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Harmonie studio

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Cours de yoga & de Pilates
Ateliers thématiques & retraites
Massages ayurvédiques & soins bien-être

10/11/2025

✨ Bain sonore hypnotique – Samedi 29 novembre, de 14h30 à 16h avec Rachel
Ferme les yeux. Respire.
Et laisse-toi porter par les sons, les vibrations et la voix.
Rachel t’invite à vivre un véritable voyage intérieur entre son et conscience — une expérience unique où bain sonore et hypnose se rencontrent pour apaiser, relâcher et harmoniser.

🌿 Un moment pour :
– Libérer le stress et les tensions
– Apaiser le mental
– Retrouver ancrage, légèreté et clarté

Aucune expérience n’est nécessaire — seulement l’envie de t’offrir une parenthèse de sérénité et de reconnexion à toi-même.
🪷 Ferme les yeux, laisse-toi guider… et plonge dans la magie des sons et de la conscience.

📲 Infos & réservations : https://harmoniestudio.fr/ateliers-yoga-pilates/ ou via l'application Harmonie studio, à la date du 29/11 sur le planning.

03/11/2025

🍂 Bonjour novembre…
Un mois qui invite à ralentir encore un peu plus, à revenir vers soi, à privilégier la douceur plutôt que la performance. C’est la saison où l’énergie se recentre : le moment idéal pour écouter son corps et ajuster sa pratique.

🌿 Côté Yoga & Pilates
Choisis des pratiques d’ancrage : Hatha yoga, Yin yoga, Pilates doux…
Reste à l’écoute de ton souffle, privilégie la stabilité et la conscience du mouvement plutôt que l’intensité. C’est le moment de renforcer le centre et de préserver ton énergie avant l’hiver.

🍠 Côté Ayurveda
En novembre, on continue d’équilibrer Vata dosha, souvent dominant à cette saison :
→ Privilégie les repas chauds, nourrissants et onctueux.
→ Offre-toi des auto-massages à l’huile chaude (sésame, amande).
→ Et accorde-toi des temps de repos, sans culpabilité.

💛 Novembre est une belle invitation à cultiver la lenteur, la chaleur et la présence.

À bientôt au studio 🙏🏼

27/10/2025

📆 Un lundi avec moi - entre admin/com pour le studio, massage et préparation de cours de yoga.
Le tout accompagné (exceptionnellement) d’un petit latte au lait d’amande ☕️ !

Bon début de semaine à toi ♥️ !

21/10/2025

✨ Le Pass Vacances scolaires est de retour ! ✨
Tu as un peu plus de temps pendant les vacances ?
Et si tu en profitais pour bouger, respirer, prendre soin de toi davantage ? 🌿

Le Pass Vacances scolaires te permet de pratiquer 1 cours par jour pendant 14 jours, à partir de la date d’achat — yoga, Pilates ou les deux, selon tes envies 💛.

🗓️ Disponible du 17 octobre au 2 novembre
💰 50 € le pass
🔁 Cumulable avec ton carnet ou ton abonnement

Une belle occasion de t’offrir une parenthèse bien-être, d’explorer de nouvelles pratiques ou de renforcer ta régularité, tout en douceur.

📲 Réserve ton pass sur le site internet : https://harmoniestudio.fr/ ou directement via ton appli Harmonie Studio

17/10/2025

🧘🏻‍♀️ À la découverte du yoga traditionnel 🙏🏼
Bien au-delà des postures, le yoga traditionnel invite à un véritable voyage intérieur : comprendre, respirer, ressentir, se recentrer.

Aux côtés de Neda, professeure et fondatrice YogaLite - Centre et école de Yoga traditionnel, et Julie, professeure de yoga traditionnel du studio, plonge dans une après-midi d’exploration et de reconnexion à l’essence du yoga 🌿.

✨ Le samedi 15 novembre :
– 14h30 à 15h15 : Conférence “Le yoga au-delà de la posture” - gratuite & accessible à tous sans réservation.
– 15h30 à 17h30 : Pratique complète (postures, respiration, méditation) – 30 € -Accessible à tous les niveaux, y compris aux débutants et femmes enceintes 🤍.

🪷 Une belle occasion de ralentir, de comprendre le sens profond du yoga et d’expérimenter.

🎟️ Infos & réservations : https://harmoniestudio.fr/ateliers-yoga-pilates/

02/10/2025

🍂 Bonjour Octobre, bonjour l’automne 🍂
Les jours raccourcissent, le vent se lève, les températures baissent… En Ayurveda, c’est la saison où Vata dosha (Air & Ether) domine. Résultat ? On peut se sentir plus dispersé·e, agité·e et/ou fatigué·e.

💡 Conseil pratique : privilégie des pratiques qui ancrent et réchauffent !
– en yoga, des postures au sol, tenues plus longtemps, qui ramènent stabilité et apaisement ;
– en Pilates, un travail en douceur mais profond sur la respiration et le centre, pour renforcer ton ancrage.

🥣 Côté assiette : mise sur le chaud, le cuit et le nourrissant. Légumes rôtis, soupes, tisanes épicées douces (gingembre, cannelle), riz basmati… Ton système digestif t’en remerciera !

🍁 L’automne nous invite à ralentir, à nous recentrer et à trouver une chaleur intérieure, sur le tapis comme dans la vie.

À bientôt au studio 🧘🏻‍♀️

22/09/2025

🌱 Tu débutes en yoga et/ou en Pilates ?
Tu te demandes par quel(s) cours commencer ? Pas d’inquiétude, le studio propose de nombreuses séances "débutant·friendly" pour t’accompagner pas à pas 🤗.

Que tu souhaites découvrir le Pilates, le yoga… ou même alterner les deux, tu trouveras forcément des créneaux adaptés à ton rythme.

✨ Voici les cours idéaux pour débuter :
- Pilates : lundi 12h15 & 19h45, jeudi 12h15, vendredi 10h, samedi 11h15 et dimanche matin 10h
- Yoga : lundi 11h (Yoga sur chaise), mardi 12h15 (Harmonie yoga), mardi 18h15 (Hatha yoga), mercredi 7h30 (Morning yoga), mercredi 12h15 (Yoga traditionnel), jeudi 19h30 (Hatha yoga), vendredi 12h15 (Harmonie yoga) - 18h30 (Yoga traditionnel) - 19h45 (Yin yoga) et dimanche, 11h15 (Yin & Nidra yoga)

💡 Dans tous ces cours, les professeures adaptent les postures et exercices pour que chacun·e se sente à l’aise, quel que soit son niveau.

👉 Réserve ton premier cours et viens découvrir par toi-même : https://harmoniestudio.fr/

15/09/2025

🎀 En octobre, Harmonie Studio se mobilise pour Octobre Rose.
Deux ateliers spéciaux sont proposés : pratiquer, partager et soutenir la recherche contre le cancer du sein.

💗 Parce que prendre soin de soi, c’est aussi contribuer à une cause qui nous concerne toutes et tous.

👉 Les places sont limitées, pense à t’inscrire vite : https://harmoniestudio.fr/ateliers-yoga-pilates/

09/09/2025

🌿 Portes Ouvertes – Harmonie Studio 🌿
Les samedi 27 & dimanche 28 septembre

Deux demi-journées pour découvrir gratuitement le studio, nos professeurs et nos pratiques, dans une ambiance conviviale et chaleureuse. ✨
Que tu sois curieux·se de découvrir le yoga ou le Pilates, ou simplement à la recherche d’un lieu où prendre soin de toi : c’est le moment parfait pour franchir le pas.

💛 Ces Portes Ouvertes, c’est :
– Des cours gratuits réservés aux nouveaux élèves
– De belles rencontres avec l’équipe enseignante
– Un goûter gourmand en continu pour partager un moment simple et convivial ☕🍪

🔸 Samedi après-midi
14h30 – 15h30 : Hatha Yoga avec Cassandra
15h45 – 16h45 : Pilates avec Rachel
17h – 18h : Yoga traditionnel avec Julie

🔸 Dimanche matin
9h30 – 10h30 : Pilates avec Hélène
10h45 – 11h45 : Pilates Swiss Ball avec Anne-Sophie
12h – 13h : Yin & Nidra avec Virginie

⚠️ Infos pratiques :
– Inscription obligatoire en ligne (1 cours par personne)
– Annulation possible jusqu’à 4h avant le cours
– Merci de réserver en conscience : même gratuit, chaque place compte 💚

✨ Viens pratiquer, rencontrer, découvrir… et repars avec l’envie de revenir.

👉 Infos & réservations : https://harmoniestudio.fr/portes-ouvertes/

02/09/2025

💼 Rentrée = nouveaux rythmes, nouvelles habitudes 🤗
Et si tu profitais de ce moment pour intégrer du mouvement et des activités douces dans ton agenda ?

Nos offres spéciales rentrée t’accompagnent pour pratiquer régulièrement :
💛 Carnet 10 cours + 2 offerts → 120€
Crédits valables 4 mois
💛 Carnet 20 cours + 2 offerts → 200€
Crédits valables 6 mois
Offres disponibles du 1er au 30 septembre.
👉🏻 https://harmoniestudio.fr/

Yoga, Pilates, cours inclusifs… autant d’occasions de prendre soin de toi et d’ancrer ton bien-être dans ton quotidien 🌱

24/07/2025

🌿 RETOUR À L’ESSENTIEL – Retraite Yoga & Pilates
📅 13 & 14 septembre 2025 – 📍 Ecoland , Palluel

Et si vous preniez un vrai temps pour vous ?
Deux jours pour ralentir, respirer, bouger en conscience, et vous reconnecter à ce qui compte vraiment.

Dans une yourte partagée au cœur de la nature, face aux marais de Palluel, vivez une expérience immersive et ressourçante mêlant :
✨ Yoga (Yin, flow, chakras, visage)
✨ Pilates (bases, petit matériel, flow)
✨ Méditation, pranayama, philosophie du yoga & initiation Ayurveda
✨ Repas végétariens, marche méditative et partages bienveillants

Une retraite guidée par Julie & Rachel, professeures de yoga et de Pilates, pour explorer le mouvement autrement, dans un cadre éco-responsable et inspirant.

💰 260€ (repas, nuitée, pratiques inclus – paiement possible en 2 fois)
📌 Ouvert à toutes et tous, débutant·e·s bienvenu·e·s
⚠️ Places limitées

📲 Infos & réservations : https://harmoniestudio.fr/retraites-yoga-et-pilates/

Adresse

Valenciennes

Site Web

http://www.harmoniestudio.fr/

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