Umâ Mundi

17/02/2026

- Ang Sang Wahe Guru -
ou créer de l'espace en Soi

Parce que oui...Tu portes des choses qui ne sont pas à toi.
Des croyances imposées, des peurs transmises, des émotions absorbées. Tout ça t'encombre.
Et il n'y a plus d'espace... Plus de place pour toi.

Depuis ta naissance, tu absorbes. Les peurs de ta famille, les attentes de la société, les jugements des autres. Ton corps est une éponge. Il absorbe tout.
Tout s'accumule, couche après couche, jusqu'à ce que tu étouffes sous le poids de ce qui n'est pas toi.

Alors tu y crois ou pas mais .. Il y a un mantra pour ça (bah oui y'a un mantra pour tout 😅) Ang Sang Wahe Guru "Dans chaque cellule de mon corps, la sagesse du divin vibre." C'est LE mantra de protection du champ énergétique en Kundalini Yoga.

Il crée un bouclier protecteur autour de ton aura. Ce qui vient de l'extérieur ne peut plus t'envahir.
Il affirme ta souveraineté intérieure. En déclarant que chaque cellule est divine, tu poses une limite : ce qui n'est pas divin ne peut pas rester... la classe quand même 😏
Bref, il nettoie de l'intérieur. En faisant vibrer le divin dans chaque cellule, il dissout ce qui n'est pas en résonance avec ta vraie nature.

C'est comme remplir un verre d'eau pure. Quand tu remplis ton être de cette vibration divine, il n'y a plus de place pour ce qui n'est pas toi.
Le mantra ne chasse pas de force. Il remplit. Et en remplissant, il libère l'espace.

Petit à petit, en chantant, tu sens l'espace se créer. Les couches se dissolvent. Ce qui était lourd s'allège.
Tu respires enfin. Tu n'es plus étouffée par ce qui n'est pas toi.

Dans cet espace, tu te retrouves. Ton essence pure, libre, protégée.

Alors chante ces mantras, sers t-en, tout le temps, pour nettoyer, kärcheriser ce qui ne t'appartiens pas, pour reprendre ton espace.
C'est ça, la liberté intérieure.

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13/02/2026

- Conversations avec Dieu -

J'ai récemment lu "Conversations avec Dieu". Quelqu'un me l'avait conseillé... 🫶
Et j'ai retrouvé ce message que j'aime tant : une l'invitation à expérimenter.
Alors, peu importe, remplace le nom de Dieu par la vie, l'univers, l'esprit de tout ce qui vit.. ce n'est pas ça l'important.
Dans ce livre on parle d'une invitation constante. "Découvre par toi-même." Ressens. Vis ta propre expérience, pas à travers ce qu'on te dit. À travers ce que tu vis.
Et tu vois.. ici c'est pareil ! je ne te demande pas de me croire. Je te propose d'expérimenter.

On me demande souvent : "Qu'est-ce que je dois ressentir ? Qu'est-ce que c'est censé me faire ?"
Je réponds toujours : 🤷‍♀️.
Ce que tu ressens, c'est ce que TU ressens ! Pas ce que je ressens moi. Pas ce que ressent ta voisine. Toi.

Le piège, c'est de chercher un résultat. De vouloir ressentir quelque chose de spécifique. Cette recherche elle-même te bloque. Tu n'es plus présente à ce qui est. Tu es dans l'attente de ce qui devrait être.... Et dans cette attente, tu passes à côté de l'expérience réelle.

Sens ce qui est là... Cette respiration, qu'est-ce qu'elle fait ? Cette posture, qu'est-ce qu'elle réveille ?
Sens. Observe. Sans attente. Sans chercher "la bonne chose", le feu d'artifice, le frisson...
Peut-être rien de spectaculaire. Juste une petite chaleur. Ou rien du tout.
C'est parfait. C'est ton expérience.

les livres comme "Conversations avec Dieu", le Ta**ra, le Yoga, Osho 🤍.. tous disent la même chose.
Ne me crois pas. Ne crois personne. Vis. Expérimente. Découvre.

L'éveil, la paix, la vérité... ce ne sont pas des concepts à comprendre. Ce sont des expériences à vivre.
Et surtout, ce ne sont pas des résultats à atteindre. Ce sont des états qui émergent quand tu arrêtes de les chercher.

C'est vrai que les livres inspirent, ouvrent des portes... et je sais de quoi je parle, j'addooooorre les livres... Mais la vraie réponse est en toi. Dans ton expérience directe. Sur le tapis. Dans ta respiration.. Alors, expérimente, essaie, sens, observe...Sans attendre de ressentir quelque chose de particulier. Sans chercher de résultat.
La vérité c'est toi.🤍

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11/02/2026

- Le Témoin Silencieux -

Il y a en toi quelqu'un qui observe... Ok dit comme ça c'est flippant 😅
Mais vraiment il y a ce quelqu'un qui regarde tes pensées passer, tes émotions monter et descendre.
Ce n'est pas ton mental et non ce n'est pas ton ego.
C'est le témoin. L'observateur silencieux.

Toutes les traditions le connaissent: Les hindous l'appellent Sakshi. Le témoin.
Les bouddhistes parlent de la conscience témoin. Osho l'appelle le witness, l'observateur.
En psychologie transpersonnelle, c'est l'observateur neutre.
Alors, qui observe ? Quand tu dis "j'ai des pensées", qui est ce "je" qui observe les pensées ? Quand tu dis "je suis en colère", qui voit la colère ?
Ce n'est pas la pensée qui s'observe. Ce n'est pas l'émotion qui se regarde.
C'est la conscience pure.
Le témoin ne juge pas...Le témoin observe. C'est tout !
Il ne dit pas "cette pensée est bien" ou "cette émotion est mauvaise". Il regarde simplement ce qui est là.
Une pensée apparaît. Il la voit. Elle passe.
Une émotion surgit. Il la voit. Elle passe.

En clair, ce que j'essaie de te dire c'est que tu n'es pas tes pensées.
Je répéte : tu n'es pas tes pensées. Toi, tu es celui qui les observe.
Tu n'es pas tes émotions... Tu es celui qui les regarde passer.
Cette distance change tout ! c'est un véritable espace de liberté.

Quand le témoin s'éveille, il y a un espace entre toi et ton expérience.
L'émotion est là. Mais tu n'es pas l'émotion. Tu la regardes.
La pensée est là. Mais tu n'es pas la pensée. Tu la vois passer.
Cet espace, c'est la liberté.

Sur le tapis, dans la méditation, tu cultives le témoin.
Tu observes ta respiration. Tes sensations. Tes pensées.
Sans intervenir. Sans juger.
C'est ta nature profonde, sous le bruit du mental, sous les vagues des émotions...Cette présence silencieuse.
Stable.
Inébranlable.
C'est toi 🤍

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09/02/2026

- Les Sons Anciens -
On chante. Dans tous les yogas.
En Kundalini, en Bhakti, dans le Ta**ra. On chante.
Des mantras en sanskrit, en gurmukhi. Des sons anciens. Des mots que tu ne comprends pas forcément.
Et souvent, quelqu'un demande : "Mais ça veut dire quoi ?"
J'essaie parfois d'expliquer le mantra qu'on travaille.. 😅 J'essaie.. Sa signification, son histoire.
Parce que c'est beau. Parce que ça peut inspirer.
Mais en vérité ? Le sens n'est pas aussi important que ce que tu ressens en le chantant.

Le Bhakti yoga, le yoga de la dévotion, l'a toujours su...On chante pour ouvrir le cœur. Pour entrer en transe. Pour se dissoudre dans quelque chose de plus grand. Pas pour comprendre intellectuellement. Pour vibrer.

Les mantras sont des sons anciens. Des formules sonores transmises depuis des millénaires.
Chaque syllabe a été choisie pour sa fréquence. Pour son effet sur le corps et l'énergie.
Quand tu chantes, tu crées une onde. Une vibration spécifique.
Cette vibration traverse ton corps. Elle fait vibrer tes cellules, ton système nerveux.
Elle n'a pas besoin que ton mental comprenne pour agir. Elle agit directement.
Le mantra contourne le mental c'est justement ça qui est puissant ! alors si tu devais comprendre chaque mot, ton mental serait aux commandes.
Mais quand tu chantes sans comprendre, le mental lâche prise.
Et là, la vibration fait son travail.

Quand tu chantes, oublie le sens. Sens juste la vibration dans ta bouche, dans ta gorge, dans ta poitrine.
Sens comment le son résonne dans ton crâne. Comment il descend dans ton ventre.
C'est là que ça se passe. Pas dans ta compréhension. Dans ton ressenti.

Et plus tu répètes un mantra, plus la vibration s'installe.
Les premières fois, c'est mécanique. Tu cherches les mots, la mélodie.
Puis le mental se fatigue. Il lâche... Et là, quelque chose d'autre émerge. La vibration pure.
C'est pour ça qu'on répète. Pour dépasser le mental.

Voilà.. Tu n'as pas besoin de comprendre
Tu as juste besoin de chanter. De laisser le son te traverser...Le mantra fait son travail. Avec ou sans ta compréhension.
Alors chante... Sans te demander ce que ça veut dire.
Chante. 🤍

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06/02/2026

- Le Mode Survie -

Ton système nerveux a été conçu pour te sauver la vie.
Un danger arrive, le corps réagit. Combat. Fuite. Figement.
C'est magnifique ! et ça t'a permis de survivre pendant des millénaires...Mais aujourd'hui, ce qui t'a sauvé est en train de t'épuiser.
Avant, c'était simple 🦖 (sorry ! j'adore ce T- Rex et j'arrive jamais à le placer alors ...) Il y a des milliers d'années, le danger était clair. Physique. Immédiat.
Un prédateur surgit. Ton système s'active. Tu combats ou tu fuis. Le danger passe.
Et ensuite ? Tu reviens au calme... et voilà le cycle était complet. Activation. Action. Retour à la paix.

L'animal sauvage fait encore cela. Il tremble après le danger pour libérer l'énergie. Puis il se repose.

Aujourd'hui, le danger est partout
Le monde moderne a créé un nouveau type de danger. Pas physique... Psychologique. Constant !
Les emails sans fin. Les notifications. Les deadlines. Les attentes. L'actualité anxiogène +++
Ton système nerveux ne fait pas la différence. Un lion ou un email stressant ? Pour lui, c'est pareil. Danger. Alerte.

Et vivre en mode survie permanent coûte cher.
Le corps reste tendu, les glandes surrénales pompent du cortisol, le système immunitaire s'affaiblit, le sommeil se dégrade.
Tu es épuisée... Mais tu ne comprends pas pourquoi.
Tu n'as pas combattu de lion. Tu as juste vécu. Dans le monde moderne.

La solution ? Survivre moins. Vivre plus.
La pratique quelle qu'elle soit (yoga, breathwork, danse) n'est pas un luxe. C'est une nécessité.
Un outil pour dire à ton système nerveux ancien : "Nous vivons dans un nouveau monde. Apprends à t'adapter."
Alors pratique. Par compassion pour toi-même.
Ton corps a besoin d'apprendre qu'il peut enfin libérer ses tensions... il peut enfin se reposer.
🤍🦖

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04/02/2026

✨Les événements de Février chez Uma Mundi ✨

02/02/2026

- Le Chaos du Monde -..et ta psyché

Le monde est devenu fou...L'information déferle sans arrêt, les crises s'enchaînent. Tout va trop vite. Trop fort. Trop.
Et ta psyché ? Elle essaie de suivre. Elle essaie de tout absorber.... Mais elle n'y arrive pas.
Le chaos extérieur crée le chaos intérieur! (et vice versa d'ailleurs) Ton esprit n'a pas été conçu pour recevoir autant d'informations.
Aujourd'hui, on sait tout. Les guerres à l'autre bout du monde. Les catastrophes. Les injustices partout. Les drames de millions de gens...

Ton esprit absorbe tout ça, et il ne sait pas quoi en faire....Parce que tu ne peux rien y faire. Alors l'information reste là. Elle tourne. Elle pèse. Elle crée de l'anxiété, de l'impuissance, du désespoir.

Et ce n'est pas que les mauvaises nouvelles... C'est tout. Tout le temps.
Les notifications. Les sollicitations. Les choix infinis. Les comparaisons constantes.
Ta psyché est bombardée. Sans répit. Sans pause. Sans silence. Elle n'a plus le temps de digérer. De traiter. De se reposer.
Elle est en surcharge. Constamment.

et dans ce chaos, tu te fragmentes, une partie de toi ici, une autre là, une autre ailleurs. Tu es éparpillé entre mille sollicitations, mille préoccupations, mille écrans.
Le bruit couvre ta voix intérieure. et ta psyché est épuisée, fatiguée de porter le monde sur tes épaules, fatiguée de devoir toujours être disponible, performante, présente.

Ta psyché a besoin de silence, de vide, d'espace.
Pas de plus d'informations. De moins. Beaucoup moins. Elle a besoin que tu fermes les portes. Que tu coupes les flux. Que tu reviennes à toi.
À ce qui est là. Maintenant. Dans ton corps. Dans ta respiration. Dans l'instant présent.

Le chaos du monde ne va pas s'arrêter...Mais tu peux choisir de ne pas le laisser entrer en permanence dans ta psyché.
Tu peux choisir les moments de silence. Les espaces vides. Les pauses nécessaires.

Protéger ton espace intérieur
Ce n'est pas égoïste. C'est vital.
Tu ne peux pas sauver le monde si tu te noies dans son chaos.
Protéger ta psyché, c'est te permettre de rester entier. Présent. Vivant.
Pour toi... et depuis cet espace stable, peut-être pour les autres aussi.❤️‍🩹

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01/02/2026

Il y a un moment dans la vie où le corps se lasse de courir…
Pas forcément un moment dramatique. Parfois c’est juste un matin où tu te réveilles et quelque chose en toi dit : assez. Assez de faire semblant que tout va bien.

C’est ce moment-là !
Alors on t’invite à une expérience pensée comme un voyage intérieur.

Cette fois-ci on se retrouve en Sologne, dans un domaine privatisé, au cœur de la nature. Et là, on descend. Vraiment descendre. Pas juste changer de décor, changer de vitesse. Non non …Tellement plus !
Le corps se relâche. Les mots qu’on portait depuis des mois trovent enfin un espace pour être dits. On laisse le cœur absorber à son rythme. On mange vivant, on nourrit ce qui se transforme de l’intérieur. Et on garde une trace …pas pour se souvenir, pour voir qui on est en train de devenir.

Un cadre sécurisant. Un accompagnement profond, humain, sensible.

Notre prochain voyage : Du 20 au 22 février 🤍
Toutes les infos :
🔗 https://www.umamundi.com/retraites-2026

Ou écris-nous. On est là.
Julie & Léa

26/01/2026

23/01/2026

- Guerrier du cœur -

On parle beaucoup d'ouvrir son cœur.
Mais on oublie souvent que ça demande un courage immense !
Pourquoi j'utilise le terme de "guerrier" ? Parce que le monde autour de nous est souvent violent. Dur. Fermé.
La violence des jugements. La dureté des rapports humains. La fermeture des cœurs qui ont trop souffert.
Dans ce contexte, ouvrir son cœur, c'est un acte de résistance. Un acte de bravoure.
Ce n'est pas être doux et mou. C'est choisir consciemment l'ouverture face à un monde qui te pousse à te blinder.

c'est avoir le courage de s'exposer !
Oser se montrer vulnérable. Avec ses failles. Son humanité.
Dans un monde où tout le monde se protège, construit des murs... être vrai, c'est révolutionnaire.. Parce que quand tu t'exposes, tu risques, d'être jugé, rejeté, blessé.
Mais c'est le seul chemin vers la vraie rencontre. ..Avec toi-même...et avec l'autre.

Un cœur ouvert, ce n'est pas juste recevoir.
C'est donner. Vraiment donner...donner depuis cet espace... oui donner librement. Sans attente. Sans condition.
Ton écoute. Ta présence. Ton amour. Ta vérité.
Et ça aussi, ça demande du courage. Parce que ton don peut ne pas être reçu. Pas compris. Pas apprécié.

Il faut une force immense pour rester ouvert quand tout en toi voudrait se refermer.
Pour continuer à aimer quand tu as été blessé. Pour donner quand tu as été trahi.
Cette force, ce n'est pas celle des muscles ou de l'ego.
C'est celle du cœur. Qui choisit l'ouverture plutôt que la fermeture. La confiance plutôt que la peur. L'amour plutôt que la protection.
Alors.. Ose être vu
Ose être vu tel que tu es.
Imparfait. Fragile. Humain.
Sans masque. Sans armure. Sans faux-semblant.
Et dans cette vulnérabilité exposée, tu trouves ta vraie puissance.
Parce que dans l'authenticité on touche vraiment l'autre, et donc.. on se touche vraiment soi-même.
Alors ose !
Ose t'exposer. Ose donner. Ose être vulnérable.
Ose aimer, même quand c'est risqué.
Face à la violence du monde, choisis la douceur armée de courage.
C'est ça, la vraie force.
C'est ça, être vivant.

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