Christine SOLIS Naturopathe

08/03/2025

Égalité Homme/Femme… et l’endométriose dans tout ça ?

L’endométriose n’est pas une fatalité. Oui, elle complique certaines choses. Oui, elle demande des ajustements. Mais non, elle ne doit pas t’empêcher de vivre pleinement 💪

Aujourd’hui, à l’occasion du 8 mars, je veux te rappeler une chose essentielle : prendre soin de toi, c’est aussi un acte d’émancipation. Quand tu écoutes ton corps, que tu lui donnes ce dont il a besoin, tu reprends le pouvoir sur ta vie.

🫶🏽Je ne vais pas te mentir, ce n’est pas tous les jours simples, mais les résultats, et le sentiment de reprendre les rênes de sa vie sont tellement gratifiants en contrepartie.

🌿 Nutrition adaptée, compléments ciblés, hygiène de vie… Avec les bons outils, tu peux avancer vers plus de liberté et d’équilibre.

💛 Et moi, je suis là pour t’y aider.
Quelles sont tes angoisses, comment vis-tu avec, qu’as-tu réussi à mettre en place?
🤗Parlons-en autour d’un appel offert

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🌿Je suis Christine, Naturopathe 🌿
Je t’aide à dépasser l’enfer de la douleur liée à l’endométriose et à retrouver l’énergie dans ton corps et dans ta vie avec des méthodes naturelles.
Sublime ta nature profonde 🌸

04/02/2025

💡 Endométriose : Quels dispositifs pour mieux vivre avec la maladie ?

L’endométriose impacte profondément ton quotidien, mais plusieurs dispositifs existent pour alléger le parcours de soins et améliorer ta qualité de vie :

✅ ALD (Affection Longue Durée) : prise en charge à 100 % des soins liés à la maladie.

✅ Cure thermale : possibilité de remboursement pour certaines cures spécifiques.

✅ Mi-temps thérapeutique : aménagement du poste de travail (jours, horaires, lieu, télétravail, etc) pour adapter l’activité professionnelle. C’est une décision prise par le médecin du travail et elle ne peut être contestée par l’employeur.

✅ Carte Mobilité Inclusion (CMI) : reconnaissance du handicap pour faciliter les déplacements. Elle est à demander à la MDPH dont dépend ton lieu d’habitation.

✅ TENS (Neurostimulation Transcutanée) : une solution pour soulager les douleurs grâce à des impulsions électriques, parfois remboursée sur prescription. C’est un dispositif dont tu dois parler avec ton médecin traitant, ton Gyneco.

Ne reste pas seule face aux obstacles du quotidien.
📩 Partage cette publication avec quelqu’un à qui tu penses que cela peux servir 💛

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17/01/2025

Et si tu te concentrais sur ce que tu peux vraiment gérer?

Douleurs imprévisibles, contraintes médicales, etc.
Voici une vérité que tu as peut-être besoin d’entendre aujourd’hui : tu ne peux pas tout maîtriser, et c’est parfaitement OK.

👉 Alors, pourquoi ne pas rediriger ton énergie vers ce qui est réellement entre tes mains ?
Des leviers concrets, simples, puissants, qui peuvent transformer ton quotidien :
• Ton alimentation, pour apaiser les inflammations et soutenir ton énergie.
• Ton activité physique, adaptée à ton rythme, pour t’aider à mieux vivre ton corps.
• Ta gestion du stress, pour créer cet espace de sérénité dont ton corps et ton esprit ont tant besoin.

💡 Ce n’est pas de tout contrôler qui t’aidera à aller mieux. C’est de te concentrer sur ces actions à ta portée. Celles qui te redonnent du pouvoir, de la légèreté, et surtout, de la douceur pour toi-même.

Prends un moment pour te poser cette question :
Qu’est-ce que je peux changer aujourd’hui pour me sentir mieux ?

Souviens-toi : il y a des choses que tu ne peux pas changer, et ce n’est pas un échec. C’est un appel à te recentrer sur ce qui peut vraiment faire la différence pour toi, ici et maintenant.

Et si, cette année, tu choisissais d’avancer pas à pas avec des solutions simples, naturelles et alignées avec toi ?

💛Dis-moi en commentaire : quel levier choisis-tu de privilégier aujourd’hui ? Alimentation, mouvement, ou mode posée? Je suis curieuse de lire ta réponse.

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11/01/2025

🍹Comment remplacer le verre qui rend g*i ?

Boire un verre, c’est souvent automatique, non ? Une longue journée, une soirée entre amis… et hop, un verre pour te détendre ou “faire comme tout le monde”.

Mais as-tu déjà réfléchi à pourquoi c’est si facile de céder ?
👉 La pression sociale. Dire non, peut être source d’exclusion
👉 L’habitude. L’alcool est devenu un réflexe face au stress.

Pourtant, ton corps, lui, en paie souvent le prix. Si tu as de l’endométriose, tu sais à quel point il réclame soin et douceur. Et l’alcool ? C’est tout l’inverse : inflammatoire, toxique, épuisant.

Bien sûr, un verre de temps en temps, c’est OK.

Mais si tu profitais du Dry January pour tester autre chose ?

🌱 Des alternatives plus saines

Tu n’as pas besoin de te rabattre sur des jus sucrés !
Voici des idées simples pour savourer autrement :
✨ Infusions glacées : menthe, gingembre, citron… fraîches et légères.
✨ Mocktails naturels : un peu de kombucha + herbes fraîches = zéro culpabilité.
✨ Eaux infusées : fruits rouges, romarin, ou concombre pour un twist élégant.
✨ Adaptogènes : ces élixirs à base de plantes calment et revitalisent ton corps.

Faire une pause avec l’alcool, ce n’est pas une contrainte, c’est un cadeau que tu t’offres. 💛 Une façon de te reconnecter à ton corps, ton énergie, ta personnalité unique. Et également de socialiser différemment 😉

💬 Et toi, es-tu prête ?

👉 Que ressens-tu face à l’idée d’un mois sans alcool ?
👉 As-tu une alternative favorite à partager ?

Dis-moi tout en commentaire !

Besoin d’un coup de pouce pour prendre soin de toi et simplifier ton quotidien ? Je suis là pour t’accompagner. Ensemble, on peut créer des habitudes naturelles qui te soutiennent au quotidien 🌟

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14/12/2024

20/11/2024

🥥Adopter une alimentation saine ne signifie pas renoncer aux petits plaisirs.

En suivant la règle du 80-20, tu peux t’offrir des moments gourmands tout en maintenant un équilibre, car c’est en prenant soin de toi sans être trop stricte que tu trouveras un véritable bien-être durable.

🏝️Du coup, je t’emmène en Guadeloupe ??!!!! 👇👇

🧈 Ingrédients
*Pâte à tarte brisée (ou feuilletée, pourquoi pas)
*Confiture de goyave (marque saveur attitude, sans ajout de sucre, on la trouve en boutique bio) OU gelée de goyave (attention très sucré) OU confiture de banane (que tu peux faire maison)
*400ml lait de coco
*50g Noix de coco Rapée

*200gr de farine T150 (intégrale)
*1càc de cannelle
*1càc de muscade
*1 sachet de levure
*2 càs d’huile d’olive
*3 œufs

🥧Recette
1️⃣dresser la pâte à tarte au fond du plat
2️⃣mixer la confiture avec le lait de coco
⚠️Reserver 2/3 de ce mélange
3️⃣tapisser le fond de la tarte avec 1/3 du mix confiture-lait de coco,
Et saupoudrer la coco Rapée au dessus

5️⃣Battre les œufs
6️⃣ajouter les 2/3 réservés du mélange coco-confiture et l’huile d’olive
7️⃣Mélanger pour rendre l’aspect homogène (partie liquide)
8️⃣ mélanger à part la farine, la cannelle, la muscade, la levure (partie sèche)
9️⃣ajouter la partie sèche à la partie liquide
🔟verser dans le plat à tarte « en topping » par dessus la coco Rapée
🔢passer au four à 180degres pendant 25mn (faire le test du couteau pour s’assurer de la cuisson)

✅Bienfaits
C’est bon, ça fait du bien 😌
Souviens-toi, la règle la plus importante est de manger en fonction de ton cycle ;)

Tu recherches encore l’équilibre dans tes repas?
👉 👉demande ton Call offert dans le lien en bio

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🌸Sublime ta nature profonde 🌸