Mapausesereine - Sophrologue- Charlotte Johnson

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Mapausesereine - Sophrologue- Charlotte Johnson

Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit pour améliorer le bien-être au quotidien.

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive et de mouvements doux.

23/02/2025

"De plus en plus d’études montrent que la gestion des émotions est cruciale dans la lutte contre l’alimentation émotionnelle.

Une étude de l’Université de Strasbourg (R***e de Psychologie Clinique, 2019) a démontré que des séances régulières de sophrologie peuvent aider à réduire significativement les comportements alimentaires compulsifs.

En combinant relaxation et gestion du stress, les participants ont retrouvé un meilleur contrôle de leurs impulsions alimentaires.

Si vous vous sentez souvent pris dans ce cycle d’émotions et de nourriture, la sophrologie peut être une réponse douce et efficace pour vous aider à retrouver un équilibre. 🌿💪"

Charlotte JOHNSON
Diététicienne Nutritionniste
SENAS - LAMBESC
06-89-32-84-57
Doctolib.fr

02/01/2025

✨ Une nouvelle année commence, et avec elle l'opportunité de prendre soin de soi, de se recentrer et d’avancer vers un équilibre corps-esprit durable. Que 2025 soit placée sous le signe de la sérénité, de la vitalité et des belles résolutions. 🌿

Prenez le temps de vous écouter, de vous chouchouter et de vous fixer des objectifs qui résonnent vraiment avec vous. Chaque petit pas compte, et je suis ravie de pouvoir être à vos côtés, que ce soit à travers la diététique, la sophrologie ou le drainage, pour vous accompagner dans ce beau cheminement.

Je vous souhaite une année lumineuse, riche en bien-être et en belles réussites personnelles. Ensemble, faisons de 2025 une année où tout devient possible ! 🌟

Avec bienveillance,
Charlotte

Mapausesereine - Sophrologue- Charlotte Johnson
Petit pois et chocolat
Renatafrancabycharlotte

31/10/2024

"Vous arrive-t-il de manger parce que vous vous sentez triste, en colère ou tout simplement ennuyé ?

C’est une forme courante d’alimentation émotionnelle. 🍫

Des recherches menées par l’Université de Maastricht (Journal of Eating Behaviors, 2020) montrent que la tristesse et l'ennui sont des déclencheurs puissants de la surconsommation alimentaire, en particulier d’aliments riches en sucre et en graisses.
Cela s'explique par le fait que ces aliments activent le système de récompense du cerveau, procurant une sensation de soulagement temporaire.

La sophrologie peut vous aider à reconnaître ces émotions avant qu'elles ne déclenchent une envie alimentaire.
Grâce à des techniques de visualisation et de relaxation, il est possible de retrouver un rapport sain avec ses émotions et son alimentation."

Charlotte JOHNSON
Diététicienne Nutritionniste
SENAS - LAMBESC
06-89-32-84-57
Doctolib.fr

Address

2 Avenue Du 8 Mai 1945

13560

Telephone

+33689328457

Website

http://www.mapausesereine.com/

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