Hélène Coillot - Sophrologue

23/09/2025

On réduit trop souvent la sophrologie à une petite bulle de détente.
Respirer calmement, “penser positif”, visualiser du beau…
Ça aide, oui. Mais soyons honnêtes : ce n’est pas ça qui change une vie.

La sophrologie, c’est bien plus profond.
C’est une méthode qui touche au cœur de notre façon d’être au monde.

Elle permet de :
🌿 Revenir à soi, même dans l’inconfort,
⚡ Changer son regard et retrouver sa puissance intérieure,
✨ Se transformer pas à pas, en toute autonomie.

C’est pour ça que j’ai choisi de vous accompagner avec la sophrologie :
pas pour que vous “alliez mieux” deux heures,
mais pour que vous repreniez, vraiment, votre place dans votre vie.

📍 Séances individuelles à Villedoux (près de La Rochelle) ou en visio.
👉 Et vous, quelle image aviez-vous de la sophrologie avant ?

17/09/2025

Pourquoi la sophrologie ?
Parce qu’elle met la personne au centre.
Parce qu’elle ne cherche pas à imposer une vérité extérieure, mais à vous rendre acteur de votre mieux-être.

La sophrologie ne donne pas de solutions toutes faites, elle transmet des clés pour que vous puissiez :
🌿 avancer avec plus d’autonomie,
✨ trouver vos propres réponses,
😌 transformer vos habitudes en profondeur,
💪 reprendre votre pouvoir,
👀 changer votre regard sur vous et sur la vie.

C’est ce qui m’anime : vous accompagner, mais surtout vous rendre votre liberté.

📍 Séances individuelles à Villedoux (près de La Rochelle) ou en visio.
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💌 Et si vous pensez qu’une personne de votre entourage pourrait être aidée par ces mots, n’hésitez pas à lui partager ce post.

💬 Et vous, qu’attendriez-vous d’un accompagnement en sophrologie ?

16/09/2025

Quand on vit avec des douleurs chroniques, la douleur finit souvent par prendre toute la place.
On se focalise sur elle, on lutte contre son corps… et on s’épuise.

Mais la douleur ne touche pas seulement le corps : elle perturbe aussi les émotions, les relations, la confiance, les projets.

Et si une des clés était justement d’apprendre à réinvestir votre quotidien ?
🌿 Apaiser le corps,
😌 Calmer le mental,
✨ Retrouver un espace pour vos envies, vos liens, vos projets.

La sophrologie aide à élargir votre regard, à vous reconnecter à ce qui compte vraiment, et à redonner peu à peu à la douleur une place plus juste.
Vous ne la subissez plus et retrouvez un rôle actif dans votre vécu.

📍 Séances individuelles à Villedoux (près de La Rochelle) ou en visio.
👉 Et vous, qu’aimeriez-vous retrouver au-delà de la douleur ?

14/09/2025

Quand on vit avec des douleurs chroniques, on a souvent l’impression qu’il n’y a aucun répit possible.
La douleur prend toute la place, le corps est tendu, le mental s’emballe.

Je le sais, parce que j’ai moi-même traversé des périodes de douleurs intenses.
Et je me souviens à quel point un simple instant de répit pouvait tout changer :

😌 Un moment où les tensions se relâchent,
💨 où l’on reprend son souffle,
✨ où l’on retrouve un peu d’énergie pour continuer.

Ce n’est pas fuir la douleur ni la nier.
C’est choisir, même quelques minutes, d’habiter autrement son corps et son esprit.

La sophrologie permet justement cela : apprendre à créer ces pauses précieuses au cœur du quotidien.
Avec le temps, ces espaces changent profondément la façon de vivre avec la douleur : plus d’apaisement, plus de liberté.

📍 Séances individuelles à Villedoux (près de La Rochelle) ou en visio.
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Et dites-moi en commentaire : qu’est-ce qui vous aide, vous, à souffler au milieu de la douleur ?



(Photo de sur Unsplash)

10/09/2025

Vous vous battez chaque jour contre vos douleurs ?
Et si cette lutte permanente était, elle aussi, une source d’épuisement ?

Beaucoup me disent : « Je me bats sans cesse contre mon corps. »
Ce combat est compréhensible… mais il est épuisant.
Et souvent, il entretient les tensions, la fatigue, et même la perception de la douleur.

La sophrologie propose un autre chemin :
🌿 écouter son corps sans le juger
😌 apaiser les tensions au lieu de les renforcer
✨ libérer de l’énergie pour ce qui compte vraiment

Se réconcilier avec soi-même, ce n’est pas baisser les bras.
C’est choisir une autre façon d’avancer, plus libre, même dans la douleur.

📍 Séances individuelles à Villedoux (près de La Rochelle) ou en visio

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Et dites-moi en commentaire : qu’est-ce qui vous épuise le plus dans la gestion de vos douleurs ?

09/09/2025

Pourquoi pratiquer la sophrologie quand on a des douleurs chroniques ?

La sophrologie ne promet pas de faire disparaître les douleurs, mais elle propose autre chose :
🌿 Apaiser les sensations douloureuses et les tensions
😌 Calmer le stress et les ruminations
🌙 Retrouver un sommeil plus réparateur et de l’énergie
✨ Reconstruire confiance et projets

La sophrologie apprend à se relier à son corps autrement : non pas le subir ni le rejeter, mais en faire un allié.
Elle permet avec le temps de se sentir plus léger et plus libre, malgré la douleur.

📍 Séances individuelles à Villedoux (près de La Rochelle) ou en visio.
Les liens sont dans ma bio.

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Et vous, qu’aimeriez-vous que je partage comme clés pour mieux vivre avec la douleur ?

05/09/2025

Bonjour, je suis Hélène.
Sophrologue certifiée RNCP, je me suis spécialisée dans l’accompagnement des personnes qui vivent avec des douleurs chroniques (maux de dos, migraines, fibromyalgie, arthrose, troubles digestifs…).

Mon objectif : vous aider à apprivoiser la douleur, à retrouver un lien plus apaisé avec votre corps et à avancer autrement, à votre rythme.

📍 Je vous accueille en séance individuelle à Villedoux (près de La Rochelle) ou en visio.
✨ Ici, je partagerai des clés simples, des explications et des inspirations pour mieux vivre avec la douleur au quotidien.
👉 Et vous, qu’aimeriez-vous que je partage en priorité ?

08/04/2025

✨ Une étape clé dans mon parcours de sophrologue ✨

Aujourd’hui, je suis remplie de gratitude et d’enthousiasme : j’ai terminé mon cycle supérieur de sophrologie ! 🌿 Une formation intense de plus d’un an sur les degrés 5 à 12, bien au-delà du niveau requis pour exercer.

💡 Ce que j’ai découvert ? Bien plus qu’une méthode, une véritable transformation intérieure. Des prises de conscience existentielles, des techniques puissantes et subtiles, et surtout, des rencontres humaines incroyablement riches.

💛 Ce que cela change pour vous ? Je peux désormais vous accompagner avec des outils rares et profonds, auxquels peu de sophrologues sont formés. Mon approche s’enrichit, s’affine et s’adapte encore mieux à vos besoins.

🌟 Hâte de vous faire découvrir ces nouvelles pratiques ! 🌟

27/03/2025

25/03/2025

🔎 Et si vous faisiez une pause ?

La prochaine fois qu’une émotion forte monte en vous, prenez un instant pour observer ce qui se passe, sans jugement.
✨ Que ressentez-vous ?
✨ Quels automatismes se déclenchent ?
✨ Quelles autres options s’offrent à vous ?

En cultivant cette présence à vous-même, vous développez une nouvelle façon d’accueillir vos émotions et vous créez un espace de liberté : celui de choisir comment agir, plutôt que de réagir instinctivement.

La sophrologie propose des outils simples pour vous aider à prendre ce recul et à installer des changements durables, tout en douceur.

Et vous, avez-vous déjà expérimenté la puissance d’un simple moment d’observation ? 💡

24/03/2025

On a souvent tendance à imaginer tout ce qui pourrait mal tourner : les échecs, les obstacles, les difficultés. Comme si se préparer au pire pouvait nous protéger… Mais en réalité, cette habitude ne fait que renforcer le stress et nous enfermer dans nos peurs.

👉 Et si vous inversiez la dynamique ?
Plutôt que d’anticiper les difficultés, pourquoi ne pas cultiver ce qui vous donne de la force ?

🛠️ Quelques pistes pour changer de regard :
✨ Rappelez-vous vos petites victoires : quelles situations avez-vous déjà surmontées ?
✨ Concentrez-vous sur vos ressources : quelles qualités vous ont aidé(e) par le passé ?
✨ Visualisez régulièrement des scénarios où tout se passe bien.
✨ Posez-vous cette question : "Si tout allait dans mon sens, que ferais-je différemment aujourd’hui ?"

Ce changement de perspective ne se fait pas du jour au lendemain, mais il transforme profondément la manière dont vous abordez votre quotidien.

Si ce sujet vous parle et que vous voulez aller plus loin, je peux vous accompagner dans cette démarche. Mais quoi qu’il en soit, testez ces petits exercices et voyez ce qu’ils changent pour vous. 😊

22/03/2025

🌿 Et si vous sortiez du mode pilote automatique ?

Avez-vous déjà eu l’impression que vos journées se suivent et se ressemblent ? Que vous êtes pris(e) dans une routine où tout s’enchaîne sans vraiment y prêter attention ?

Nous fonctionnons souvent en mode "pilotage automatique", portés par nos habitudes, nos schémas de pensée, et les réflexes ancrés depuis des années. C’est rassurant, mais cela peut aussi nous enfermer… et nous faire passer à côté de notre véritable élan de vie.

✨ Et si vous pouviez reprendre pleinement les commandes ?
La sophrologie permet de ralentir, observer, ressentir et élargir sa conscience. Elle nous aide à prendre du recul, à être plus présents à nous-mêmes et à ce qui nous entoure. Et c’est dans cet espace que naissent de nouvelles possibilités : plus de liberté, plus de choix, plus de cohérence avec ce qui nous tient vraiment à cœur.

🌱 Sortir du mode automatique, c’est ouvrir la porte à une vie plus consciente, plus alignée, plus épanouissante.

👉 Et vous, avez-vous déjà ressenti ce besoin de sortir du mode pilote automatique ? Partagez en commentaire 💬

📩 Envie d’explorer ce chemin ensemble ? Contactez-moi pour une séance ✨