Un Souffle, Un Soin, Un Chemin vers Soi.

28/12/2025

Coucou les ami(e)s 🤗

✨ Entre Noël et le Jour de l’An… un temps suspendu ✨🎄

Cette période si particulière, souvent ressentie comme un entre-deux, est reconnue depuis des siècles comme un moment sacré ✨

Dans de nombreuses traditions spirituelles et religieuses, ces jours invitent au silence intérieur, au bilan, à la reliance 🙏

Les anciennes croyances évoquent des nuits propices à l’introspection, à la prière, aux ressentis subtils… comme si le voile était plus fin entre le visible et l’invisible 🌙

☯️ Du côté de la médecine chinoise antique, nous sommes au cœur de l’hiver ❄️

C’est le temps du Yin

☯️l’énergie descend
☯️le corps et l’esprit demandent repos
☯️les reins et l’énergie vitale se régénèrent

Rien n’est figé… tout se prépare en profondeur 🌱

Comme la graine sous la terre, ce qui semble immobile œuvre en silence 🌿

✨ Mon invitation pour ces jours précieux :
🕯️ ralentir
🕯️ écouter ses ressentis
🕯️ se tenir au chaud (corps & cœur)
🕯️ accueillir ce qui se termine… sans précipiter ce qui commence
🌟 Le nouveau cycle arrive, doucement, à son rythme…

👉 Si tu ressens le besoin d’être accompagné(e) dans ce temps d’introspection,
le Shiatsu et le Reiki peuvent t’aider à ralentir, à te recentrer, et à laisser se déposer ce qui demande à l’être, dans le respect de ton rythme et de ton chemin intérieur 🌙✨

📅 rendez-vous :
https://calendly.com/contact-marie-helene-defrance

💫 Un souffle… Un soin… Un chemin vers Soi…✨

Like 👍 commente 💬 partage 💞

✨

26/12/2025

Coucou les ami(e)s 🤗

✨ Les Méditations de Marie se diversifient… ✨

Je vous propose maintenant des méditations / histoires du soir pour les enfants, spécialement pensées pour accompagner les petits vers le calme et l’endormissement 🌙

Parce que le moment du coucher est un temps précieux, parfois sensible, j’ai souhaité créer un espace rassurant et doux, où l’enfant peut se laisser porter par une voix calme, comme une présence bienveillante au bord du lit… ✨

Pour inaugurer cette nouvelle aventure, je vous présente :

🎅 LE GRAND VOYAGE DU PÈRE NOËL
Une histoire douce, racontée comme une maman le ferait avant de dormir…
Avec les lutins, les rennes, la magie de Noël, et une voix apaisante qui enveloppe l’enfant jusqu’au sommeil 🎄🌙

Cette méditation-histoire est pensée pour :
🌟 apaiser les enfants
🌟 les rassurer au moment du coucher
🌟 favoriser l’endormissement
🌟 remplacer la présence du parent une fois la vidéo lancée

👉 À écouter le soir, dans le calme, lumière douce…
👉 Même si l’enfant s’endort avant la fin, la voix continue paisiblement 🌙

🎧 La vidéo est disponible sur ma chaîne YouTube
(lien en commentaire)

Je vous souhaite de belles nuits remplies de douceur et de magie ✨🎄

👉 like, commente, partage 💖

🌙✨

🎄 Histoire du soir de Noël pour enfants 🎄Dans cette histoire douce et enveloppante, je raconte le grand voyage du Père Noël.🎅Une histoire du soir pensée p...

20/12/2025

Coucou les ami(e)s 🤗✨

Cet après-midi, j’ai pris le temps…
Un temps pour ralentir, respirer, me poser dans cette douce atmosphère hivernale ❄️🔥

Le feu qui crépite, le sapin qui veille, un bon livre, et l’énergie qui s’apaise naturellement…

Ces moments simples sont aussi une part essentielle de mon activité :
se ressourcer, se recentrer, nourrir le calme intérieur pour mieux accompagner ensuite 🌿

Parce que le bien-être commence toujours par là… dans ces instants suspendus, presque magiques ✨

Et toi, arrives-tu à t’offrir ces bulles de douceur en cette fin d’année ? 💫

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✨

05/12/2025

Coucou les amies 🤗

Un nouveau voyage vient de rejoindre ma bibliothèque…
La Voix de l’arbre, de Bernard Werber.

Depuis que La Valse des âmes m’a ouvert les portes de son univers, je me laisse porter, livre après livre, par sa manière d’unir visible et invisible avec une magie toute particulière ✨🍃

Hâte d’écouter ce que l’Arbre a à raconter… 🌿🌞
Et vous…? Aimez-vous cet auteur…? 📚💛

Like, commente, partage ✨

03/12/2025

Coucou les ami(e)s 🤗💙

Aujourd’hui, je suis ravie de vous partager une nouvelle méditation dédiée à Vishuddha, le chakra de la Gorge…
Ce centre énergétique est le passage sacré de notre expression authentique, de notre créativité et de notre vérité intérieure.

Lorsque Vishuddha est harmonisé, la parole devient plus fluide, les émotions s’expriment avec justesse, la voix retrouve sa clarté…
Et c’est tout notre être qui respire plus librement. ✨

Dans cette méditation guidée, je vous accompagne pas à pas pour :
🌬️ apaiser l’espace de la gorge
💙 purifier les tensions et les non-dits
✨ relier le cœur à la parole
🌿 libérer la voix intérieure
🕊️ retrouver une expression douce, vraie et alignée

Laissez-vous porter… écouter… ressentir…
Et offrez-vous ce moment précieux pour ouvrir votre espace de vérité.

➡️ Voici la méditation :
YouTube)https://youtu.be/7VyFMps_RUA?si=iSZLl0yeBn8NvrwK

Si elle vous fait du bien, pensez à liker, commenter et partager 🙏
Votre soutien aide énormément… et permet à d’autres personnes d’accéder à ces instants de paix et de lumière. ✨

À très bientôt pour un nouveau voyage intérieur 💙
Les Méditations de Marie

🩵MEDITATION CHAKRA DE LA GORGE - VISUDDHA🩵✨ Bonjour et bienvenue sur ma chaîne Les Méditations de Marie 🌸Je suis heureuse de te retrouver pour poursuivre ...

28/11/2025

✨ L’HIVER, L’ART DE RALENTIR… ✨

Parfois, il suffit d’un simple rituel pour apaiser le corps et l’esprit…
Un thé bien chaud, une couverture douce, quelques minutes pour ralentir… 🍵🧣

En médecine chinoise antique, l’hiver est la saison de l’Eau :
une période qui invite au repos, à la chaleur interne,
et à préserver doucement son énergie vitale.

S’accorder une petite pause cocooning, c’est soutenir ses reins,
nourrir sa profondeur et renforcer ses réserves pour les mois à venir. ✨💧

Prends soin de toi, un petit geste à la fois… 🌿💫

Un Souffle, Un Soin, Un Chemin vers Soi…

🍵✨

20/11/2025

🌸 Coucou les ami(e)s 🤗

Je suis heureuse de vous partager ma toute nouvelle méditation dédiée au chakra du cœur 💚

Un moment pour apaiser, libérer, et laisser s’ouvrir en douceur cet espace sacré où naissent l’amour, la paix intérieure et l’harmonie.

Si vous ressentez le besoin de vous recentrer, de respirer, ou simplement de retrouver un peu de lumière… cette méditation est faite pour vous ✨

👉 Lien direct ici : https://youtu.be/sLGyrnsI9K4?si=IOoV7HNwz7NNaty-

🎧 Chakra du cœur : ouvre-toi à l’amour | Méditation guidée

Prenez soin de vous… et laissez votre cœur rayonner 💚🌿✨

Like, commente, partage 🙏

💚MEDITATION CHAKRA DU COEUR - ANAHATA 💚✨ Bonjour et bienvenue sur ma chaîne Les Méditations de Marie 🌸Je suis heureuse de te retrouver pour poursuivre not...

20/11/2025

✨ DES MOTS QUI RÉSONNENT…
Il y a des êtres qui donnent sans compter…
Qui offrent leur amour, leur présence, leur lumière…
Et qui découvrent, un jour, que certains ne restent que pour recevoir.

Ce qu’il exprime ici est vrai, simple et profondément humain :
l’amour authentique se reconnaît à ce qu’il donne…
mais surtout à ce qu’il renvoie.

S’aimer assez pour voir clair,
s’honorer assez pour se préserver,
c’est aussi un acte de sagesse. 🌿

Un immense merci à pour ce partage si juste et si touchant 🤍✨

Like, commente, partage si ces mots te parlent.

09/11/2025

✨ Nouvelle méditation 🌞

Pars à la rencontre de ton chakra du plexus solaire,
centre de la confiance, de la volonté et du rayonnement intérieur 💛

Laisse cette lumière solaire t’aider à retrouver ta puissance intérieure
et à faire briller ce feu doux qui t’habite 🌻

🎧 Disponible dès maintenant sur ma chaîne YouTube
🪷 Les Méditations de Marie

Un Souffle, Un Soin, Un Chemin vers Soi... 🌸

🌞 MÉDITATION DU CHAKRA PLEXUS SOLAIRE – MANIPURA 🌞Bienvenue dans cette méditation guidée du chakra du plexus solaire 🌞Un voyage intérieur pour retrouver c...

04/11/2025

⚠️ AVIS DE VIGILANCE ⚠️

Coucou les amis,

J’ai récemment reçu un faux e-mail se faisant passer pour un cabinet d’avocats me demandant des “éclaircissements” sur des publications de ma page.

Le message est bien rédigé, semble sérieux, mais il s’agit en réalité d’une tentative d’hameçonnage (phishing).

🔒 Soyez vigilants :

Ne cliquez sur aucun lien contenu dans ce type d’e-mail.

Ne téléchargez aucune pièce jointe suspecte.

Ne partagez aucune information personnelle ou de connexion.

En cas de doute, contactez toujours directement la personne ou l’organisme via son site officiel (sans passer par le lien du mail).

👉 J’invite aussi mes collègues praticiens, enseignants, créateurs et thérapeutes à redoubler de prudence : les tentatives de fraude deviennent de plus en plus crédibles.

Prenons soin de nos espaces, de nos énergies et de notre sécurité numérique 💫

✨ Un Souffle, Un Soin, Un Chemin vers Soi...