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👨‍💻l +de 5000 coachées
📈l On t’aide à te libérer de ton alimentation émotionnelle / de tes troubles alimentaires 🥰

28/10/2025

Déficit calorique, suppression des glucides, sport à outrance…
 Ces “vérités” qu’on répète depuis des années peuvent, en réalité, épuiser ton corps et dérégler ton rapport à la nourriture.

Dans ce post, on t’explique pourquoi ces idées reçues ne fonctionnent pas — et ce qui marche vraiment à la place.
 Commente MÉTHODE pour recevoir gratuitement les bases de notre approche et réapprendre à réguler ton alimentation sans restriction.

27/10/2025

🥊 Tu crois que “être actif” veut dire transpirer à la salle 5 fois par semaine ?
Et si on revoyait la définition ensemble ?

Être actif, ce n’est pas faire du sport à tout prix.
C’est simplement mettre ton corps en mouvement — marcher, jardiner, danser, jouer…
Tout ce qui te fait bouger sans t’épuiser ni te punir.

Selon l’OMS, la sédentarité est aujourd’hui responsable de plus de 5 millions de décès par an dans le monde.

Et pourtant, bouger 30 minutes par jour, même à intensité douce, réduit de 30 % le risque de dépression et améliore le sommeil, la digestion, et la gestion du stress.

Passer des heures à la salle ou sur un tapis de course n’est pas un passage obligé

Dis-moi en commentaire : quelle activité te fait te sentir bien sans forcer pour donner des idées à la communauté 🙂

Et si tu veux qu’on t’aide à retrouver une relation apaisée avec ton corps et ton énergie, commente MÉTHODE — on t’enverra les bases de notre protocole de reconnexion émotionnelle.

24/10/2025

Tu veux te sentir mieux, retrouver un équilibre… mais ton entourage ne comprend pas toujours ce que tu fais ?

Ce n’est pas qu’ils sont contre toi — souvent, leurs remarques viennent de la peur ou de l’incompréhension.
 Et pourtant, tu peux avancer sans te couper d’eux. Tu peux préserver tes moments de famille, poser tes limites, et continuer à te faire du bien sans te justifier.

💬 Commente AIDE sous ce post, et on t’expliquera comment trouver ton équilibre sans renoncer à ta vie sociale ni à ton plaisir de vivre.

22/10/2025

Tu entends souvent dire que les troubles alimentaires peuvent venir d’un trauma…
 Mais concrètement, ça veut dire quoi ?
Pas besoin d’avoir vécu un “grand drame” pour que ton corps garde une trace.
 Certains évènements, trop intenses pour être digérés émotionnellement, laissent une empreinte qui se rejoue ensuite… dans ton rapport à la nourriture.

Dans ce carrousel, on t’explique comment le trauma influence tes comportements alimentaires — et pourquoi ce n’est pas une question de volonté, mais de sécurité intérieure.

💬 Commente RECONNEXION pour recevoir gratuitement les bases de notre méthode.

20/10/2025

On t’a toujours dit que pour perdre du poids, il suffisait d’être en déficit calorique.

Mais si c’était vrai, pourquoi ton corps finit-il toujours par reprendre le dessus ?
Et si le problème n’était pas ce que tu manges… mais la façon dont ton corps réagit à la restriction ?

Découvre dans ce carrousel ce que personne ne t’explique sur le déficit calorique — et pourquoi il finit par te piéger.

16/10/2025

Tu manges parfois sans faim, jusqu’à te sentir mal ? Tu te promets de “faire mieux demain”, mais tu recommences ?

💭 Ce n’est peut-être pas un manque de volonté. C’est peut-être de l’hyperphagie — un mécanisme de ton corps pour gérer le stress, la fatigue ou les émotions trop fortes.

Découvre dans ce carrousel les 5 signes qui montrent que tu pourrais en souffrir

14/10/2025

Tu crois faire les bons choix pour ta santé… Mais certains messages qu’on t’a répétés pendant des années viennent tout droit du marketing, pas de la science.

Tu veux être accompagné et te réconcilier dans ton rapport à l’alimentation, écris MÉTHODE sous ce post et on t’enverra gratuitement les bases de notre protocole de reconnexion émotionnelle.

13/10/2025

On ne naît pas avec une relation compliquée à la nourriture.
On l’apprend, souvent sans s’en rendre compte.

Ces phrases, dites avec bienveillance, laissent parfois des traces :
Elles nous apprennent à manger pour faire plaisir, ignorer notre faim, ou culpabiliser de se resservir.
Comprendre d’où ça vient, c’est déjà commencer à s’en libérer. 💭

Tu veux réapprendre à écouter ton corps et retrouver un rapport apaisé à ton alimentation ?

💬 Commente HELP et on t’enverra gratuitement les bases de notre protocole de reconnexion émotionnelle.

29/09/2025

Quand tu te dis “cet aliment est interdit”, ton cerveau ne l’oublie pas.
Au contraire : l’interdit augmente la valeur de récompense de l’aliment.
Résultat : plus tu te l’interdis, plus ton envie grandit.

Je t’explique tout dans ce carrousel 👆

26/09/2025

Quand tu sens une crise arriver, ton cerveau est en mode pilotage automatique : il cherche un “shoot” rapide de dopamine pour calmer une émotion désagréable.

Je te montre 5 choses que tu peux faire quand tu sens une crise arriver ✅

11/04/2023

On rappelle qu’il est important de boire suffisamment, pour ta santé, tes performances et pour atteindre tes objectifs physiques. 2L d’eau minimum (hors entraînement) sont recommandés !

Si tu as du mal à boire, favorise les aliments riches en eau.

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