Serenity Flow

Serenity Flow Préparatrice mentale certifiée Mental-formation 🇫🇷Sophrologue certifiée. Libère ton potentiel 🌟

Cabinet de sophrologie rapidement accessible par la sortie 34 briffaut

➡️Ce que j’ai perçu : Un homme d’une extrême simplicité et humilité. Une armoire à glace d’une grande sensibilité. Une c...
24/03/2026

➡️Ce que j’ai perçu :
Un homme d’une extrême simplicité et humilité.
Une armoire à glace d’une grande sensibilité.
Une conscience haute de la responsabilité : sans jamais blâmer les co-équipiers, les coachs.
J’ai vue une âme avec un coeur immense avant un athlète. Le savoir être avant le savoir faire.

🙏🏻Merci au cdos pour cette opportunité, je me sens extrêmement chanceuse d’avoir pu y participer.

🙏🏻merci à lui pour son précieux témoignage concernant sa dépression, la plus puissante prévention en santé mentale que l’on puisse faire.

Les parents de jeunes athlètes auraient besoin d’être accompagnés autant que leurs enfants.Une maman m’a soufflé cette i...
17/03/2026

Les parents de jeunes athlètes auraient besoin d’être accompagnés autant que leurs enfants.

Une maman m’a soufflé cette idée :
un espace pour échanger entre parents. Pour exprimer, pour se soutenir, pour sortir de l’isolement.

Je trouve ça juste.

👉 Est-ce que vous en ressentiriez le besoin ?

Il y a quelques jours un athlète m’appelleIl a une blessure grave.Il peur que sa carrière s’arrête.Il est mal Il me dema...
10/03/2026

Il y a quelques jours un athlète m’appelle
Il a une blessure grave.
Il peur que sa carrière s’arrête.
Il est mal
Il me demande si j’ai bientôt prévu un déplacement

Alors qu’il m’explique, mon cerveau travaille déjà.
Les axes de travail émergent.
Les stratégies d’accompagnement se dessinent.

“I need your vibe.”

Cette phrase m’arrête net

Il n’avait pas besoin de ce que je sais faire. il avait juste besoin de qui je suis. de mon énergie.
Ma présence.

J’étais déjà dans le faire, la méthode les outils, les solutions, la stratégie.

Cette phrase m’a fait du bien.
Elle m’a rappelé ce que je me suis fait tatouer :
I AM enough.

Ce qu’on a de mieux à faire, à offrir,
C’est D’ABORD d’être Soi.
Qui on est.
Pleinement.

Nous sommes interdépendants.
Ils pensent que je les aide.
Mais ils m’élèvent tout autant.

Il va se reconnaître… merci 🙏

Tu crois que tout le monde te regarde.Alors tu te crispes.
Tu contrôles trop.
Tu montes pour être validé… au lieu de mon...
03/03/2026

Tu crois que tout le monde te regarde.

Alors tu te crispes.
Tu contrôles trop.
Tu montes pour être validé… au lieu de monter pour t’engager et kiffer.

C’est l’effet Spotlight.
On surestime l’attention que les autres nous portent.

En réalité, chacun est absorbé par son propre tour, ses propres peurs, sa propre image.

La pression ne vient pas du public.
Elle vient de l’importance que tu lui donnes.

Est-ce que ça t’est déjà arrivé de te freiner à cause d’un regard ?

« Je n’ai plus les mêmes sensations. »Ce n’est pas une perte.C’est un ajustement.Ton corps change.Ton cerveau recalibre....
26/02/2026

« Je n’ai plus les mêmes sensations. »

Ce n’est pas une perte.
C’est un ajustement.

Ton corps change.
Ton cerveau recalibre.

Plus tu es précis,
plus tu ressens.

Commente « schéma » , je t’envoie une vidéo de démo gratuite pour t’initier à l’entraînement du schéma corporel.

J’ai longtemps eu la croyance qu’il fallait choisir. Brillante ou féminine.Audacieuse ou humble.Sérieuse ou fun.Ambitieu...
22/02/2026

J’ai longtemps eu la croyance qu’il fallait choisir.

Brillante ou féminine.
Audacieuse ou humble.
Sérieuse ou fun.
Ambitieuse ou appréciée.

Comme si être je n’avais pas droit à tout.
Comme si je l’un annulait l’autre.

J’ai mis des années à déconstruire et je déconstruit encore….

Regarder Eileen Gu me fait du bien.

Championne olympique.
Étudiante à Stanford University.
Mannequin pour LVMH.

Elle ne choisit pas.
Elle incarne sans choisir.

Et peut-être que la vraie puissance commence là :
quand on arrête de se fragmenter.

Nous sommes tout à la fois …✨
À condition de se l’autoriser.

Si vous arrêtiez de choisir… qui deviendriez-vous ?

Si ce message te parle, écris en commentaire la facette que tu décides de ne plus réduire. Ça suffit….



19/02/2026

Chaque fois qu’un sportif lutte contre une partie de lui,
il disperse son énergie.

La performance ne naît pas de l’autocritique permanente.
Elle naît de l’unification.

Regarder une singularité avec objectivité, c’est se demander :
👉 Concrètement, qu’est-ce que ça m’apporte ?
👉 Comment ça peut devenir un levier ?

Un athlète aligné n’est pas parfait.
Il est entier.

Et un être entier rayonne plus fort qu’un être qui se combat.

💬 Quelle est la pièce du puzzle que tu as mise de côté ?

Parfois ce ne sont pas nos échecs qui nous freinent…mais l’ampleur de nos objectifs.Quand ça paraît impossible,réduis le...
17/02/2026

Parfois ce ne sont pas nos échecs qui nous freinent…
mais l’ampleur de nos objectifs.

Quand ça paraît impossible,
réduis le champ de vision.

Un pas. Puis un autre.

Fermer les yeux n’a jamais éteint l’inconfort.Un coach qui ne te convient plus.Une collaboration qui n’est plus fluide.D...
15/02/2026

Fermer les yeux n’a jamais éteint l’inconfort.

Un coach qui ne te convient plus.
Une collaboration qui n’est plus fluide.
Des amis qui ne te font plus sourire.
Un sponsor qui ne te soutien plus
Une relation qui s’éssouffle…

L’inconfort est là.

Le corps signale.
Tu détournes le regard.

Mais fermer les yeux n’efface rien.

Plus le désalignement s’amplifie, plus le corps crie :

fatigue.
irritabilité.
perte de motivation.
perte d’enthousiasme.

Tu peux retarder la décision.
Tu ne peux pas faire taire le signal.

Ça ne passera pas.
Pas sans action.

La réalisation de soi passe aussi par la capacité à remettre en question, à choisir, à renoncer.

Sauf que : le mental va s’y opposer. Fort.
Parce qu’il préfère l’inconfort à l’inconnu.

À toi de reste connecté à ce que tu ressens et non à ce que tu penses.

Y-a-t-il quelque chose que tu ne regardes pas ?
Ce n’est pas si facile …






LeadershipPersonnel

Vos réussites vous appartiennent. 🫵 À vous seuls.  Dire “j’ai réussi grâce à toi” est à la fois vrai… et faux.Faux, parc...
13/02/2026

Vos réussites vous appartiennent.
🫵 À vous seuls.

Dire “j’ai réussi grâce à toi” est à la fois vrai… et faux.
Faux, parce que la performance appartient à celui qui entre en piste.

C’est lui qui fait face au doute.
C’est lui qui décide.
C’est lui qui agit quand la pression monte.

Mais c’est aussi vrai.
Parce que personne ne réussit seul.
Nous sommes comme les éléments d’une cellule, interdépendants.
Nous sommes la somme de notre environnement.
Des personnes qui nous inspirent.
Des experts qui nous challengent.
De ceux qui nous obligent à penser plus grand et plus juste.

La vraie erreur serait de croire que l’on doit son succès à quelqu’un.
La vraie force, c’est de comprendre que s’entourer est une stratégie.

La question n’est pas :
“Est-ce que j’aurais réussi sans accompagnement ?”
Personne ne peut prouver qu’on y serait pas arriver seul
Personne ne le saura jamais…

La vraie question est :
“Est-ce que j’ai choisi les bons leviers, les bonnes méthodes, les bonnes personnes pour servir mon objectif ?”
« Est-ce que ce n’est pas moi qui est mis en place ce staff, qui ait investit temps, énergie et argent dans cet accompagnement et dans les autres leviers qui ont tous ensemble participé à ma réussite? »
« Est-ce que tous les autres le font? »

La performance durable ne repose ni sur la chance, ni sur la dépendance.
👌 Elle repose selon moi sur un état d’esprit.
L’esprit de croissance, l’humilité de s’entourer des personnes expertes dans leurs domaines qui vont nous faire croitre. 
Sur un environnement choisi avec conscience et exigence.

💪La somme des leviers mis en place sont le fruit de vos décisions, de l’état l’esprit qu’il faut pour cela, de l’humilité et du courage de la faire. Donc… c’est votre réussite💫





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91 Chemin Gaston Reynaud
Valence
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