Yaakofa

06/12/2024

YAAKOF VOUS SOUHAITE UN EXCELLENT WEEK-END

27/11/2024

Avec DIDI CHOCO – Je viens d’être reconnu(e) comme l’un(e) de ses meilleurs fans ! 🎉

27/11/2024

Avec DIDI CHOCO – Je viens d’être reconnu(e) comme l’un(e) de ses meilleurs fans ! 🎉

27/11/2024

23/11/2024

🌿 Prenons soin de notre santé mentale, chaque jour 🌿

La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Pourtant, trop souvent, elle est négligée. Prendre soin de soi, c'est aussi s'écouter, accepter ses émotions et ne pas avoir peur de demander de l'aide lorsque c'est nécessaire.

👉 Je partage avec toi quelques astuces que j'ai apprises à travers mes recherches avec toi. Ce sont des petites choses que nous devons faire au quotidien pour préserver notre bien-être mental :

1. Pratiquer la pleine conscience : Quelques minutes par jour de respiration profonde peuvent aider à réduire le stress.

2. Parler de ses émotions : Ne gardez pas tout pour vous, partager avec un proche peut faire toute la différence.

3. Bouger régulièrement : L'exercice physique a des effets bénéfiques sur l'esprit.

4. Accorder du temps à ses passions : Faire ce qui nous rend heureux peut être un excellent moyen de se ressourcer.

✨ N'oublie pas : il n'y a pas de honte à prendre soin de soi. Si tu as besoin d'aide, il existe de nombreuses ressources et professionnels prêts à nous écouter.

̂treauquotidien

20/11/2024

"Acceptons les maladies mentales : un pas vers un monde plus empathique."

Les maladies mentales ne se voient pas toujours, mais elles sont réelles, tout aussi réelles que les maladies physiques. Pourtant, trop souvent, celles et ceux qui en souffrent sont stigmatisés, jugés, ou ignorés.

Il est temps de changer cela.

Nous devons accepter que la santé mentale fait partie de la santé globale. Ce n’est pas un signe de faiblesse, mais une réalité à laquelle de nombreuses personnes doivent faire face chaque jour.

🤝 Acceptons-les pour qui elles sont, avec leurs défis.
💬 Écoutez-les sans jugement, avec compassion.
💙 Soutenons-les dans leur parcours vers la guérison.

Nous avons tous un rôle à jouer pour briser les tabous et apporter un soutien réel à ceux qui en ont besoin. N'oublions jamais que la bienveillance peut faire toute la différence.

Alors aujourd'hui, soyez celui ou celle qui offre un espace d'écoute et de compréhension.

Parce que chaque personne réagit différemment aux situations stressantes, il faut adopter de bonnes stratégies afin de pouvoir mieux le gérer.
Eviter un stress excessif sur du long terme est l'une des stratégies pour préserver sa santé mentale.

13/11/2024

Mon objectif est de nous éveiller sur l'importance de notre santé mentale.

Le cerveau étant la télécommande de notre corps, ne pas prendre conscience que les problèmes de santé mentale sont aussi légitimes que les problèmes physiques serait une erreur.

Arrêtons d'en faire un sujet tabou. Cela nous concerne tous. Ce n'est pas qu'une affaire de femmes.

Nous devons tous apprendre à gérer notre stress au quotidien, à parler de nos émotions lorsque nous sommes face à une détresse.
Evitons de souffrir en silence.

ta santé mentale



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