15/10/2025
😴 Et si votre fatigue n’était pas qu’un manque de sommeil ?
Vous dormez correctement, et pourtant… le matin, vous avez l’impression de ne pas avoir vraiment récupéré.
Ce n’est pas de la paresse, ce n’est pas “dans votre tête”.
Le stress chronique, les écrans, les repas pris sur le pouce, les émotions retenues, le bruit, les obligations, tout cela maintient votre corps en état d’alerte permanent.
On parle souvent de fatigue physique, beaucoup moins de fatigue nerveuse, pourtant, c’est elle qui épuise le plus silencieusement.
🧠 Le rôle du système nerveux : ce chef d’orchestre discret
Notre corps fonctionne grâce à un réseau fascinant : le système nerveux autonome.
C’est lui qui gère tout ce qu’on ne contrôle pas consciemment : la respiration, la digestion, le rythme cardiaque, la température corporelle, la tension musculaire…
Et il a deux grands modes de fonctionnement :
➡ Le système sympathique : c’est le mode “action”, celui qui nous aide à réagir, à produire, à tenir, celui qui actionne différents mode en cas de danger (fuite, lutte ou inhibition).
➡ Le système parasympathique : c’est le mode “récupération”, celui qui permet la détente, la digestion, la réparation cellulaire et le sommeil profond, celui qui s'enclenche quand nous sommes en sécurité.
Le problème, c’est que beaucoup de personnes restent coincées en mode “sympathique”. Pas parce qu’elles le veulent, mais parce que leur environnement et leurs pensées signalent sans cesse un danger :
- notifications, urgences, bruits
- charge mentale, responsabilités
- tensions émotionnelles non exprimées
- repas sur le pouce ou déséquilibré
- et même une respiration trop courte
Le corps, lui, ne fait pas la différence entre un danger réel et un stress du quotidien.
Il se prépare à l’action, encore et encore.
Résultat : le système nerveux reste en hypervigilance
🔄Le cercle vicieux de la fatigue nerveuse
Quand le système nerveux reste en alerte trop longtemps :
- le cortisol (l’hormone du stress) augmente
- la digestion ralentit
- les muscles se tendent
- le foie travaille plus pour éliminer les déchets métaboliques
- et le sommeil devient moins réparateur
On peut dormir huit heures et se réveiller épuisé, car le corps n’a pas eu le temps de “régénérer”.
➡ Avec le temps, cette fatigue nerveuse peut donner :
- une sensation de brouillard mental
- une irritabilité ou une hypersensibilité émotionnelle
- une digestion capricieuse
- et cette impression de “tenir bon” sans vraiment être là
🌿 Comment la kinésiologie intervient
La kinésiologie aide à rééquilibrer la communication entre le système nerveux, le corps et les émotions.
À travers le test musculaire, on identifie où le système sature, ce qui le maintient en tension, et comment redonner au corps la possibilité de repasser en mode “repos et régénération”.
C’est un peu comme aider un chef d’orchestre fatigué à retrouver son tempo :
tout l’ensemble recommence à jouer juste — respiration, digestion, rythme cardiaque, pensées.
🍃 Parfois, ce n’est pas de plus de sommeil dont vous avez besoin,
mais de plus de sécurité intérieure.
Votre corps n’est pas “fatigué”, il est épuisé de devoir tenir, il vous murmure simplement qu’il a besoin d’un vrai repos, pas seulement d’une nuit.
Si vous vous reconnaissez dans ces mots, c’est peut-être le signe qu’il est temps de laisser votre corps souffler un peu.
La kinésiologie peut vous aider à comprendre ce qui épuise votre système nerveux et à retrouver une énergie plus stable, plus douce, plus juste.
🌿 Prenez le temps d’en parler, de partager ce post à celles et ceux qui vivent peut-être la même fatigue silencieuse.
Et si vous sentez que votre corps vous appelle à l’écoute, je serai heureuse de vous accompagner pour lui redonner la place qu’il mérite : celle d’un allié, pas d’un fardeau.
Prenez soin de vous 🙏
Virginie 🧚♂️
