Vic Thérapies

02/02/2026

Quels sont les besoins nutritionnels pendant la grossesse ?
Que manger, quand et comment pour répondre aux besoins de bébé et aux vôtres ?

Cette semaine, la CPTS vous propose un atelier dédié à l’alimentation pendant la grossesse, pour vous aider à y voir clair et adopter les bons réflexes au quotidien.

Cet atelier sera co-animé par une diététicienne et une sage-femme.

📅 Jeudi 5 février à 17h15

📲 Participation sur inscription par SMS auprès de la sage-femme et/ou de la diététicienne.

29/01/2026

29/01/2026

« La réaction des gens parle de leurs besoins, pas de ta valeur. ».

Quand quelqu’un réagit, critique ou s’emporte, il parle toujours de lui, de ce qui compte profondément pour lui. Même si c’est exprimé dans un emballage maladroit, ses mots reflètent son monde intérieur : ses émotions, ses valeurs, ses besoins insatisfaits.

Ce que nous pouvons prendre pour une attaque est une tentative tragique de défendre quelque chose de précieux. Pourquoi tragique car l’emballage du message sous une forme critique ou de jugement a plutôt tendance à fermer le cœur des gens qui entendent qu’à l’ouvrir sur ce qui se vit et qui crie intérieurement chez celui qui s’est exprimé.

Cette prise de conscience à laquelle nous invite la communication nonviolente rejoint une autre philosophie de la relation : le deuxième accord toltèque : « N’en fais pas une affaire personnelle. »
Non pas , parce qu’il faudrait tout laisser passer, mais parce qu’il nous rappelle que ce que l’autre exprime parle avant tout de lui et pas de nous.

✨ Se souvenir de cela permet de rester relié à soi, d’exprimer nos limites avec clarté quand c’est nécessaire tout en gardant le cœur ouvert à ce que l’autre essaie maladroitement de dire : « Il y a quelque chose d’important pour moi qui se joue à cet endroit, peux tu l’entendre au delà de mes mots? «

Et vous arrivez-vous à mettre vos oreilles de girafe pour entendre le cœur des messages maladroits ?

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🦒À la recherche d’outils et de jeux pour mieux communiquer et mieux s’écouter :

👂JEU t’écoute : expérimenter différents style d’écoute à travers un jeu de rôle ludique et interactif : https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-t-ecoute-a-imprimer/

❤️‍🩹Ma trousse d’empathie : une trousse garnie de plein d’outils ludiques pour prendre soin de ses émotions et de ses besoins : https://apprentie-girafe.com/produit/ma-trousse-empathie/

💕Jeu me connecte : le jeu pour apprendre à écouter ses émotions et apprivoiser ses besoins ensemble
https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-me-connecte-pocket/

28/01/2026

27/01/2026

27/01/2026

27/01/2026

27/01/2026

On pense souvent qu’un traumatisme est forcément lié à un événement “grave”. En réalité, il ne se mesure pas à ce qui s’est passé, mais à ce que la personne pouvait supporter à ce moment-là.
Le traumatisme psychique se définit par ce qui "dépasse", à un moment donné, la capacité d'une personne à y faire face. Si elle se sent protégée, accompagnée ou bien en souffrance de solitude.
Le traumatisme naît quand quelque chose déborde. Quand l’émotion est trop forte, quand la solitude est trop grande, quand les ressources internes ne suffisent plus pour absorber ce qui arrive.
Le corps, lui, ne raisonne pas. Il enregistre. Il mémorise le danger, parfois longtemps après la fin de l’événement, et continue à se protéger comme s’il était encore là. Hypervigilance, réactions disproportionnées, blocages émotionnels… ce sont souvent des stratégies de survie, pas des faiblesses.

Tous les traumatismes ne se voient pas. Tous ne portent pas de nom. Et tous ne ressemblent pas à ce que l’on imagine.
Comprendre cela, c’est changer de regard : sur soi, mais aussi sur les autres.

24/01/2026

📍 Certaines attitudes peuvent, malgré nous, envoyer un message aux personnes toxiques :
“Je peux aller un peu trop loin avec toi.”

Quand tu ne poses pas de limites, certaines personnes comprennent qu’elles peuvent en prendre plus que ce qui est juste.

Quand tu excuses beaucoup au nom du passé de l’autre, certaines en profitent pour ne jamais se remettre en question.

Quand tu es très gentil(le) en t’oubliant, certaines confondent ta bienveillance avec une permission.

Quand tu donnes énormément dès le début, certaines prennent… sans apprendre à donner en retour.

Quand tu ne dis pas ce qui te dérange, certaines continuent simplement, sans savoir (ou sans vouloir savoir) où s’arrêter.

Quand la solitude te fait peur, certaines sentent que tu resteras coûte que coûte.

Quand tu doutes surtout de toi, certaines finissent par imposer leur version des choses.

Quand le calme te met mal à l’aise, tu peux confondre intensité et connexion.

⚠️ Ce n’est pas une critique. C’est une prise de conscience. Apprendre à poser des limites, à t’écouter et à te respecter change naturellement le type de personnes que tu laisses entrer dans ta vie.
Quand tu te choisis davantage, les relations malsaines perdent leur place… et les bonnes deviennent possibles.