Centre De Médecine Douce

09/12/2024

Christine Rogliano pratique le métier de Sophrologue à Marseille en région Provence-Alpes-Côte d'Azur : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

18/09/2024

HYPNOSE ET TABAC

L’arrêt du tabac est toujours possible, quelque soit la quantité de ci******es consommée et même si on fume depuis très longtemps, il n’est jamais trop t**d pour arrêter de fumer ! Et les bénéfices de cet arrêt sont quasi immédiats.

Pourquoi est t’il si difficile d’arrêter de fumer ?��Tout d’abord il faut savoir qu’il y a 3 formes de dépendance

La dépendance physique due essentiellement à la ni****ne
La dépendance psychologique car fumer permet de gérer son stress, de surmonter ses émotions et de se faire plaisir.
La dépendance comportementale qui est liée à vos habitudes et votre environnement, ( les sorties, la fin d’un repas, une soirée entre amis..)

Pourquoi dire stop à la cigarette est vital ?

L’addiction au tabac est un envahisseur qui prend possession de vous et qui vous met à sa merci. Cette addiction s’invite sournoisement et vous prive de votre indépendance et de votre liberté, affecte votre santé et votre espérance de vie !
Il faut savoir que le tabac tue environ 75 000 personnes chaque année et que c’est la première cause de mortalité dans notre pays !

Pour le sevrage il sera nécessaire de faire la chasse aux déclencheurs et induire du dégoût. C’est ce que je pratique avec l’hypnose en identifiant les facteurs de vulnérabilité et en les transformant en force, l’hypnose est un outil performant de transformation. Cette technique est un puissant levier pour sortir des schémas répétitifs, des traumatismes et de toute sorte de troubles en dehors des addictions !
En ce qui concerne l’hypnose et l’arrêt du tabac la visualisation est une arme puissante, dans la mesure où elle génère une prise de conscience sur l’effet délétère de votre organisme qui subit cette agression. Lors de la séance vous allez visualisez le goudron, cette noirceur qui s’est déposé à l’intérieur de vos organes car dans 82 % de cas du cancer du poumon c’est le tabac qui est mis en cause, toutefois d’autres cancers sont également causés par le tabac : gorge, bouche, lèvres, pancréas, reins, vessie, nez, pharynx, oesophage, foie, estomac, côlon, col de l’utérus.. Bref une grande partie de vos organes sont susceptibles d’être affectée par ce poison !

Comment trouver la motivation ?

20 mn après la dernière cigarette la pression sanguine et les pulsations du coeur reviennent à la normale.
8H après la dernière cigarette la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié
24 H après la dernière cigarette le risque d’infarctus du myocarde diminue et le corps ne contient plus de ni****ne
48 H après la dernière cigarette le goût et l’odorat s’améliorent
72 H après la dernière cigarette respirer devient plus facile et on ressent beaucoup plus d’énergie

Et le plus important c’est que l’on gagne en année de vie en bonne santé !
Afin d’optimiser ce travail avec l’hypnose, j’utilise également dans mes séances la PNL (programmation linguistique) qui permet de sortir du schéma comportemental, de trouver d’autre voies pour expérimenter et développer des compétences nécessaires au changement. La sophrologie pour le retour au calme et le lâcher prise.
C’est globalement un coaching mental qui est réalisé, ces combinaisons de techniques apportent du lâcher prise, diminue stress et anxiété et régule les émotions. D’autre part dans les séances j’induis des ressources qui permettront de dépasser le manque et de développer la force et le courage afin d’atteindre son objectif !

08/06/2024

Loue dans un centre de médecine douce situé au 3 Grand Rue 13013 Marseille (parking gratuit praticien et clientèles) un cabinet pour esthétique. Me contacter en MP

22/05/2024

LA SOPHROLOGIE
POUR UNE PERFORMANCE SPORTIVE OPTIMALE

La sophrologie est un outil efficace au service du sportif , c’est une forme de training mental lui permettant la maîtrise totale de lui même. La préparation mentale est en effet, indissociable des capacités physiques et fait la différence avec un athlète non préparé.
Un match crucial, une pression psychologique intense, une tension musculaire excessive ou une perte de confiance en soi peut faire perdre les moyens et faire basculer le cours des évènements.
Non maîtrisé le stress peut entraîner de nombreux facteurs d’échecs, comme un rétrécissement du champs de vision, une mauvaise coordination motrice mais aussi un manque de concentration ou bien des pensées parasites qui viennent troubler la capacité d’action du sportif. Plus grave encore il est parfois à l’origine de blessures dues à une tension musculaire trop importante.

Le travail sophrologique, en affinant les sensations, va permettre à l’athlète de gérer ce stress finement et automatiquement pour une performance optimale.
En effet cette technique développe la capacité à sentir son corps et son positionnement afin de gagner en précision. Elle permet également de gérer son effort et de plus solliciter les muscles inutilement par une tension accrue. Les exercices de respirations offrent d’excellents outils d’oxygénation rapide et en agissant en profondeur désactivent toute forme de stress négatif.

Le travail de confiance en soi ( à l’aide de visualisations) va désamorcer les stratégies inconscientes d’échecs. La motivation du sportif pourra alors exprimer son plein potentiel.�Enfin la gestion de l’émotionnel , pierre angulaire du travail de sophrologie, contribue à l’efficience du sportif qui reste concentré sur son objectif en toute circonstance.

La sophrologie-pédagogie sportive suit un protocole précis :

* Acquisition des méthodes de relaxation pour récupérer plus rapidement et efficacement
Gestion du sommeil (s’endormir où l’on veut, quand on veut pour une durée prédéterminée .
Utilisation de l’ état de conscience modifié pour travailler les gestes techniques et visualiser des parcours.
Préparation mentale positive , développement de la concentration pour favoriser l’apprentissage des séquences sportives.
Connaissance et maîtrise du schéma corporel.
Canalisation des émotions , contrôle de la peur, du trac et gestion de la pression psychologique.
Contrôle de la douleur
Affirmation de soi et confiance en soi, apprendre à enrayer les stratégies d’échec.
Stimulation de la motivation et de la combativité.

Raymond Abrezol est l’un des premiers sophrologues à avoir utilisé les techniques de sophrologie appliquées au sport en tant que préparateur mental. Il a ainsi contribué à l’obtention de plus de 200 Médailles Olympiques et de championnats du monde grâce à la pratique de la sophro-pédagogie sportive.

J'accompagne de nombreux sportifs depuis maintenant quelques années, les résultats sont exceptionnels !

Christine Rogliano, Sophrologue Marseille 13013 Hypnose, 13012, tcc, psychothérapie enfant, adolescents, adultes, couples, coaching, EFT, PNL

06/03/2024

POUR UNE PERFORMANCE SPORTIVE OPTIMALE

La sophrologie est un outil efficace au service du sportif , c’est une forme de training mental lui permettant la maîtrise totale de lui même. La préparation mentale est en effet, indissociable des capacités physiques et fait la différence avec un athlète non préparé.
Un match crucial, une pression psychologique intense, une tension musculaire excessive ou une perte de confiance en soi peut faire perdre les moyens et faire basculer le cours des évènements.
Non maîtrisé le stress peut entraîner de nombreux facteurs d’échecs, comme un rétrécissement du champs de vision, une mauvaise coordination motrice mais aussi un manque de concentration ou bien des pensées parasites qui viennent troubler la capacité d’action du sportif. Plus grave encore il est parfois à l’origine de blessures dues à une tension musculaire trop importante.

Le travail sophrologique, en affinant les sensations, va permettre à l’athlète de gérer ce stress finement et automatiquement pour une performance optimale.
En effet cette technique développe la capacité à sentir son corps et son positionnement afin de gagner en précision. Elle permet également de gérer son effort et de plus solliciter les muscles inutilement par une tension accrue. Les exercices de respirations offrent d’excellents outils d’oxygénation rapide et en agissant en profondeur désactivent toute forme de stress négatif.

Le travail de confiance en soi ( à l’aide de visualisations) va désamorcer les stratégies inconscientes d’échecs. La motivation du sportif pourra alors exprimer son plein potentiel.�Enfin la gestion de l’émotionnel , pierre angulaire du travail de sophrologie, contribue à l’efficience du sportif qui reste concentré sur son objectif en toute circonstance.

La sophrologie-pédagogie sportive suit un protocole précis :

* Acquisition des méthodes de relaxation pour récupérer plus rapidement et efficacement
Gestion du sommeil (s’endormir où l’on veut, quand on veut pour une durée prédéterminée .
Utilisation de l’ état de conscience modifié pour travailler les gestes techniques et visualiser des parcours.
Préparation mentale positive , développement de la concentration pour favoriser l’apprentissage des séquences sportives.
Connaissance et maîtrise du schéma corporel.
Canalisation des émotions , contrôle de la peur, du trac et gestion de la pression psychologique.
Contrôle de la douleur
Affirmation de soi et confiance en soi, apprendre à enrayer les stratégies d’échec.
Stimulation de la motivation et de la combativité.

Raymond Abrezol est l’un des premiers sophrologues à avoir utilisé les techniques de sophrologie appliquées au sport en tant que préparateur mental. Il a ainsi contribué à l’obtention de plus de 200 Médailles Olympiques et de championnats du monde grâce à la pratique de la sophro-pédagogie sportive.

28/12/2023

«Lâcher prise», cette vidéo nous apprend qu’il est essentiel d’arrêter de vouloir agir sur ce qui est naturel si nous souhaitons évoluer