasson pour un accompagnement personnalisé.

🍏 Jour 1 – Tarte fine aux pommes, yaourt grec et cannelleEt si on revisitait la tarte aux pommes sans pâte ni beurre ?Un...
13/10/2025

🍏 Jour 1 – Tarte fine aux pommes, yaourt grec et cannelle

Et si on revisitait la tarte aux pommes sans pâte ni beurre ?
Une version express, gourmande et toute légère — parfaite pour se faire plaisir pendant la Semaine du Goût !

🧺 Ingrédients (pour 2 à 3 personnes)
• 2 pommes
• 2 feuilles de brick
• 1 yaourt grec nature
• 1 c. à café de miel ou de sirop d’agave
• Cannelle et vanille selon le goût

👩‍🍳 Préparation
1. Préchauffez le four à 180°C.
2. Déposez une feuille de brick sur une plaque recouverte de papier cuisson.
3. Disposez dessus les tranches fines de pomme en rosace.
4. Saupoudrez de cannelle et enfournez 10 à 15 min jusqu’à ce que ce soit doré et croustillant.
5. Servez tiède avec une cuillère de yaourt grec et un filet de miel.

💡 Astuce diététique : Le yaourt grec apporte des protéines et remplace avantageusement la crème ou la glace — pour un dessert plaisir sans excès.

Cette semaine est le reflet de ma méthode : allier plaisir, santé et équilibre pour un bien-être durable.

Pour toute information concernant mes outils et mon accompagnement au cabinet :
RDV sur 👇
www.dietetluxopuncture.fr

🎉 La Semaine du Goût approche !Et si on profitait de cette belle occasion pour redécouvrir un aliment qu’on croit connaî...
09/10/2025

🎉 La Semaine du Goût approche !
Et si on profitait de cette belle occasion pour redécouvrir un aliment qu’on croit connaître par cœur ? 👀

La semaine prochaine, je vous prépare une série de recettes originales, légères et pleines de saveurs, autour d’un ingrédient de saison, tout simple, bon marché, et pourtant plein de ressources 🍽️

Au programme :
🍽️ Des recettes sucrées et salées, faciles à refaire
💡 Des astuces nutrition pour allier plaisir et équilibre
😋 Et une petite surprise quotidienne à croquer !

👉 Rendez-vous dès lundi pour le premier épisode gourmand de la Semaine du Goût 🌿

🕵️‍♀️ En attendant… saurez-vous deviner quel aliment sera à l’honneur ???

✨ Mon site est en ligne !Je vous y partage mon approche de la diététique et du bien-être : une méthode souple, sans priv...
30/09/2025

✨ Mon site est en ligne !
Je vous y partage mon approche de la diététique et du bien-être : une méthode souple, sans privation, pour retrouver équilibre et sérénité au quotidien.

🌱 Bilan personnalisé, conseils simples et applicables, outils ludiques… et la luxopuncture pour un accompagnement plus complet.

👉 Découvrez mon univers et toutes mes infos ici : www.dietetluxopuncture.fr

📞 Me contacter : 06 43 76 58 18
🏠 10 rue Aristide Briand - Terrasson (24)

Il manque une case dans votre liste ? 😉Bonne nouvelle : cette case, vous pouvez la cocher dès maintenant 🙌En 30 minutes,...
17/09/2025

Il manque une case dans votre liste ? 😉

Bonne nouvelle : cette case, vous pouvez la cocher dès maintenant 🙌
En 30 minutes, une séance de luxopuncture vous aide à :
💆‍♀️ apaiser vos tensions
🌿 relâcher le stress
😌 retrouver un vrai moment de calme

👉 Offrez-vous cette parenthèse bien-être au cabinet. Vous l’avez méritée !
Céline DECHÂTRE, praticienne en luxopuncture
10 rue Aristide Briand-TERRASSON
📞 06 43 76 58 18

Adresse

10 Rue Aristide Briand
Terrasson
24120

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