Recto Cervo

Recto Cervo Bienvenue dans l'institution novatrice de la Préparation Mentale !

23/01/2026

Un préparateur mental spécialiste de la GR ! 😂😂😂
👉🧠💪

22/01/2026

Le mimétisme, c’est ce mécanisme naturel qui fait qu’on apprend, on s’adapte et on évolue… en observant les autres. 👀

On pense souvent que l’impact vient surtout de ce qu’on dit, mais en réalité, on influence énormément par ce qu’on fait : notre manière de réagir, de parler, de gérer nos émotions, de traiter les autres, de nous traiter nous-mêmes.

Notre cerveau est câblé pour ça : observer un comportement active des zones qui nous aident à le reproduire, notamment grâce au rôle des neurones miroirs. 🪞🧠
C’est comme si, sans s’en rendre compte, on enregistrait une “démonstration” de la vie.

C’est pour ça que les enfants, les athlètes (et même les adultes) retiennent souvent plus facilement un exemple vu qu’un conseil entendu.

👉 Ce que tu montres au quotidien, à l’entraînement, devient un modèle.
Que ce soit du calme, du respect, de la patience… ou l’inverse.

Alors parfois, le vrai message qu’on transmet, ce n’est pas celui qu’on prononce…
c’est celui qu’on incarne. ✨

Qu’incarnes-tu ?

21/01/2026

❌ “Comment faire pour ne pas que l’histoire se répète ?”
➡️ “Comment faire pour avancer et sortir d’un schéma ?”

🧠 Pourquoi l’histoire se répète-t-elle ?
Parce que ton cerveau ne cherche pas ton bonheur.
Son objectif numéro 1, c’est ta survie.

En neurosciences, on sait que le cerveau privilégie :
• ce qui est connu
• ce qui est prévisible
• ce qui a déjà “fonctionné” pour te protéger, même si c’était inconfortable

👉 Résultat :
Même une situation désagréable, si elle est familière, est perçue comme moins dangereuse qu’une situation nouvelle.

Exemples concrets :
• Toujours le même type de relation qui finit mal
• Les mêmes conflits au travail
• Les mêmes blocages, les mêmes peurs, les mêmes réactions

Ce ne sont pas des “hasards”.
Ce sont des stratégies automatiques que ton cerveau a mises en place un jour pour faire face :
• à une croyance (“je ne mérite pas mieux”)
• à une blessure
• à un besoin de sécurité
• à un instinct de protection

🔁 Même schéma → même réaction → même résultat.

Et tant que tu ne fais pas de mise à jour :
La situation, elle, peut changer de forme, mais le scénario reste le même.

🔑 Comment sortir de la boucle ?
1. Identifier le schéma
Observer ce qui se répète (situations, émotions, choix, réactions).
2. Comprendre la fonction du schéma
À quoi il sert ? De quoi il te protège ?
3. Créer de nouveaux circuits neuronaux grâce à une « Mise à Jour ».
4. Accepter l’inconfort du nouveau
L’inconnu fait peur au cerveau… mais c’est là que la transformation commence.

✨ Sortir d’un schéma, ce n’est pas lutter contre soi.
C’est apprendre une nouvelle façon de se sécuriser, plus alignée, plus consciente.

👉 Et toi, quel schéma aimerais-tu arrêter de revivre ?

Écris « Mise à Jour »en commentaire si tu veux que je t’explique ma méthode 😉

17/01/2026

🧠 1. L’ennui active le réseau du mode par défaut

Quand on n’est pas stimulé (pas d’écran, pas de tâche précise), le cerveau active le Default Mode Network (DMN).
Ce réseau est impliqué dans :
• la réflexion personnelle
• la créativité
• la projection dans le futur
• la consolidation de l’identité

👉 C’est souvent dans ces moments “à vide” que surgissent des idées nouvelles.

💡 2. L’ennui favorise la créativité

Des études montrent que les personnes qui s’ennuient avant une tâche créative produisent des idées plus originales.
Pourquoi ?
• Le cerveau cherche naturellement à sortir de l’inconfort
• Il explore des associations mentales plus larges et moins évidentes

➡️ L’ennui agit comme un déclencheur d’imagination.

🔋 3. Il permet au cerveau de récupérer

Une stimulation constante (notifications, multitâche, écrans) maintient le cerveau en mode attentionnel intense, ce qui fatigue les circuits neuronaux.

L’ennui :
• réduit la charge cognitive
• aide à rééquilibrer les neurotransmetteurs
• prévient la fatigue mentale

🧘‍♂️ C’est une forme de “repos actif” du cerveau.

🎯 4. Il renforce la motivation intrinsèque

Quand tout est immédiatement divertissant, le cerveau s’habitue à la dopamine facile.
L’ennui, au contraire :
• pousse à initier soi-même une action
• développe l’autonomie et la persévérance
• renforce la capacité à tolérer la frustration

Chez les enfants, cela est crucial pour le développement de l’autocontrôle.

🧩 5. Il aide à donner du sens à sa vie

L’ennui crée un espace mental où émergent :
• des questions existentielles
• des valeurs personnelles
• des décisions profondes

Les neurosciences montrent que ces processus nécessitent du temps non structuré, sans objectif immédiat.

⚠️ Attention : tout ennui n’est pas bénéfique
• Ennui chronique subi → associé à anxiété et dépression
• Ennui ponctuel accepté → bénéfices cognitifs et émotionnels

👉 La clé n’est pas de s’ennuyer tout le temps, mais de ne pas fuir systématiquement l’ennui.

16/01/2026

Parfois, ce qui marche le mieux… c’est ce qui paraît le moins logique. 🤯

Le contre-intuitif dérange, parce qu’il casse nos habitudes et nos “évidences”.
Mais c’est souvent là que tout change. ⚡️

Et toi, tu résistes à quoi en ce moment ? 👇✨

16/01/2026

Année Olympique ! 🔥
#☕️enpleinetasse🧠

15/01/2026

On dit souvent que la bêtise, c’est de refaire plusieurs fois la même chose en espérant un résultat différent.
On attribue cette citation à Einstein, qu’elle soit parfaitement vérifiée ou non, l’idée est puissante.

Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi échouer est indispensable pour réussir.
Comme quand tu apprends Au clair de la lune au piano :
tu joues, tu te trompes, tu identifies la fausse note…
et au lieu de t’acharner, tu te**es autre chose.
Et quand tu trouves la bonne note, c’est gagné.

👉 L’échec, ce n’est pas un problème.
👉 Ne rien changer, oui.

Apprendre, c’est tester, comprendre, ajuster.
Ceux qui refusent l’échec peinent, parce que l’échec fait partie du processus.

Il n’y a pas de changement sans évolution.
L’échec fait partie de l’évolution.
La réussite fait partie du changement, et elle est un changement.

🎯 Accepte d’échouer, apprends pourquoi, essaie autrement… et avance.

13/01/2026

Et toi, tu trouves que la France est vraiment un pays de sport ? 🏅🇫🇷

13/01/2026

« Ce ne sont pas les épreuves qui te définissent, mais la façon dont tu les vis et l’état dans lequel tu en ressors. » Rémi Laâsri 😋

13/01/2026

🎙️ En Pleine Tasse continue en 2026 !
On a eu un petit break en fin d’année (avec la sortie de mon livre Gymagine, Tome 1 😄📖)…

Mais je reviens avec une saison 2026 incroyable :
✨ des invités prestigieux
✨ des discussions inspirantes
✨ et plein de surprises

Merci pour tous vos messages, votre fidélité, votre soutien… ça me touche tellement ❤️

On se retrouve très vite dans ☕️ En Pleine Tasse 🧠
Avec Un Problème Est Une Aubaine , les Spéciales Parents, et peut-être… d’autres surprises 👀

À très vite 🤍

#☕️enpleinetasse🧠

Impressionnant. Merci Monsieur.
12/01/2026

Impressionnant. Merci Monsieur.

12/01/2026

📘 Précommandes ouvertes – jusqu’au vendredi 16 janvier

Gymagine est né d’histoires réelles, de vécu, de terrain.

🇫🇷 J’ouvre aujourd’hui les précommandes pour celles et ceux qui souhaitent recevoir le livre en main propre lors des Championnats de France de gymnastique à Rouen.

Au-delà du livre, c’est l’envie de créer du lien : vous le remettre personnellement, échanger, mettre un visage sur des prénoms, partager ce moment autour de la gymnastique.

Les précommandes sont ouvertes jusqu’au vendredi 16 janvier.
Les quantités sont limitées.

📩 Réservation en message privé

Merci pour votre confiance 🤍

Adresse

Yzeure
03400

Téléphone

+33660525677

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