Gaïdic Guivarc'h - Sophrologue & Praticienne EMDR

13/03/2026

https://www.gaidic-guivarch.fr/blog/articles/journee-du-sommeil-prendre-soin-de-son-sommeil-pour-preserver-son-equilibre-comment-ameliorer-durablement-la-qualite-de-vos-nuits

Le 13 mars marque la Journée du SOMMEIL, un moment important pour rappeler combien le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé physique, mentale et ém...

13/03/2026

🌙 Journée du Sommeil – 13 mars

Aujourd’hui, nous célébrons la Journée du Sommeil, un moment précieux pour rappeler combien bien dormir est essentiel à notre équilibre physique, mental et émotionnel.

En tant que sophrologue, praticienne EMDR et intervenante en ateliers sommeil auprès de retraités et de salariés, je constate chaque jour à quel point nos nuits influencent nos journées : stress, fatigue, difficultés de concentration ou irritabilité sont souvent liés à un sommeil perturbé.

La bonne nouvelle, c’est que le sommeil se réapprend. Grâce à des outils simples comme la sophrologie, la régulation des émotions ou certaines techniques issues de l’EMDR, il est possible de retrouver un endormissement plus serein et des nuits plus réparatrices.

💤 Quelques pistes pour prendre soin de votre sommeil :
• ralentir le rythme en fin de journée
• instaurer un rituel apaisant avant le coucher
• limiter les écrans le soir
• écouter les signaux de fatigue de votre corps

Parce qu’un bon sommeil est l’un des piliers de notre santé, prenons aujourd’hui un moment pour nous demander :
et si je faisais de mon sommeil une priorité ?

Si vous souhaitez mieux comprendre votre sommeil ou retrouver des nuits plus sereines, je serai ravie de vous accompagner en séance individuelle ou lors d’ateliers dédiés.

🌜 Prenez soin de vos nuits pour illuminer vos journées.

17/02/2026

👨‍👩‍👧‍👦 Votre enfant passe un examen cette année ?

Brevet, Bac, partiels…
La pression monte souvent bien avant l’échéance.

La sophrologie permet aux collégiens, lycéens et étudiants de :
✔️ Canaliser leur stress
✔️ Améliorer leur concentration
✔️ Renforcer leur confiance
✔️ Apprendre à se détendre avant une épreuve

🔑 Pour être vraiment efficace, l’accompagnement se prépare en amont.
Commencer tôt permet d’installer des outils durables que votre enfant pourra réutiliser toute sa vie.

Je propose un accompagnement personnalisé pour aider les jeunes à aborder leurs examens avec plus de sérénité.

📩 Contactez-moi pour échanger ou planifier une première séance au 07.88.11.46.78
https://www.gaidic-guivarch.fr

12/02/2026

Il y a 6 ans (en mars prochain😉), j’ouvrais mon cabinet de sophrologie à Quimper avec une conviction simple :
l’équilibre émotionnel est une clé essentielle pour mieux vivre.

Au fil du temps, ma pratique s’est enrichie :
• Il y a 2 ans, j’ai intégré l’EMDR pour accompagner plus en profondeur les blocages émotionnels.
• Récemment, j’ai passé mes CCP1 et CCP2 de formatrice pour adultes à la CCI, pour transmettre et partager mes compétences.

Aujourd’hui, mon activité se structure autour d’un fil conducteur :
comprendre et transformer nos mécanismes émotionnels.

🔹 En cabinet : apaiser le stress, dépasser un blocage, sortir de schémas répétitifs.
🔹 En accompagnement structuré : transformer profondément vos schémas émotionnels et votre identité.
🔹 En formation : ateliers grand public et interventions en entreprise pour mieux réguler le stress et développer l’intelligence émotionnelle.

Je suis convaincue que la stabilité émotionnelle n’est pas seulement une réponse à une difficulté. C’est une compétence que l’on peut apprendre et renforcer.

➡ Comprendre. Réguler. Transformer.

C’est ce que j’accompagne chaque personne et chaque équipe à réaliser.

06/02/2026

🚭 Arrêter de fumer, c’est possible… autrement.

Vous avez déjà essayé d’arrêter le tabac, sans succès malgré la volonté, les patchs ou les substituts ?
👉 Ce n’est pas un manque de motivation. C’est souvent le cerveau émotionnel qui reste accroché.

✨ L’EMDR est une méthode particulièrement efficace pour l’arrêt du tabac.
Pourquoi ? Parce qu’elle agit directement sur :
• les automatismes (le geste, le besoin irrépressible),
• les émotions associées à la cigarette (stress, apaisement, récompense),
• les souvenirs ou déclencheurs inconscients qui entretiennent l’addiction.

🧠 Grâce à l’EMDR, le cerveau retraite l’information différemment :
la cigarette perd progressivement sa charge émotionnelle… et son pouvoir.

🌿 En tant que sophrologue et praticienne EMDR, j’accompagne ce travail en profondeur par des techniques de respiration, de relaxation et de recentrage, pour :
✔️ mieux gérer le stress
✔️ renforcer la motivation
✔️ retrouver un sentiment de liberté et de contrôle

💬 Beaucoup de personnes sont surprises : l’envie disparaît, sans lutte, sans frustration.

📩 Envie d’en savoir plus ou de vous libérer du tabac durablement ?
N’hésitez pas à me contacter en message privé ou à prendre rendez-vous.

https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/75824_sophrologue-a-quimper

👉 Arrêter de fumer peut devenir un soulagement, pas un combat.

20/01/2026

✨ Se souvenir… pour mieux avancer ✨

« Souviens-toi… pour habiter ton présent et forger l’avenir. »

Notre passé fait partie de nous. Lorsqu’il est apaisé et intégré, il devient une ressource plutôt qu’un poids.
En sophrologie comme en EMDR, l’accompagnement permet de revisiter ce qui a été vécu, de libérer les empreintes émotionnelles et de retrouver un présent plus serein, aligné avec ses besoins et ses valeurs.

Prendre soin de soi, c’est aussi oser regarder son histoire avec bienveillance pour construire l’avenir que l’on souhaite 🌱

📍 Accompagnements en sophrologie & EMDR
📩 N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous.

́veloppementpersonnel ̀re

01/01/2026

✨ Bonne année 2026 à tous ! ✨

L'année 2025 a été riche pour moi en découvertes, en progrès et en moments positifs ! Ensemble, nous avons fait un chemin vers le bien-être, la sérénité et la prise en main de notre vie grâce à des pratiques comme la sophrologie, l'EMDR, et la Qualité de Vie au Travail (QVCT).

🌱 Rétrospective des moments positifs :
L’an passé, j’ai eu la chance d’accompagner de nombreuses personnes à trouver leur équilibre intérieur, à surmonter des obstacles émotionnels et à vivre pleinement leur potentiel. Grâce à la sophrologie, beaucoup ont appris à lâcher prise et à gérer le stress avec bienveillance, tandis que l’EMDR a permis à plusieurs de libérer des mémoires émotionnelles et de reconstruire leur résilience. C’est un véritable privilège d’accompagner chacun(e) vers des changements profonds et durables.

🔮 Un avenir de transformation et d’action :
Pour cette nouvelle année, je vous encourage à prendre la décision d’aller de l’avant. 2026 est une année de nouveau cycle et idéale pour passer à l’action et amorcer des changements concrets dans votre vie, tant sur le plan personnel que professionnel. Vous avez le pouvoir de transformer vos blocages en sources d’évolution, et je serai là pour vous guider à chaque étape. Que ce soit pour mieux gérer le stress au travail, renforcer votre bien-être, ou traverser un moment difficile, la sophrologie et l’EMDR peuvent vous offrir des outils puissants pour avancer.

🛠️ S’engager pour soi et les autres :
En tant que formatrice en QVCT, je suis également engagée dans la mission de créer des environnements de travail plus épanouissants et respectueux. Les petites actions que nous mettons en place au quotidien peuvent transformer notre bien-être collectif. Ce changement commence par des actions concrètes, et c’est un honneur de pouvoir vous accompagner dans cette démarche.

Alors, en 2026, que votre action soit source de paix intérieure, de confiance en vous et de changements positifs ! 🙌

Je vous souhaite une année pleine de lumière, de projets inspirants et de sérénité !

̀re

23/12/2025

✨🎄 En cette période de Noël… 🎄✨

Noël est un temps de pause, de lumière et de retrouvailles, mais aussi parfois un moment chargé d’émotions, de souvenirs et de sensibilités particulières.

Je vous souhaite des fêtes les plus douces et justes pour vous : qu’elles soient remplies de moments de présence, de respiration, de calme intérieur et de petits instants précieux, quels qu’ils soient.

Prenez soin de vous, écoutez votre rythme, accueillez ce qui est là, avec bienveillance 🌿
Et rappelez-vous : il est toujours possible de trouver un espace de paix à l’intérieur de soi.

✨ Je vous souhaite un très beau Noël et de belles fêtes de fin d’année ✨

Gaïdic

19/12/2025

Très jolie attention du jour, trouvée dans ma boîte aux lettres ce matin, merci Nathalie pour ton aquarelle … (elle se reconnaîtra 😉) et comme c’était la journée des cadeaux j’ai aussi eue des chocolats 🎁 avec une 2eme Nathalie je suis ravie !!!!🤩

08/12/2025

✨ La semaine dernière 2 cessions d’initiation à la sophrologie sur le thème du sommeil, des participants intéressés et motivés !
🙏 Un grand plaisir de faire découvrir, de voir les effets et les retours positifs !
👉🏻 La semaine prochaine à nouveau pour des aidants en Finistère sud !…

14/11/2025

👀 L’EMDR peut aider à neutraliser les émotions associées au souvenir sans les effacer. Cela reste une empreinte mais on peut cesser d’en être prisonnier..
👉🏻 Je vous partage cet article d’actualité qui parle de l’Emdr

Dix ans ont passé depuis les attentats de Paris. Mais comment avancer et évoluer quand perdure le traumatisme ? Réponses d'experts.

10/11/2025

🍂 Humeur du jour : l’automne s’invite au cabinet

Aujourd’hui, le bureau s’est rempli de cette énergie particulière de l’automne : douce, introspective, parfois un peu mélancolique… mais tellement propice au recentrage.
Entre deux séances, j’observe comment cette saison nous invite naturellement à ralentir, à faire le tri, à laisser tomber ce qui ne nous sert plus – exactement comme les feuilles qui se déposent au sol.

En sophrologie comme en EMDR, j’accompagne chacun à accueillir ses émotions, à les écouter plutôt qu’à les fuir. L’automne nous rappelle que c’est en se déposant que l’on peut mieux se reconstruire.

🍁 Aujourd’hui, je ressens une belle gratitude pour ces moments partagés, ces prises de conscience, ces respirations profondes qui reconnectent.