AM Traditional Thai Massage

27/12/2025

27/12/2025

27/12/2025

27/12/2025

🧠 Head, Jaw & Neck Pain – Muscle Referral Patterns

กล้ามเนื้อสำคัญที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ใบหน้า ขากรรไกร และคอ

⸻

🔹 Masseter (กล้ามเนื้อบดเคี้ยว)

กล้ามเนื้อขากรรไกรที่ใช้ในการเคี้ยวอาหาร
หากตึงหรือเกร็งมาก มักทำให้เกิด
• ปวดกราม / ปวดขากรรไกร
• นอนกัดฟัน
• ปวดลามไปใบหน้าและหู

🔹 Temporalis (กล้ามเนื้อขมับ)

กล้ามเนื้อบริเวณขมับ
เป็นสาเหตุสำคัญของ
• ปวดขมับ
• ปวดศีรษะแบบตึง
• ปวดลึกหลังลูกตา

🔹 Lateral Pterygoid (กล้ามเนื้อขากรรไกรชั้นลึก)

กล้ามเนื้อที่ควบคุมการอ้าปิดปาก
หากผิดสมดุล อาจเกิด
• อาการ TMJ
• อ้าปากแล้วเจ็บ
• ขากรรไกรเบี้ยวหรือมีเสียงคลิก

🔹 Splenius / Posterior Cervical Muscles

(กล้ามเนื้อคอด้านหลัง)
เกี่ยวข้องกับการพยุงศีรษะและท่าทาง
เมื่อใช้งานมากเกินไป
• คอแข็ง ตึง
• ปวดลามขึ้นศีรษะ
• เวียนหัวจากความตึงของคอ

🔹 Suboccipital Muscles

(กล้ามเนื้อใต้ฐานกะโหลก)
กล้ามเนื้อเล็กแต่สำคัญมาก
• ปวดท้ายทอย
• ปวดหัวจากฐานกะโหลก
• ตาล้า ปวดกระบอกตา

💡 สรุปความเข้าใจ

อาการปวดศีรษะ ใบหน้า ขากรรไกร และคอ
มักไม่ได้เกิดจากจุดที่ปวดโดยตรง
แต่เกิดจากกล้ามเนื้อที่ตึง ลึก และสะสมเป็นเวลานาน

การเข้าใจแผนที่กล้ามเนื้อ
ช่วยให้ดูแลร่างกายได้ตรงจุดมากขึ้น

✨ โพสต์นี้จัดทำเพื่อให้ความรู้
หากเห็นว่ามีประโยชน์ สามารถบันทึกหรือแชร์ไว้ได้เลยค่ะ 💙 📌 📩 สนใจเรียน เทคนิค เชิงลึกแบบมืออาชีพ
ส่ง DM มาสอบถามได้เลยค่ะ — ⛔ รับจำนวนจำกัด 🍃
🌐 jidaphas-spa.com
💬 WhatsApp: +44 7899 354146
แล้วเราเจอกันที่ 📍 Jidapha’s Spa

27/12/2025