What are the opening hours?

Monday 9am - 9pm Tuesday 9am - 9pm Wednesday 9am - 9pm Thursday 9am - 9pm Friday 9am - 9pm Saturday 9am - 9pm Sunday 9am - 9pm

https://www.facebook.com/684540264741602/

Inner Glow Yoga with Nu Lwin, London (2025)

25/10/2025

🧘‍♀️ Yoga လေ့ကျင့်ခြင်း & အသက်ရှူနည်း – မခွဲထားသင့်တဲ့ အစိတ်အပိုင်း ၂ ခု

🌬️Yoga ဆိုတာ လက်ခလေးဆန့်တာ၊ ခြေလှမ်းလေးလှည့်တာထဲ မကန့်သတ်ပါဘူး။

အမှန်တကယ် အကျိုးသင့်တယ့် Yoga လေ့ကျင့်မှုမှာ အသက်ရှူနည်း (Pranayama) ကိုပါ ပေါင်းစပ်သုံးတာ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

✨ ဘာလို့လဲ?
အသက်ရှူပုံမှန်ထက် နက်ရှိုင်းစွာ၊ သာယာစွာ လေသွင်းလေထုတ်တာက ကိုယ်ရဲ့ အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်း ကို တိုးစေပြီး စိတ်လုံးပေါ့စေတယ်။

Yoga pose တွေကို သင့်တင့်တဲ့ အသက်ရှူနဲ့တွဲရင် သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်း၊
ကိုယ်လုံးအဆီဖျောက်၊ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ စေတယ်။

အထူးသဖြင့် နာရီပေါင်းများစွာ စားရုံထဲ၊ စားပွဲရဲ့နောက် ထိုင်နေသူတွေအတွက် အသက်ရှူနည်းက နောက်ကျောနာ၊ သွေးတိုး၊ လေ့လာမှတ်မိမှု တိုးစေတဲ့ အစွမ်းအထက် ရှိတယ်။

🌀 စတင်ရလွယ်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု – Yoga လေ့ကျင့်မယ့်အချိန် မိနစ် ၃-၅ လောက်
တည်ငြိမ်သောနေရာမှာထိုင်ပါ။
နှာခေါင်းကနေ နက်ရှိုင်းစွာ လေသွင်း၊ ဝမ်းပေါ်ပေါက်လာအောင်။
အနည်းငယ်စောင့်ပြီး နှေးနှေးလေး လေထုတ်။

အဲဒီအသက်ရှူနည်းနဲ့ pose တစ်ခုချင်းစီကို လိုက်လုပ်။

📌 Yoga pose + အသက်ရှူနည်း = သင့် ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ စိတ် အပြည့်အစုံ လည်ပတ်နိုင်မှု 🪷

24/10/2025

🧘‍♀️ Yoga လေ့ကျင့်တိုင်း စိတ်ကို ဘာကြောင့် တည်ငြိမ်သက်သက်သာသာဖြစ်စေသလဲ?

နေ့စဉ်ဘဝမှာ အလုပ်ပေါများတာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြောင့် အတွင်းစိတ်မတည်မငြိမ်သလို ဖြစ်ကြမယ်ထင်ပါတယ်။
Yoga ကို စတင်လေ့ကျင့်တဲ့အချိန်တိုင်းမှာ 👉

အသက်ရှူကို ဂရုပြုပြီး လေထဲထဲဝင်၊ ထဲထဲထွက် ခံစားရတဲ့အခါ အာရုံကို ယခုအချိန်ကာလပေါ် ပြန်ပြီးဆွဲယူပေးတယ်။

💫 ဒီလိုနဲ့ စဉ်းစားစရာများတွေထဲမှာ ပျောက်နေတဲ့စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ငြိမ်းချမ်းမှုကို နဲ့အတူ တဖြည်းဖြည်း ခံစားရ သွားမယ်။

တစ်ခါတစ်ရံ စိတ်အနှောက် အယှက်တွေကြောင့် မအိပ်မပျော်ဖြစ်တာတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုပါ နည်းနည်းချင်းလျော့ချနိုင်ပါတယ်။

Yoga ကို တစ်နေ့ချင်းစီ နာရီကြာကြာ မလိုပါဘဲ ✨ ၁၀ မိနစ်၊ ၂၀ မိနစ်စသဖြင့် မိနစ်အနည်ငယ်ကစ လေ့ကျင့်ပေးမယ်ဆိုရင် အတွင်းစိတ်ကို လေ့ကျင့်မှုနဲ့အတူ တည်ငြိမ်မှု သက်သာမှုကို လက်တွေ့ခံစားနိုင်မယ်။

👉 မိမိကိုယ်ကို ပိုပြီး ချစ်ပလာမယ်၊ စိတ်ကို ပိုပြီး သက်သာပေါ့ပါးစေမယ် ဆိုရင် Yoga ကို စမ်းကြည့်ပါနော် 💕
#စိတ်တည်ငြိမ်ခြင်း

23/10/2025

🙅‍♀️🙅‍♂️Yoga ဆိုတာ အမျိုးသမီး၊ အမျိုးသားမရွေး၊ အသက်ကြီးငယ်မရွေး၊ ကျန်းမာရေး အခြေအနေ မတူညီပေမယ့် အဆင်ပြေအောင် အစဉ်အလာ အလိုက် လေ့ကျင့်နိုင်တဲ့ ကျင့်စဉ်တစ်ခုပါ။

👉 အစမှ စတင်ခဲ့ချိန်မှာတောင် ဗုဒ္ဓဘာသာအနက်သမိုင်းကြောင်းအရ Yoga ကို အမျိုးသားဆရာကြီးတွေကပဲ လေ့ကျင့်ကြတာဖြစ်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ အမျိုးသမီးတွေပါ ဝင်ရောက်လာခဲ့တာပါ။

Yoga လေ့ကျင့်ခြင်းက—
ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သန့်ရှင်းတိုးတက်စေမယ်
✅
စိတ်အတွက် တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေမယ်
✅
အသက်ရှူခြင်းကို စနစ်တကျ လေ့ကျင့်ခွင့်ပေးမယ်
✅
ဆိုလိုတာက Yoga ဟာ လူတိုင်းအတွက်ဖြစ်ပြီး တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ အမျိုးသား/အမျိုးသမီးအဖြစ်အပျက်နဲ့ မဆိုင်ပါ လို့ပြောချင်တာပါ။

✨ အစ မလုပ်ရသေးသူတွေအတွက် ဆိုရင် Yoga ဆိုတာ သာမန်ခန္ဓာလှုပ်ရှားတာတခု မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖက်လုံးကို အဆင်ပြေစေတဲ့ အမူအရာတခုလို့ သိရမှာပါ

23/10/2025

✨ Yoga ဆိုတာ ဘယ်လိုအသိပညာတွေ ပေးနိုင်မလဲ?
Yoga ကို လေ့ကျင့်သမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရော စိတ်ရော တစ်ပြိုင်နက်တည်း လေ့ကျင့် ပေးနိုင်တယ်။

စိတ်အေးချမ်းသွားစေခြင်း

🧘‍♀️ခန္ဓာကိုယ် လှုပ်ရှားမှုပိုမို ညီမျှလာခြင်း
နေ့စဉ်ဘဝ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ချနိုင်ခြင်း

Yoga ကို စတင်ဖို့ အသက်အရွယ်မရွေး၊ အတွေ့အကြုံမလို၊
သေချာဆုံးက မိမိကိုယ်ကိုချစ်ဖို့ အချိန်ထဲမှာ စတင်နိုင်တယ် ဆိုတာပါ။

👉 ဒီနေ့စတင်လိုက်ပါ – မနက်အလယ်ခါ / ညနေပိုင်း မိနစ်အနည်းငယ် ထိနေလည်း ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို နေ့တိုင်းခံစားနိုင်မယ်။

💚 Yoga အသိပညာ နဲ့ ကိုယ်ကျင့်စဉ်အသစ်တွေကို သိချင်ရင်
–➡️ Like & Follow လုပ်ထားပြီး နေ့စဉ်အသိပညာအသစ်တွေ မလွတ်အောင် လိုက်ကြမယ် ✨

22/10/2025

🧘‍♀️ Yoga လေ့ကျင့်ခြင်းနဲ့ စိတ်အလိုအလျောက် အပြောင်းအလဲ

Yoga ကို ပုံမှန် လေ့ကျင့်တဲ့အခါ
✨ စိတ်မရှည်တာ
✨ ဒေါသထွက်တာ
✨ ပေါက်ကွဲတတ်တာ
✨ သည်းမခံနိုင်တာ
ဒီလို စိတ်အပြောင်းအလဲတွေ သိသိသာသာ လျော့နည်းလာပြီးစိတ်ကို ငြိမ်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်လာတယ် 💖

ဘာကြောင့်လဲ❓
Yoga မှာ အသက်ရှူထိန်းခြင်း (Breathing), အားကစားလို ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားခြင်း

(Postures), စိတ်ကို ငြိမ်စေတဲ့ Meditation တွေ အပြိုင်ပါဝင်လို့ပါ

👉 ခန္ဓာကိုယ် တရားခံပြီး စိတ်ကို တစိုက်မတ်မတ် ငြိမ်အောင် လေ့ကျင့်သလို မျက်နှာပြင်ပေါ်က အပြစ်အနာများကို လည်း သက်သာစေတတ်ပါတယ်။

🪷 Yoga လေ့ကျင့်တိုင်း သင့်စိတ်ကို သင်ပိုင်နိုင်မယ့် ခရီးစဉ်ပေါ် တက်နေပြီဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

✨ Try it today, your mind will thank you ✨
👉 စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် အဆင့်မြှင့်ဖို့ နောက်ထပ် အသိပညာတွေကို အချိန်နည်းနည်းထဲ နဲ့ ကြိုက်သလောက် ဖတ်ချင်ရင်✅ Follow / Like ပြီး ပုံမှန် update များရယူ
လိုက်ပါနော် 💕

22/10/2025

😮‍💨 တစ်နေ့ပြီး တစ်နေ့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ အားမဲ့နေသလား?
မနက်မိုးလေ့ကျင့်ပြီး သက်လုံသက်သာခံစားချင်သလား? 🌿

Yoga ကို စတင်ကြည့်ပါ 🧘‍♀️ —
မိမိကိုယ်ကို ပြန်သိစေပြီး စိတ်ဓာတ်ကို တည်ငြိမ်စေမယ့် လမ်းလျှောက်ပုံလေးပါ။

👉 အကျိုးကျေးဇူးတွေက

ခန္ဓာကိုယ် အလွယ်တကူ ပိုပြီး ပေါ့ပါးသွားမယ်

စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ပျောက်သွားပြီး ငြိမ်းချမ်းစွာ အိပ်နိုင်မယ်

နေ့စဉ်ဘဝမှာ စွမ်းအင်တက်ကြွလာမယ်

အသက်အရွယ်မရွေး၊ အတွေ့အကြုံမလို ✨
စတင်ချင်တဲ့ အချိန်ကတည်းက သင့်အတွက် စွမ်းအားအသစ်တစ်ခု စတင်သွားမယ်။

🌸 ဒီည … မိမိကိုယ်ကို ခဏသာ အချိန်ပေးပြီး Yoga နဲ့ စတင်ကြည့်ပါ…

ပြောင်းလဲချင်တဲ့ သင့်ဘဝအသစ်က ဒီနေရာက စတင်နိုင်ပါတယ် ✨

21/10/2025

တစ်နေ့တာ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ပင်ပန်းမှူတွေကို လွှတ်ချလိုက်ချင်ပြီလား?

Yoga လေ့ကျင့်ရုံနဲ့ ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါးလုံး အေးချမ်းသက်သာလာနိုင်ပါတယ် ✨

မိသားစုလို နွေးထွေးတဲ့ Zoom Yoga Class လေးထဲမှာ—

🧘 Asana – ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်သန်စွမ်းပြီး လှုပ်ရှားမှု ပိုလွယ်ကူလာမယ်
🌬️ Breathing (Pranayama) – သွေးလည်ပတ်မှု တိုးတက်၊ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျပြီး စိတ်ဓာတ် တက်ကြွလာမယ်

🧘‍♀️ Meditation – စိတ်ငြိမ်းချမ်းပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း တိုးတက်မယ်

✨ Beginners are warmly welcome!
တစ်ခါမှ Yoga မလေ့ကျင့်ဖူးသူတွေပါ အဆင်ပြေစွာ စတင်နိုင်အောင် လိုအပ်သလို ညွှန်ပေးမယ်။

✨ Private Class Option – မိမိအချိန်ဇယားနဲ့ ကိုက်ညီအောင် ညှိပြီး တစ်ဦးချင်း သီးသန့် လေ့ကျင့်ချင်သူတွေအတွက် အခွင့်အလမ်းလည်း ရှိပါတယ်။

ဒီနေရာမှာ သင်တစ်ယောက်ထဲ မဟုတ်ပါ 💕 အချင်းချင်း ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ မိသားစုလို နွေးထွေးမှုကို အတူတူ ခံစားကြရအောင်။

👉 မိတ်ဆွေတွေကို ဖိတ်ချင်ရင် ဒီ post ကို share လုပ်ပေးပါ
👉 နေ့စဉ် အပြည့်အဝ ခံစားချင်ရင် Page ကို Like & Follow လုပ်ထားနော် ✨

20/10/2025

သူ့ပုံလေး လှအောင်ရိုက်ပေးလို့ ကျေနပ်နေတဲ့ အငယ်ဆုံး yogilay

20/10/2025

အလုပ်၊ မိသားစု၊ တာဝန်တွေကြားမှာ ကိုယ့်ကိုယ်အတွက် အချိန်ပေးဖူးသလား။

တစ်ခဏ အေးအေးလေးနဲ့ အသက်ရှုသံ သတိထားလိုက်၊ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားပြီး စိတ်ကို လွှတ်ပေးလိုက်။

အဲ့ဒီအချိန်က သက်တောင့်သက်သာဆုံး “self-love moment” တစ်ခုပဲ။

Yoga လေ့ကျင့်ချိန်တိုင်းမှာ ကိုယ့်စိတ်နဲ့ ခန္ဓာ ပိုသွက်လက်လာမယ်

✨

19/10/2025

🌿 နေ့တိုင်း အလုပ်သွားအလုပ်ပြန်... တစ်နေ့ကို မိမိအတွက် စိတ်အေးအေးဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သတိထားတဲ့အချိန် မရှိတာပဲလား။

တကယ်တော့ ကျန်းမာရေးဆိုတာ ကိုယ့်ဘဝအတွက် အဖိုးတန်ဆုံး အရာပါ။

မကျန်းမာတဲ့အချိန်မှ ငွေကုန် အချိန်ကုန်နဲ့ ဆေးခန်းနေရတာထက် နေ့တိုင်း မိနစ်အနည်းငယ်သာ ပေးပြီး Yoga လေ့ကျင့်တာက မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်ချစ်ပေးနေတဲ့ လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုပါ။

🌸

19/10/2025

မိမိကိုယ်ကို အချိန်မပေးရတဲ့ နေ့တိုင်းဟာ တစ်နေ့တည်းမှာ စိတ်ပါဝင်စားမှု ကျတယ်၊ သန်မာမှုလျော့တယ်။

နောက်ဆုံးတော့ မကျန်းမာမှ စိတ်ဆင်းရဲမှူနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတတ်တယ်။

တကယ်ချစ်တာဆိုရင် မိမိကိုယ်ကို ပထမဆုံး စောင့်ရှောက်ဖို့လိုပါတယ်။

Yoga လေ့ကျင့်တာက မသိမ်းထားတဲ့စွမ်းအင်ကို ပြန်ဖွင့်ပေးတဲ့ သက်သေအမှန်ပါ

🧘‍♀️

Inner Glow Yoga with Nu Lwin

25/10/2025

24/10/2025

23/10/2025

23/10/2025

22/10/2025

22/10/2025

21/10/2025

20/10/2025

20/10/2025

19/10/2025

19/10/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Featured

Share

Category

Monday	9am - 9pm
Tuesday	9am - 9pm
Wednesday	9am - 9pm
Thursday	9am - 9pm
Friday	9am - 9pm
Saturday	9am - 9pm
Sunday	9am - 9pm