Roots Therapy

24/02/2022

Žiniasklaidoje, socialiniuose tinkluose, iš artimųjų ir kitų suaugusiųjų girdėdami daug skirtingos informacijos apie karinius veiksmus Ukrainoje, vaikai ir paaugliai gali jausti didelį nerimą, jiems gali kilti įvairių klausimų. Kaip tėvams kalbėtis su vaikais apie situaciją Ukrainoje...

24/02/2022

You may donate via banktransfer as below:

Company: VšĮ: „Mėlyna ir geltona“ (Lithuanian for Blue/Yellow)

Company address: T.Ševčenkos 16H-66, LT-03111, Vilnius, Lithuania

Company code: 303420560

BANK TRANSFER

IBAN: LT17 7300 0101 4089 4869

Beneficiary: VsI Melyna ir Geltona

Bank: “Swedbank”, AB

Bank address: Konstitucijos pr. 20A, LT-03502, Vilnius, Lithuania SWIFT/BIC: HABALT22

Payment purpose: PARAMA (Donation)

PAYPAL

info@foblueyellowukraineusa.org

PAYSERA

EVP5310001450732

22/02/2022

The 6 Rs of neuropsychotherapy form the foundation of the Post Traumatic Growth Guidebook. This short video describes the emerging field of neuroplasticity and how this can be applied to trauma recovery.
Learn more about Dr. Arielle Schwartz on her website.

The 6 Rs of neuropsychotherapy form the foundation of the Post Traumatic Growth Guidebook. This short video describes the emerging field of neuroplasticity a...

21/02/2022

Symptoms like chronic anxiety, social-anxiety, shame-based depression, and many others are the result of buried and avoided emotions linked to ‘traumas that we have pushed outside our consciousness’.

It is vital to realise that many of our traumatic experiences can actually be invisible and invalidated by our families and societies, like being emotionally neglected, being rejected or humiliated for our feelings or traits of our core true self. Eventually, we learn coping strategies that work at the time, yet have a tremendous cost to our lives. We struggle with relating healthily and lose our connection to our authenticity.

Gaining more knowledge about core and inhibitory emotions, learning to recognise the invisible traumas we’ve suffered, are all life-saving steps in so many ways.

I love being an AEDP therapist because I see it as a healing model with predictable results. Over and over again, I have witnessed my patients processing emotions and healing from their traumas. They recover their true self. A key part of this process involves acknowledging losses and mourning.

Visit my website (link in bio) to access resources or book a free initial call to see if you’d like to work with me in therapy.

🇱🇹„Netgi tos trauminės patirtys, kurias išstūmėme už savo sąmonės ribų, mus labai paveikia. Jos veikia mūsų nervų sistemas, mūsų kūnus, mūsų reakcijas į įvykius, mūsų pasirinkimus, mūsų jausmus apie save ir kitus bei daugelį kitų mūsų patiryminių aspektų. Kai nematai, bet vistiek skauda“.

 💚

21/12/2021

Do you agree? 🐈

🇱🇹Visi augintiniai yra terapiniai augintiniai. Tik dauguma jų dirba slaptai.

Ar sutinki?

30/09/2021

Self care can be difficult when there’s inner conflict. There are so many tips online how to look after ourselves. Often there’s just no capacity, no energy and that’s not your fault! Therapy helps to get to the root of the issue and direct responsibility at the right people/situations, feel the right emotions. It helps to find balance within, befriend your inner parts and achieve mutual goals with self compassion rather than self criticism and judgement.

🇱🇹 Rūpintis savimi gali būti sunku, egzistuojant vidiniam konfliktui. Internete pilna patarimų, kaip pasirūpinti savimi. Dažnai tiesiog nėra jėgų, nulis energijos ir tai ne tavo kaltė! Terapija padeda išsiaiškinti problemos esmę ir nukreipti atsakomybę į reikiamus žmones/situacijas, pajusti teisingas emocijas. Terapija padeda rasti pusiausvyrą, susidraugauti su savo vidinėmis dalimis ir pasiekti abipusių tikslų užjaučiant save, o ne savikritiškai puolant ir vertinant.

24/08/2021

Do you agree?

🇱🇹Geriausias atsiprašymas yra pasikeitęs elgesys.

Ar sutinkate?

22/08/2021

The safest place to realize this is in a therapy session. A therapist knows how to create a safe environment, how to comfort and create a lot of space to process our emotions. Realizing the painful (probably long-denied) truths in therapy is safer - there will be no judgement, you won’t hear ‘I have been telling you this for ages’ or any other phrases that do not help us at that moment.

🇱🇹 Dažnai mes nesuvokiame, kaip blogai su mumis kažkas elgėsi, kol nepapasakojam kam nors kitam.

Saugiausia tai suvokti terapijoje. Terapiautas žino, kaip sukurti saugią aplinką, kaip paguosti, kaip sukurti daug erdės, kur galėtume išjausti savo emocijas. Suvokti skaudžias (galbūt ilgai neigtas) tiesas terapijoje yra saugiau - nebūsime teisiami ar kritikuojami, terapiautas neleptels ‘taigi aš jau seniai tau sakiau…’ ar kokios kitos tuo metu visiškai mums nepadedančios frazės.

20/08/2021

What’s your view on enabling? Does anything else come to mind?

🇱🇹 Ką jūs manot apie nagatyvų įgalinimą? Gal dar ką norėtumėt pridėti į sąrašą?

18/08/2021

If we are emotionally neglected by caregivers — not hugged, not treasured, not seen, shamed for our sensitivity and barely noticed, our heart will die a little every day. We will either decide we have no value or we will do whatever it takes to get the attention we crave. Both will lead to disaster.

There is no shame in seeking for professional support. Therapy is for everyone. Emotional neglect is underrated. No need to compare to others. Your experience is valid and unique. If you feel low, if you feel alone, if you feel confused, if you lost a sense of self… whatever you are you are going through - you are welcome to contact us.

🇱🇹 Jei esame globėjų emociškai apleisti - neapkabinti, nuvertinti, gėdinti už jautrumą ir vos pastebėti, mūsų širdis kasdien po truputį plyš. Mes arba nuspręsime, kad esame nieko verti, arba padarysite viską, ko reikia, kad sulauktumėte trokštamo dėmesio. Abu pasirinkimai lydės nelaimės link.

Nėra gėda ieškoti profesionalios pagalbos. Terapija yra skirta visiems. Emocinis atstumimas/nepriežiūra yra pernelyg nuvertinti. Nereikia lygintis su kitais. Jūsų patirtis yra tikra ir unikali. Jei jaučiatės blogai, jei jaučiatės vienišas, jei jaučiatės sutrikęs, jei praradote ‘savasties’ jausmą…kad ir kas kamuotų - kviečiame susisiekti su mumis.

11/08/2021

🌏🌳✨Grounding, also called earthing, is a therapeutic technique that involves doing activities that “ground” or electrically reconnect you to the earth.

➡️Have you ever been outside on a warm summer day and felt the urge to run barefoot in the grass? One of the easiest ways to ground yourself to the earth is to walk barefoot.
Whether this is on grass, sand, or even mud, allowing your skin to touch the natural ground can provide you with grounding energy.

➡️Emerging scientific research supports the concept that the Earth's electrons induce multiple physiological changes of clinical significance, including reduced pain, better sleep, reduced stress and inflammation, and a blood-thinning effect.

🇱🇹 Įžeminimas yra terapinė technika, kuri „įžemina“ arba vėl sujungia mus su žeme.

➡️Ar kada nors buvote lauke šiltą vasaros dieną ir pajutote norą basomis bėgti ant žolės? Vienas iš paprasčiausių būdų įsižeminti yra vaikščioti basomis.
Nesvarbu, ar tai yra žolė, smėlis ar net purvas, kai mūsų oda liečia natūralią žemę, gauname mus įžeminančios energijos.

➡️Nauji moksliniai tyrimai patvirtina koncepciją, kad žemės elektronai sukelia daugybę klinikinės reikšmės fiziologinių pokyčių, įskaitant sumažėjusį skausmą, geresnį miegą, sumažėjusį stresą ir uždegimą bei turi kraują skystinantį poveikį.

09/08/2021

Don’t forget to take it easy! You are allowed to take a break 🤯💚.

🇱🇹PIRMADIENIS. Mes tai įveiksim!

Mums galima daryti pertraukėles ir pailsėti 🤯💚.