23/09/2025
🧘🏻 Nos cours d’Ashtanga!
Qu’est-ce que l’Ashtanga ?
Créé en Inde par Pattabhi Jois dans les années 1940 et enseigné jusqu’en 2003, année de son décès à l’âge de 93 ans, l’Ashtanga est un style de yoga dynamique, commence par un mantra et est guidé, en grande partie, en sanskrit. Il synchronise le souffle avec les postures, formant une méditation en mouvement, qui guide progressivement le pratiquant à travers des séries définies.
Ce style, à la fois physique et exigeant, demande un effort important au niveau articulaire et musculaire. Il génère une chaleur interne qui permet au corps de se détoxifier par la transpiration.
Il existe cinq séries de postures, mais 90 % des élèves dans le monde pratiquent uniquement la première série, déjà intense et avancée si elle est suivie dans son intégralité. En Ashtanga, l’objectif n’est pas la perfection ou l’alignement des postures en elles-mêmes, mais leur exécution dans l’ordre prédéfini des séries, sans altérer la respiration. Le but est de respecter le rythme de la séquence de la première à la dernière posture, inspirations et expirations doivent rester de longueur égale et d’intensité identique. Cela crée une sorte de soufflet intérieur qui stimule et entretient le feu intérieur.
Que vous soyez pratiquant expérimenté ou débutant, nos cours s’adressent à tous!
Intermédiaires: Mercredi: 19h50- 21h05
Awakening: Jeudi: 19h-20h
Venez essayer un cours ! Nos séances durent entre 1 heure et 1 heure 15, et permettent de travailler toutes les postures debout ainsi qu’une grande partie des postures assises.
À très vite!
https://shalaomm.com/
