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🌸Reconnexion et Harmonie du corps
✨Pilates ✨Yoga✨Danse✨FitDance✨Sonothérapie✨Ritueldelune ✨Voyage

Claire, professeure de salsa et danses cubaines, diplômée Animatrice de Loisirs Sportifs et Sophrologue certifiée, se forme régulièrement pour pouvoir vous accompagner au mieux et vous offrir un panel de cours et d'ateliers pour votre santé et votre bien-être.

11/11/2025

✨ 11.11 - Le Portail de la Lumière Intérieure ✨

Aujourd’hui, le temps s’ouvre.
Le 11 novembre forme un portail énergétique puissant, une vibration miroir entre ciel et terre, entre l’humain et le divin.
Un moment rare où les voiles s’affinent, où tout devient plus clair, plus aligné, plus vrai.

Cette journée nous invite à traverser, à laisser derrière nous ce qui alourdit,
et à renaître dans notre lumière.

Cette année, le 11/11 a une résonance particulière.
Nous sommes en année 9, une fin de cycle, une mue avant le grand renouveau de 2026.
Le moment est venu de dire merci, de relâcher, de se préparer à recommencer autrement.

💫 En Inde, j’ai senti à quel point ces passages ne sont pas que des concepts :
ce sont des portes vivantes dans le cœur.
Des moments où la lumière circule, où la gratitude devient un langage,
et où l’on comprend que chaque fin est déjà un commencement.

Aujourd’hui, je t’invite à faire une pause.
À respirer.
À te souvenir.
À poser une intention simple :

“Je choisis d’incarner la lumière que je suis.”

🎧 Dans le nouvel épisode du podcast Les Murmures de la Lune,
je te partage la vibration du portail 11/11, sa signification profonde,
et un rituel express pour te réaligner à ta lumière intérieure.

🕯 Respire. Libère. Traverse.
Le portail n’est pas à l’extérieur.
✨ Le portail, c’est toi.

—

🎙 Épisode disponible dès maintenant sur ton appli de podcast préférée
🔗 ✨ 11.11 : Le Portail de la Lumière Intérieure ✨
https://youtu.be/uuTrXc4dU9s

09/11/2025

✨Il y a des voyages qui ne s’expliquent pas…
ils se vivent, ils se respirent, ils se laissent infuser jusqu’au cœur.

L’Inde m’a rappelé l’essentiel :
se relier au sacré, se laisser traverser, et dire oui à la vie… pleinement.

🌿 Me plonger dans le Gange, c’était un rite de passage.
🧘‍♀️ Pratiquer le yoga là-bas, c’était revenir à la source.
💃 Danser, c’était honorer la joie du corps vivant.

Ces trois élans… ce sont aussi les fondations de tout ce que je transmets.
Le mouvement. Le souffle. La liberté d’être soi.

Je reviens avec le cœur ouvert, remplie d’inspiration
et l’élan de semer encore plus de beauté, de sens et de douceur ici.

Merci l’Inde… je ne suis plus la même qu’avant de partir.
Et j’ai hâte de vous partager ce qui a germé en moi. 🌙

08/11/2025

✨ ATELIER – RESET FÉMININ
Respiration • Système nerveux • Apaisement
📅 Dimanche 16 novembre – 10h à 12h30

Et si tu pouvais repartir légère, apaisée, recentrée… en seulement 2h30 ?

Cet atelier a été pensé pour toutes les femmes qui se sentent :
😵‍♀️ tendues intérieurement
🧠 sur-sollicitées mentalement
💭 envahies par la charge émotionnelle
🤍 en quête d’un vrai moment pour souffler

Pendant cet atelier, tu vas :
🌿 libérer les tensions physiques & mentales
🫁 apprendre à respirer de façon apaisante et rééquilibrante
🧘‍♀️ reconnecter ton corps en douceur (yoga thérapeutique)
🕊️ apaiser ton système nerveux avec la sophrologie
💗 repartir avec des outils simples à refaire chez toi

Ce n’est pas un simple atelier de détente.
C’est un reset intérieur pour t’aider à :
• sortir du mode “survie”
• revenir dans ton corps
• retrouver ton espace, ton souffle, ta clarté

📍 Jyomeluna Shala – Toulon
⏳ Durée : 2h30
🎟️ Places limitées (petit groupe)

✨ Pour réserver ta place → commente RESET ou écris-moi en message privé.

06/11/2025

✨ Yogalates : idéal si tu veux te renforcer… sans te brusquer ✨

Tu aimerais tonifier ton corps, retrouver de la mobilité et te sentir plus légère…
mais sans forcer, sans te faire mal, sans performance ?

Le Yogalates est fait pour toi 🌿

C’est un doux mélange de :
🧘‍♀️ Yoga → pour la mobilité, la respiration, l’étirement
💪 Pilates → pour renforcer en profondeur, protéger ton dos

Le résultat ?
Une pratique complète, fluide, efficace, et surtout respectueuse du corps.

Le Yogalates t’aide à :
• renforcer le centre (abdos profonds, périnée)
• améliorer ta posture
• libérer les tensions
• respirer mieux et relâcher le mental
• te sentir plus alignée dans ton corps

Ce n’est pas du “sport intensif”,
c’est du mouvement intelligent pour retrouver force + fluidité + bien-être.

📍 À Jyomeluna Shala - Toulon
🗓️ Tous les mercredis 19h30 et jeudi 09h30
✨ Séance douce, accessible, et adaptée à tous les niveaux

Tu veux essayer ?
Commente YOGALATES ou envoie-moi un message pour réserver ta place 🌙

04/11/2025

✨ L’Inde… Ça ne se raconte pas d’un bloc…Ça s’intègre. ✨

Depuis mon retour, beaucoup me demandent :
“Alors, c’était comment ?”

La vérité, c’est que je ne sais pas encore mettre des mots sur tout ce que j’ai vécu.
L’Inde ne se consomme pas comme un voyage.
Elle te traverse, te transforme, te décape, t’ouvre…
et ensuite seulement, tu peux partager.

Alors j’ai choisi de le faire doucement, par petites touches.
Au fil des jours, je vous emmènerai avec moi à travers :
🏔️ les montagnes de Dharamkot
🪔 la puissance du Temple d’Or
🌊 les rives du Gange à Rishikesh
🍞 les mains dans la pâte pour cuisiner avec les femmes bénévoles
🙏 et tous ces moments simples, humains, vrais

Pas pour “raconter un voyage”,
mais pour vous partager ce que ces expériences ont changé en moi,
et comment elles vont nourrir ma façon d’enseigner, d’accompagner et de créer à Jyomeluna.

Pour aujourd’hui, je garde juste ceci :
💫 Je suis rentrée différente, et je veux honorer cette différence.

Tu aimerais que je commence par quel moment ?
1, 2, 3 ou 4 ?
Réponds en commentaire ou en story

03/11/2025

✨ Reprendre doucement… avec une nouvelle énergie 🌙 ✨

On se retrouve cette semaine au Shala 💛
Après ce voyage en Inde, j’ai envie qu’on reprenne en douceur, avec des pratiques qui apaisent, recentrent et réaniment le corps après l’automne et le changement de saison.

Voici le planning de la semaine :

📍 À Jyomeluna Shala, Toulon

Lundi – 18h30 : Pilates
Pour reconnecter au centre, renforcer en douceur et retrouver de la stabilité.

Mercredi – 19h30 : Yogalates (version douce)
Mouvements conscients + souffle + renforcement sans forcer.

Jeudi – 09h30 : Yogalates

✨ Le Baila Shakti Flow revient bientôt sous une nouvelle forme… plus alignée, plus féminine, plus sensorielle 🩷

Cette semaine, on reprend posé, connecté, avec écoute du corps.
Je vous retrouve avec beaucoup de douceur et une énergie plus ancrée après ce voyage.

Tu viens nourrir ton corps et ton cœur cette semaine ?
Commente ou envoie-moi un message pour réserver ta place 🙏

02/11/2025

✨ De retour à Toulon… avec l’Inde dans le cœur ✨

Je suis rentrée en France, le cœur encore rempli de tout ce que l’Inde m’a offert : des rencontres, des moments puissants, du silence, du sacré, de la joie… et aussi beaucoup de clarté intérieure.

Et cette clarté m’amène à faire un choix important.

J’ai décidé d’annuler la Bulle Matinale du 8 novembre.
Pas par manque d’envie, au contraire… mais parce que quelque chose en moi a besoin de se réaligner, de se poser, d’intégrer avant de proposer.

Je sens que quelque chose est en train de changer dans ma manière d’enseigner et d’accompagner.
J’ai besoin de laisser infuser ce que j’ai vécu là-bas avant de vous transmettre.
Forcer ne ferait que dénaturer ce que je veux offrir : du vrai, du profond, du juste.

Dans ce même élan, je vais aussi reformuler le Baila Shakti Flow pour qu’il devienne encore plus aligné avec l’énergie du féminin, du mouvement conscient et de la liberté du corps.

🌿 De nouvelles idées arrivent.
🌙 De nouveaux formats aussi.
💫 Je veux que chaque espace que je vous propose soit vécu comme une expérience, pas juste un cours.

Demain, je vous partage le planning de la semaine et comment nous allons reprendre en douceur.

Merci pour votre compréhension, votre fidélité et votre cœur ouvert.
Je reviens différente… et j’ai hâte de vous transmettre ce “différent”.

24/10/2025

✨ Bir - cette terre qui m’a guérie 🌿 ✨

Deux jours suspendus entre ciel et montagne.
Bir, c’est un lieu vibrant, apaisant, presque hors du temps.

J’y ai traversé un moment plus fragile…
Le corps fatigué, obligé de ralentir, d’écouter, de lâcher.
Et dans ce ralentissement, j’ai ressenti la douceur d’un soutien profond : celui de mon chéri, présent à mes côtés toute la journée, dans le silence et la tendresse.
💫 La guérison, parfois, commence là : dans la présence simple et aimante.

Pendant ce temps, le reste du groupe est parti visiter un monastère tibétain,
un lieu empli de sagesse et de sérénité.
Ils ont eu la chance d’échanger avec un moine —
un moment de partage fort, entre rires, paix et transmission.
Même à distance, j’ai senti leurs belles énergies rayonner jusque dans ma chambre.

Et malgré la fatigue, nous avons eu la joie de pratiquer le yoga :
une séance au crépuscule, puis une autre au lever du jour avant notre départ.
Ces moments de pratique, enveloppés par le silence des montagnes, ont été comme des soins.
Des souffles partagés, des corps qui s’ouvrent à la lumière du matin,
et la sensation d’être reliés à quelque chose de plus grand, plus doux, plus vivant.

Bir m’a rappelé que la guérison ne vient pas toujours du faire, mais du laisser-être, du souffle, du cœur qui s’ouvre à la gratitude.

🌸 Bir, cette terre qui m’a doucement remise sur pied, avant de poursuivre la route vers de nouveaux horizons.

🙏 Et toujours, une pensée reconnaissante pour Sudheer et Coline, dont la présence bienveillante et le calme guident ce voyage avec tant de cœur.

🇮🇳 Voyage Inde 2025 - Jyomeluna Shala

20/10/2025

✨ Dharamkot - là où la montagne nous enseigne à respirer 🌿 ✨

Difficile de décrire tout ce que nous vivons ici.
Chaque journée en contient mille, chaque instant est un monde.

L’arrivée à Dharamkot a été un émerveillement : la montagne, l’air frais, la vibration paisible du lieu.
Ici, tout semble nous inviter à ralentir, à écouter, à revenir à soi.

Nous avons découvert le village d’enfants tibétains VTI - un lieu empli de rires, de douceur et de courage.
Ces visages, ces regards lumineux… ils rappellent la beauté simple du don, de la solidarité et de la présence.

Et ce soir, le corps a retrouvé le mouvement.
Un cours de yoga au crépuscule, bercé par les montagnes et la lumière dorée du soir.
Entre silence et souffle, chacun a pu se relier à quelque chose de plus grand, de plus doux.

🙏 Un immense merci à Sudheer, notre accompagnant et organisateur, pour sa bienveillance, sa patience et sa lumière.
Voyager à ses côtés, c’est découvrir une autre Inde - celle du cœur, de la simplicité et de la profondeur.

🌿 Dharamkot, un lieu qui relie, élève et apaise.
💫 Ici, tout se vit avec intensité, avec humanité, avec gratitude.

🇮🇳 Voyage Inde 2025 - Jyomeluna Shala

19/10/2025

✨ Jour 1 - New Delhi : premières vibrations & élans du cœur ✨

Après de longues heures de voyage, nous avons enfin posé les pieds sur la terre indienne.
Cette terre que j’aime profondément, qui m’inspire et que j’ai tant de joie à faire découvrir.

Ce voyage, je le vis comme un partage :
celui de ma passion du yoga, de ma connexion à l’Inde, et de cette façon d’honorer la vie à travers le souffle, le mouvement et la présence.

Et ce voyage, je ne le vis pas seule :
je le partage avec des êtres magnifiques, et notamment avec Colline et Sudheer , avec qui je co-organise cette aventure.
Travailler à leur côtés, c’est une évidence : même vision, même vibration, même envie de créer des espaces de transformation et de beauté. 🤍

J’ai donné mon premier cours ici, au cœur de cette énergie vibrante.
Voir les visages se détendre, sentir les respirations s’unir… c’est exactement pour cela que j’enseigne : pour transmettre ce lien invisible entre le corps et l’âme.

Puis est venu le temps de la détente : un bain de lumière et de rires dans la piscine, pour relâcher le voyage et savourer l’instant.
Les liens se tissent naturellement, les regards se croisent, et déjà une belle harmonie naît dans le groupe.

💫 Jour 1 : enseigner, partager, ressentir, s’ancrer.
🌿 L’aventure intérieure commence ici.

🇮🇳 New Delhi, Inde

Adresse

Toulon
83000

Heures d'ouverture

Lundi	10:30 - 18:30
Mardi	18:00 - 22:00
Mercredi	10:30 - 22:00
Jeudi	12:30 - 22:00
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Site Web

http://bailarmonie.wixsite.com/feminity

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