Raphaël Enzo - Naturopathie

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Raphaël Enzo - Naturopathie

Partage autours de la Santé, nature, nutrition, pratique sportives, techniques de respirations, & co.

Ce groupe d'entraide est dédié à toutes personnes désireuses de prendre en main leur santé intestinale afin de comprendre, guérir, et mettre des actions concrète en place pour se rapprocher au maximum d'une rémission en 12 semaines. 💯

Nous sommes ravis de vous compter parmi nous, ce groupe est l'endroit où nous nous réunissons pour partager, nos astuces, expériences et surtout : créer des vraies connexions entre personnes qui vivent un trouble digestif. Vous y trouverez des conseils et astuces sur le syndrome du colon irritable, les MICI, le SIBO, les constipations, diarrhées, etc.

03/10/2025

Quand l’humain passe d’abord. ✨

"Merci à Enzo pour cet accompagnement réalisé l'année dernière ! Au-delà de son professionnalisme, il est aussi quelqu'un d'humain et de profondément gentil et à l'écoute des gens.

Je recommande les yeux fermés son suivi naturopathique ainsi que ses massages ayurvédiques !

À bientôt c'est certain ! 🙂"

=> Avis Google

Merci pour tes mots. Professionnalisme, humanité, écoute : c’est exactement l’alliance que je cultive dans mes accompagnements pour t’aider à relâcher la tension, apaiser l’inflammation et retrouver une vie sereine.

➡️ Bilan clair + protocoles personnalisés
➡️ Massages ayurvédiques thérapeutiques (digestion, nervosité, douleurs)
➡️ Suivi premium et impliqué
➡️ Des résultats durables quand tu passes à l’action

Envie de faire le point et d’avancer sereinement ?
Parlons en du bout des doigts en DM ou d’oreille à oreille en réservant ton entretien privé (=> 20 min offert) via le lien en bio.

Au plaisir de técouter. 🙏🏻🌿

—

30/09/2025

✨ Et si l’automne était l’occasion de remettre ton système digestif au chaud ?

Chaque saison vient réveiller un terrain particulier. 🍂
À l’automne, je vois souvent arriver en consultation :
– plus de fatigue nerveuse,
– une digestion ralentie,
– et des émotions qui débordent.

Bonne nouvelle : il existe des clés simples pour traverser ce passage sans te laisser happer.

👉 Dans ce carrousel, je partage mes 5 conseils intégratifs pour accueillir l’automne avec sérénité, sans charger ton ventre ni ton esprit.

Tu vas y retrouver :

Ce qui apaise ton feu digestif,

Ce qui nourrit ton nerf vague,

Ce qui redonne de la stabilité quand tout s’agite autour de toi.

🎯 Objectif : soutenir ton énergie, ton immunité et ton équilibre émotionnel en même temps.

Et si tu sens que ces pistes résonnent mais que tu ne sais pas par où commencer, je propose un entretien découverte de 20 minutes offert pour voir si mon accompagnement peut t’aider.

🔗 Lien en bio pour réserver un 1er contact ☎.

Raphaël — Thérapies Intégratives
www.raphael-therapies.fr

11/09/2025

Tout commence par la confiance. ✨

"L'accompagnement de Raphaël est aussi soigné que prévenant, et permet de se sentir totalement en confiance ! Il me suit en naturopathie depuis plusieurs mois et avec beaucoup d'implication.

Raphaël met au service son ouverture d'esprit et sa curiosité pour chercher et trouver des solutions adaptées, avec toujours beaucoup de bienveillance. Le corps, l'esprit et l'environnement de vie sont tous bien pris en compte pour avancer sur la bonne voie ! J'ai déjà beaucoup appris grâce à cet accompagnement et je continuerais de suivre ses recommandations à l'avenir :)

Au plaisir de la prochaine rencontre !"

=> Avis Google

Merci pour ces mots qui me touchent et qui résument bien l'approche que je veux incarner : soignée, prévenante et profondément humaine.

Mon rôle : t’accompagner sur-mesure en santé digestive, avec une méthode douce et structurée qui considère ton corps, ton esprit et ton environnement de vie.

➡️ Des rendez-vous réguliers
➡️ Des protocoles personnalisés
➡️ Un suivi premium et impliqué
➡️ Des résultats durables quand tu passes à l’action

Si tu veux apaiser l’inflammation, remettre ta digestion sur les rails et retrouver de l’énergie, parlons nous en DM ou d'oreille à oreille en réservant ton entretien privé ( => 20 min offert) via le lien en bio.

Au plaisir de t’aider à avancer sur la bonne voie. 🙏🏻🌿

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11/09/2025

Tout commence par la confiance. ✨

"L'accompagnement de Raphaël est aussi soigné que prévenant, et permet de se sentir totalement en confiance ! Il me suit en naturopathie depuis plusieurs mois et avec beaucoup d'implication.

Raphaël met au service son ouverture d'esprit et sa curiosité pour chercher et trouver des solutions adaptées, avec toujours beaucoup de bienveillance. Le corps, l'esprit et l'environnement de vie sont tous bien pris en compte pour avancer sur la bonne voie ! J'ai déjà beaucoup appris grâce à cet accompagnement et je continuerais de suivre ses recommandations à l'avenir :)

Au plaisir de la prochaine rencontre !"

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Merci pour ces mots qui me touchent et qui résument bien l'approche que j'incarne : soignée, prévenante et profondément humaine.

Mon rôle : t’accompagner sur-mesure en santé digestive, avec une méthode douce et structurée qui considère ton corps, ton esprit et ton environnement de vie.

➡️ Des rendez-vous réguliers
➡️ Des protocoles personnalisés
➡️ Un suivi premium et impliqué
➡️ Des résultats durables quand tu passes à l’action

Si tu veux apaiser l’inflammation, remettre ta digestion sur les rails et retrouver de l’énergie, parlons nous en DM ou réserve ton entretien privé ( => 20 min offert) via le lien en bio.

Au plaisir de t’aider à avancer sur la bonne voie. 🙏🏻🌿

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14/07/2025

Plus jeune, j’ai passé une belle partie de mon enfance à chercher des réponses. On m’a emmené chez plusieurs allergologues : les fruits, les oléagineux, et d’autres aliments me déclenchaient aphtes et lèvres gonflées, si bien que je n’ai pas mangé de pommes ou de poires pendant près de vingt ans. Au primaire on m’a même conduit aux urgences (mes parents étaient persuadés que c’était une crise d’appendicite ^^) et puis sur place, on m’a dit avec un grand sourire : “Rien d’anormal, c’est probablement juste une constipation… 😑 ! ”

Pourtant, cette "juste une constipation" m’a suivi une bonne dizaine d’années en passant par les crises de transpiration sur le trône et la fameuse phrase lorsque nous sommes tordus en deux, perlant à grosses gouttes : “je ne vais quand même pas y passer dans cette posture 🤯 ” puis, mystérieusement, cela s’est progressivement atténué avec les années. Je n’ai fait un lien avec le comment du pourquoi qu’au moment où j’ai effectué un test respiratoire lors de mes études à l’ECIM via le Docteur Bruno Donatini qui a mis en lumière un terrain Crohn silencieux : l’inflammation était là, tapis dans l’ombre, depuis tout ce temps.

Ce diagnostic m’a vraiment bouleversé. J’ai compris que ce n’était pas un mystère médical, pas simplement “psychologique”, mais que le reflet de mes choix de vie, jour après jour, m’avait protégé contre une potentielle MICI. J’ai alors renforcé mes rituels autour de 5 piliers qui continue d’évoluer bien entendu avec le temps :

1️⃣ Alimentation vivante et variée

2️⃣ Mouvement qui fait sens

3️⃣ Sommeil véritablement réparateur

4️⃣ Respiration consciente

5️⃣ Méditation & spiritualité

Depuis environs 10 ans, je n’ai jamais ressenti de douleurs aussi vives que durant mes 25 premières années de vie. Et lorsque cela m’arrive, c’est que toutes les alarmes ont retenti et que je n’ai pas su les écouter. Cela reste rarissime.

04/07/2025

🔥 Ton microbiote est-il vraiment protégé ? Voici 5 erreurs qui le fragilisent… et pourtant qui sont généralement présent dans notre quotidien ^^ !

Ton microbiote, ce sont des milliers de milliards de bactéries qui veillent sur ta digestion, ton immunité et même ton moral. Pourtant :

👉 80 % des personnes souffrant de troubles digestifs chroniques commettent au moins une de ces erreurs.

Et ce n’est pas “juste” un petit inconfort : ballonnements, douleurs, troubles du transit, fatigue… Ton quotidien en pâtit globalement.

La bonne nouvelle ? En corrigeant ces 5 pièges, tu peux renforcer ton microbiote et entreprendre un premier pas vers une meilleure santé.

Dans ce carrousel, je t'explique :

✔️ Les 5 erreurs cachées du quotidien

✔️ Pourquoi elles posent problème (destructuration de la muqueuse, prolifération de bactéries indésirables, production excessive de gaz…)

✔️ Les solutions simples et naturelles à adopter dès aujourd’hui

🧡 Si tu te reconnais, commence par corriger une seule de ces erreurs cette semaine et observe la différence !

💬 Lequel de ces pièges vas-tu éliminer en premier ? Dis-le moi en commentaire ! :)

Et si ce post peut aider un proche, partage-le ou enregistre-le pour plus t**d 🙌

📲 Pour un accompagnement personnalisé, rendez-vous sur le lien en bio.

02/07/2025

Les produits fermentés : amis ou ennemis pour votre ventre ? 🧐

On entend souvent que les aliments fermentés (choucroute, kéfir, kombucha, miso, yaourt fermenté…) sont excellents pour la santé digestive. Et c’est VRAI, car ils apportent des probiotiques naturels qui aident à diversifier et renforcer la flore intestinale.

Mais ATTENTION, si vous êtes en phase inflammatoire 🌪 (maladie de Crohn, colite, SIBO, MICI, intestin perméable), ces mêmes aliments peuvent aggraver vos symptômes.

Pourquoi ?

- Ils contiennent une quantité élevée d’histamine, un composé qui peut déclencher ou intensifier l’inflammation, les douleurs, les crampes et les ballonnements chez les personnes sensibles ou intolérantes à l’histamine.

- Leur richesse en bactéries vivantes peut surcharger un microbiote déjà déséquilibré, entraînant une production excessive de gaz et d’inconfort digestif.

- Certains fermentés peuvent contenir des substances bioactives qui stimulent le système immunitaire et entretiennent par la même l’inflammation.

Mon conseil 💡: En phase active, évitez ou limitez fortement ces aliments. Réintroduisez-les lentement, en observant votre tolérance, uniquement quand l’inflammation est calmée.

Avez-vous déjà remarqué un effet quelconque des aliments fermentés sur vos symptômes ? Racontez-moi tout en commentaire !

09/06/2025

Découvrez comment **surmonter les problèmes intestinaux et retrouver confiance en soi** grâce à un accompagnement personnalisé. Nous partageons comment Enzo nous a aidé à travers des conseils professionnels et bienveillants pour une vie plus saine et énergique. Une transformation étape par étape!

06/06/2025

Lorsqu’un tissu est étiré en douceur, il envoie un signal clair :
"J’ai besoin d’aide ici."
Ce message active alors des cellules souches, qui migrent vers la zone en souffrance pour soutenir la réparation cellulaire.
Ce mécanisme naturel est fondamental dans la guérison des muqueuses digestives, souvent lésées par l’inflammation chronique, le stress ou certains médicaments.
🧬 Mieux comprendre la physiologie de la régénération, c’est aussi mieux accompagner les troubles digestifs à la racine.

04/06/2025

Le yoga, pratiqué avec douceur et conscience, active naturellement le nerf vague, chef d’orchestre du calme intérieur.
Résultat : le stress diminue, la digestion s’apaise, et le corps entre dans une phase de réparation cellulaire.
Ce n’est pas un hasard si le yoga est utilisé depuis des siècles pour soutenir l’équilibre du système digestif, du système nerveux et des tissus.
📌 En mobilisant le souffle, les fascias et la conscience du corps, le yoga crée les conditions idéales pour que la vie circule à nouveau.
Un pas après l’autre, on répare.

02/06/2025

Eh non, le sport ne sert pas qu’à se défouler ou à perdre du poids ^^.
Il augmente le flux sanguin vers vos organes, nourrit vos tissus en oxygène et nutriments, et accélère la réparation cellulaire.
Résultat ? 👉 Moins d’inflammation chronique 👉 Meilleure immunité digestive 👉 Microbiote plus équilibré
Marcher, transpirer, respirer... c’est parfois plus efficace que mille compléments.
Le corps sait se régénérer, encore faut-il lui offrir les conditions pour le faire.

Adresse

Thônes
74230

Téléphone

+33695689268

Site Web

https://linktr.ee/raphael_therapies, https://www.raphael-therapies.fr/mon-approche.html

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