ANA OWL

21/02/2023

(Stage de Yoga ☀)

🌸 Je vous propose de nous retrouver pour un stage de Yoga sous le thème de la "Guérison" :
- date : jeudi 9 mars 2023
- heure : de 18h30 à 20h30
- durée : 2h
- participation : 30€ ou carte
- matériel à prévoir : tenue confortable, eau, tapis
- adresse : Salle Polyvalente de Mortcerf
3 avenue du Général Leclerc, 77163 Mortcerf -> parking juste en face

😘 J'ai hâte de vous revoir pour partager un bon moment dans la joie et la bonne humeur.

🙏 N'hésitez pas à partager ce post si vous pensez que ça pourrait intéresser quelqu'un de votre entourage.

12/02/2023

(Exercice : Méditation "27")

🙏 C'est un exercice que j'adore pratiquer en fin de séance de Yoga pour relaxer mes élèves et faciliter l'intégration des postures qu'ils viennent d'exécuter.

🌙 Vous pouvez aussi le faire le soir, allongé dans votre lit, lorsque le mental est trop agité pour permettre au cerveau de sécréter la mélatonine (hormone du sommeil).

🕣 Allongé en Shavâsana :
-Portez votre attention sur votre corps, du sommet du crâne jusqu'aux orteils, et du poids du corps sur le sol (ou matelas).
-Observer votre respiration quelques instants...
-Puis concentrez-vous sur votre ventre.
-En gardant l'attention sur le ventre, commencez un décompte, à partir de 27 jusqu'à 0, comme suit :
-27 j'inspire, 27 j'expire,
-26 j'inspire, 26 j'expire,
-...etc
-1 j'inspire, 1 j'expire,
-0 j'inspire, 0 j'expire

💖 Que l’amour soit votre guide !

11/02/2023

10/02/2023

🙏 Pour pratiquer le Yoga postural, nul besoin d'avoir un tapis de compétition, un ensemble de vêtements de marque spécialisée, des briques, des sangles, des bolsters ou autres accessoires, ni d'être souple ou musclé, jeune ou vieux !

😇 N'attendez pas d'être parfait pour commencer ! Commencez là où vous en êtes et avancez avec patience et amour !

😡 J'entends parfois des gens parler entre eux de leur pratique en s'énervant parce qu'ils ne réussissent pas telle ou telle posture et se comparent aux autres... Je pense qu'ils passent à côté du but du yoga... qui est à l'opposé de la performance ! On peut bien sûr réaliser de belles postures avec plaisir mais cela ne doit pas devenir le but de la pratique sinon ce qu'on appelle Yoga n'est rien d'autre que de la gymnastique (qui est très bon pour le corps mais sans dimension spirituelle).

🔑 Ce que je répète sans cesse à mes élèves c'est que ce n'est pas la forme qui est importante mais ce que l'on ressent à l'intérieur, dans la posture ! On libère des tensions et on crée de l'espace pour vivre pleinement ! On prend conscience de ses zones d'ombre sans jugement et on respire au coeur de l'inconfort.

💖 Que l’amour soit votre guide !

07/02/2023

💖

“Love is the breathing of the soul. No one will say, ‘I will breathe only in the presence of my wife, children, parents and friends’.”–Amma (Sri Mata Amritanandamayi Devi)

05/02/2023

🙏 Aujourd'hui, j'aimerais remercier particulièrement mon coach Martin pour cette phrase qui est devenue mon Leitmotiv "Ne donne pas de date de péremption à ton rêve" !

🕣 Nos rêves n'ont pas de deadline, il n'est jamais trop t**d pour commencer et les réaliser !

04/02/2023

❓ Quel était votre métier de rêve lorsque vous étiez enfant ?

💃 Personnellement, je rêvais d'être chorégraphe et professeure de danse. J'adorais danser, inventer, créer et donner les instructions à mes camarades, et vous ?

03/02/2023

❓ Qui veut nous rejoindre ?

👫 Il reste quelques places à notre cours de Yoga hebdomadaire sur zoom le samedi de 9h30 à 10h30.

🙏 Les cours tous niveaux sont adaptés à vos problématiques et à vos envies !

02/02/2023

🥳 Chandeleur party, bon appétit ! 😋

31/01/2023

30/01/2023

Contemplation.

Mon activité favorite.

28/01/2023

Mentionnez un.e ami.e
qui aurait bien besoin
d’une retraite de Yoga & Sport
dans un magnifique endroit
sur la Côte d’Azur ?