Recto Cervo, Yzeure (2026)

26/02/2026

👉 Comment contacter un préparateur mental ?

Je vois souvent la même chose.

Des personnes regardent mes contenus.
Likent. Reviennent. Regardent encore.
Parfois depuis longtemps.

Et je sais très bien ce que ça peut vouloir dire.

💭 « Ça m’intéresse… mais je n’ose pas. »

Et honnêtement ?
C’est totalement normal.

La préparation mentale reste encore un domaine assez nouveau.
On croit savoir ce que c’est… sans vraiment savoir concrètement comment ça se passe.

On se pose mille questions :
• Est-ce que c’est pour moi ?
• Est-ce que j’en ai vraiment besoin ?
• Comment ça fonctionne ?
• Qu’est-ce qu’on va penser de moi ?

👉 Pourtant, le plus difficile n’est pas le travail mental.
Le plus difficile, c’est souvent le premier message.

J’ai énormément de reconnaissance pour celles et ceux qui osent faire ce premier pas.
Parce que demander, s’informer, être curieux… c’est déjà avancer.

Et surtout :

🧠 Il n’existe aucune question bête.
Jamais.

Un préparateur mental préfère mille fois répondre à une question que laisser quelqu’un hésiter seul.

Alors si tu te reconnais…
si tu regardes sans oser écrire…

👉 écris-moi simplement.

En message privé ou en commentaire :
✅ une question
✅ une curiosité
✅ un doute
✅ ou juste “je veux en savoir plus”

Je prendrai toujours le temps de répondre.

Parce que parfois, une simple discussion peut déjà tout changer. 💪🧠

25/02/2026

👉🧠💪 COLLABORATION – PRÉPARATION MENTALE
Rémi x Rémi

Nous annonçons officiellement notre collaboration.

🏃‍♂️ Rémi Raymond (athlète)
Après plusieurs tentatives infructueuses sur mes records personnels, j’ai compris que le blocage était davantage mental que physique.
Je suis dans la force de l’âge et je ne veux rien laisser au hasard. Aucun regret.

🎯 Objectif : battre les 3 records de l’Allier sur :
• 10 km
• Semi-marathon
• Marathon

🏅 Mes records personnels actuels :
• 10 km : 30’09
• Semi-marathon : 1h07’24
• Marathon : 2h27’28

J’ai connu Rémi pendant le confinement via le « Canap Foot » lancé par , puis en suivant son travail.
Aujourd’hui, on passe un cap : travailler le mental avec la même exigence que le physique.

🧠 Rémi Laâsri (préparateur mental)
Je suis super heureux d’accompagner un athlète expérimenté comme Rémi.
Avec un profil confirmé, on entre dans la précision, l’optimisation fine, le détail qui fait basculer la performance.

Je suis convaincu qu’il a encore une marge énorme.
C’est un vrai challenge. Et j’adore ça.
Très fier surtout de la confiance qu’il m’accorde.

L’aventure commence maintenant.
On vous embarque avec nous 👉🧠💪

24/02/2026

On pense souvent que progresser, c’est avancer en ligne droite 📈
Mais en réalité… beaucoup vivent plutôt des montagnes russes.

👉 Une période où tout va bien.
👉 Puis une baisse de motivation.
👉 Tu repars fort.
👉 Tu régresses.
👉 Et tu recommences…

Et au final, tu as l’impression de ne pas avancer.

Dans ce réel, je te montre quelque chose de simple 👇
Si ton évolution ressemble à une courbe pleine de hauts et de bas, ton énergie sert surtout à rattraper ce que tu as perdu.

Alors qu’une vraie progression ressemble plutôt à un escalier :

✅ Tu progresses
✅ Tu stabilises
✅ Tu progresses
✅ Tu stabilises

⚠️ Et c’est là que beaucoup se trompent :
la stabilisation n’est PAS une régression.

Ce n’est pas parce que tu ne progresses pas aujourd’hui que tu recules.
Parfois, tu es simplement en train de consolider ton niveau.

Avant de vouloir atteindre le point B, pose-toi une question essentielle :
📍 Où se situe réellement ton point A ?

Parce que tu ne peux pas construire une progression claire si tu ne sais pas d’où tu pars.

Prends un instant pour observer ces 2 dernières années :
Est-ce que tu fais des montagnes russes…
ou est-ce que tu montes marche après marche sans t’en rendre compte ?

💭 Dis-moi en commentaire : tu es plutôt courbe irrégulière ou escalier ?

23/02/2026

On parle souvent de la loi de Murphy, de la loi de Parkinson, du principe de Peter, de Pareto ou de l’effet Dunning-Kruger comme si c’étaient des vérités universelles.

Mais si ce n’étaient pas des lois…
et seulement des mécanismes du cerveau ?

Le cerveau confirme ce qu’il croit.
Il s’adapte au temps qu’on lui donne.
Il surestime quand il ne sait pas.
Il doute quand il comprend la complexité.
Il concentre l’énergie là où ça rapporte le plus.

Ces “lois” décrivent surtout nos biais cognitifs.

En préparation mentale, l’enjeu n’est pas de les subir.
C’est de les utiliser.

Créer des deadlines pour activer l’action.
Cibler les 20 % qui font 80 % du résultat.
Utiliser l’anticipation du pire.
Développer de la lucidité.

Ce ne sont pas des fatalités.
Ce sont des leviers.

Le cerveau cherche la cohérence avec ce qu’il croit.
Alors la vraie question, c’est :
à quoi choisis-tu de croire ?

23/02/2026

Dans la performance, le problème n’est presque jamais le manque d’effort.
Le vrai danger, c’est l’excès.

En préparation mentale, on parle souvent de zone optimale de fonctionnement : cet équilibre subtil entre activation, engagement et maîtrise.

Pas assez d’intensité → on manque d’énergie.
Trop d’intensité → on perd en précision, en lucidité… et parfois on se blesse.

Les neurosciences le montrent : notre cerveau et notre corps performent mieux dans une zone de stress contrôlé.
Au-delà, le système nerveux bascule en surcharge : coordination moins fine, décisions plus impulsives, gestes moins justes.

C’est exactement ce qui se passe quand on veut en faire plus que prévu :
– s’entraîner trop,
– vouloir rattraper une séance,
– forcer en compétition,
– dépasser le plan établi.

On pense donner plus.
En réalité, on dépasse simplement notre capacité du moment.

La progression ne vient pas de l’excès.
Elle vient du bon dosage entre effort, récupération et intention.

À l’entraînement, on ajuste parfois légèrement pour progresser.
Mais en compétition, on ne rajoute rien.

On exprime seulement ce qui a été préparé.

La performance durable n’est pas une question de “toujours plus”.
C’est une question de justesse.

Comme dans tout :
une goutte peut améliorer…
ou tout faire déborder.

20/02/2026

On me demande souvent combien coûte la préparation mentale.
La réalité, c’est qu’il existe plusieurs niveaux de tarifs.

👉 Certains accompagnements se situent entre 40 et 70€ la séance, souvent pour du sport loisir ou des praticiens en début d’activité.
👉 La majorité des préparateurs mentaux expérimentés se situent entre 70 et 120€ la séance, avec un accompagnement individualisé et un réel suivi.
👉 Et certains accompagnements haut niveau peuvent dépasser 120 à 200€ et plus par séance, notamment lorsqu’il y a des enjeux internationaux, professionnels ou une forte disponibilité demandée.

Personnellement, je me situe dans la deuxième tranche.
Un positionnement qui me permet de proposer un accompagnement sérieux, individualisé et de rester disponible pour les sportifs que j’accompagne, tout en gardant un nombre limité d’athlètes.

💬 Selon vous, la préparation mentale est-elle un investissement ou une dépense ?

19/02/2026

Nous sommes heureux d’annoncer le début de notre collaboration en préparation mentale pour la prochaine saison en gymnastique rythmique. ✨🤸‍♂️

👉 Lorenzo :
« J’ai entendu parler de Rémi par Azra Yalaza ( ). L’appel s’est super bien passé, on a vraiment matché. Mon objectif est de me qualifier au Championnat de France Nat B 18+, en travaillant notamment sur la gestion du stress. J’ai hâte de commencer. »

👉 Rémi :
« Très content de travailler avec Lorenzo. La gymnastique rythmique est un univers que je connais bien, et le feeling est passé dès le premier appel. C’est un profil ambitieux et engagé, exactement le type de collaboration que j’adore. »

Nous sommes prêts à avancer ensemble 👉🧠💪

Et en plus… une petite surprise arrive 👀
Encore un peu de patience

Lorenzo – Gymnastique Rythmique
Rémi Laâsri – Préparateur mental

19/02/2026

J’explique pourquoi même les plus grands champions de patinage, comme Malinin, chutent pendant les compétitions en comparant les humains à l’eau : nous existons dans différents états selon notre environnement. J’aborde la manière dont le stress et l’état mental influencent directement les performances physiques, en particulier dans des situations de forte pression comme les Jeux olympiques. J’explore comment le cortex préfrontal du cerveau, responsable de la motricité fine et de la précision, se désactive sous un stress excessif, plaçant les athlètes en mode survie. Je souligne que la préparation mentale est tout aussi essentielle que l’entraînement physique, et que de nombreux patineurs d’élite excellent sur la glace à l’entraînement mais rencontrent des difficultés mentales lorsque l’enjeu devient crucial.

14/02/2026

Qui ai-je vu vendredi soir dans ?
Trop belle expérience ! 😍
Félicitations pour les prestations, la classe 😉
👉🧠💪

13/02/2026

Un cours pour avec 😅
T’as le droit de juger !! 😂

12/02/2026

📊 Stats 2026 – Championnats de France GR à Rouen

Je viens de faire le bilan de l’accompagnement mental de mes gymnastes Auvergne-Rhône-Alpes… et les chiffres parlent d’eux-mêmes :

✨ 87,5 % qualifiées aux Championnats de France
🥇 25 % championnes de France
🔥 50 % dans le Top 6

Toutes évoluaient en Nationale A ou Nationale B → du très haut niveau.

Le mental ne fait pas tout… mais à ce niveau, il fait la différence.
Et surtout : c’est le travail sur le long terme qui construit ces résultats.

Si toi aussi tu veux intégrer le mental dans ta préparation 👉 écris-moi dès maintenant. On construit les grandes performances dans la durée.

💬 Dis-moi en commentaire :
👉 ta place cette saison ?
👉 qualification réussie ou objectif pour l’an prochain ?

11/02/2026

Vouloir travailler uniquement la confiance, ça sert rarement à grand-chose.

C’est comme aller chez l’ostéo pour une douleur aux cervicales :
le problème ne vient pas forcément des cervicales.
Il peut venir d’un bassin déséquilibré, d’un appui mal réparti, d’une chaîne de compensation ailleurs dans le corps.

En préparation mentale, c’est pareil.

Le manque de confiance n’est souvent qu’un symptôme.

Travailler uniquement la “confiance” sans comprendre la mécanique derrière, c’est traiter la conséquence, pas la cause.

La préparation mentale ne se résume pas à :
❌ résister à la douleur
❌ « gérer » le stress
❌ « gérer » ses émotions…

C’est une discipline technique, précise, structurée.
Un travail d’ingénierie mentale.

Mon rôle, c’est aussi d’informer :
la préparation mentale est beaucoup plus complexe, et beaucoup plus riche, que ce qu’on imagine.

Et c’est justement cette complexité qui permet de créer de vrais changements durables.

Recto Cervo

26/02/2026

25/02/2026

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