Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00 Samedi 09:00 - 12:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/349205062433060/

Bien dans tes Baskets avec Anto

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Bien dans tes Baskets avec Anto

Je vous accompagne pour l'entretien ou l'amélioration votre forme physique, mais aussi pour rebooster votre bien être.

Ayant une expérience de vie riche, j'ai une écoute sans jugement et prodigue des conseils neutres dans tous les domaines 😉

04/01/2026

[ Vœux 2026 ]

Je vous souhaite à tous une belle année.

Qu'elle soit constructive, passionnée, et, bien sûr, que vous préserviez votre santé si précieuse.

Anto

20/12/2025

[ Fêtes de fin d'année ] 💫

Je souhaite à chacun et chacune d'entre vous d'excellentes fêtes de fin d'année 😊

Puissiez vous vous ressourcer, prendre le temps, pour vous-même et pour les autres.

N'oublions pas une pointe de mouvement pour le corps et vos musiques préférées pour nourrir l'âme 😉

Guata rutsch !
Anto

04/12/2025

🚨[ Breaking News ]

✅️ Places dispo dans mes cours de cross training en petit groupe à partir de Janvier :

- en fixe (1 place) le mercredi soir à 18h30
- en spontané (à la séance) du lundi au jeudi à 18h30 et certains samedi à 9h30.

❓️Des questions ? vous voulez d'abord savoir qui je suis et comment je travaille ?

Contactez moi au 0660778152

A très vite ! 😁👋
Anto

11/11/2025

[ [ Cross Training ] ] 😁✌️

‼️ Places dispo à la séance !

- En small group
- Accessible à tous
- Tarif unique : 15 €

Intéressé(e) ? Des questions ?
📲 -> 0660778152

Contacte moi via whatsapp et viens tester ! La rentrée de janvier va vite arriver ! 😇

Hopla ! 😁

28/09/2025

[ Formation gestes et postures ] ✅️

J'ai rajouté à ma palette de services la possibilité d'intervenir en entreprise pour des thématiques concernant la santé et le bien-être des employés.

A dispo pour toute information 😁✌️

Ps: sur la photo où je démontre comment porter une charge, je montrais "ce qu'il ne faut pas faire" en gardant les talons levés 😉😇

06/09/2025

⁉️ Tu n'as pas encore trouvé une activité sportive qui te convienne ?

Viens essayer le Cross Training 💥

- En small group
- Sans abonnement
- Les samedi à 9h30 (Habsheim)
- Ouvert à tous sans exception

Intéressé(e) ? Des questions ?
📲 -> 0660778152

Contacte moi !
Tchuss ✌️😁

03/07/2025

[ 📣 Actus sport / santé chez Anto ]

1. Top départ des Cours d'été ☀️ - encore quelques places dispo 😎

2. Personal training pour des séances tournées intégralement vers vos objectifs.

Chacun son objectif, chacun ses options pour :

✅️ s'entrenir
✅️ prendre sa santé en main
✅️ perdre du poids / s'affiner
✅️ se préparer sportivement pour la rentrée

Les cours d'été sont aussi l'occasion de tester mes cours à la séance avant la rentrée, si jamais !

WhatsApp / tel -> 0660778152

Venez transpirer dans la bonne humeur ! 😁

☝️Pour ceux qui ne me connaissent pas encore je vous laisse checker ma page et mes avis Google :

Bien dans tes Baskets avec Anto

https://g.co/kgs/wACn2jS

Tchuss ✌️

10/06/2025

[ Coaching Mental ] : Je parle souvent des "petits pas" avec des objectifs atteignables sur un espace-temps restreint. C'est très important de sortir de l'état passif (dans lequel on subit les événements) et de se mettre en action. L'article de brut ci-joint évoque le sujet en des termes très similaires. Cela corrobore ma vision, donc je partage 😊

08/06/2025

💬 [ Coaching Santé ] - Ma philosophie

Je propose en personal training l'accompagnement et l'aide à la rééducation pour les personnes :

➡️ qui sortent de blessure, de maladie, d'opération (biomécaniques: prothèses, etc.)
➡️ qui ont des douleurs récurrentes (musculaires, tendineuses ou articulaires)

Cet accompagnement se déroule en complément ou à la suite du passage chez le kinésithérapeute.

☝️ Je pars d'un principe simple :

⏳️ Le temps que vous accordez à la rééducation de votre corps est un véritable facteur clé dans la vitesse et la qualité de votre rétablissement.

Très souvent, il est constaté que peu, voire aucun travail n'est effectué à la maison en parallèle ou à la suite des rdv avec les professionnels de santé ce qui ne maximise pas le processus de récupération du corps.

Mon rôle est d'intervenir dans ce cadre sur une durée limitée pour accélérer ce processus. Je prends le temps de vous faire travailler tout en vous expliquant mes choix d'exercices et les bienfaits attendus sur votre corps (avec les explications anatomiques)

Le but est de vous rendre rapidement autonome et investi dans le processus de mieux être. Mes explications vous permettent de comprendre ce que vous faites et donc de saisir l'intérêt de pratiquer l'exercice (même s'il est rébarbatif 😇)

Mon but n'est pas de garder les personnes longtemps: je donne tout ce qu'il faut pour qu'en quelques séances chacun ait les informations nécessaires à sa rééducation.

J'offre :

✅️ la possibilité de filmer mes propositions d'exercices pour intégrer les consignes, postures et mouvements (pour pouvoir les reproduire chez soi)
✅️ ma disponibilité pour vous suivre dans le temps, même si nous n'avons plus de séance programmée.

Je suis à votre disposition pour toute information complémentaire.

☎️ 0660778152

Au plaisir de vous accompagner ! 😊💪

14/05/2025

⁉️ La notion d'effort, de sortir de sa zone de confort, on en parle ?! 😏🧐

J'ai choisi d'illustrer cette réflexion par une photo qui j'espère vous parlera.

Je plante le décors :

⛰️ Trail du Grand Ballon, kilomètre 23 sur 25 (1300 D+), après avoir courru en montagne sous une pluie battante (générant inconfort, froid, terrain glissant, boueux, etc), avec une visibilité réduite par la brume sur de nombreux passages (plus de repères visuels, hyperconcentration pour trouver et suivre le balisage)

🏃 Moi : visage émacié, fatigué, mais très concentré, dynamique malgré l'intensité de l'effort qu'il a fallu fournir.

Certains de mes amis, de mes connaissances, de mes clients vont me dire : "mais pourquoi tu fais ça, pourquoi tu t'infliges ça ?!" 😅🤯🙈

Et voici ma réponse :

❌️ Oui cette photo ne donne pas envie.
❌️ Oui, le contexte, l'effort à fournir, la difficulté rencontrée peuvent faire peur.
❌️ Non, je ne retire aucune gloire de cette course (pas de podium, ni de récompense rutilante)

En revanche :

- J'ai appris à connaître mon corps, ses possibilités, ses limites, ses "conditions d'utilisation"

- J'ai été chercher des ressources physiques et mentales en augmentant de manière mesurée et progressive les distances, le temps et la difficulté des courses.

- le chemin pour y arriver n'a à aucun moment été facile, la progression n'a pas été linéaire, les entrainements ont été rudes et néanmoins, j'y suis arrivé alors que 20 ans en arrière je sortais tout fringant des mes études et je me pensais incapable de telles choses.

- Grâce à cela :

✅️ j'ai augmenté mes capacités physiques
✅️ je me sens capable relever plein de nouveaux défis
✅️ j'ai renforcé ma confiance en moi et dans mes prochains pas
✅️ l'inconnu est désormais une source de curiosité et un espace de possibilités plutôt qu'un espace de peur et de limites.
✅️ mon quotidien est tellement plus facile, plus léger

⚠️ L'erreur que j'ai commis, plus jeune, était de me comparer aux autres : la seule chose que cela amène c'est de la frustration et une mauvaise estime de soi (quel que soit le domaine) et par ailleurs on ne connaît pas toujours le chemin parcouru par les autres pour en arriver à un certain point de developpement (sportif ou personnel).

J'ai appris, avec un peu plus de kilomètres au compteur (au sens propre comme au sens figuré 😅), à me concentrer sur moi même et mes propres ressentis ce qui contribue grandement à mon bien être et mon épanouissement.

Alors prêts à faire des efforts et à vous dépasser ? Moi j'ai fait mon choix, je vous laisse méditer sur la question 😇😁

08/03/2025

‼️Breaking News

[ Cross Training ] 🏋🤸‍♀️🏃‍♀️

J'ai 1 place de dispo pour le prochain trimestre (Avril à Juin) pour mon cours de cross training.

✅ les mardi de 18h30 à 19h45

🔵 Cours ouvert à tout le monde quelque soit le niveau sportif.

Premier à me confirmer son engagement ferme, premier à avoir la place ! 😊

Pour toute information complémentaire me contacter via WhatsApp 0660778152 😁

A très vite !!!

01/01/2025

Bonne année à tous ! ☀️🤩

Qu'elle soit remplie d'énergies positives, de projets, de belles rencontres, de beaux moments, le tout porté par un corps en pleine santé pour vous permettre de gravir n'importe quel obstacle !! 💪

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Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

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Raccourcis

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C’est l’histoire d’un mec... :-)

C’est l’histoire d’un mec (avis aux amateurs de références coluchiennes) qui, après quelques 10 ans passés dans des postes de cadre dans des grandes enseignes, ne se retrouve plus dans des valeurs qui sonnent creux et dans des modes de fonctionnement dont la finalité aveugle est la déshumanisation des métiers et des employés.

Fort de ce constat, le mec se met en quête d’un métier dans lequel il se sent utile aux autres, qui correspond à ses valeurs, et qui répond à un besoin intrinsèque sincère d’apporter un mieux être à autrui tout en étant lui-même (cette petite voix que le mec n’avait jusqu’alors jamais écouté préférant se baser sur des choix rationnels et des tableaux Excel...)

çà y est, c’est trouvé ! Après une longue période d’introspection (et de formation), le mec sera coach sportif, masseur et sophrologue ! (rien que çà!)

Ce qui est bien avec le sport, c’est qu’on apprend à connaitre son corps et à se reconnecter à lui, à son fonctionnement, ses besoins : dans le même temps, on apprend le respect de soi-même et de son équilibre.