01/12/2025
❄️ Bonjour décembre
Dernier mois de l’année… une période où tout va vite autour de nous, mais où l’on peut choisir d’ancrer davantage de stabilité à l’intérieur. Décembre t’invite à créer des repères simples, à structurer tes journées et à installer une énergie plus posée pour traverser l’hiver avec douceur.
🧘♀️ En yoga
Opte pour des pratiques qui stabilisent : postures debout, ancrage, respirations lentes et profondes, salutations au soleil régulières. Les postures au sol t’aideront à réduire la dispersion mentale tout en relâchant les tensions.
💪 En Pilates
Le Pilates soutient parfaitement l’énergie en hiver : connexion au centre, respiration contrôlée et mouvements précis pour apporter chaleur interne, stabilité et concentration. Une pratique idéale pour rester ancré·e quand tout s’accélère autour.
🌿 En Ayurveda
En cette saison, VATA dosha domine : une routine matinale douce et régulière est l’un des meilleurs moyens de retrouver équilibre et clarté.
Voici quelques habitudes simples à intégrer :
– Se nettoyer la langue au gratte-langue dès le réveil pour éliminer les toxines
– Boire un verre d’eau tiède, pour réhydrater le corps et réveiller la digestion en douceur
– Prendre 1 à 3 minutes de respiration ou de méditation, juste pour t’ancrer avant d’entrer dans le rythme du jour
– Petit-déjeuner chaud si possible, pour apaiser le froid et la sécheresse de VATA
✨ Que décembre soit le mois où tu t’offres une base solide, une énergie plus stable.
