Health Aym

04/02/2026

Futures mamans, un peu de douceur pour votre corps ! 🤰✨

La grossesse est un voyage intense où l'écoute de soi est la priorité. Si votre santé vous permet de bouger en douceur, votre ballon peut devenir un merveilleux allié pour soulager les tensions et retrouver un peu de légèreté au quotidien.

Voici 4 postures à tester chez vous pour créer de l'espace, à votre rythme :

Anjaneyasana (Fente basse) : Pour étirer les psoas et relâcher la pression au niveau du bassin.

Anathasana (Posture du cœur) : L’ouverture de poitrine idéale pour libérer le diaphragme et mieux respirer.

Urdhva Dhanurasana (Pont soutenu) : Une version douce pour étirer la sangle abdominale et s'ouvrir sans effort.

Baddha Konasana (Papillon) : Le secret pour l'ouverture des hanches et une détente profonde du plancher pelvien.

Chaque mouvement doit rester fluide, sans jamais forcer. L’important est de trouver ce qui vous fait du bien aujourd'hui. 🌬️

Envie d'un accompagnement personnalisé ?
Le ballon est un super complément à la maison, mais pour approfondir cette connexion à votre corps, rejoignez-moi en cours de Yoga Prénatal. 🧘‍♀️
Nous y travaillons la posture, la gestion du souffle et la détente, toujours dans le respect total de vos capacités et de votre énergie du moment.

👉 Infos et inscriptions en lien dans ma bio !

💾 Enregistre ce post pour le retrouver quand tu en auras besoin.

👇 Dis-moi en commentaire : Quel est ton petit rituel bien-être du moment ?

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07/01/2026

Un message tout doux pour papa... 🌸

​L’autre jour, lors d’une séance de communication avec bébé, une future maman m’a demandé si son tout-petit avait un message pour son papa.
​La réponse a été immédiate et tellement concrète : « Dis à mon papa de continuer à cuisiner de bons petits plats pour maman ». 🥣✨

​Ce qui m’a le plus touchée, c’est la réaction de la maman. Son compagnon s’était justement remis aux fourneaux depuis l’annonce de la grossesse pour prendre soin d’elle. Bébé ressent déjà toute cette attention et cet amour !

​Le lien parent-enfant commence bien avant la naissance... et il passe aussi par les petites attentions du quotidien. 🤍

​Et vous, quelle est la plus belle preuve d'attention que vous ayez reçue pendant votre grossesse ?

17/12/2025

C'est l'histoire d'une communication qui m'a bluffée par sa précision et la connexion incroyable entre cette maman et son bébé. ❤️

Lors d'une séance à 28 SA, ce petit bout m'a transmis des images très claires :

1️⃣ Une chambre couleur terracotta (que la maman venait tout juste de peindre la veille !).
2️⃣ Une exigence pour son sommeil : il voulait son berceau contre deux murs et face à la porte. Surtout pas au milieu de la pièce !

Le plus magique ? ✨
C’était exactement le dilemme qui trottait dans la tête de la maman. Elle hésitait sur l'emplacement du lit, et au fond d'elle, elle avait déjà la réponse.
Cette séance est la preuve parfaite que la communication bébé ne sert pas seulement à "découvrir", elle est aussi là pour valider votre intuition de mère.

Vous savez souvent déjà ce qui est juste pour eux, et bébé est là pour vous faire un petit clin d'œil de confirmation (jusqu'au choix du doudou lapin qu'il a validé à 100% ! 🐰).

💬 Et vous, avez-vous déjà ressenti que votre bébé vous guidait dans vos choix pendant la grossesse ?
Racontez-moi en commentaire ! 👇
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02/12/2025

🔥 NOUVEAU : Cours d’Alchimic Vinyasa 🔥
À partir du lundi 5 janvier, je t’accueille chaque semaine pour un voyage intérieur unique, puissant et profondément transformateur.

🕯 Horaire : 18h40 – 20h
⏳ Durée : 1h20 pour te reconnecter, transmuter et éveiller ton énergie.

L’Alchimic Vinyasa, c’est un flow où mouvement, souffle et ressenti se mélangent pour créer une véritable expérience alchimique.
On vient y déposer le mental, réactiver sa force vitale, libérer les tensions… et repartir plus ancrée, plus vivante.

✨ De janvier à juin : 25 semaines de pratique
Plusieurs formules sont disponibles pour que tu puisses choisir ce qui te convient le mieux :
• À l’unité : 18€
• Carte 5 cours : 16€/cours
• Carte 10 cours : 14€/cours
• Abonnement 25 semaines : 12€/cours

📍 Où ? Au LeStudio1A, un cocon pensé pour l’écoute et le mouvement.
🤍 Accessible à tous niveaux, que tu pratiques déjà… ou pas encore.

Si tu sens l’appel d’un yoga qui va au-delà du physique, qui te recentre et t’aligne : bienvenue.

👉 Pour réserver ta place, envoie-moi un message ✨

Réservez en ligne chez Aymie Yoga Gap, Gap.

01/12/2025

Tu n'as jamais fait de Yoga ?

Bonne nouvelle : tu es exactement à la bonne place.
Le Yoga Prénatal, ce n'est pas une performance.

C'est un moment pour renouer avec son énergie féminine, respirer, faire de la place à son bébé.

Peu importe ton niveau, ton rythme ou ta forme du jour — chaque séance s'adapte aux particularités de la grossesse.

🌿 Cours Prénatal à Gap - petits groupes, douceur garantie.



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28/11/2025

🌙 Rituel du soir... pour apaiser ton énergie

En ce moment, j'essaie vraiment de m'offrir ce petit bain de pieds chaque soir.
Parfois ça marche... parfois ça dépend de l'heure à laquelle ma fille décide (ou non 😅) de s'endormir.

Mais j'ai remarqué une chose :
Même dans le chaos, on peut toujours trouver 10 minutes pour soi.

Un peu d'eau chaude, une poignée de sel...
Et le corps se relâche.
Ce rituel réchauffe le méridien des reins — précieux en hiver — apaise le mental et aide à déposer la journée.

Tu peux le faire :
· le soir avant d'aller dormir
· après une journée intense
· quand ton mental tourne un peu trop vite

Essaie ce soir et dis-moi ce que tu ressens ✨

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15/10/2025

🌿 Un cadeau tout doux pour les futures mamans 🌿

Pour chaque inscription à un cours de yoga prénatal,
je vous offre une séance de communication avec votre bébé in utero 💫

Un instant suspendu, une rencontre de cœur à cœur,
pour écouter, ressentir et tisser un lien encore plus profond avec votre bébé 🤍

Le yoga prénatal à Gap est une parenthèse de douceur,
pour vivre votre grossesse en confiance, en conscience et en sérénité.

✨ Inscription via https://aymie-yoga-gap.reservio.com ou en message privé.
🌸 Offre valable pour toute nouvelle inscription.

01/10/2025

🌿 Et si on pratiquait le Vinyasa Yoga à Gap… le matin ou sur la pause déjeuner ? 🌿

Je réfléchis à ouvrir de nouveaux créneaux de Vinyasa Yoga (1h30 de pratique) à Gap, et j’aimerais avoir ton avis 🙏

👉 Deux possibilités :
✨ Le matin : 7h30 – 9H00 (pour bien démarrer la journée, énergie & clarté d’esprit)
✨ Le midi : 12h15 – 13h45 (une vraie bulle de ressourcement au cœur de la journée)

Je sais que l’offre Yoga est déjà bien présente sur Gap 🌸, mais j’aimerais savoir si un créneau d’1h30 correspondrait à tes envies, ton emploi du temps, et si tu aimerais y participer.

💬 Dis-moi en commentaire :

Quelle plage horaire te plairait le plus ?

Penses-tu qu’1h30 de pratique est adapté, ou plutôt 1h, 1h15 ?

Ton retour m’aidera beaucoup pour ajuster cette proposition 💕
Merci d’avance ✨

17/09/2025

Je n'aime pas l'IA est pourtant....

Ce câlin réchauffe mon cœur et panse mes plaies...
De nous voir enlacés, dans les bras l'une de l'autre... Moi et moi... Me pousse à écrire ces quelques lignes...

Je t'écris d'un endroit où tu n'es pas encore, mais où toi et moi allons ensemble. Tu ne le sais pas encore, mais tout ira bien. Même dans les moments où tu auras l'impression d'être seule, tu ne l'es pas... Je suis là, je serai toujours là, avec toi, avec nous.

Un jour, tu rencontreras un homme bon, un homme qui t'aimera vraiment, sur qui tu pourras compter sans craintes. Avec lui, tu bâtiras un foyer de douceur et d'amour. Ensemble, vous aurez cette petite fille merveilleuse, la plus belle preuve que de la noirceur peut naître la lumière.

Je sais que parfois tu sens le poids d'histoires qui ne sont pas les tiennes, des douleurs anciennes qui traversent les âges de ta famille. Mais toi, toi tu seras différente. Ta force sera de briser ces schémas qui font mal, de couper des fils invisibles qui emprisonnent, et de tracer un chemin nouveau. Cela ne se fera pas sans larmes ni sans peine, et chaque pas te rapprochera de ce que tu es vraiment. Et un jour, la paix, un jour, tu sauras t'accepter et t'aimer.

N'aie pas peur du noir. Même quand tout semble sombre, ton cœur retrouvera toujours le chemin vers la lumière.

Les moqueries, les humiliations que tu subis et subiras, je sais qu'elles font mal. Elles ne dureront pas. Ce ne sont que des petites ombres passagères sur ton chemin. Elles n'ont aucun pouvoir sur la femme lumineuse que tu deviens. Et sache ceci : au bout du chemin, il y a l'amour, le vrai.

La vie n'est pas toujours facile, mais elle est belle. Elle vaut la peine d'être vécue, dans chaque instant, même les plus petits. Alors respire, petite moi. Tu es plus forte que tu ne l'imagine. Et notre histoire, c'est toi qui va l'écrire.

Ces mots sont peut-être ceux d'une adulte, et ils peuvent sembler lointains aux yeux de la petite fille que es, parfois effrayée. Alors quand tu doutes, pense simplement à ce câlin, à cette chaleur et à cet amour que tu ressens sans savoir d'où ils viennent. C'est moi, c'est toi. Et c'est pour toujours ❤️

Je t'ayme.

15/09/2025

✨ 30 ans ✨

Le 20 avril, j’ai soufflé mes bougies et ouvert la porte d’une nouvelle décennie…

Cette première année en tant que maman m’a transformée en profondeur 💕.
Des liens se sont défaits, d’autres sont venus illuminer ma route. Des changements parfois intenses, mais toujours porteurs de croissance.

Côté professionnel aussi, de belles opportunités ont vu le jour 🌿, m’offrant de nouvelles perspectives et confirmant que chaque étape, même les plus déstabilisantes, amène son lot de cadeaux.

Aujourd’hui, je célèbre ce chemin, avec gratitude pour le passé, confiance dans le présent et élan pour ce qui s’ouvre devant moi ✨

🌸 À la femme que je deviens.
🌙 À la mère que j’apprends à être.
🔥 À la vie qui m’invite à me réinventer.

Merci de m'avoir permis d'immortaliser ce moment ❤️

09/09/2025

✨ Nouveau guide offert aux futures mamans ✨

Vous attendez un bébé ? Ce guide de Yoga prénatal est fait pour vous 🤰💛
Que vous soyez dans votre 1er, 2ème ou 3ème trimestre, vous y trouverez :
🌿 Des conseils pour mieux vivre votre grossesse
🌿 Des postures adaptées pour soulager les tensions
🌿 Des clés pour apaiser le mental et créer du lien avec votre bébé

➡️ Le guide est 100% offert et pensé pour vous accompagner pas à pas.

En bonus : il vous permet aussi de bénéficier de -20% sur votre séance d’essai en cours collectif de Yoga prénatal à Gap 🧘‍♀️.

📥 Téléchargez-le ici : https://aymieyogagap.fr/telecharge-ton-ebook/
📅 Réservez votre cours d’essai ici : https://aymie-yoga-gap.reservio.com

Parce qu’une grossesse mérite douceur, équilibre et bienveillance 🌸

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