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Chloé Martins Coaching

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Chloé Martins Coaching

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Chloé Martins Coaching, Consultant en alimentation, Vertou.

🎯 Coach Sportive
🥗 Conseillère en Nutrition
📍Coaching: Domicile, visio, extérieur, salle, entreprise
Cours collectifs Pilates & Renforcement musculaire
🎁 Appel découv 30min
Je vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs par mon approche globale.

06/02/2026

✨ Quand le sport, l’organisation et l’événementiel se rencontrent… ✨

Avec mon mari, nous avons eu la chance d’organiser une journée de séminaire clé en main pour l’une des directions de l’Aéroport de Nantes✈️, qui nous a accordé sa confiance pour la gestion complète de l’événement.

📍 Choix du lieu
🍽️ Organisation du repas du midi
⛳ Conception et animation des ateliers de l’après-midi pour une soixantaine de personnes
👉 Golf, quiz, défis chronométrés… le tout pensé sur-mesure, en lien avec la thématique et les objectifs de la journée.

💡Nous adorons nous adapter aux besoins de chaque entreprise, créer des expériences dynamiques, fédératrices et accessibles à tous, dans une ambiance à la fois professionnelle et conviviale.

🙏 Un grand merci au golf de Nantes Vigneux de Bretagne qui nous a accueillis toute la journée pour son professionnalisme, sa disponibilité et la qualité de ses infrastructures.
🙏 Merci également à pour la confiance accordée et cette belle collaboration.

👉 Entreprises, équipes, comités…
Si vous cherchez une organisation sur-mesure, mêlant sport, cohésion et événementiel, on sera ravis d’en discuter 😊

30/01/2026

📣 Retrouvez-moi au Salon du Bien-Être !

📍 La Foresterie – Vertou
📅 Dimanche 1er février
⏰ De 10h à 17h

Je serai présent(e) toute la journée avec un stand dédié à mon activité de coaching sportif et de conseils en nutrition 💪🥗

L’occasion d’échanger autour de vos objectifs, de votre bien-être et de votre santé, et de répondre à toutes vos questions.

👉 Venez me rencontrer, discuter et découvrir comment je peux vous accompagner vers une meilleure forme au quotidien.

À dimanche ! ✨

13/01/2026

✨ Nouvelle année, nouvelle énergie ! ✨

Et si c’était le bon moment pour prendre (ou reprendre) soin de toi ? 💪🧘‍♀️

Je propose à VERTOU des COURS COLLECTIFS en petit comité de :
✔️ Mix Pilates & Renforcement musculaire : Les mardis 19h30-20h30 🔥 NEW !
✔️ Pilates : Les jeudis 9h-10h
✔️ Renforcement musculaire : Les vendredis 15h-16h

📍 Cours proposés à La Foresterie, Vertou

👉 Cours ouverts à TOUS les niveaux
Que tu sois débutant(e) ou confirmé(e), chaque séance est adaptée à ton niveau, avec des options et des ajustements si besoin.
Ici, pas de jugement, juste une ambiance bienveillante, motivante et conviviale 🤍

👥 Effectifs réduits pour un meilleur accompagnement

🌱 Idéal pour :
• Se mettre / remettre au sport
• Compléter une autre activité sportive
• Renforcer son corps, améliorer sa posture et se sentir mieux au quotidien

💡 Avantage important :
🎟️ Séance à l'unité : 15€ ou carte de 10 séances avec la 11ème offerte pour 150€
➡️ Pas d’abonnement
➡️ Tu payes uniquement quand tu viens

📞 Infos & inscriptions : 06 84 76 74 27

À très vite sur le tapis ✨

06/01/2026

Merci pour ce silence particulier quand la neige tombe.
Merci pour ce soleil d’hiver qui fait scintiller chaque flocon.
Merci pour ces paysages qui nous rappellent de ralentir…
et en même temps, de célébrer le corps vivant.

Aujourd’hui, j’ai juste savouré l’instant.
Respirer. Bouger. M’émerveiller.
La beauté est là, quand on prend le temps de la regarder ❄️✨

03/01/2026

💙 Devenez famille d’accueil bénévole pour Mécénat Chirurgie Cardiaque ! 💙

En 2025, nous avons eu la chance incroyable de devenir famille d’accueil bénévole pour Mécénat Chirurgie Cardiaque et d’accueillir Diou, notre petit malien d’un an et demi durant plusieurs semaines.

Cette expérience a été tout simplement inoubliable.
Accueillir un enfant venant de l’étranger pour se faire soigner le cœur nous a profondément touchés et enrichis.

Si vous envisagez de vous engager comme famille d’accueil, n’hésitez pas à me contacter !
Je serai ravie de partager notre expérience et de répondre à toutes vos questions. C’est une aventure humaine unique, pleine de moments forts et d’émotions partagées.

✨ Osez ouvrir votre maison et votre cœur, vous pourriez changer une vie ! ✨

➡️ Toutes les infos : bit.ly/FamilledAccueil

02/01/2026

🔬 Le rôle exact des protéines dans la récupération :
Les protéines sont composées d’acides aminés, dont certains sont dits essentiels car le corps ne peut pas les fabriquer.
➡️ Après un entraînement (surtout de musculation, HIIT ou sports d’impact), le muscle subit des micro-déchirures.
➡️ Les acides aminés viennent réparer et reconstruire ces fibres, les rendant plus fortes, c’est le processus d’adaptation musculaire.
Sans protéines suffisantes = récupération plus lente + risques de blessures + stagnation.

⏱️ Le moment idéal pour consommer des protéines :
Il existe une « fenêtre de récupération », plus large qu’on ne le croit.
✔️ Idéal : dans les 2 heures après l’effort
✔️ Mais l’essentiel est : l’apport total sur la journée, plus important que le timing parfait.

⚖️ Quelle quantité viser ?
Pour quelqu’un qui s’entraîne régulièrement : 1,2 à 1,6 g de protéines par kilo de poids corporel / jour.

Exemple : Une personne de 60 kg active → 72 à 96 g de protéines/jour

Exemples de portions :
• 100 g de poulet → 22 g de protéines
• 150 g de skyr → 15 g
• 2 œufs → 12 à 13 g
• 150 g de tofu → 15 g
• 200 g de lentilles cuites → 18 g

🥩 Protéines animales vs végétales :
🚀 Protéines animales : complètes, car elles contiennent tous les acides aminés essentiels.
🌱 Protéines végétales : parfois incomplètes, mais complémentaires.

Combinaisons végétales efficaces :
• Légumineuses + céréales
• Tofu + riz
• Pois chiches + quinoa
• Houmous + pain complet

A noter : Les protéines végétales apportent aussi fibres + minéraux, alors que les protéines animales apportent fer héminique + B12.

🔥 Pourquoi la protéine aide aussi à mieux performer ?
Au-delà de la récupération, elle permet :
• une meilleure stabilité de l’énergie
• un maintien de la masse musculaire, même en déficit calorique
• une satiété prolongée, utile pour les personnes cherchant à perdre du poids
• un soutien du système immunitaire, souvent mis à l’épreuve par le sport intensif

🧠 Tes muscles ne se construisent pas pendant l’effort, mais après.

22/12/2025

Quand innovation et bien-être se rencontrent… 🌱

Je suis ravi(e) de rejoindre la liste des partenaires / prestataires officiels de ThePlace, la nouvelle application qui verra le jour début 2026 ✨

🎁Dans le cadre de cette collaboration, j’aurai le plaisir d’offrir aux ambassadrices ThePlace une séance de coaching sportif dans l’un de mes cours collectifs :
💪 Renforcement musculaire
🧘 Pilates
🔥 Mix Renfo / Pilates

Bouger, se renforcer, se reconnecter à son corps… ensemble 🤍
Merci à ThePlace pour cette confiance, la suite promet d’être incroyable 🔥

Hâte de vous accueillir et de partager cette énergie ensemble 💥

18/12/2025

🎄 Cadeau de dernière minute ? Pas de panique ! 🎄
Pas eu le temps de courir les magasins bondés ? Pas d’inspiration à l’approche de Noël ?

Bonne nouvelle : il existe une solution simple, rapide et pleine de sens.
Offrez à vos proches un cadeau qui compte vraiment : leur santé 💚

Grâce à une e-carte cadeau (envoi instantané) ou une carte cadeau papier (envoi rapide), 100 % personnalisable, vous pouvez offrir :
✨ Une ou plusieurs séances de coaching sportif
✨ Des conseils et un accompagnement nutritionnel

Un cadeau original, utile et différent, qui change des cadeaux classiques et qui s’inscrit dans la durée.
Parce que prendre soin de la santé de ceux qu’on aime, c’est offrir bien plus qu’un objet 🎁

📩 Pour créer votre carte cadeau personnalisée ou obtenir plus d’informations, écrivez-moi ou appelez-moi directement au : 06 84 76 74 27

24/11/2025

🎄 J-30 avant Noël !
Et si cette année, vous innoviez en offrant… la santé à ceux que vous aimez ?

Parfums, vêtements, bijoux, restos… Vous avez peut-être déjà épuisé toutes les idées classiques.
Et comme chaque année, la même question revient : « Qu’est-ce que je vais bien pouvoir lui offrir ? »
Sans oublier qu’après les fêtes arrive le moment des bonnes résolutions… Alors pourquoi ne pas prendre un peu d’avance ?

Parce que le bien-être de vos proches compte pour vous, offrez-leur une carte cadeau au choix :
✨ Coaching sportif (en individuel ou en groupe)
✨ Conseils et accompagnement nutritionnels
✨ Séances de préparation mentale

PS : Et si vous manquez vous-même d’idées pour votre liste au Père Noël… vous savez quoi demander 😉

22/11/2025

✨ Rétrospective de la soirée Zen aux Bassins d’Alphéa ✨

Hier soir, j’ai eu la joie de participer à une magnifique soirée zen aux Bassins d’Alphéa.
J’ai pu accueillir une trentaine de personnes venues découvrir le Pilates, dans une ambiance paisible et chaleureuse.

Ce fut un moment privilégié de partage, d’écoute et de bien-être, entourée d’autres thérapeutes et professionnels du mieux-être.
Un grand merci aux organisateurs pour la qualité de cette soirée, leur accueil bienveillant et leur belle organisation. 🙏

Merci également à toutes les personnes présentes pour leur confiance, leur curiosité et leur énergie positive.
Ces instants de sérénité et de connexion humaine me rappellent pourquoi j’aime tant transmettre et accompagner. 💛

À très bientôt pour de nouvelles expériences bien-être ✨

16/11/2025

💪 Votre coach sportive indépendante à vos côtés, où que vous soyez !

Envie de reprendre le sport, de vous dépasser ou simplement de vous sentir mieux au quotidien ?
Je vous accompagne avec des séances 100% personnalisées, adaptées à vos besoins, vos objectifs et votre rythme.

✨ Où puis-je vous coacher ?
🏠 À domicile (–50% de remise grâce au SAP - Service À la Personne)
🏋️ En salle de sport
🌳 En extérieur
💻 En visio
🏢 En entreprise

✨ Quel type de séance ?
Solo, duo ou en groupe

Programmes sur-mesure selon vos objectifs : remise en forme, perte de poids, renforcement musculaire, bien-être, performance…
Possibilité d’intégrer un suivi nutritionnel, de la préparation mentale ou encore des séances Pilates (étant formée dans chacun de ces domaines).

✨ Bonus : 1ère séance bilan offerte !
Cet échange nous permet de faire connaissance, d’évaluer vos besoins et de définir ensemble un plan d’action efficace.

🌟 Mon objectif : vous aider à révéler le meilleur de vous-même, avec bienveillance, expertise et motivation.

📩 Envie d’en savoir plus ou de réserver votre séance bilan gratuite ? Contactez-moi !

14/11/2025

Du fait main, du made in France, du vrai travail artisanal comme on aime 😍

✨Foncez découvrir sa boutique en ligne 🌸 :

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44120

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