Anouck Martin Coaching/ Thérapie

26/11/2025

Bonjour à tous 🌿

Petite information suite à l’ouverture de nouvelles plages horaires de consultation 📅.

Mon 𝐜𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 est ouvert de 9h à 19h à :
• 𝐋𝐚𝐬𝐬𝐞𝐮𝐛𝐞 : les mardis et mercredis 🏡
• 𝐋𝐚𝐫𝐨𝐢𝐧 (environ 15 minutes de Pau) : les jeudis et vendredis 🏡
• Consultations en ligne également possibles 💻

Je suis diplômée d’État infirmière, Praticienne en Psychosynthèse (méthode de psychothérapie reconnue par la FF2P, formation sur 4 ans) et en cours de DU d’art-thérapie. Je suis également initiée à la CNV (Communication Non Violente) et à l’IFS (Système Familial Interne).

J’accompagne des adultes, en séances individuelles, confrontés à des situations variées, comme :
• 🌸 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐬𝐮𝐫𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞
• 🚧 difficultés à poser des 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬
• 😓 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 ou épuisement
• 💛 troubles de l’estime de soi
• 🔄 répétitions de schémas relationnels
• 🌱 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐨𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 personnelle ou professionnelle

Pour plus d’informations ou contact, je vous invite à consulter ma page 🌐 : https://anouckmartin.com ou me contacter en message privé.

08/01/2022

Nouvelle année, nouveau départ!

2020 n'était pas terrible, 2021 encore moins.
2022 sera mieux.
Si, si, c'est programmé comme ça.
Je vais m’asseoir et attendre que 2022 m'apporte joie, bonheur, argent, amour.
Et si ça ne marche pas, je recommencerai pour 2023!

Et si ce n'était pas aux années de décider mais à moi ?

Sentir où je suis, entendre mes pensées, mes émotions.
Sentir mes limites, mes désirs, mes envies.

Je suis là.

De cet endroit, je peux m'écouter, voir ce qui est bon pour moi.
Et agir. Choisir. Orienter mes actions. Me mettre en lien avec les personnes autour.
Réaliser qu'il y a plusieurs réactions possibles face à une situation.

Être libre de choisir.

Belle année à vous, qu'elle soit l'opportunité de sentir vos choix, et vous orienter vers le meilleur.

Image du soleil en montagne, en transition vers une nouvelle année.

08/11/2021

Depuis quelques temps, je propose des consultations dans un lieu un peu particulier.

Un petit chalet dans la nature.

Pour ceux qui ont besoin d'écoute, de clarté, de légèreté.
Et pour ceux qui ne savent pas ce dont ils ont besoin.

https://anouckmartin.com/

11/10/2021

Après plusieurs mois d'attente et un long travail de la part de Margot Hincker et Bastien Duseaux, il est enfin là!
Voilà une petite page de présentation et de contact.
Bonne visite !

Je vous propose un temps pour vous, un réel espace d'écoute pour vous accompagner dans la compréhension de vos besoins, en lien avec vos émotions, vos pensées et votre corps.

21/04/2021

Le village des pruniers a été fondé par le moine Thich Nhât Hanh. Pionnier de la pleine conscience en Occident, ce lieu permet le lien avec ses enseignements.

Si l'émotion est trop forte et si l'attention portée à la respiration ne suffit pas à vous arrêter et vous détendre, sortez et marchez. Portez votre attention sur vos pas pour aider l'esprit à s'arrêter. Ne laissez pas votre mental vous entraîner dans des raisonnements, des jugements, de l'irritation, de fortes émotions ou des projets. Revenez au moment présent, arrêtez-vous, relaxez-vous. Arrêtez et lâchez l'agitation et les tensions en vous. Même lorsque vous n'êtes pas en proie à de fortes émotions, entraînez-vous de sorte que, quand vous aurez besoin de vous concentrer sur quelque chose, de contempler une situation en profondeur, vous serez capable de rester assis tranquillement et de regarder profondément pour pouvoir élaborer votre projet.
- Thich Nhat Hanh dans le livre "La peur, Conseils de sagesse pour traverser la tempête"
https://plumvillage.org/fr/

20/01/2021

☀️ Il est encore temps de se souhaiter une bonne année.
Une nouvelle année qui commence.
Oui, mais comment faire quelque chose de nouveau lorsque tout s'écroule?

En s'ouvrant à l'imagination pour sentir la beauté, la bienveillance et cette énergie vitale présente en chacun.

🍀 En 1999, les studios Disney évoquent la mort et la renaissance à travers une nature changeante.
Une pièce d'animation sur la musique d'Igor Stravinski, à revoir pour se mettre en contact avec ce renouveau.

"L'oiseau de feu" d'Igor Stravinsky mis en images par Paul et Gaëtan Brizzi dans "Fantasia 2000".http://www.brizzibrothers.com/

03/12/2020

🚀Voici une vidéo schématisant l'être humain, accompagné de ses ressources et ses obstacles, souhaitant garder un équilibre.

☀️Les différents outils de psychosynthèse permettent de voir et d'apprécier les ressources qui nous accompagnent, tout en ayant conscience des obstacles, et en apprenant à les reconnaitre.

A travers une écoute bienveillante, par des outils utilisant le dessin, les mouvements du corps, la parole, ou encore l'écriture, le participant va pouvoir observer et ressentir ce qu'il se passe pour lui dans les différentes étapes de son parcours de vie.

👉La connaissance de soi-même va permettre de sentir le choix.
Non pas de choisir les obstacles mais de la manière d'y faire face.

On ne choisit pas l'obstacle mais on peut choisir des manières différentes de l'affronter.

Le Cosmos mental® est un clip pédagogique Psycom, créé avec Les Zégaux, pour expliquer de manière imagée le concept de santé mentale. La métaphore du Cosmos ...