Un Souffle, Un Soin, Un Chemin vers Soi.

28/01/2026

🌧️✨ LA PLUIE, RENCONTRE DE L’EAU ET DE LA TERRE ✨🌍

En médecine chinoise antique, la pluie ne parle pas seulement de l’élément 💧 Eau, mais aussi de sa rencontre avec l’élément 🌱 Terre.

L’eau nourrit, la terre reçoit, transforme et fait grandir… 🌿
Ensemble, elles soutiennent l’enracinement, la stabilité et la capacité à digérer — autant sur le plan physique qu’émotionnel ✨
Les jours de pluie invitent naturellement au ralentissement 🕯️, parfois à une sensation de lourdeur ou de fatigue.

C’est alors un doux rappel à prendre soin de la rate et de l’estomac 🫶, piliers de l’énergie de la Terre, en privilégiant la chaleur, la douceur et des gestes simples 🍵
La pluie enseigne la patience 🌧️
La Terre, la confiance 🌍
Et leur alliance nous invite à revenir pleinement dans le corps, ici et maintenant 🌸

🌿 Un souffle, un soin, un chemin vers Soi…

💬 Et toi, comment ressens-tu l’énergie de la pluie aujourd’hui ?

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💧 🌍 🌱 ✨

24/01/2026

✨ NOUVELLE MÉDITATION ✨

Coucou les ami(e)s 🤗

Je suis heureuse de vous partager ma nouvelle méditation guidée dédiée au chakra coronal – Sahasrara 🤍🌸

Le chakra coronal, situé au sommet du crâne, est le centre de la conscience, de l’unité et de la paix profonde ✨

Cette méditation est une invitation à ralentir 🕊️, à apaiser le mental 🧘‍♀️ et à se relier à l’essentiel… dans la douceur et le lâcher-prise 🌿
🌬️ Un temps pour soi
🤍 Un espace de silence et de clarté
✨ Une reliance entre la Terre et le Ciel

👉 Installe-toi confortablement et laisse-toi guider ici :

🎥 https://youtu.be/4L3CWt40aHE

Prends ce moment rien que pour toi… et reviens à cette méditation chaque fois que tu ressens le besoin de paix intérieure 🌙💫

💖 Si cette méditation t’a fait du bien :
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c’est une belle façon de soutenir mon travail et de faire circuler cette belle énergie autour de toi ✨

🌿 Un souffle, un soin, un chemin vers Soi… 🌿

✨🌿

✨ Bonjour et bienvenue sur ma chaîne Les Méditations de Marie ✨Je suis heureuse de te retrouver pour cette méditation guidée dédiée au chakra coronal, Sahasr...

08/01/2026

🌌 OUVERTURE DU 3ᵉ ŒIL – MÉDITATION GUIDÉE (AJNA) 🧿

Coucou les ami(e)s 🤗

Je suis heureuse de vous partager ma nouvelle méditation guidée,
dédiée à l’ouverture du chakra du troisième œil – Ajna 🌙✨

Cette méditation est une invitation à
🔮 apaiser le mental
👁️ clarifier la vision intérieure
🌿 affiner l’intuition
💫 se relier à sa sagesse profonde

Un moment pour ralentir,
se déposer,
faire silence à l’intérieur…
et laisser l’ouverture du 3ᵉ œil se faire en douceur, à son propre rythme 🌌

🕯️ Durée : environ 26 minutes
🎧 À pratiquer dans un endroit calme, casque recommandé

👉 Retrouvez cette méditation dès maintenant sur ma chaîne YouTube "Les Méditations de Marie"
https://youtu.be/HsyL1rF04fg

🌿 Et si vous ressentez l’élan de vivre ces méditations en présentiel, je vous accueille avec joie lors de mes méditations guidées en groupe, dans un espace chaleureux et bienveillant 🤍

👉 Inscription et infos ici :
https://calendly.com/contact-marie-helene-defrance/meditation-guidee

Si cette méditation vous fait du bien 💜
n’hésitez pas à liker, commenter, partager,
et à vous abonner pour soutenir mon travail et faire rayonner cette énergie ✨🙏

Je vous souhaite un très beau voyage intérieur 🌿

✨ Bonjour et bienvenue sur ma chaîne Les Méditations de Marie 🌸Je suis heureuse de te retrouver pour poursuivre notre voyage intérieur à travers les chakras...

03/01/2026

✨🎋 BONNE ANNÉE 2026 🎋✨

Le passage vers une nouvelle année est une invitation à faire une pause 🕯️ à respirer 🌬️ et à écouter ce dont nous avons vraiment besoin 🤍

En médecine chinoise antique, l’hiver nous enseigne l’importance du repos ❄️ de l’introspection et du respect de nos rythmes intérieurs, afin de nourrir en profondeur l’énergie vitale qui nous accompagnera tout au long de l’année 🌱

✨🌿 Que cette nouvelle année soit un chemin de justesse et de vitalité 🌿✨

Je vous adresse ces vœux avec une profonde gratitude 🙏 pour votre confiance, vos partages et les chemins parcourus ensemble 🤝💫

Je vous souhaite une année apaisée et équilibrée ⚖️ porteuse de présence à soi 🧘‍♀️ de vitalité 🌞
et d’harmonie entre le corps et l’esprit 🌸

🌿 Un souffle, un soin, un chemin vers Soi…🌿

́e

31/12/2025

✨ DERNIER JOUR DE L’ANNÉE ✨

En médecine chinoise antique, l’hiver est relié à l’élément 💧 Eau, au Yin ☯️ et aux Reins.

C’est un temps de ralentissement, d’introspection et de retour à l’essentiel.

Un moment précieux pour laisser partir ce qui n’a plus lieu d’être, préserver son énergie vitale et préparer en silence les graines de l’année à venir 🌙

En ce dernier jour de l’année, je vous invite à accueillir ce passage avec douceur,
à écouter votre rythme intérieur,
et à honorer le chemin parcouru ✨

🌿 Que cette fin d’année vous enveloppe de calme, de présence et de sérénité 🌿

Je vous souhaite un très beau réveillon 🥂✨

🌙💧

28/12/2025

Coucou les ami(e)s 🤗

✨ Entre Noël et le Jour de l’An… un temps suspendu ✨🎄

Cette période si particulière, souvent ressentie comme un entre-deux, est reconnue depuis des siècles comme un moment sacré ✨

Dans de nombreuses traditions spirituelles et religieuses, ces jours invitent au silence intérieur, au bilan, à la reliance 🙏

Les anciennes croyances évoquent des nuits propices à l’introspection, à la prière, aux ressentis subtils… comme si le voile était plus fin entre le visible et l’invisible 🌙

☯️ Du côté de la médecine chinoise antique, nous sommes au cœur de l’hiver ❄️

C’est le temps du Yin

☯️l’énergie descend
☯️le corps et l’esprit demandent repos
☯️les reins et l’énergie vitale se régénèrent

Rien n’est figé… tout se prépare en profondeur 🌱

Comme la graine sous la terre, ce qui semble immobile œuvre en silence 🌿

✨ Mon invitation pour ces jours précieux :
🕯️ ralentir
🕯️ écouter ses ressentis
🕯️ se tenir au chaud (corps & cœur)
🕯️ accueillir ce qui se termine… sans précipiter ce qui commence
🌟 Le nouveau cycle arrive, doucement, à son rythme…

👉 Si tu ressens le besoin d’être accompagné(e) dans ce temps d’introspection,
le Shiatsu et le Reiki peuvent t’aider à ralentir, à te recentrer, et à laisser se déposer ce qui demande à l’être, dans le respect de ton rythme et de ton chemin intérieur 🌙✨

📅 rendez-vous :
https://calendly.com/contact-marie-helene-defrance

💫 Un souffle… Un soin… Un chemin vers Soi…✨

Like 👍 commente 💬 partage 💞

✨

26/12/2025

Coucou les ami(e)s 🤗

✨ Les Méditations de Marie se diversifient… ✨

Je vous propose maintenant des méditations / histoires du soir pour les enfants, spécialement pensées pour accompagner les petits vers le calme et l’endormissement 🌙

Parce que le moment du coucher est un temps précieux, parfois sensible, j’ai souhaité créer un espace rassurant et doux, où l’enfant peut se laisser porter par une voix calme, comme une présence bienveillante au bord du lit… ✨

Pour inaugurer cette nouvelle aventure, je vous présente :

🎅 LE GRAND VOYAGE DU PÈRE NOËL
Une histoire douce, racontée comme une maman le ferait avant de dormir…
Avec les lutins, les rennes, la magie de Noël, et une voix apaisante qui enveloppe l’enfant jusqu’au sommeil 🎄🌙

Cette méditation-histoire est pensée pour :
🌟 apaiser les enfants
🌟 les rassurer au moment du coucher
🌟 favoriser l’endormissement
🌟 remplacer la présence du parent une fois la vidéo lancée

👉 À écouter le soir, dans le calme, lumière douce…
👉 Même si l’enfant s’endort avant la fin, la voix continue paisiblement 🌙

🎧 La vidéo est disponible sur ma chaîne YouTube
(lien en commentaire)

Je vous souhaite de belles nuits remplies de douceur et de magie ✨🎄

👉 like, commente, partage 💖

🌙✨

🎄 Histoire du soir de Noël pour enfants 🎄Dans cette histoire douce et enveloppante, je raconte le grand voyage du Père Noël.🎅Une histoire du soir pensée p...

20/12/2025

Coucou les ami(e)s 🤗✨

Cet après-midi, j’ai pris le temps…
Un temps pour ralentir, respirer, me poser dans cette douce atmosphère hivernale ❄️🔥

Le feu qui crépite, le sapin qui veille, un bon livre, et l’énergie qui s’apaise naturellement…

Ces moments simples sont aussi une part essentielle de mon activité :
se ressourcer, se recentrer, nourrir le calme intérieur pour mieux accompagner ensuite 🌿

Parce que le bien-être commence toujours par là… dans ces instants suspendus, presque magiques ✨

Et toi, arrives-tu à t’offrir ces bulles de douceur en cette fin d’année ? 💫

👉 like, commente, partage
✨

05/12/2025

Coucou les amies 🤗

Un nouveau voyage vient de rejoindre ma bibliothèque…
La Voix de l’arbre, de Bernard Werber.

Depuis que La Valse des âmes m’a ouvert les portes de son univers, je me laisse porter, livre après livre, par sa manière d’unir visible et invisible avec une magie toute particulière ✨🍃

Hâte d’écouter ce que l’Arbre a à raconter… 🌿🌞
Et vous…? Aimez-vous cet auteur…? 📚💛

Like, commente, partage ✨

03/12/2025

Coucou les ami(e)s 🤗💙

Aujourd’hui, je suis ravie de vous partager une nouvelle méditation dédiée à Vishuddha, le chakra de la Gorge…
Ce centre énergétique est le passage sacré de notre expression authentique, de notre créativité et de notre vérité intérieure.

Lorsque Vishuddha est harmonisé, la parole devient plus fluide, les émotions s’expriment avec justesse, la voix retrouve sa clarté…
Et c’est tout notre être qui respire plus librement. ✨

Dans cette méditation guidée, je vous accompagne pas à pas pour :
🌬️ apaiser l’espace de la gorge
💙 purifier les tensions et les non-dits
✨ relier le cœur à la parole
🌿 libérer la voix intérieure
🕊️ retrouver une expression douce, vraie et alignée

Laissez-vous porter… écouter… ressentir…
Et offrez-vous ce moment précieux pour ouvrir votre espace de vérité.

➡️ Voici la méditation :
YouTube)https://youtu.be/7VyFMps_RUA?si=iSZLl0yeBn8NvrwK

Si elle vous fait du bien, pensez à liker, commenter et partager 🙏
Votre soutien aide énormément… et permet à d’autres personnes d’accéder à ces instants de paix et de lumière. ✨

À très bientôt pour un nouveau voyage intérieur 💙
Les Méditations de Marie

🩵MEDITATION CHAKRA DE LA GORGE - VISUDDHA🩵✨ Bonjour et bienvenue sur ma chaîne Les Méditations de Marie 🌸Je suis heureuse de te retrouver pour poursuivre ...

28/11/2025

✨ L’HIVER, L’ART DE RALENTIR… ✨

Parfois, il suffit d’un simple rituel pour apaiser le corps et l’esprit…
Un thé bien chaud, une couverture douce, quelques minutes pour ralentir… 🍵🧣

En médecine chinoise antique, l’hiver est la saison de l’Eau :
une période qui invite au repos, à la chaleur interne,
et à préserver doucement son énergie vitale.

S’accorder une petite pause cocooning, c’est soutenir ses reins,
nourrir sa profondeur et renforcer ses réserves pour les mois à venir. ✨💧

Prends soin de toi, un petit geste à la fois… 🌿💫

Un Souffle, Un Soin, Un Chemin vers Soi…

🍵✨

20/11/2025

🌸 Coucou les ami(e)s 🤗

Je suis heureuse de vous partager ma toute nouvelle méditation dédiée au chakra du cœur 💚

Un moment pour apaiser, libérer, et laisser s’ouvrir en douceur cet espace sacré où naissent l’amour, la paix intérieure et l’harmonie.

Si vous ressentez le besoin de vous recentrer, de respirer, ou simplement de retrouver un peu de lumière… cette méditation est faite pour vous ✨

👉 Lien direct ici : https://youtu.be/sLGyrnsI9K4?si=IOoV7HNwz7NNaty-

🎧 Chakra du cœur : ouvre-toi à l’amour | Méditation guidée

Prenez soin de vous… et laissez votre cœur rayonner 💚🌿✨

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💚MEDITATION CHAKRA DU COEUR - ANAHATA 💚✨ Bonjour et bienvenue sur ma chaîne Les Méditations de Marie 🌸Je suis heureuse de te retrouver pour poursuivre not...