Charlotte Marécaux, accompagnement du féminin

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Charlotte Marécaux, accompagnement du féminin

La santé féminine au naturel
Reprendre le pouvoir sur son cycle, ses émotions
herboristerie~massages

13/11/2025

On veut que ça marche vite.
Parce qu’on n’aime pas attendre.
Parce qu’on n’aime pas sentir ce qui fait mal.

On vit dans un monde où tout doit aller vite, ou parfois
rappelle quelqu’un cinq minutes après, c’est déjà “trop tard”.

Ce réflexe, on le garde même quand on va mal :
on veut la plante qui agit vite,
le massage qui change tout,
le soin magique qui soulage tout de suite.

Mais le corps ne suit pas cette cadence.
Quand il est épuisé, stressé, vidé,
il a besoin de lenteur pour se reconstruire.

Les approches naturelles ne sont pas magiques.
Elles demandent du temps, de la régularité, de l’implication.
Et parfois, c'est pas le moment,
et c’est ok. 🌿

Mais si tu sens que tu es prête à t’engager,
à ralentir,
à prendre soin autrement —
je suis là. 🤍

12/11/2025

Il y a un moment où on réalise qu’on n’a plus besoin de vérifier si quelqu’un a écrit.
Que le silence ne fait plus peur.
Que le monde peut tourner sans nous, et que c’est ok.

Ce jour-là, ce n’est pas qu’on s’en fout — c’est qu’on se sent enfin en sécurité.
Assez ancrée pour rester là, dans le présent, sans courir après le prochain signal.
C’est le moment où le téléphone peut vibrer dans le sac…

Mais parfois, accéder à cette sécurité intérieure, c’est un chemin long.
Quand le corps reste en alerte, que tout semble urgent, les plantes peuvent devenir de précieuses alliées — elles aident à apaiser le système, à relâcher la tension, à rouvrir doucement la confiance.

11/11/2025

On parle souvent d’accompagnement, rarement de présence.
De protocole, rarement de vécu.

Mais accompagner quelqu’un, ce n’est pas lui montrer un chemin,
c’est marcher à côté,
en sachant ce que c’est que de tomber, d’avoir peur,
et de se relever lentement.

C’est reconnaître la part vulnérable en soi
pour pouvoir accueillir celle de l’autre,
sans vouloir la réparer,
juste lui offrir un espace sûr pour respirer.

En tout cas c'est ma vision de l'accompagnement et peut être que je suis a côté de la plaque.
Toi tu en penses quoi et surtout tu as besoin de quoi pour avancer ??

10/11/2025

Je suis sûre que tu connais très bien ce sentiment frustrant…
celui d’être re-déclenchée par un truc que tu pensais avoir réglé 100 fois.

Et c’est peut-être ça, justement, le problème.
Tu l’as travaillé.
Tu l’as compris, analysé, expliqué, mentalisé…
Mais ton corps, lui, n’a pas encore intégré la sécurité.

Parce que la sécurité, ça ne se pense pas.
Ça se ressent.
C’est quand ton ventre se relâche, quand ta respiration s’apaise, quand tu sens que tu peux rester là, même si ça tremble un peu à l’intérieur.

🫶 C’est ce passage de la tête au corps que j’accompagne — pour que tu ne saches pas seulement que tu es en sécurité, mais que tu le ressentes vraiment.

07/11/2025

Tu as déjà fait cette expérience ?
Ton corps dit un truc, mais ta tête n’a pas eu le mémo…
et d’un coup, ton corps t’arrête net.
Tu tombes malade, tu te blesses, tu ne peux plus avancer.

Pour le système nerveux, peu importe que ce soit positif ou négatif.
Ce qui compte, c’est l’intensité.
Trop de stress, trop d’émotions, trop de joie, trop d’enthousiasme —
le corps ne fait pas la différence. Il ressent juste le trop.

Et quand tu ne t’arrêtes pas,
c’est lui qui le fait pour toi.

Pas pour te punir,
mais pour te ramener là où tu peux respirer à nouveau. 🌿

Si tu veux mieux comprendre ton système nerveux,
apprendre à reconnaître tes signaux et à réguler avant le “trop”,
on peut en parler ensemble.
🕊️ Prends rendez-vous via le lien en bio.

06/11/2025

Pourquoi le matin c’est si important de manger ? Parce que notre corps sort du jeûne nocturne et se réveille avec :

💛 Un pic de cortisol : notre hormone du stress est naturellement plus haute le matin pour nous aider à nous réveiller.

🍬 Une glycémie qui a chuté après la nuit : le sucre dans le sang est bas, et notre cerveau a besoin de carburant.

💉 Une sensibilité à l’insuline : bien nourrir son corps dès le matin aide à stabiliser la glycémie et à éviter les pics d’énergie suivis de coups de fatigue ou d’irritabilité.

Ajouter des protéines au petit-déj permet de :

Fournir les acides aminés essentiels pour fabriquer des neurotransmetteurs comme la sérotonine, la dopamine ou le GABA, qui régulent notre humeur et notre anxiété.

Maintenir une glycémie stable, ce qui réduit les fringales, les coups de stress et les sautes d’humeur.

Donner de l’énergie durable, pas juste un pic suivi d’un creux.

💡 En résumé : prendre soin de sa santé mentale et hormonale commence par un petit-déj riche en protéines, pour nourrir ton cerveau et ton corps dès le matin.

Et si tu veux la recette de mes pancakes riches en protéines, commente 🥞 !

05/11/2025

Le nerf vague, c’est la voie de communication principale entre ton cerveau et tes organes internes.
Quand il fonctionne bien, il active le système parasympathique — celui de la détente et de la digestion.
Mais quand il est perturbé (par le stress chronique, la peur, l’hypervigilance, l’épuisement), ce dialogue se brouille.

Et l’un des premiers effets se situe au niveau d’une petite hormone : la CCK (cholécystokinine).
🧠 Sous l’action du nerf vague, cette hormone est libérée par l’intestin quand tu manges.
Elle a un rôle clé :

stimuler la sécrétion d’enzymes digestives par le pancréas (pour décomposer graisses, protéines et glucides),

activer la libération de bile par la vésicule biliaire,

ralentir la vidange de l’estomac,

et envoyer au cerveau le signal de satiété.

Quand le nerf vague est affaibli, la production de CCK chute.
➡️ Résultat : moins d’enzymes, digestion incomplète, lourdeurs, ballonnements, douleurs — alors que tout semble “normal” aux examens.

Ce n’est pas dans la tête, c’est dans le corps.
Dans la manière dont ton système nerveux communique avec ton ventre.

C’est pourquoi apprendre à réguler ton système nerveux, c’est souvent le premier pas pour apaiser ton ventre. 🌿

🪷 Si tu veux comprendre ce qui se passe en, prends rendez-vous via le lien en bio.

04/11/2025

Tu peux dormir 8h, 9h, 10h…
et pourtant te réveiller fatiguée, comme si ton corps n’avait jamais vraiment récupéré.

Parce que ce n’est pas une question de quantité de sommeil,
mais de qualité de relâchement.

Quand ton système nerveux reste en vigilance,
quand la tête continue de tourner même allongée,
le corps ne se répare pas : il survit, même la nuit.

🌿 Les plantes peuvent apaiser, adoucir le mental,
ramener un peu de douceur là où tout est tendu.
🪷 Le travail somatique aide à relâcher, à retrouver une sensation de sécurité à l’intérieur.

Et c’est souvent là que l’énergie revient,
sans forcer.

Pour prendre rdv le lien est en bio!

31/10/2025

Tu sais ce petit moment où tu t’installes, tu respires, tu sens la chaleur de la serviette…
Et là je te dis doucement :
« Tu veux peut-être enlever .....? » 😄

( promis tu n'es pas là seule à faire ça! 💛)

C’est aussi ça, le massage : reprendre contact avec soi, petit à petit, un geste après l’autre. 🌿

30/10/2025

Tu as tout essayé, mais seule, ça ne marche pas ?

C’est normal.
Parce qu’on ne peut pas réguler un système nerveux en lutte, seul, avec la tête.

Souvent, quand on essaie de s’en sortir seule,
on ajoute malgré soi de la lutte et de la résistance :
“il faut que j’y arrive”,
“il faut que je me calme”,
“il faut que je fasse mieux”.

Et c’est là que l’anxiété se renforce,
parce qu’à l’anxiété s’ajoute la souffrance de ne pas y arriver.

Dans une séance, ce n’est pas seulement ce que je fais qui t’aide —
c’est aussi l’état dans lequel je suis.

Ton corps, ton souffle, ton système nerveux
s’accordent peu à peu au mien, plus tranquille, plus posé.

C’est ce qu’on appelle la corégulation.

C’est le moment où tu n’as plus à lutter,
où tu peux juste laisser faire,
et entrer doucement dans l’acceptation.

Là, l’apaisement commence vraiment. 🌿

29/10/2025

Quelqu’un m’a dit récemment :

“J’aimerais comprendre ce qui se passe dans la tête des gens qui font ce genre de choses.”

Et si je réfléchis bien, ce qu’il se passait dans la mienne, c’était de l’excitation, de la curiosité, de l’élan — tous les signes d’un système nerveux connecté, en sécurité, capable d’accueillir un stress ponctuel sans s’y perdre.

Parce que le froid, c’est un vrai stress physiologique : il provoque un réflexe de plongée, ralentit le rythme cardiaque et calme le mental.
C’est d’ailleurs pour ça qu’on utilise parfois l’eau glacée pour faire redescendre une crise d’angoisse.

Mais attention : ce n’est pas toujours le bon moment pour tout le monde.
👉 Quand le corps est déjà épuisé, en stress chronique, le froid devient une agression de plus.
👉 Et à l’inverse, une chaleur trop forte peut aussi être déclenchante : cœur qui s’emballe, tête qui serre, sensation d’étouffer… autant de rappels de la panique.

C’est pour ça qu’au cabinet, il y a de la chaleur, des serviettes tièdes, de l’huile chaude, des couvertures lourdes et moelleuses — pour que le corps puisse se déposer, reprendre confiance, retrouver la sécurité.

Ni le chaud, ni le froid ne sont “mauvais”.
Tout dépend du moment où en est ton système nerveux.

Alors dis-moi :
🌡️ En ce moment, tu es plutôt équipe chaud ou équipe froid ?

Address

17 En NexiRue (L'iImpérial)

57160

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00

Website

http://www.accompagnementdufeminin.com/

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