Gaïdic Guivarc'h - Sophrologue & Praticienne EMDR

22/10/2025

🌙 Vous avez du mal à vous endormir ? Des réveils nocturnes ? Vous vous réveillez fatigué(e) ?

➡ Participez à mon atelier « sophrologie & sommeil » !

Découvrez des techniques simples respiration et de relaxation pour apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver un sommeil réparateur 💤

Vendredi 07 novembre de 18 à 20H, à l’espace Chapelle-Providence, 11 Parc de la Providence à Quimper
💰 Tarif : 30€
📞 Inscription / infos au 07.88.11.46.78

Prenez un moment pour vous, pour mieux dormir et mieux vivre ✨
̂tre

10/10/2025

💭 Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale de la santé mentale.

Derrière chaque sourire, chaque regard, il y a parfois des tempêtes silencieuses.

En tant que sophrologue et secouriste en santé mentale (PSSM), j’accompagne chacun à retrouver son ancrage, à apaiser ses pensées et à rétablir ce lien précieux entre le corps et l’esprit.

🌿 N’oublions pas : demander de l’aide, c’est déjà un pas vers le mieux-être.

Prenons soin de nous, prenons soin des autres. 💚

26/09/2025

🍃 Jour 3 & 4 au Relecq Kerhuon
Parcours formateur pour adultes ✨
Joli cadre de travail !!

23/09/2025

Atelier de 2h ce matin à Pouldreuzic pour animer une initiation / découverte de la sophrologie ☺️ toujours un plaisir !!

16/09/2025

✨ Ravie de démarrer cette nouvelle formation : Parcours de formateur pour adultes étalé sur 3 mois, pour me permettre de re qualifier mes formations actuelles, de les perfectionner, de les professionnaliser pour un public plus large en Entreprise, dans le cadre de la Qvct et des risques psychosociaux, 2 premières journées très riches en enseignements !
Hyper motivant 😀
Encore plus de ressources, de méthodologie, de pédagogie !

10/09/2025

🌟 Le Stress de la Rentrée : Comment la Sophrologie peut vous aider à gérer la pression 🌟

La rentrée, que ce soit à l’école ou au travail, peut être source de stress pour beaucoup d’entre nous. Entre la reprise des routines, la pression des résultats et les obligations multiples, il est facile de se sentir submergé(e). 😓

Mais saviez-vous que la sophrologie peut être un véritable allié pour mieux gérer ce stress et retrouver votre calme intérieur ? 🙌✨

Voici comment la sophrologie peut vous aider :

- Réduction du stress et de l’anxiété : Grâce à des exercices de relaxation et de respiration, la sophrologie vous aide à calmer vos tensions et à diminuer l’anxiété.

- Amélioration de la concentration : Elle booste votre capacité à rester focalisé(e) sur l’essentiel, idéal pour affronter les défis de la rentrée !

- Confiance en soi : En visualisant vos réussites et en apprenant à gérer vos émotions, vous cultivez une attitude positive face aux difficultés.

Meilleur sommeil : Les techniques de relaxation aident à réduire les insomnies liées au stress et à améliorer la qualité du sommeil. 😴

Comment l’intégrer ?

Prendre quelques minutes par jour pour pratiquer des exercices simples de respiration et de relaxation, des pratiques de sophrologie 😉

➡ Vous pouvez consulter en individuel pour avoir un accompagnement adapté et personnalisé !

💡 La sophrologie, c’est l’occasion de retrouver un équilibre et de gérer le stress avec sérénité. Prêt(e) à essayer ?

29/08/2025

Elle est sur le divan de la scène. L’EMDR, par des mouvements oculaires, reprogramme le cerveau pour soigner les blessures psychiques. Et fait de plus en plus d’émules.

29/08/2025

🌟 NOUVEAU 🌟
A Quimper, dès le 10 septembre prochain, j’aurais le plaisir d’animer des séances hebdomadaires de sophrologie en collaboration avec l’association France AVC29, pour le Finistère Sud.

✨ Séances de sophrologie - Aidants & victimes d’AVC ✨
Vous êtes aidant ou avez été touché par un AVC ? Prenez un temps pour vous avec des séances de sophrologie adaptées :

✔ Apaiser le stress
✔ Vous détendre physiquement et mentalement
✔ Retrouver de l'énergie
✔ Se reconnecter à soi, vivre l’instant présent
✔ Renforcer la confiance en soi et le bien être global

💚 Un moment pour souffler, se recentrer tout simplement

➡ Partagez autour de vous, ces séances peuvent faire une vraie différence !

📍 Lieu : la résidence Domitys à Quimper, salle au RDC
🗓 Le mardi soit à 10h30 ou 14h30 selon les dates - durée 1 h
📎 Infos et inscriptions auprès de l’association France AVC 29
👥 En petit groupe

Je remercie l’association pour leur confiance, et Picard Claudine - Sophrologue et Hypnothérapeute pour la mise en relation 😉

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22/08/2025

➡ L'alimentation a une influence directe et significative sur la qualité, la durée et la régularité du sommeil.

Avec en plus quelques pratiques de sophrologie, retrouvez un sommeil réparateur !

Voici un article qui nous éclaire sur le sujet 😉

Une nouvelle étude a montré que notre alimentation, mais aussi nos hormones, jouent un rôle dans les somnolences que nous pouvons avoir dans la journée.

20/08/2025

Mardi prochain le 26 août dernière sophro balade de l’été ✨
C’est l’occasion de venir tester cette belle activité en plein air, un anti stress naturel !

Se reconnecter avec son corps et les éléments qui nous entourent , vivre l’instant présent et gagner en énergie positive et sérénité 🌱

Pour vous inscrire Fouesnant-les Glénan
De 10h à 12h15, 12€

09/08/2025

08/08/2025

👉🏻 nouvelle plaque, à jour de mes compétences et prestations ! J’en profite pour vous présenter mes collègues de bureau 😉
La rentrée sera synonyme pour moi de nouveaux projets / contrats professionnels qui arrivent, avec joie et bonheur de renouveler mes partenaires, je vous en dirais plus à la fin du mois 🤞