Marie Genat Naturopathie

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CONSULTATION DE NATUROPATHIE EN LIGNE (présentiel à venir)
📩 Pour prendre rendez-vous : marie.genat@gmail.com
💻 http://mariegenat.fr/ (site en construction)

✿ J’aide les mamans fatiguées à sortir du mode survie
♥︎ À retrouver clarté et légèreté avec le Kit Energie
↓ Découvre le par ici
https://mariegenat.fr/kit-energie/

17/11/2025

NOUVEAUTÉ GRATUITE – Ta Trousse SOS Hiver est enfin là ! ✨❄️
Pour toutes les mamans fatiguées qui redoutent l’hiver… ce cadeau est pour vous. 💛

L’hiver, c’est souvent :
• une fatigue qui s’installe,
• un moral qui baisse,
• des virus à répétition,
• et zéro temps pour toi.
Tu connais ? 🌬️

👉 C’est pour ça que j’ai créé la Trousse SOS Hiver – spéciale Mamans Fatiguées :
un guide simple, chaleureux et ultra-pratique pour booster ton immunité et ton énergie tout l’hiver…
avec en bonus des petits conseils aussi pour tes enfants !

Dans cette trousse, tu vas découvrir :
- des routines faciles pour prévenir la fatigue et les infections
- des gestes naturo + médecine chinoise pour renforcer ton terrain
- des conseils scientifiquement fondés (simples et accessibles)
- quoi faire en prévention avant d’être malade… et quoi faire quand le rhume ou la grippe arrivent...
- des rituels doux pour soutenir ton moral et ta vitalité

L’hiver peut être un vrai challenge, mais tu n’es pas obligée de le subir.
Avec les bons gestes, tu peux le traverser avec plus de vitalité, plus de sérénité et moins de charge mentale. 💪🏻

📥 Télécharge gratuitement la Trousse SOS Hiver (lien en bio !)
Et si tu connais une maman qui en aurait bien besoin… partage-lui ce cadeau. ✨

14/11/2025

Manger, pour moi, ce n’est pas cocher des cases.
Ce n’est pas “bien” ou “pas bien”.
C’est revenir au vivant.
À ce qui nourrit vraiment.
À ce qui apaise, à ce qui réconforte.

Je crois profondément au 80/20.
À l’équilibre plus qu’à la perfection.
À l’assiette qui fait du bien, pas à celle qui rajoute de la pression.

J’aime la nourriture brute, simple, colorée.
Les légumes qui sortent de la terre,
les plats qui réchauffent,
les petits gestes du quotidien qui ne demandent pas d’énergie…
mais qui en redonnent.

Pour moi, manger, c’est un acte d’amour.
Un retour à soi, surtout quand on est maman et qu’on s’est oubliée.
C’est choisir ce qui nous nourrit vraiment —
le goût, la couleur, la chaleur, la qualité.
Pas la perfection, jamais.

Alors voici un morceau de ma vision,
à travers ces images :
des assiettes imparfaites, vivantes,
à l’écoute de la saison,
à l’écoute du corps.
À l’écoute de ta fatigue aussi.

Dis-moi en commentaires quel repas te fait du bien sans te prendre du temps ? 😋

20/10/2025

Si ton corps te chuchote "j'ai besoin que tu prennes soin de moi", tu es au bon endroit maman ! ❣️

Dans ce post je te partage les 3 grandes raisons invisibles derrière ta fatigue...

Commente KIT pour recevoir plus d'infos ! ✨

18/10/2025

Voici le début de mes vacances…

😋 Une soupe maison bien chaude
🕯️ Une petite bougie pour l’ambiance
🔥 Un feu réconfortant

Et…

Mon fils qui me donne des ordres comme un chef de chantier 😂😅

La détente version maman : on y croit, mais jamais trop longtemps !

Et vous, c’est quoi votre moment “détente” version réalité ?

15/10/2025

Je vais te dire un truc maman : retrouver ton énergie n’est pas hors de ta portée ! Arrête de vouloir faire compliqué et mets déjà en place de petites actions simples. Pose-toi ces questions et je te promets que tu verras des améliorations très vite rien qu’avec ça… 😉

- As-tu assez de protéines et de bons gras dans ton assiette ?

- Est-ce que tu bouges chaque jour, au moins 5 min ?

- Sais-tu te ressourcer avec des petits rituels au lieu de scroller ?

- Fais-tu des exercices pour faire circuler ta lymphe ?

- Le plaisir et le rire font-ils partie de ta vie ?

- Est-ce que tu respires par le ventre ?

- Respectes-tu ton horloge biologique ?
..

Et si tu veux aller encore plus loin, j'ai créé le KIT Énergie justement pour ça !
Avec des audios courts, des fiches express pour recharger ton corps et apaiser ton esprit. Tout ça à ton rythme et sans pression.

🎉 Jusqu'à la fin du mois d'octobre il y a un prix tout doux avec le code OFFREKIT (lien en bio)

14/10/2025

Coucou maman,

Aujourd’hui, je veux te parler à toi… celle qui donne tout, chaque jour, sans pause.
Tu tiens la maison, les enfants, le travail… et pourtant, tu sens au fond de toi cette petite voix qui murmure :
“Je suis épuisée… Qui prend soin de moi ?”

Dans ce post, je te partage 5 signes importants à écouter, ceux que ton corps et ton cœur t’envoient avant de devoir tirer la sonnette d’alarme. Pas pour te faire peur, mais pour te rappeler que ton bien-être compte autant que celui des autres. 💛

Tu n’es pas seule. Tu n’es pas “faible”. Tu es juste fatiguée d’avoir été forte trop longtemps.

👉 Si tu te reconnais, commente “BULLE D’AIR”
Je t’enverrai 3 astuces simples et naturelles pour t’aider à souffler un peu, même au milieu du chaos du quotidien.

Parce que oui, même les super mamans ont le droit de respirer.

10/10/2025

Coucou maman 🌸

Aujourd'hui c'est la Journée Mondiale de la Santé Mentale.

Pour l'occasion je voulais te partager 3 ressources sûres où déposer ce que tu portes. Souviens-toi : tu n’as pas à tout traverser seule. 💛

Vous savez à quel point la santé mentale des mamans est un sujet qui m'accompagne dans mon approche Naturo. Et je dirige souvent les mamans vers des ressources très complémentaires de mes accompagnements sur la fatigue (Va faire un tour sur mon KIT Énergie 🔗 Le lien est dans ma bio).

Car oui, prendre soin de soi passe par l'alimentation, la micronitrition, le mouvement et la régulation du système nerveux. Mais surtout par une écoute active et du soutien.

✨ est une association pensée pour accompagner les femmes dans les moments difficiles.
Grâce à une communauté solidaire, un chat d'écoute 24h/24 et des expertes engagées, elle offre un espace sûr et bienveillant pour s'exprimer, partager et avancer.

✨ .maman.blues est une association nationale non thérapeutique de soutien, d'accompagnement et d'écoute, créée par des mères ayant éprouvé des difficultés maternelles, à destination des mères (depuis peu aussi des pères) traversant des difficultés maternelles/paternelles, quelles qu'elles soient.

✨ propose une carte collaborative permettant de localiser des lieux offrant des actions et événements destinés aux parents et aux mères en post-partum (de la naissance jusqu'aux trois ans de leur enfant).

Et toi qu'elles sont les ressources qui t'ont le plus soutenu dans ta vie de maman ?
👉 Tu peux les partager en commentaire pour aider d'autres mamans comme toi 🙏

06/10/2025

Je ne le répéterai jamais assez je crois mais...
Se reposer, s’écouter, nourrir son corps et son esprit… Ce n’est pas égoïste, ce n’est pas secondaire.

C’est essentiel. 🧡

Pour pouvoir donner le meilleur de toi-même à tes enfants, ton entourage, ou ton travail, il faut d’abord te reconnecter à toi-même.

Alors cette semaine, prends un moment pour toi : une pause, une respiration profonde, un petit plaisir simple…

Parce que ton bien-être compte vraiment, pour toi et ta famille ☀️

27/02/2024

Ma plante 🤍 du moment !
La Rhodiola Rosea, plante adaptogène composée de flavonoïdes, de rosavine, de salidroside et de nombreux acides aminés, vitamines et minéraux !
"La racine d'or" était utilisée par les vikings pour améliorer leur force, leur endurance et lutter contre les conditions de vie extrêmes.
Elle va être tonifiante, fortifiante et énergisante. Elle favorise la résistance à la fatigue et au stress. Sa synergie avec le safran va faciliter une humeur positive. ☀️
Riche en antioxydants, elle va prévenir du vieillissement cellulaire.
Elle est particulièrement intéressante pendant l'effort sportif car elle combat le stress oxydatif, augmente la résistance des muscles, favorise la libération d'énergie et la récupération musculaire. 💪
Pour ma part, je l'utilise en cure de plusieurs semaines pour lutter contre ma fatigue et mon anxiété. 🌿
📣 Attention, même naturels les compléments alimentaires peuvent avoir un impact important sur votre corps. Faites-vous accompagner et méfiez-vous de la composition de certains compléments vendus en commerce.
As-tu déjà testé cette plante et as-tu eu les effets escomptés ? Dis le moi en commentaires. 👇

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Téléphone

+33762380076

Site Web

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