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Mincir à la Ménopause

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France
Toulouse
Mincir à la Ménopause

Katrine Horn

> Plannings des consultations en ligne : https://bit.ly/3MrUgtX

11/09/2022

Avez-vous vous fait le plein de bonheur ce week-end ? 😀 En espérant que la chaleur va s'estomper dans le sud-ouest 🙏 et qu'on rencontrera la pluie ☔

28/08/2022

☀️❤

22/08/2022

L'été m'emmène au Danemark, mon pays natal. Avec ma sœur, nous avons décidé de nous offrir un excellent repas que nous prenons ensemble dans un très bon resto 🙏 tous les ans pour fêter nos anniversaires. Cette année, nous avons choisi Skagen Fiskerestaurant

15/07/2022

Le temps est au beau fixe 🙏 Au programme : baignade et des moules frites 🍽😍

14/07/2022

Les vacances commencent 😍 Joyeux 14 juillet.

11/07/2022

/ I N F O / à la Ménopause 𝐬𝐞 𝐦𝐞𝐭 𝐚𝐮 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥’𝐞́𝐭𝐞́ !

𝐶’𝑒𝑠𝑡 𝑙𝑒 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑠𝑜𝑢ℎ𝑎𝑖𝑡𝑒𝑟 𝑑𝑒 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑒𝑟 𝑢𝑛 𝑡𝑟𝑒̀𝑠 𝑏𝑒𝑙 𝑒́𝑡𝑒́ !!
..

Je posterai des photos de temps en temps... et si vous partagez quelques uns de vos moments sur Insta, taggez .minciraufeminin dans vos posts pour que je puisse vous suivre également ! Si vous êtes sur Facebook, taggez à la Ménopause.

𝑨𝒍𝒐𝒓𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒔𝒆𝒓𝒐𝒏𝒕 𝒎𝒆𝒔 𝒗𝒂𝒄𝒂𝒏𝒄𝒆𝒔 ?
Je les veux rayonnantes, ensoleillées, reposantes, ressourçantes… ça existe comme mot ? Bref, j’ai envie de m’amuser, de sentir le soleil sur mon corps, de sentir le vent dans mes cheveux…

𝑬𝒕 𝒗𝒐𝒖𝒔, 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒕𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒕𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒔 𝒗𝒂𝒄𝒂𝒏𝒄𝒆𝒔 ?
Des bains de soleil sans complexes ?
De bons repas en famille, avec des proches, sans retenus ? Un séjour à l’étranger ? … Faites-moi part de votre programme en commentaire ! On est toutes en quête d’idées et d’inspiration !
.. 𝑬𝒏 𝒂𝒕𝒕𝒆𝒏𝒅𝒂𝒏𝒕, 𝒋𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒊𝒔 "𝒂̀ 𝑻𝑹𝑶𝑷 𝑽𝑰𝑻𝑬" 𝒆𝒏 𝑺𝒆𝒑𝒕𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆 !!

𝗣𝗦 : J’oubliais, je vous réserve une surprise pour la rentrée : une semaine de stage, avec de l'inspiration pour comment se nourrir après l’été avec des exercices pour vous mettre d’aplomb - un SUPER BOOST de motivation et de bien-être tout en mincissant. Pour toutes celles qui voudront participer, laissez-moi votre meilleure adresse mail ici: http://eepurl.com/g8BTkr . Je vous enverrai tous les détails quand tout sera prêt pour démarrer cette semaine « 𝐓𝐡𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐦𝐲 𝐛𝐨𝐝𝐲 » !

🅜🅔🅡🅒🅘
Merci pour vos "j'aime" ! Bienvenue à vous qui nous rejoignez !

Coaching en ligne - Mindset, Nutrition et Amincissement. Réservé aux femmes à partir de 40 ans ( avant, pendant et après la Ménopause )
Changement de réflexes alimentaires progressifs, sans régime ni comptage de calorie
8 min d’exercices par jour.
Liens utiles et plannings des consultations en ligne : https://linktr.ee/katrinehorn

07/07/2022

[ 📸 17/06/22 ]
Pendant vos vacances, des sorties au restaurant sont prévues? C'est possible de continuer de bien manger. Choisissez la plupart du temps ce qui est équilibré et sain, sans vous empêcher de goûter aux plaisirs culinaires de cette saison.

Rappelez-vous que tout est une question de fréquence. Maintenez votre métabolisme actif et votre corps fera le reste à merveille :

💚 bouger quotidiennement et efficacement sans en faire de trop
💚 pas de régime, manger à des heures régulières sans se priver et sans excès
💚 opter pour des assiettes savoureuses, saines et équilibrées
💚 accepter de se reposer, de ne rien faire
💚 dormir, pourquoi pas
des micro-siestes en journée si vos nuits sont difficiles
💚 mettre des limites saines aux sources de stress
💚 penser autrement

Très belle fin de semaine ! 🌞

🌺 À partir de 40 ans, les besoins et le fonctionnement métabolique changent, et en général à partir de 50 ans, on a tendance à prendre du ventre en un rien de temps à cause de notre changement de phase de vie biologique. Si tu as pris l’habitude de faire des régimes à répétition tout en essayant de faire du sport à tout va (ou pas), tu risques de ne pas voir de résultat ou pire, de grossir encore plus …
Prend RDV gratuitement, je t’explique comment je t’accompagne et on voit ensemble ce qu’on peut faire !
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30/06/2022

Saviez-vous que notre cerveau travaille pour nous protéger de tout ce qui nous oblige à nous remettre en question ?

🧐 𝐈𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚̀ 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐬’𝐞𝐱𝐞́𝐜𝐮𝐭𝐞 !

Quand on se trouve “nulle en tout”, aucune chance de penser à s’inscrire à un cours, encore moins à la fac. L’idée ne traverse pas l’esprit - le cerveau y veille !

Une personne qui s’identifie comme sportive peut choisir sans trop se poser de question de courir un marathon, de s’équiper, de s’intéresser à la prochaine sortie en groupe, à la météo pour son prochain entrainement, à éviter l’alcool avant une compétition, à veiller à l’équilibre de ses apports journaliers avant une course… alors qu’une personne qui ne s’identifie pas comme sportive n’ira pas penser à un magasin d’articles ou de vêtements de sport pour ses prochains achats…, ne pensera pas à la composition de ses repas ni aux sources de protéines dont elle a besoin régulièrement, elle ne manifestera aucun intérêt à toute pratique d’un loisir de nature physique ou sportive. C’est normal, le cerveau est là pour cela !

Si vous vous dites “grosse”, que “vous le serez toujours”, vous adoptez automatiquement des comportements qui vous permettront de maintenir cette image de vous autant que possible. Impossible d’adopter des habitudes saines comme une personne mince et rayonnante de santé le fait, et si vous essayez, ce sera vécu comme une restriction, comme un effort surhumain. Car toute action viendra s’opposer à ce que vous vous dites. Le cerveau et les actions ne sont pas synchronisés en quelque sorte.

Mieux vaut faire évoluer votre image de vous, ce qui va vous aider à adopter un comportement en adéquation avec l’amincissement. Qui plus est, ce nouveau comportement va être plus facile à adopter, on aura un sentiment de plus de naturel, plus de facilité, sans aucune difficulté.

Ce à quoi on s’identifie est une clé - Parole de Coach 😎 !

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27/06/2022

/ Photos souvenirs / Juste pour le plaisir de partager ces images avec vous... Certaines le savent déjà, la navigation fait partie de ma vie 💙⛵️
Quelle joie cette visite !

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Toulouse
31

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