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Umâ Mundi, 160 Rue Jacquard, Vineuil (2026)

26/12/2025

- Mouvement -

Regarde ton corps. Il te semble solide, non ? Dense. Stable. Séparé du reste.
Mais c'est une illusion.

Si tu pouvais zoomer suffisamment, tu verrais que ton corps n'est qu'un ensemble d'atomes en mouvement. Des particules qui vibrent. De l'énergie qui circule.
Il n'y a rien de fixe en toi. Rien de figé.

Tu es mouvement. Tu es énergie. Tu es vibration.
Chaque cellule pulse. Ton sang circule. Ton souffle va et vient. Ton cœur bat. Tes pensées bougent. Tes émotions traversent.

Tout est flux. Tout est changement. Tout est vivant.
Et pourtant, on fait tout pour figer ça.
On se crispe. On se rigidifie. On bloque le souffle. On retient les émotions. On fige les postures.
Comme si on avait peur de ce mouvement. De cette vie qui pulse en nous.
Mais l'énergie, elle, veut circuler. C'est sa nature. Elle ne peut pas rester bloquée sans créer des tensions, des douleurs, des nœuds.

Quand tu bloques ton souffle, tu bloques ton énergie. Quand tu retiens tes émotions, tu crées des barrages. Quand tu rigidifies ton corps, tu empêches la vie de couler.

Vous n'êtes pas un bloc de matière inerte. Vous êtes de l'énergie en mouvement. Des atomes qui dansent. De la vie qui vibre.
Et quand vous retrouvez ce mouvement... Tout change. Le corps se détend. L'énergie circule. Les blocages se dissolvent. Vous vous sentez vivant.

Pas "bien" au sens statique du terme. Mais VIVANT. En flux. En changement constant.
Alors arrêtez d'essayer de vous figer...Laissez bouger. Laissez respirer. Laissez vibrer.
Vous êtes mouvement. C'est votre essence.
Le reste n'est qu'illusion.

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22/12/2025

- Cœur à Cœur -

Il y a une façon d'être avec les autres qui traverse tous les rôles.
Que tu sois enseignant, thérapeute, amoureux, ami... il y a cette qualité qui change tout.
C'est aimer l'autre pour ce qu'il est. Là où il en est.

Sans vouloir le changer. Sans vouloir qu'il avance plus vite. Sans projeter sur lui ce qu'on voudrait qu'il devienne.
Juste le voir. L'accueillir. Tel qu'il est, maintenant.
Parce qu'on avance tous. On évolue tous....Chacun son rythme. Chacun son chemin. Certains marchent vite, d'autres prennent leur temps. Certains passent par la tempête, d'autres par le silence.

Il n'y a pas de "bon" chemin. Il n'y a que des chemins différents.
Être accueilli dans le cœur de quelqu'un, c'est ça.
C'est sentir qu'on peut être exactement là où on en est. Avec nos doutes. Nos reculs. Nos zones d'ombre. Nos contradictions.
Sans être jugé. Sans être poussé. Sans entendre "tu devrais".
Se toucher de cœur à cœur, c'est aimer sans condition.
Parfois, ça passe par des mots. Parfois par un regard. Et parfois, par une étreinte.

Prendre quelqu'un dans ses bras, de cœur à cœur, ce n'est pas anodin. Ce n'est pas un geste automatique, poli, distant.
C'est une présence. C'est dire avec le corps : "Tu es vu. Tu es accueilli. Tu peux te déposer."
Dans ce câlin-là, il n'y a pas de jugement.
Pas de "je t'aime SI tu vas mieux". Pas de "je suis là POUR QUE tu changes".
Juste "je te vois, et tu es bienvenu tel que tu es".

Dans des bras, contre un coeur cela peut être un espace où toi, moi, nous, on peut respirer. Être imparfait. Trébucher. Recommencer.

Parce que personne ne grandit sous la pression.
On grandit dans l'accueil. Dans la sécurité. Dans ce sentiment d'être vu et accepté exactement comme on est.
Parfois, c'est dans une étreinte que ça se passe. Dans cette chaleur, cette présence partagée, où le corps dit ce que les mots ne peuvent pas dire.

Oui...C'est honorer le chemin de l'autre. Même quand il est différent du nôtre. Même quand ça prend du temps. C'est faire confiance au processus. À la vie qui pulse en chacun.
Là, où on peut juste être. Humain. Imparfait. En chemin... dans les bras de l'Autre.

De cœur à cœur. 🤍

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19/12/2025

- Être vulnérable -

On parle beaucoup de vulnérabilité. Mais on en effleure à peine les contours...

Être vulnérable, ce n'est pas pleurer devant quelqu'un. Ce n'est pas raconter sa vie. Ce n'est pas s'effondrer.
Être vulnérable, c'est beaucoup plus simple et beaucoup plus difficile à la fois.

C'est se montrer tel qu'on est. Sans filtre. Sans armure. Sans ce masque qu'on porte d'habitude pour avoir l'air "bien".
C'est accepter d'être vu dans ce qu'on cache d'habitude. La fatigue. Le doute. La peur. La tristesse qu'on retient. La colère qu'on ravale.

Être vulnérable, c'est lâcher cette façade du "tout va bien" et oser dire : "Là, maintenant, je ne sais pas. Je suis perdu. J'ai mal. Je suis fragile."
Et oui, ça fait peur.
Parce qu'on a appris que montrer sa fragilité, c'est être faible. Qu'il faut toujours être fort, positif, "aligné". Qu'on doit gérer, assurer, tenir le coup.... Alors on se verrouille. On rigidifie. On retient. On contrôle.

Mais la vulnérabilité, ce n'est pas de la faiblesse.
C'est du courage. Un courage immense.
Parce qu'être vulnérable, c'est prendre le risque d'être vu vraiment. Et peut-être jugé. Peut-être même rejeté. Peut-être et surtout incompris.

Moi, combien j'aime cet espace où vous pouvez lâcher les armes. Où vous n'avez pas besoin d'être "le bon élève". Où vous pouvez montrer ce qui est là, sans avoir à l'embellir.
Votre vulnérabilité est la bienvenue. Elle n'est pas un problème. Elle n'est pas quelque chose à réparer.
Elle est ce qui vous rend humain. Ce qui vous rend vrai.

Et c'est justement dans cette vulnérabilité que j'aime observer sur le tapis, quand on arrête de se protéger, quand on ose être fragile, quelque chose se dénoue. Le corps se détend. Le cœur s'ouvre. L'énergie circule.
On ne peut pas guérir ce qu'on cache. On ne peut pas transformer ce qu'on refuse de voir.

Être vulnérable, c'est accepter d'être touché.
Pas juste physiquement. Mais touché là où ça fait mal. Là où on est tendre. Là où on a peur.
Et c'est là que tout commence.
Alors oui, c'est inconfortable. Oui, ça demande de lâcher le contrôle. Oui, ça fait trembler.
Mais c'est aussi le plus joli chemin vers soi... et j'aime ça moi 🤍

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15/12/2025

- Le bon pratiquant spirituel -

On se met au yoga, à la méditation, au ta**ra... pour se libérer, pour être plus vivant, plus présent.
Et puis sans même s'en rendre compte, on se retrouve avec une nouvelle liste de "il faut" :
Il faut pratiquer tous les jours. Il faut manger sainement. Il faut rester zen. Il faut respirer profondément. Il faut être aligné. Il faut rayonner...

Et boom. La pratique qui devait nous libérer vient de devenir un nouveau système de jugement.

On remplace la to-do list du bureau par la to-do list spirituelle. Même prison, juste repeinte en couleurs pastel avec de l'encens.
L'ironie du truc ? C'est qu'en cherchant à être "parfaitement éveillé", on rate complètement ce qui est là, maintenant. Cette colère qui monte. Cette fatigue. Ce moment où tout part en vrille.

Et si c'était justement ÇA, la pratique ?
Pas de devenir quelqu'un d'autre. Pas de correspondre à l'image du "yogi parfait". Mais juste être avec ce qui est. Même quand c'est moche. Même quand c'est chaotique. Même quand tu as raté ta méditation et mangé trois croissants.

La vraie liberté commence quand on arrête de vouloir être "spirituellement correct" et qu'on accepte d'être juste... humain. Pleinement, maladroitement, authentiquement humain.
Ton chaos intérieur OUI Il est aussi sacré que ton calme.

🤍

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12/12/2025

- Revenir -

Comment revenir...
Revenir d'un voyage, d'une expérience forte, d'un temps suspendu...
Quand tu retrouves ton quotidien et que quelque chose en toi a changé.
Peut-être que c'était une retraite (🫶). Ou un weekend. Une matinée où tu as pris le temps de vraiment respirer, de vraiment être là. Ou encore un instant même court mais où quelque chose a bougé en profondeur.

Et puis la vie reprend. Le bruit, les écrans, le rythme.
Et tu te demandes : est-ce que j'ai rêvé ? Est-ce que c'était vraiment réel, cette paix, cette clarté, cette connexion ?

Oui. C'était réel.

Peut-être même que c'était LA réalité, celle qu'on oublie de vivre au milieu de l'agitation.

Revenir, ce n'est pas abandonner ce qui s'est ouvert.
C'est prendre le temps de digérer. D'intégrer. De laisser l'expérience infuser dans le corps, dans le cœur, dans les gestes du quotidien.

Moi aussi, j'ai eu besoin de ce temps. De silence après le silence. D'espace pour que tout ce qui s'est vécu trouve sa place, pour que la transformation se dépose.

Revenir, c'est choisir consciemment de ramener cette présence ici, maintenant. Dans chaque respiration un peu plus lente. Dans chaque geste simple qui redevient sacré. Dans chaque moment où on décide de ne pas se perdre dans l'automatisme.

La magie ne s'arrête pas quand l'expérience se termine. Elle continue si on la nourrit, encore et encore. Si on lui fait de la place. Si on accepte qu'elle mette du temps à s'ancrer vraiment.

Alors on revient. Ensemble. Doucement.
Sans précipitation. Sans oublier. En ramenant avec nous ce qui compte vraiment 🤍

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08/12/2025

✨Prochain atelier Kundalini ✨

08/12/2025

✨Prochain atelier Vinyasa ✨

04/12/2025

- Assise -

La méditation commence par les fondations. Un zafu bien conçu, c’est bien plus qu’un simple coussin : c’est l’ancrage qui permet à votre colonne de s’aligner naturellement, à vos hanches de s’ouvrir sans effort, et à votre souffle de circuler librement.

Nous sommes ravis d’accueillir les merveilleux zafus de .ardoise_ au studio ✨ parce que prendre soin de sa pratique, ça commence par prendre soin de son assise ✨

02/12/2025

✨ les événements de Décembre ✨

16/11/2025

- Se laisser voir -

On passe notre vie à nous protéger. À nous blinder. À construire des murs autour de notre cœur.
Pour ne pas souffrir. Pour ne pas être déçu. Pour ne pas être vu dans notre vulnérabilité.... Et on finit par s'étouffer nous-mêmes.

On a peur ! Peur d'être jugé, peur d'être rejeté. Peur de montrer qui on est vraiment... peur de l'autre
Alors on porte des masques, on contrôle, on calcule ce qu'on dit, ce qu'on montre, ce qu'on donne.

Et on reste seul. Même entouré.

Parce qu'un cœur fermé ne peut pas vraiment rencontrer l'autre.
"La blessure est l'endroit par où la lumière entre" Rumi l'a dit il y a des siècles, et combien j'aime les paroles de Rumi ... c'est toujours si vrai.
Ce n'est pas en te blindant que tu guéris. C'est en t'ouvrant, en acceptant d'être touché... Même si ça fait mal parfois.

Oui...Se laisser toucher. Parce que ouvrir son cœur, ce n'est pas être naïf. C'est accepter d'être touché par la vie. Par les autres. Par ce qui se passe vraiment. C'est arrêter de tout filtrer, de tout contrôler, de tout analyser.
C'est dire : "Ok, je ressens ça. Et je ne vais pas fuir."

La tristesse. La joie. L'amour. La peur. Tout.

Il y a quelque chose de terrifiant à s'exposer vraiment, à montrer nos failles, nos doutes, notre humanité.
On a tellement peur d'être vu tel qu'on est. Imparfait. Fragile. Humain.
Mais tu sais quoi ? C'est justement là, dans cette vulnérabilité, que la vraie connexion se crée.
Quand tu oses te montrer vraiment, l'autre peut enfin te rencontrer vraiment.

Oui ...Se laisser voir

Enlève le masque. Juste pour voir.
Montre ce que tu ressens. Dis ce qui est vrai pour toi. Laisse-toi être vu dans ta fragilité.
C'est inconfortable. Oui. C'est risqué. Oui.
Mais c'est aussi la seule façon de vivre vraiment. De sentir vraiment. D'aimer vraiment.

Un cœur ouvert est un cœur vivant
Oui, tu peux souffrir. Oui, tu peux être déçu.
Mais un cœur fermé souffre aussi. D'une autre façon. De solitude. D'isolement. De vide.
Un cœur ouvert ressent tout. La douleur et la joie. La peur et l'amour.
Mais au moins, il vit. Vraiment. 🤍

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09/11/2025

- Honore ta sensualité -

La sensualité, ce n'est pas ce que tu crois.
Ce n'est pas juste quelque chose de sexuel ou de séducteur.
C'est bien plus simple. Et bien plus vaste aussi.
Ce sont tes sens. Tout simplement.....c'est te SENTIR vivante🤍

La sensualité, c'est être pleinement présente à ce que tu vis. C'est sentir la musique qui traverse ton corps et te laisser bouger avec elle. C'est marcher et sentir tes pieds toucher le sol, l'air sur ta peau, le soleil sur ton visage.
C'est danser. Pas pour être belle. Juste pour sentir ton corps vivant. C'est goûter vraiment ce que tu manges. Écouter vraiment ce que tu entends. Toucher vraiment ce que tu touches.
Une façon d'être au monde ...

Honorer ta sensualité, c'est une façon d'habiter ta vie.
C'est sortir de ta tête. Revenir dans ton corps. Dans l'instant.
C'est arrêter de vivre en mode automatique et commencer à vraiment sentir. Le vent, la chaleur, le froid, le plaisir, l'inconfort. Tout.

Alors pourquoi c'est important d'honorer cette sensualité, ta sensualité ? Parce que c'est comme ça que tu te sens vivante.

Quand tu es coupée de tes sens, tu es coupée de la vie. Tu passes à côté.
Alors oui, tu fonctionnes, tu existes... Mais tu ne vis pas vraiment.
Ta sensualité, c'est ton lien direct avec l'existence. Avec le fait d'être ici, maintenant, dans ce corps, sur cette terre.
je te vois venir tu vas me dire : "Comment ?"
C'est simple.
Mets de la musique qui te fait vibrer. Et bouge, sans te juger... Marche pieds nus dans l'herbe. Sens vraiment.
Prends une do**he et sois présente à l'eau sur ta peau.
Mange lentement. Goûte vraiment.
Regarde un coucher de soleil sans ton téléphone. Touche les textures autour de toi.

Honore tes sens !
Parce que c'est à travers eux que tu vis, que tu ressens. Que tu es pleinement là.
Vivante ! Vibrante ! Présente !
Incarnée.

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Umâ Mundi

26/12/2025

22/12/2025

19/12/2025

15/12/2025

12/12/2025

08/12/2025

08/12/2025

04/12/2025

02/12/2025

16/11/2025

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