25/09/2025
Le Dr. Ovidiò, neurologue pédiatre,
alerte sur une tragédie silencieuse
qui se développe aujourd'hui
dans nos maisons
et concerne les plus beaux bijoux :
les enfants 👦🏻🧑👧🏻🧑🦰
Au cours des 15 dernières années,
les statistiques ont montré
une augmentation aiguë et constante
de la maladie mentale infantile
qui prend maintenant une allure épidémique :
• 1 enfant sur 5 a des pbs de santé mentale
• +43 % de ce qui est nommé le TDAH
• +37 % de dépression adolescente
• +200 % de su***de chez les 10-14 ans
Qu'est-ce qui se passe
et qu'est-ce qu'on fait de mal ?
Les enfants d'aujourd'hui sont sur-stimulés
et sur-donnés d'objets matériels,
mais ils sont privés
des fondements d'une enfance saine :
👨👩👦 parents émotionnellement disponibles
🚫 limites clairement définies
☀️ responsabilités
🥗 nutrition équilibrée
😴 sommeil suffisant aux horaires adéquats
🤸🏼♂️mouvement quotidien en plein air
🧩 jeu créatif, interaction sociale, opportunités de jeu informel et espaces pour l'ennui
Au lieu de cela, ces dernières années :
📱 parents distraits numériquement
👑 parents qui laissent les enfants imposer leurs règles et lois
📩 tout mériter et avoir sans le gagner ou être responsable de l'obtenir
🍔 sommeil inapproprié et malnutrition
📱stimulation sans fin, nounous technologiques, gratification instantanée, sédentarité et absence de moments ennuyeux
❇️ Que faire ?
Revenir aux bases. C'est encore possible !
✋🏻 Fixer des limites et rappelez-vous que vous êtes le capitaine du bateau.
☝️Vos enfants se sentiront plus en sécurité en sachant que vous avez le contrôle du gouvernail.
☀️Leur offrir un style de vie équilibré rempli de ce dont les enfants ont besoin, pas seulement de ce qu'ils veulent.
Oser dire "non" à vos enfants si ce qu'ils veulent n'est pas ce dont ils ont besoin.
🍒Donner des aliments nutritifs et limiter la malbouffe.
🌈 Passer au moins une heure par jour pour des activités en plein air.
🗣 Structurer les repas quotidiens sans smartphones ou autre technologie.
🧩 Jouer aux jeux de société en famille
🧹 Impliquer vos enfants dans des tâches ménagères.
🛌 Installer une routine de sommeil cohérente pour un temps de repos suffisant et des horaires de lever et coucher stables.
☝️Enseigner la responsabilité et l'indépendance.
Ne pas trop les protéger de la frustration ou de l’erreur. Se tromper les aidera à développer la résilience et apprendront à surmonter les défis de la vie,
🍌 Ne pas faire à leur place la tâche qu’ils ont oublié de faire.
Ne leur pelez pas les bananes, les oranges etc, ils peuvent le faire d'eux-mêmes vers 4-5 ans.
Montrez-leur comment pêcher, comment cultiver un potager
🕰 Apprenez-leur à attendre et à retarder la gratification.
😒Offrez des opportunités pour l'"ennui", car l'ennui est le moment où la créativité se réveille.
📱 N'utilisez pas la technologie comme un remède pour l'ennui, ni l'offrir à la première seconde d'inactivité.
📱 Évitez l'utilisation de la technologie pendant les repas, dans les voitures, les restaurants, les centres commerciaux.
Utilisez ces moments comme des opportunités pour socialiser en formant ainsi les cerveaux à savoir fonctionner quand ils sont en mode : "ennui"
🫙 Aidez-les à créer un "Bocal de l'ennui" avec des idées d'activités pour quand ils s'ennuient.
👂 Soyez émotionnellement disponible pour vous connecter avec eux et enseignez-leur l'auto-régulation émotionnelle et les compétences sociales :
💜Devenez un régulateur ou entraîneur émotionnel de vos enfants. Apprenez-leur à reconnaître et à gérer leurs propres frustrations et colère.
Article écrit par Dr. Luis Rojas Marcos, psychiatre.
Via Audrey Simo
