09/04/2026
Pendant 38 ans, j'ai essayé de fonctionner normalement. Je me forçais à faire ce que tout le monde faisait, même si ça me coûtait énormément. Puis j'ai appris mon autisme. Et j'ai compris que je n'avais pas à me maltraiter pour être accepté.
Voici 5 choses que j'ai arrêtées. Depuis, je vis mieux.
💬 Forcer les interactions sociales : Je ne réponds plus aux messages quand je n'ai pas l'énergie. Je décline des invitations sans me justifier. Les vraies relations ont tenu. Les autres sont parties, et c'est OK.
👀 Regarder les gens dans les yeux : Ça me distrait, ça m'angoisse, ça me coupe de ce que la personne dit. Maintenant je regarde ailleurs sans culpabiliser. Et j'écoute vraiment, enfin.
🎉 Me rendre à des événements épuisants : Les fêtes bruyantes, les groupes nombreux. J'y allais par obligation. Je rentrais détruit, en crise pendant des jours. Personne ne voyait ça. Aujourd'hui je décline lorsque je le souhaite. Les gens qui comptent comprennent.
🧑💻 Travailler comme si j'étais neurotypique : 35 heures dans des lieux bruyants, bourrés de lumières, des stimulations sensorielles explosives, et un jour j'ai fini par me crasher violemment (burnout). Depuis, j'ai tout changé. Aujourd'hui je structure mon travail autrement. Télétravail, horaires flexibles, pauses sensorielles. C'est le jour et la nuit comme on dit !
🤝 Serrer la main ou faire la bise par obligation : Je respecte mes besoins sensoriels. Si un contact me met mal à l'aise, je le dis simplement. Mon confort compte aussi.
Depuis que je m'autorise à être moi-même, je vis mieux. Pas parfaitement, mais plus sereinement. Ce ne sont pas des caprices, c'est vital. Les gens ne voient pas les crises autistiques après...
Et vous, qu'avez-vous arrêté de faire pour vous respecter ?
