Au Coeur de

21/10/2025

🌞 L’intention : ta clé 🔑 pour une journée alignée

Et si tu décidais *d’intentionner* ta journée ?
Pas juste de la vivre… mais d’y mettre ta direction 🧭

💭 C’est quoi une intention ?
C’est une direction que TU choisis.
Une énergie que tu poses dès le matin.
Une boussole intérieure qui va te guider, au lieu de te laisser balader par les autres.

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🎯 Pose-toi ces 3 questions :

- Qu’est-ce qui me motive aujourd’hui ?
- Qu’est-ce qui me donne envie ?
- De quoi ai-je besoin pour me sentir bien, heureux/se ?

👉 En y répondant, tu clarifies ton besoin.
Tu crées ton propre mouvement, la direction.
Rien n’est figé, tout commence par un début, alors donne de la clarté pour ta journée.

✨ Formule ton intention :

Elle se construit sur 3 axes :
- Réaliste
→ pour viser un résultat concret
- Positive
→ pas de négation, que du “vers”
- Engageante
→ commence par “Je…” et implique-toi

Exemple :
🗣️ Je m’implique dans une dynamique joyeuse aujourd’hui.

💥 Tu sens la direction donnée ?
Tu deviens acteur·rice de ta journée.
Tu ne subis plus, tu choisis, tu agis.

💎 Rappel doux :
Les pépites sont déjà en toi.
L’extérieur ne fait que les révéler ✨

🌈 Belle journée à tous
Roxanne

18/10/2025

🌿 Le stress, on le connaît tous… mais que peut-on faire pour le calmer au quotidien ?

Voici 6 clés simples et accessibles pour retrouver l’équilibre face au stress :

✨ 1. Respirer consciemment : inspire 4 temps, expire 6. L’expiration plus longue apaise le mental et le corps.

🚶‍♀️ 2. Bouger sans pression : pas besoin de sport intense, une marche, quelques pas, c’est déjà du mouvement vital.

🧘‍♂️ 3. Être présent.e : cuisine, brosse-toi les dents, marche… en pleine conscience. Reviens à l’instant.

😴 4. Dormir suffisamment : 7 à 9h de sommeil, sans écran, avant minuit = système nerveux apaisé.

🥗 5. Manger équilibré : antioxydants, plaisir sans excès, conscience dans l’assiette = moins d’acidité intérieure.

😊 6. Sourire et se relaxer: le sourire déclenche la joie. Offrez-le sans attendre, juste pour vous 💛

💬 Chaque stress est unique. Il n’y a pas de solution magique, mais il y a des gestes doux et puissants. Et surtout, demander du soutien n’est jamais une faiblesse 🙏

Prenez soin de vous, vous êtes précieux/ses ✨

Retrouve mon article de blog à ce sujet avec plus de détails et de pratique, sur mon site (lien en bio)

26/09/2025

✨ PORTES OUVERTES – Ce samedi à Vinzier !✨

Viens découvrir l’univers d’Au Cœur De ~ ce samedi de 10h à 12h à Vinzier 🌄

Au programme :
🥐 Collation conviviale
🎁 Concours pour gagner une séance à choix (hors programme)
🌸 Échanges authentiques
🧘‍♀️ Découverte de mes activités autour du bien-être et du développement personnel

Un moment doux, ouvert à tous, pour se rencontrer et partager.

📍 Entrée libre – Ambiance bienveillante garantie 💫

👉 Invite tes proches et viens avec ton curiosité 💛

24/09/2025

🍂 C’est la rentrée chez Au Cœur De ! 🍂

Après une pause ressourçante sous le soleil italien, je suis ravie de vous retrouver pour une saison 2025-2026 pleine de nouveautés, de douceur et de conscience ✨

🌟 Nouveautés :
• Les ateliers sont désormais sur réservation : dès 4 inscrits, on fixe ensemble la date ! Deux formats pour chaque thème vous sont proposés : journée (10h–17h) ou soirée (20h–22h), à vous de voir ce qui vous convient le mieux
• Les ateliers Méditation & Paroles évoluent et auront lieu le samedi matin de 9h à 10h.
Le 2e samedi du mois, les enfants (-14 ans) sont les bienvenus gratuitement 💛
• Un livret numérique “7 jours, 7 techniques de kinésiologie” arrive en octobre : 2,99 € prix de lancement, pour prendre soin de soi en famille ou en solo.
• Les Cafés Conscients sont enfin tous disponibles sur mon site 🎧 en audio et une chaîne Youtube (youtube.com/)
• Et… une boutique en ligne ouvre bientôt avec des objets éco-responsables autour de l’estime de soi 💖

📅 Portes ouvertes : Ce Samedi 27 septembre, 10h–12h
📍117 Chemin des Bandés, 74500 VINZIER

Venez découvrir l’espace, échanger, ressentir… et partager un moment convivial autour d’une collation 🍵

🎁 CONCOURS 🎁
À gagner : une séance à choix offerte (hors programme) !
📌 Tirage au sort le 27.09 à 20h après la journée portes ouvertes

Pour participer :
1️⃣ Aime ce post + ma page
2️⃣ Commente ce post et ajoute 2 de tes ami/es qui aimeraient participer aussi !

L’automne nous invite à ralentir, à se recentrer, à se cocooner… et je suis là pour vous accompagner dans ce mouvement intérieur 🍁

Avec joie et gratitude,
Roxanne – Au Cœur De

03/09/2025

Café conscient du 02.09.2025 :
Méditer, bienfaits du silence et l’effet placebo
Suite à un problème pour transférer le lien instagram, je vous partage le lien Tik Tok ☺️ et je vous s’invite à m’y suivre ⏭️

Regarde la vidéo de Au Coeur de ~ par Roxanne.

22/08/2025

✨ Moments suspendus ✨

Parce que la vie vous invite à savourer des moments précieux, et de s’arrêter 🙏🏻

J’avais prévu de préparer beaucoup de contenus et de vous apportez pleins de nouveautés pour la rentrée,
Mais….

Une très belle nouvelle m’a déroutée de mes projets,
J’ai choisi de m’y consacrer et de prendre un temps pour vivre cela pleinement, consciemment et en présence.

Je ne m’étalerai pas ici ma vie privée, mais sachez que c’est beau 🫶🏻 que c’est la Vie et que parfois tout ce que l’on prévoit, projette, change, pour du plus important.

Les projets sont toujours en cours, juste reportés ✨

Je vous souhaite une belle rentrée à venir et des moments aussi beaux que ceux que je vis actuellement.

Prenez soin de vous 💜