Recto Cervo

23/03/2026

👉 Tout peut changer… même si rien ne change.

La situation est la même.
C’est le regard qui change.

Avant de vouloir réussir,
👉 accepte de réussir.

Et si ce n’est pas encore là,
👉 continuer autrement.

Une seule réalité.
Plusieurs lectures.

Et souvent…
c’est là que tout bascule.

20/03/2026

20/03/2026

“If your confidence depends on results… what are your results depending on?”

Avoir confiance, ce n’est pas contrôler ce qui va se passer.

C’est croire qu’on a les ressources pour faire face,
peu importe ce qui se passe.

Et c’est là que beaucoup se trompent.

👉 “J’espère qu’il va gagner, ça va lui redonner confiance.”
👉 “Si je me qualifie, alors je vais croire en moi.”

Mais du coup…
ta confiance dépend de quoi ?

D’un résultat.

Donc de quelque chose que tu ne contrôles pas totalement.

👉 Incohérence.

Tu cherches à te sentir en contrôle…
en t’appuyant sur quelque chose d’incontrôlable.

Et forcément, ça ne tient pas.

Quand il y a une incohérence,
il y a un problème.

Et ce problème, ce n’est pas le résultat.

C’est la manière dont tu construis ta confiance.

Parce que non :

❌ Gagner ne crée pas une vraie confiance
❌ Se qualifier ne règle pas tes blocages

Au mieux, ça masque temporairement.
Au pire, ça les renforce.

👉 La vraie confiance se construit AVANT le résultat.
👉 Sinon, elle dépendra toujours de lui.

Et le jour où ça ne passe pas…
tout s’effondre.

💡 Donc la priorité, ce n’est pas de gagner.

C’est de régler ce qui t’empêche d’être stable,
indépendamment du résultat.

Parce que c’est ça…
qui te permettra ensuite de performer.

16/03/2026

Dans le France Football de mars 2026, un article aborde un sujet dont on parle encore trop peu dans le sport :

le harcèlement dans les centres de formation.

Ces structures fond rêver les parents et les enfants et c’est normal : elles représentent souvent une porte vers le haut niveau.

Mais la réalité n’est pas toujours celle que l’on imagine.

Pendant des années, certaines choses ont été passées sous silence.
Et si on veut réellement former de grands athlètes, il faut aussi avoir le courage d’en parler.

Pas pour pointer du doigt.
Pas pour décourager.

Mais pour informer.

Parce qu’un parent doit savoir où va son enfant.
Parce qu’un jeune athlète doit savoir dans quel environnement il va évoluer.

Comme on dit :
« Un homme averti en vaut deux. »

Créer les meilleures conditions pour les jeunes sportifs, c’est aussi ce qui permettra de former de meilleurs champions.

J’en parle depuis longtemps :
📖 dans mon livre Gymagine (dispo sur Amazon)
📖 dans le livre Footboys de .tulissi.gabard (chez Gallimard)
📰 et aujourd’hui dans France Football

Et je continuerai à porter ces sujets pour aider :
– les jeunes athlètes
– les parents
– les entraîneurs
– et tout l’écosystème du sport.

👉 N’hésitez pas à lire l’article et/ou à poser vos questions.
Je serai évidemment ravi d’y répondre.

13/03/2026

Le préparateur mental est le meilleur allié de l’entraîneur, des parents, de l’athlète et de tout son environnement.

Parce que le rôle du préparateur mental, ce n’est pas d’apprendre à l’athlète à faire son sport.
Tout ça, il le sait déjà.

Il a appris des choses physiquement, techniquement, tactiquement, parfois depuis des années.
Mais le mental, lui, c’est le chef d’orchestre.

C’est lui qui permet d’organiser tout ça, de mobiliser les compétences au bon moment, et de révéler ce que l’athlète sait déjà faire.

Parce qu’un athlète peut avoir énormément de compétences…
mais si le mental ne suit pas, il ne pourra pas les montrer.

Il ne pourra pas performer à la hauteur de ce qu’il sait faire, ni à la hauteur de tout ce qu’il a investi.

Et d’ailleurs, il y a une vraie différence :
quand c’est un entraîneur qui fait appel à un préparateur mental pour ses athlètes, la dynamique est complètement différente.

Parce que dans ce cas-là, on travaille ensemble, dans la même direction.

Et là, le mental ne vient pas réparer quelque chose.
Il vient amplifier tout le travail déjà fait.

11/03/2026

Petite journée avec Maëna avant son départ pour l’Allemagne 🇩🇪

05/03/2026

Quelle chaussette es-tu ?

Ça peut paraître étrange comme question…
Mais derrière cette métaphore se cache quelque chose de très sérieux.

Il existe deux types de chaussettes.

Celles produites en masse :
pas chères, faciles à remplacer…
mais qui s’usent très vite.

Et celles fabriquées avec de bonnes matières, avec du soin.
Elles coûtent plus cher au départ…
mais elles durent dans le temps.

Dans le sport, c’est exactement la même chose.

Certains consomment le sport :
toujours plus, toujours plus vite, toujours plus tôt.
On veut produire des résultats rapidement.
On empile les compétitions, les entraînements, les performances.

Mais souvent, on use les athlètes.
Le corps s’abîme.
La tête s’épuise.

Et beaucoup arrêtent trop tôt.

Alors qu’une vraie carrière sportive se construit autrement.

Elle se construit avec des choix.
Des valeurs.
Une direction.

La question n’est pas :
qu’est-ce qui coûte le moins cher aujourd’hui ?

La vraie question est :
qu’est-ce qui va payer avec le temps ?

Investir dans la qualité.
Investir dans les fondations.
Investir dans le mental.
Investir dans la durée.

Les vraies performances ne viennent pas de la quantité.
Elles viennent de structures réfléchies, construites, mesurées.

Alors aujourd’hui, pose-toi simplement cette question :

Es-tu en train de consommer ton sport…
ou de construire ta carrière ?

Et peu importe où tu en es aujourd’hui.

Il n’est jamais trop t**d pour faire de meilleurs choix.

👉🧠💪

04/03/2026

🔥 Rémi Laâsri x Elise Knepfler 🔥

Immense fierté pour Elise Knepfler qui a remporté la Dream Cup le 1er mars à Hoofddorp, aux Pays-Bas 🇳🇱

🥇 Victoire du tournoi
👑 Élue Miss Tournoi

Une compétition vraiment aboutie.
Le travail paie, et cette victoire vient récompenser tout l’investissement fourni au quotidien.

Élise s’entraîne au pôle de Calais, où les entraînements se passent de mieux en mieux. De plus, la préparation mentale commence à porter ses fruits et ça fait plaisir de voir autant de sourires sur le praticable.

Au-delà des résultats, le plus important reste le plaisir : prendre du plaisir dans sa passion, se sentir bien dans ce que l’on fait, performer avec le sourire.

Fier du chemin parcouru. Ce n’est que le début ✨

01/03/2026

🏆 3ᵉ Coupe de Bronze Maurienne – U14 Garçons
🥉 2ᵉ place en Rookie

Félicitations à , du , pour ce très beau week-end de compétition 👏

Un super résultat, construit grâce à une belle régularité sur les deux manches.
Pas de coup d’éclat isolé.
De la constance.
De la maîtrise.
De l’engagement.

Ces dernières semaines, nous avons surtout travaillé sur un point essentiel :
👉 clarifier les objectifs
pour porter l’attention sur la performance… et non sur le résultat.

Quand l’attention est bien placée, le résultat devient une conséquence.

Un excellent week-end, riche en échanges, en prises de conscience et en progression.
Nous avons beaucoup discuté… et la suite s’annonce sérieuse 🔥

👉🧠💪
Le travail continue.

26/02/2026

👉 Comment contacter un préparateur mental ?

Je vois souvent la même chose.

Des personnes regardent mes contenus.
Likent. Reviennent. Regardent encore.
Parfois depuis longtemps.

Et je sais très bien ce que ça peut vouloir dire.

💭 « Ça m’intéresse… mais je n’ose pas. »

Et honnêtement ?
C’est totalement normal.

La préparation mentale reste encore un domaine assez nouveau.
On croit savoir ce que c’est… sans vraiment savoir concrètement comment ça se passe.

On se pose mille questions :
• Est-ce que c’est pour moi ?
• Est-ce que j’en ai vraiment besoin ?
• Comment ça fonctionne ?
• Qu’est-ce qu’on va penser de moi ?

👉 Pourtant, le plus difficile n’est pas le travail mental.
Le plus difficile, c’est souvent le premier message.

J’ai énormément de reconnaissance pour celles et ceux qui osent faire ce premier pas.
Parce que demander, s’informer, être curieux… c’est déjà avancer.

Et surtout :

🧠 Il n’existe aucune question bête.
Jamais.

Un préparateur mental préfère mille fois répondre à une question que laisser quelqu’un hésiter seul.

Alors si tu te reconnais…
si tu regardes sans oser écrire…

👉 écris-moi simplement.

En message privé ou en commentaire :
✅ une question
✅ une curiosité
✅ un doute
✅ ou juste “je veux en savoir plus”

Je prendrai toujours le temps de répondre.

Parce que parfois, une simple discussion peut déjà tout changer. 💪🧠

25/02/2026

👉🧠💪 COLLABORATION – PRÉPARATION MENTALE
Rémi x Rémi

Nous annonçons officiellement notre collaboration.

🏃‍♂️ Rémi Raymond (athlète)
Après plusieurs tentatives infructueuses sur mes records personnels, j’ai compris que le blocage était davantage mental que physique.
Je suis dans la force de l’âge et je ne veux rien laisser au hasard. Aucun regret.

🎯 Objectif : battre les 3 records de l’Allier sur :
• 10 km
• Semi-marathon
• Marathon

🏅 Mes records personnels actuels :
• 10 km : 30’09
• Semi-marathon : 1h07’24
• Marathon : 2h27’28

J’ai connu Rémi pendant le confinement via le « Canap Foot » lancé par , puis en suivant son travail.
Aujourd’hui, on passe un cap : travailler le mental avec la même exigence que le physique.

🧠 Rémi Laâsri (préparateur mental)
Je suis super heureux d’accompagner un athlète expérimenté comme Rémi.
Avec un profil confirmé, on entre dans la précision, l’optimisation fine, le détail qui fait basculer la performance.

Je suis convaincu qu’il a encore une marge énorme.
C’est un vrai challenge. Et j’adore ça.
Très fier surtout de la confiance qu’il m’accorde.

L’aventure commence maintenant.
On vous embarque avec nous 👉🧠💪

24/02/2026

On pense souvent que progresser, c’est avancer en ligne droite 📈
Mais en réalité… beaucoup vivent plutôt des montagnes russes.

👉 Une période où tout va bien.
👉 Puis une baisse de motivation.
👉 Tu repars fort.
👉 Tu régresses.
👉 Et tu recommences…

Et au final, tu as l’impression de ne pas avancer.

Dans ce réel, je te montre quelque chose de simple 👇
Si ton évolution ressemble à une courbe pleine de hauts et de bas, ton énergie sert surtout à rattraper ce que tu as perdu.

Alors qu’une vraie progression ressemble plutôt à un escalier :

✅ Tu progresses
✅ Tu stabilises
✅ Tu progresses
✅ Tu stabilises

⚠️ Et c’est là que beaucoup se trompent :
la stabilisation n’est PAS une régression.

Ce n’est pas parce que tu ne progresses pas aujourd’hui que tu recules.
Parfois, tu es simplement en train de consolider ton niveau.

Avant de vouloir atteindre le point B, pose-toi une question essentielle :
📍 Où se situe réellement ton point A ?

Parce que tu ne peux pas construire une progression claire si tu ne sais pas d’où tu pars.

Prends un instant pour observer ces 2 dernières années :
Est-ce que tu fais des montagnes russes…
ou est-ce que tu montes marche après marche sans t’en rendre compte ?

💭 Dis-moi en commentaire : tu es plutôt courbe irrégulière ou escalier ?