Martine Benitah Sophrologue-Hypnotherapeute

06/03/2025

🌍 Journée Mondiale de l’Audition

En 2025, met l’accent sur un message essentiel :
➡️ Changer les mentalités : à vous de faire des soins de l’oreille et de l’audition une réalité pour toutes et tous !

Pourquoi est-ce crucial ?
La perte auditive due au bruit est irréversible. Chaque jour, nous sommes exposés à des niveaux sonores qui fragilisent notre audition sans que nous en ayons conscience. Il est urgent de sensibiliser et de protéger toutes les générations.

Cette année, l’OMS dévoile deux outils majeurs pour sensibiliser et prévenir les risques auditifs :
🔹 Une norme mondiale pour une écoute sans risque dans les jeux vidéo et l’e-sport.
🔹 Un module éducatif sur l’écoute intelligente, à intégrer dans les écoles.

Comment adopter les bons réflexes ?
✅ Baissez le volume de vos appareils (idéalement sous 80 dB).
✅ Faites des pauses dans les environnements bruyants (10 minutes toutes les heures).
✅ Utilisez des protections auditives en concert, au travail ou en milieu bruyant.
✅ Consultez un professionnel en cas d’acouphènes ou de difficultés auditives.

📅 En France, rendez-vous le 13 mars pour la Journée Nationale de l’Audition ! « Jeux vidéo et risques auditifs : quelles réalités ? »
Si la Journée Mondiale de l’Audition porte ce message à l’échelle internationale, en France, c’est lors de la Journée Nationale de l’Audition (JNA) que nous agissons concrètement. Dépistages gratuits, sensibilisation, actions locales : un engagement fort pour une audition protégée tout au long de la vie.
🔗 Plus d'informations : https://association-nationale-audition.org/journee-nationale-audition/

📢 Faites passer le message et rejoignez le mouvement !

20/12/2024

Comment choisir des jouets sans risque pour la santé auditive de vos enfants ?

💡Saviez-vous que près de 12 % des enfants présentent des troubles auditifs, souvent liés à une exposition prolongée à des sons trop forts ? Et si nous repensions nos choix pour préserver leur santé ?

De nombreux jouets sonores, bien qu’amusants et éducatifs, peuvent émettre des sons dépassant les 85 dB, le seuil où l’audition commence à être à risque. Les enfants, plus sensibles que les adultes, peuvent développer des problèmes auditifs sans même que cela soit détecté immédiatement.

🎁 Lorsque vous choisissez un jouet, vérifiez :
✅Le niveau sonore (préférez ceux en dessous de 70 dB).
✅Le temps d’utilisation conseillé (des pauses régulières protègent l’audition).
✅Les labels de sécurité garantissant la conformité aux normes.
🎄 Ce Noël, faisons de la santé auditive un cadeau en soi pour nos enfants. Des petites actions aujourd’hui protègent leur futur demain.

Retrouvez nos actions sur www.association-nationale-audition.org

́desenfants

24/05/2024

PROTÉGEZ VOS OREILLES: les bons conseils de Good pour mettre le bruit en sourdine

22/05/2024

Dans le Dr Good (Michel Cymes) de mai- juin un article très clair sur les bienfaits de la , les applications et des études Inserm à appui.
👉Si vous souhaitez recevoir gratuitement une mini pause pour vous détendre et lâcher-prise envoyez un sms au 0769168636.
👉Pour un rdv en cabinet ou en visio cliquez sur le lien :
https://www.crenolib.fr/therapeute/hypnotherapeute-sophrologue/paris/75013/68716-martine_benitah

13/05/2024

Connaissez vous les bénéfices de la marche en pleine conscience?➡️
🚶‍♀️La marche favorise la bonne humeur, la motivation, la concentration.
🙆Elle ralenti le flux de nos pensées, et libère notre créativité. La marche favorise la bonne humeur, la motivation, la concentration.
😊Elle ralenti le flux de nos pensées, et libère notre créativité.

💥Comment?
Il s'agit de marcher à votre rythme et en prêtant attention à vos mouvements, votre respiration, aux phénomènes de votre corps, à vos émotions, à l'environnement et même aux personnes que vous croisez.

👋Essayez et partagez vos sensations en commentaire.

26/04/2024

La respiration peut contribuer à diminuer la gêne des acouphènes de différentes manières :

🧘‍♂️1. Relaxation : Une respiration profonde et contrôlée peut induire un état de calme général, ce qui peut réduire la perception des acouphènes.

💥2. Distraction : notre attention se focalise sur notre respiration, et on les percoit moins intensément.

✨️3. Réduction du stress : La respiration consciente et profonde permet de réduire le niveau de stress.

🤹4. Un meilleur apport d'oxygène et de nutriments à l'ensemble du corps, y compris à l'oreille interne permet une meilleure circulation sanguine et peut réduire la gêne des acouphènes.

👉si cet exercice vous a été bénéfique, je suis curieuse de connaître votre avis!...merci
Il est IMPORTANT de toujours contacter un professionnel de la santé spécialisé dans les acouphènes avant d'entreprendre une approche de gestion des symptômes.

25/04/2024

EXERCICE DE L'ANCRAGE: Comme les arbres, les êtres humains ont la capacité d'enraciner leur énergie dans la terre et de puiser dans celle-ci une stabilité profonde.

👉Je vous invite à imaginer que vos pieds se prolongent en racines profondes dans le sol.
🧘‍♂️Imaginez vous connecter à votre force intérieure et ressentir une stabilité physique et mentale.
🌲Vous êtes comme l'arbre, même si vous être soumis à des vents violents ou à des tempêtes dans votre vie, vous avez la capacité de rester forts et ancrés dans votre intériorité.
💨Comme les branches d'un arbre, vous pouvez fléchir sans rompre, puis revenir à votre position initiale lorsque la tempête se calme.
💥Cet exercice avec cette image puissante vous guide vers un équilibre intérieur et une confiance en vous-mêmes.
Si cet exercice vous fait du bien, partagez vos impressions....
́mentalepositive

12/04/2024

Savez vous si ceci est une arnaque?? ..ca fait plusieurs fois que je le reçois....merci pour vos retours

12/04/2024

Vous pouvez aussi suivre mon compte Instagram pour voir plus de contenu.

09/04/2024

🥵Votre conjoint ronfle??...partagez vos stratégies en commentaire...👋

29/03/2024

👉Vous souffrez d'Acouphènes, d'Hyperacousie ou de vertiges?...👇
plus d'infos ou RDV : contact@chacun-sa-sophrologie.fr

24/03/2024