03/12/2025
Quand vous procrastinez, ce n’est pas un manque de volonté
C’est très souvent un mécanisme de protection du cerveau 🧠🛡️
Face au stress, à la surcharge, à la pression ou à l’insécurité
le cerveau émotionnel, l’amygdale (centre de l’alarme), passe en mode alerte ⚠️
Le cerveau qui aide à réfléchir, organiser et décider, le cortex préfrontal (centre du pilotage), fonctionne alors au ralenti
Résultat
Vous savez ce que vous devez faire
Mais quelque chose en vous freine 🔁
Ce n’est ni de la paresse
Ni un défaut de caractère
C’est une difficulté de régulation émotionnelle
La sophrologie agit directement sur ces mécanismes 🌿
Par le souffle
Par le relâchement du corps
Par l’apaisement du système nerveux
💡 Petit tip
Quand vous sentez que tout bloque
Posez une main sur votre ventre
Et laissez l’expiration s’allonger doucement pendant une minute
Cela envoie déjà un signal de sécurité au cerveau
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