Jessica Sabbo Sophrologue Jeunesse Inclusive

26/01/2026

🌟 Merci du fond du cœur pour ces si jolis retours qui me touchent énormément.
Créer des audios de relaxation pour les enfants est pour moi quelque chose de profondément magique. Savoir qu’ils les écoutent, qu’ils s’apaisent, qu’ils se sentent en sécurité et portés par une histoire est un vrai bonheur.
Je suis passionnée par la littérature jeunesse, les histoires qui font voyager, rassurent et nourrissent l’imaginaire.
J’ai sans doute gardé une âme d’enfant, et c’est avec elle que je crée chaque audio, avec beaucoup de cœur, de douceur et de bienveillance.
De nouveaux audios de relaxation sont actuellement en cours de création… de nouvelles aventures, de nouveaux voyages apaisants arrivent très bientôt ✨
Merci pour votre confiance et pour permettre à cette belle magie de continuer.
Merci 🙏

25/01/2026

❄️ Comme la nature en hiver… ❄️
En ce moment, la nature ralentit.
Les arbres semblent immobiles, la terre se repose, tout se fait plus silencieux…
De mon côté, je traverse moi aussi cette période d’hiver intérieur.
Moins d’énergie, un corps qui demande davantage d’attention, et le besoin de me mettre à l’abri du bruit et du rythme des réseaux sociaux.
J’ai donc choisi de laisser cette page en pause, comme on laisse la nature se reposer pour mieux renaître au printemps.
Prendre soin de soi, respecter ses cycles et ses limites, c’est aussi un message que je transmets dans mon accompagnement.

Merci pour votre compréhension et votre douceur 💛
Je reviendrai quand l’élan sera de nouveau là.
A très vite !

11/01/2026

Retrouvez tous mes Audios de relaxation ici ➡️
Vous pouvez même les écouter plusieurs fois ! liker et commenter ! ! 😉😁

🎧Et pour répondre à la question qui revient souvent OUI, de nouveaux audios sont en préparation et arriveront prochainement et beaucoup d'autres choses encore !!

🗓️Pour des interventions pour groupe d'enfants vous pouvez me contacter à mon adresse mail : jessica.sabbo.sophro@gmail.com

À très vite !

🔔 Retrouver tous mes Audios de relaxation pour vos enfants sur ma chaîne Youtube.

A très vite 🧡

https://youtube.com/?si=baJzT-fZNfnaFGVq

11/01/2026

💫Un petit rappel qui fait toujours du bien, je vous poste de nouveau ce petit exercice tout simple 😉
Bon dimanche à tous !

🌀Respire et joue : respiration de la soupe qui refroidit

🌈Aider votre enfant à calmer son corps et son esprit grâce à un jeu de souffle.

Demandez à votre enfant de se mettre debout, le dos droit, les pieds bien posés au sol.
Une main se pose sur le ventre, l’autre main se place en forme de petit bol devant la bouche.

Inspiration
Invitez le à inspirer doucement par le nez, comme s’il voulait sentir la bonne odeur d’une soupe chaude.
Le ventre se gonfle sous la main, les épaules restent détendues.

Expiration
Ensuite, proposez lui de souffler lentement par la bouche, comme s’il voulait refroidir une cuillère trop chaude : « fffff… ».
Le ventre rentre doucement, les épaules s’abaissent.

Observation
Après quelques souffles, encouragez votre enfant à ressentir : la chaleur dans son ventre, la douceur du souffle, le calme qui s’installe.

Rythme et durée
Inspirez ensemble pendant environ 3 secondes, expirez pendant 5 à 6 secondes, puis faites une petite pause.
Répétez 5 à 6 cycles au même rythme.

👉N'hésitez pas à me dire en commentaire comment votre enfant à vécu cette expérience !

30/12/2025

🎨🖌️🐭 une petite souris et un étoile à souhait !!? Voilà qui ferait un très joli audio de relaxation 🤔🤔

24/12/2025

24/12/2025

✨ Belles fêtes de fin d’année à toutes les familles ✨

Les fêtes sont souvent attendues avec impatience par les enfants…
Mais pour certains, notamment les enfants neuroatypiques, hypersensibles ou très excités, cette période peut aussi être intense :
beaucoup de stimulations, des changements de routine, des attentes fortes et des émotions qui débordent 🎄💫

🌿 Ces moments sont une belle invitation à ralentir, à se reconnecter à l’instant présent et à savourer les petits instants précieux, sans pression.

💡 Pour accompagner l’excitation et le trop-plein :

proposer de courtes pauses de respiration ou de mouvement

maintenir autant que possible des repères rassurants

offrir des temps calmes après les moments très stimulants

accueillir toutes les émotions, sans jugement 💛

✨ Chaque enfant vit les fêtes à sa manière. Il n’y a pas une seule façon de « bien » les vivre.

Je vous souhaite des fêtes douces, respectueuses des besoins de chacun, remplies de présence, de bienveillance et de petits instants qui font du bien 🌟
Prenez soin de vous et de vos enfants.
On se retrouve à la rentrée avec de nouveaux audios de relaxation et des surprises !!😉

https://www.youtube.com/

23/12/2025

Pendant les fêtes, on parle souvent de joie, d’excitation et de magie…
Mais il existe aussi des enfants un peu Grinch 💚
Ceux qui n’aiment pas être le centre d’intérêt,
qui préfèrent observer plutôt que participer,
qui grognent parfois face au bruit, aux attentes ou aux traditions imposées.

🌿 Et c’est ok.
Tous les enfants ne vivent pas les fêtes de la même manière.

Pour ces enfants, cette période peut être vécue comme envahissante :
regards posés sur eux, questions répétées, sollicitations constantes…
Cela peut générer de la fatigue, de l’agacement ou un besoin de retrait.

💡 Quelques pistes pour les accompagner avec douceur :

respecter leur besoin de discrétion et de calme

leur offrir un espace refuge où se poser

éviter de les forcer à « faire comme tout le monde »

valider leurs émotions, même si elles ne ressemblent pas à l’image des fêtes 💛

✨ Les fêtes peuvent être belles aussi quand elles sont simples, silencieuses et à l’écart des projecteurs.

Je vous souhaite des fêtes à votre image, avec des enfants respectés dans leur tempérament, même quand ils grognent un peu 💚
Prenez le temps, respirez, et savourez les moments qui comptent vraiment.
Retrouvez tous mes audios de relaxation sur ma chaîne YouTube pour l'accompagner 😉 : https://www.youtube.com/

22/12/2025

Le nouvel Audio de relaxation pour vos enfants vous attend ici ➡️🎧
Offrez lui un moment de calme avant les fêtes 🎄🤪
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Relaxation guidée pour petits et grands, un moment d'apaisement, de calme et de douceur.

20/12/2025

Rendez-vous sur ma chaîne You Yube pour le nouvel Audio de Relaxation pour vos enfants !!

20/12/2025

❄❄ Le nouvel audio de relaxation vous attends sur ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/

Laissez-vous emporter par les flocons de neige à la découverte des aurores boréales !

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