13/11/2025
La théorie polyvagale, ça vous parle ?
Stephen W. Porges, chercheur émérite et professeur de psychiatrie à l'université de Caroline du Nord a posé les bases de cette théorie issue du domaine des neurosciences.
Elle explique les réactions physiques ou psychologiques qui proviennent directement de notre système nerveux autonome et qui sont par conséquent inconscientes.
En quelques mots, ces informations, traitées par notre système nerveux autonome, permettent deux choses : évaluer l'état physiologique du corps (nos fonctions vitales) et le niveau de danger perçu (suis-je en sécurité ?, suis-je en danger, suis-je en danger de mort ?).
La théorie polyvagale met en avant trois systèmes qui sont sensibles à ces informations et qui constituent le système nerveux autonome :
1 - Le système sympathique : Il intervient face à une situation de danger et déclenche un réflexe archaique de lutte ou de fuite. Il déclenche un état d'alerte via un pic d'adrénaline qui veut dire "court !": au niveau de notre corps, ceci déclenche une accélération de la circulation sanguine, du rythme cardiaque, un afflux accru d'oxygène au niveau des poumons et un maximum d'énergie libérée au niveau musculaire. Il prépare le corps à courir, suite à un message d'alerte physiologique.
2 - Le système parasympathique : Il mène à un état de calme et de repos.
3 - Le système vagal qui se décompose ainsi :
système vagal ventral : C'est celui qui domine lorsque nous nous sentons en sécurité. Nous ressentons alors du bien-être, du calme. La voie vagale ventrale est aussi celle du lien social et de l'attachement.
système vagal dorsal : Il s'active lorsque nous sommes confrontés à un danger considéré comme vital : Contrairement à ce qu'on pourrait croire, il ne relève pas du système sympathique. Paradoxalement, il active le système parasympathique avec une telle intensité que le corps est mis en veille. Cela peut provoquer une dissociation, de la sidération, une incapacité à réagir.
Ce système complexe est activé par la « neuroception », un terme inventé par S. Porges, qui qualifie un processus inconscient mesurant le niveau de risque en permanence, une sorte de radar qui cherche à détecter la sécurité ou le danger dans notre environnement .
Ces trois états ont leur utilité et travaillent ensemble pour nous protéger, mais la communication entre les différents réseaux peut parfois se dérégler. Un traumatisme que l’on a queslques fois oublié (ou pas) à l’âge adulte, peut en quelque sorte dérégler notre système polyvagal.
Les problèmes surviennent lorsqu'on se retrouve "bloqué" dans l’un des états. On peut par exemple avoir l'impression d'être en danger dans un environnement sûr, ou au contraire ne pas voir le danger dans une situation à risque. On pourra également se sentir bloqué dans le système vagal dorsal suite à une agression sexuelle par exemple : la personne agressée, au lieu de se défendre, se retrouve dans un état de sidération qui la rend incapable d’agir... et cet état dissociatif peut persister dans le temps et provoquer des angoisses, des tocs, etc.
Pour donner un exemple concret : une femme qui aura vécu dans un environnement de violences conjugales étant enfant, aura tendance à reproduire un schéma similaire une fois adulte et aura, en outre, beaucoup plus de mal à mettre fin à cette relation toxique qu’une femme qui aura grandi dans un environnement sain. Sans qu'elle s'en rende compte, sa neuroception lui indique en sourdine que la violence de son compagnon est "normale".
L’Adaptogenèse peut aider à rééquilibrer votre système polyvagal. Que vous soyez bloqué(e) par des traumatismes qui créent des peurs inconscientes dans des situations sans risque, ayez subi une ou plusieurs agression(s) ayant conduit à un état de sidération / dissociation ou que vous ayez du mal à évaluer le danger face à une situation à risque, l'Adaptogenèse propose des des solutions ciblées pour retrouver le calme intérieur et une capacité d'action proportionnée au risque des situations auxquelles vous êtes confronté(e).
Because I care,
ICare Kinésiologie
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