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Instant Présent Sophro

Je suis Laetitia, Sophrologue certifiée RNCP. Je vous accompagne vers un mieux-être au quotidien.

06/12/2025

✨ Merci aux bénévoles du Téléthon de Bourg d’Oisans ✨
Quelle joie d’avoir participé à cette journée solidaire !
J’ai pu proposer des ateliers flash de sophrologie tout au long de l’après-midi, et j’ai adoré voir petits et grands prendre quelques minutes pour respirer, se détendre et soutenir l’événement à leur manière.
Bravo à toute l’équipe pour votre engagement et votre organisation !

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Je suis Laetitia, Sophrologue certifiée RNCP.
J’accompagne les enfants et les familles à vivre en harmonie leurs émotions au quotidien.
N'hésitez pas a suivre mon compte instagram .present.sophro
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29/11/2025

🎉 Ça y est, on y est ! Le Salon des Entrepreneurs de l’Oisans, c’est aujourd’hui ! 🎉

Je suis installée à Bourg-d’Oisans aux côtés de la joyeuse équipe du réseau des Entrepreneurs de l’Oisans 😄
Et je suis vraiment ravie d’être là pour cette 1ere édition !

À 10h30, j’aurai le plaisir de co-animer une conférence sur un thème qui nous touche tous : le stress au travail.
Au menu : des exercices simples, des respirations efficaces, et un vrai moment pour souffler.

Et toute la journée, je serai présente sur mon stand pour échanger autour de la sophrologie, notamment pour les enfants — DYS, TDAH, TSA, HPI.
Et comme j’adore voir les yeux des petits s’illuminer, un petit cadeau attend les enfants qui passeront me rendre visite 🎁💛

✨ Hâte de vous rencontrer, de discuter et de vous faire découvrir la sophrologie !

On se voit sur mon stand ? 😄

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17/11/2025

Je suis ravie de participer à un deuxième Salon à Bourg-d’Oisans, le 29 novembre !
Cette fois, je serai entourée de la joyeuse équipe du réseau des Entrepreneurs de l’Oisans 😄

Et j’aurai le plaisir de co-animer à 10h30 une conférence sur le stress au travail, un sujet qui nous concerne tous.
Au programme : des exercices et des outils simples, des respirations efficaces et un vrai moment pour souffler.

Et toute la journée, je serai également disponible sur mon stand pour échanger autour de la sophrologie pour les enfants — notamment pour les enfants DYS, TDAH, TSA, HPI. Et parce que j’aime voir les yeux des petits briller, un petit cadeau attendra les enfants qui passeront me voir 🎁💛

Hâte de vous retrouver pour partager, discuter et vous faire découvrir la sophrologie.

On se voit le 29 novembre ?

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15/11/2025

C'est parti pour 2 journées au Salon du Bien-Être de Bourg d'Oisans… et j’ai vraiment hâte de vous y retrouver.
Mon stand est prêt, mes outils aussi, et je vous attends pour partager un moment de douceur, de découverte et de respiration.
Envie d’en savoir plus sur la sophrologie ? De faire une pause dans votre journée ?
Passez me voir, je serai ravie d’échanger avec vous.

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14/11/2025

Les 15 et 16 novembre, cap sur le Salon du Bien-Être de Bourg d’Oisans !
Je serai ravie de t’y retrouver pour parler détente, respiration et bien-être 🌸
Viens me rencontrer sur mon stand, faire une pause douceur, respirer un peu…
et tenter ta chance pour gagner de jolis petits cadeaux tout au long de la journée.
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29/10/2025

🕷️🎃 Spécial Halloween : un petit exercice pour chasser la peur ! 🎃🕷️
Les monstres sous le lit ou les fantômes qui font “bouh” 👻 peuvent parfois faire un peu peur… Et si on essayait de souffler la peur pour la faire disparaître ? 🌬️✨

L’exercice : 💨 Souffler sa peur 💨
1. Ferme les yeux et imagine ta peur comme un petit nuage noir.
2. Inspire profondément par le nez.
3. Souffle très fort par la bouche comme si tu voulais faire envoler ce nuage.
4. Répète 3 fois… et regarde ta peur s’éloigner !

Un exercice simple et magique pour éloigner la peur
✨ Et si parfois la peur devient trop forte, quelques séances de sophrologie peut aider votre enfant à l’apprivoiser.

📅 Prenez rendez-vous directement en ligne.

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22/10/2025

🪖 Stop aux crises, aux colères et à la guerre à la maison ! 🪖

Avoue-le : tu n’as pas signé pour être général en chef du champ de bataille familial. Entre les cris, les colères imprévisibles et les disputes qui explosent pour savoir qui a eu la plus grande part de gâteau…

Bonne nouvelle : la maison n’a pas besoin d’être une zone de guerre !
La sophrologie, c’est ton armistice émotionnel.

🌿 Des enfants qui apprennent à se calmer
🌿 Une maman qui retrouve son souffle
🌿 Une maison qui respire à nouveau la sérénité

Cette année, pose les armes et redeviens ambassadrice du calme.

👉 Prête à rétablir la paix à la maison ?
Réserve ta séance dès maintenant et découvre la sophro pour toi ou tes enfants
Et pourquoi pas faire une séance en famille et apprendre à retrouver le calme ensemble.

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15/10/2025

🎈 Nouveauté à Séchilienne !
Les ateliers 🌈 La bulle des émotions 🌈.
Mais que fait-on dans les ateliers ?
💛 des jeux,
💨 des respirations,
🧘‍♀️ des moments de détente et de relaxation,
🌈 des visualisations et des histoires,
🎨 et même des activités créatives !

Un vrai moment ludique et bienveillant pour apprendre à souffler et à se calmer.

📅 Ateliers découverte GRATUITS les 5 ou 12 novembre
👧 3-5 ans : 9h – 10h | 🧒 6-10 ans : 10h – 11h
📍 À la Maison des associations de Séchilienne

➡️ Et après ?
Les enfants pourront poursuivre l’aventure dès le 19 novembre avec 3 cycles de 5 ateliers (tous les 15 jours, hors vacances scolaires) :
1️⃣ Les émotions, nos amies — du 19/11 au 21/01
2️⃣ La confiance en soi — du 04/02 au 02/04
3️⃣ Le vivre ensemble — du 06/05 au 01/07

💰 Tarif : 10 € par atelier (soit 50 € le cycle complet)
💰 + 5€ adhésion LIPE 38

💌 Réservez dès maintenant la place de votre enfant par mail.
Infos & inscriptions : contact.lipe38@gmail.com
(Places limitées - inscription obligatoire)

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Je suis Laetitia, Sophrologue certifiée RNCP.
Membre du réseau La bulle des émotions
En partenariat avec l’association LIPE 38 (les Instants Partagés Ensembles)

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11/10/2025

Aujourd’hui, c’est la Journée nationale des DYS !

Des enfants, un peu DYSférents, un peu DYStraits, parfois DYSpersés, mais DYSterminés.
Derrière chaque “DYSficulté”, il y a surtout un enfant qui a une façon unique de voir le monde, pleine de créativité, d’intuition et de sensibilité.
Chez les DYS, rien n’est impossible, juste un peu plus DYSficile parfois.

Alors, quand les cerveaux sont en ébullition, que les émotions débordent et que la fatigue devient trop importante.

La sophrologie est une véritable aide pour :
- apprendre à se recentrer
- à apaiser le mental,
- à renforcer la confiance
- à valoriser ses forces

Je propose des accompagnements adaptés aux enfants et ados DYS et TDAH, pour les aider à mieux vivre leur quotidien.
Sans oublier les parents, qui ont eux aussi besoin de souffler et de relâcher la pression.

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08/10/2025

🎈 Nouveauté à Séchilienne !
Dès le 5 novembre, avec l’association LIPE 38, nous lançons La bulle des émotions, des ateliers de sophrologie pour enfants.
La bulle des émotions, c’est des ateliers ritualisés pour vivre des moments ludiques et pour apprendre à gérer ses émotions et à se relaxer.

Ateliers GRATUITS : 5 & 12 novembre 🌟
3-5 ans : 9 - 10h | 6-10 ans : 10 - 11h

Le premier atelier est gratuit !
💌 Réservez dès maintenant la place de votre enfant par mail.

Infos & inscriptions : contact.lipe38@gmail.com
(Places limitées - inscription obligatoire)
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Membre du réseau La bulle des émotions
En partenariat avec l’association LIPE 38 (les Instants Partagés Ensembles)

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01/10/2025

🌸 Octobre Rose 🌸
Tu cours partout, tu penses aux enfants, aux repas, aux devoirs…
et souvent tu oublies l’essentiel : PRENDRE SOIN DE TOI.

Alors, en octobre, prends 3 minutes pour toi :

Fais une autopalpation* ou prends enfin RDV pour ta mamo.
Arrête de dire : « Je le ferai plus t**d ».

Et on se retrouve ensuite pour prendre une heure, pour souffler et relâcher la pression.

(* l’autopalpation, c’est une fois par mois)
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24/09/2025

Rentrée scolaire = marathon des mamans...
Entre les cartables, les réunions parents-profs et les lessives… on se demande où est passée la pause café tranquille.
Alors avant de t’écrouler : et si tu testais une micro-pause sophro ?

Exercice : Respiration express anti-fatigue
→ inspire par le nez en levant les épaules comme si tu voulais les coller à tes oreilles.
→ Expire fort par la bouche en relâchant d’un coup (comme un soupir XXL).
→ Refaire 3 fois.

Tu veux en savoir plus ? Glisse-moi un petit 💌 en DM.

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67, Chemin De La Cime
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38220

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Mercredi	08:00 - 12:00
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Vendredi	18:00 - 21:00
Samedi	10:00 - 14:00

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