Cuisine moi un légume

11/11/2025

🌟 La prégnenolone : l’hormone mère oubliée

On parle souvent d’œstrogènes, de testostérone, de cortisol ou de DHEA…
Mais rarement de la prégnenolone, cette hormone pourtant à l’origine de toutes les autres.

ℹ️ Souvent méconnue, non dosée, et sous-estimée, elle joue pourtant un rôle clé dans l’équilibre global du corps.

🐣 Fabriquée à partir du cholestérol dans la mitochondrie, la prégnenolone est la base de notre équilibre hormonal.
Elle influence notre énergie, notre humeur, notre mémoire, notre sommeil, notre libido et même notre résistance au stress.
C’est un véritable indicateur de vitalité et de santé hormonale.

⚖️ Aujourd’hui, beaucoup d’hommes et de femmes souffrent de déséquilibres hormonaux sans même savoir que le manque de cette “hormone mère” pourrait être en cause.

✅ Réhabiliter la prégnenolone, c’est revenir à la source, comprendre que le corps fonctionne comme un tout, et que le bien-être hormonal commence par l’équilibre cellulaire.

17/09/2025

💡Sommes-nous tous égaux face à la digestion ?

C’est une question que je me suis longtemps posée ne comprenant pas mes propres troubles digestifs 🧐

Je vous partage quelques réflexions et quelques pistes de travail pour répondre à cette question épineuse, qui taraude nombreux d’entre nous !

27/08/2025

Amen 🙏

Ma vie entière peut se résumer en une phrase : rien ne s’est passé comme je l’avais prévu, et c’est très bien ainsi. J’ai appris que la vie ne suit pas un script parfait, qu’il y aura toujours des tournants inattendus, des pertes et des surprises. Mais à chaque détour, j’ai trouvé quelque chose de précieux : de la croissance, de l’amour, des leçons. Accepter l’imprévu fait partie du voyage, et c’est ce qui nous fait réellement avancer.

Keanu Reeves

19/08/2025

🧘🏽‍♂️ Douleurs d’estomac : manque ou excès d’acidité ?
On pense souvent que brûlures et inconfort digestif viennent d’un excès d’acidité… mais parfois, c’est l’inverse : un manque d’acide dans l’estomac.

👉 L’acide chlorhydrique est essentiel : il sert à digérer les protéines, absorber certains minéraux (fer, zinc, calcium, magnésium, vitamine B12…) et empêcher les bactéries indésirables de proliférer. Quand il est trop bas, la digestion devient plus lente et inconfortable.

✨ Pour avoir une idée de sa situation, il existe un test simple et 100% maison : le test du rot au bicarbonate.

🦩Comment ça marche ?
Quand on mélange du bicarbonate de sodium avec l’acide de l’estomac, il se produit une réaction chimique :
➡️ Acide + bicarbonate = eau + sel + CO₂ (gaz).
Ce gaz est évacué… sous forme de rot !

🕒 Comment l’interpréter ?
• Rot rapide (2-3 min) ➡️ acidité suffisante
• Rot absent ou très tardif ➡️ acidité trop faible

⚠️ Ce n’est pas un outil médical officiel, mais plutôt un indicateur maison pour mieux comprendre son corps et amorcer une réflexion sur sa digestion.
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17/08/2025

🔥 Douleurs d’estomac, reflux, brûlures ? Et si ce n’était pas trop d’acidité… mais pas assez ?

👉 Beaucoup de personnes sous IPP souffrent en réalité d’un manque d’acidité, avec les mêmes symptômes… mais des traitements pas toujours adaptés 😅

💡 Dans mon prochain post, je t’explique pourquoi ce déséquilibre est si fréquent, et comment mieux comprendre ton corps.

💬 Tu te reconnais ?
Laisse un commentaire ou écris-moi en privé, je peux t’accompagner en consultation pour trouver des solutions adaptées.



As tu des douleurs d’estomac ?