Sophrologue Nabila ABED

25/01/2025

🌈 COMMENT AIDER VOS ENFANTS À RÉGULER LEURS ÉMOTIONS À L'ÉCOLE EN MOINS D'UNE MINUTE ? 👧👦
C'est la journée mondiale de l'éducation positive la semaine prochaine.

Ton enfant traverse parfois des moments compliqués à l’école ? 😔 Il est frustré, en colère, ou triste, mais il ne sait pas comment gérer tout ça ? Pas de panique ! 💡 Aujourd’hui, je te partage des astuces simples et rapides pour l’aider à mieux gérer ses émotions. 🌟

✨ 1. LA RESPIRATION MAGIQUE ✨
➡️ Exercice :

Dis à ton enfant d’imaginer qu’il a une bougie 🕯️ dans une main et une fleur 🌸 dans l’autre.
Inspirer profondément comme pour sentir l’odeur de la fleur 🌸.
Expirer doucement comme pour souffler sur la bougie 🕯️.
À répéter 3 fois pour retrouver calme et sérénité. 🧘‍♂️

✨ 2. LE CALME DES COULEURS ✨
➡️ Exercice :

Invite le à fermer les yeux 👀 et à imaginer sa couleur préférée 🌈.
Demande lui d’imaginer que cette couleur le recouvre comme une couverture douce et rassurante 🛌.
En moins de 30 secondes, il se sentira plus apaisé ! 💞

✨ 3. LE TAPOTEMENT APAISANT ✨
➡️ Exercice :

Montre lui comment tapoter doucement sur ses épaules, sa poitrine ou ses mains 👐 (comme un petit câlin pour lui-même).
Cela aide à relâcher les tensions et à se recentrer. 💪
👉 Rappelle toi : ces exercices peuvent être faits en moins d'une minute ⏱️ et deviennent vite un réflexe pour ton enfant. C’est comme lui donner une boîte à outils pour affronter les petits défis du quotidien ! 🛠️✨

Tu veux aller plus loin ?
💬 Contacte moi pour découvrir des séances personnalisées qui aideront ton enfant à grandir en confiance et sérénité ! 🌟

💌 Nabila ABED
Sophrologue certifiée RNCP
🌟 Spécialiste de l'accompagnement des enfants de 5 à 11 ans
🌀 Franchisée La Bulle des Émotions
📍 36 rue Théodore Jourdan, 13300 Salon de Provence
🌐 Mon site internet
📧 abednabila@gmail.com

✨ Parce que chaque émotion mérite d’être accueillie avec bienveillance ✨

24/01/2025

Bienvenue dans l’univers de la sophrologie pour enfants !
🌟 La sophrologie, c’est bien plus qu’une méthode de relaxation : c’est un outil merveilleux pour aider les enfants à grandir sereinement. Elle permet de mieux gérer les émotions, d’améliorer la confiance en soi et de trouver un équilibre intérieur.

Votre enfant est souvent stressé, timide ou a du mal à se concentrer ? Les ateliers que je propose sont pensés pour répondre à leurs besoins de manière douce et ludique.

👉 Inscrivez-vous dès maintenant en message privé pour une séance d’essai !

Un SophroBook rédigé pour les enfants avec plein d'exercices sur des thématiques diverses est disponible, écrivez moi à cette adresse pour le recevoir en indiquant SophroBook : abednabila@gmail.com

24/01/2025

Câlinez ses émotions, c'est surtout acceptez qu'elles nous traversent, nous accompagnent comme des amies tout au long de notre vie :)

22/01/2025

Comment apaiser vos émotions en 30 secondes.
Un exercice très simple à avoir dans sa boite à outils, une respiration express qui ne nécessite aucun support.. on a juste besoin de sa main !

Cet exercice de la main vous permettra de vous apaiser en cas de montée de stress. Un exercice simple à mettre en place.

Très apprécié des enfants et aussi des adultes.

20/01/2025

Journée du câlin : 3 raisons pour lesquelles les câlins sont la meilleure thérapie familiale.

12/12/2024