Prime Time at Sixty

27/07/2025

🌿 নীরব আর্তনাদ: ২৩ বছরের অভিজ্ঞতা থেকে কিছু না বলা সত্য
=================================
আমি গত ২৩ বছর ধরে নানা বয়স, শ্রেণি ও পটভূমির মানুষের সঙ্গে কাজ করেছি—সেবা দিয়েছি, সহানুভূতি দেখিয়েছি, পাশে দাঁড়িয়েছি। এই দীর্ঘ যাত্রায় আমি দেখতে পেয়েছি এমন অসংখ্য মানুষ, যারা সমাজের চোখে “নাজুক” — অথচ মানুষ হিসেবেই তাদের মূল্যায়ন করা হয় না।

এই মানুষগুলো বিভিন্ন জায়গায়, সময়ে ও পরিবেশে নানা ধরনের পীড়নের শিকার হন।
আর সবচেয়ে দুঃখজনক হলেও নির্মম সত্য হলো—এই পীড়নের পেছনে বহুক্ষেত্রেই দায়ী থাকে নিজস্ব পরিবার, যার কাছে তাদের সবচেয়ে নিরাপদ থাকার কথা ছিল।

তাই আমি এখন লিখতে চাই, বলতে চাই, এই অব্যক্ত পীড়নের গল্প—যা হয়তো কেউ বলতে চায় না, আর কেউ শুনতেও চায় না।

❗ “পীড়ন” বলতে আমরা কী বুঝি?

পীড়ন মানেই কেবল গায়ে হাত তোলা নয়।
এটি হতে পারে ঠাণ্ডা অবহেলা, অপমানজনক কথা, আর্থিক নিয়ন্ত্রণ, মানসিক চাপ কিংবা সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন করে দেওয়া—সবই পীড়ন, যদি তা কারও ইচ্ছার বিরুদ্ধে, মর্যাদাকে পদদলিত করে বা তাকে দুর্বল ও নিয়ন্ত্রণাধীন করে তোলে।

পীড়ন মানে কারও স্বাধীনতা, মর্যাদা ও নিরাপত্তার ওপর হস্তক্ষেপ—ইচ্ছাকৃত, ধারাবাহিক এবং ধ্বংসাত্মক।

💬 কেন “Abuse” এর বাংলায় “পীড়ন” শব্দটি ব্যবহার করছি?

ভাষার সৌন্দর্য ও কার্যকারিতার দিক থেকে “পীড়ন” শব্দটি অনেক বেশি উপযুক্ত। এটি শ্রুতিমধুর, সহজে উচ্চারিত ও দৈনন্দিন ব্যবহারে বেশি প্রচলিত। আমরা যেমন বলি “আর্থিক পীড়ন”, “মানসিক পীড়ন” বা “শারীরিক পীড়ন”—তেমনই এ শব্দগুলোতে অর্থের গভীরতা ও স্পষ্টতাও থাকে।
অন্যদিকে, “নিগ্রহ” শব্দটি কিছুটা পুরাতন সাহিত্যধর্মী ও জটিলতা বোধক, যা অনেক ক্ষেত্রে স্বাভাবিক আলোচনায় ভারী ও দূরত্ব তৈরি করে।
বিশেষ করে প্রবীণ পীড়ন বা পারিবারিক পীড়নের মতো প্রসঙ্গে “পীড়ন” শব্দের ব্যবহারই আজকের সমাজে বোধগম্য, প্রাসঙ্গিক ও মানবিক।

🔍 পীড়নের ধরন কত রকম?

আমরা অনেকেই ভাবি পীড়ন মানেই গায়ে হাত তোলা, চিৎকার করা বা যৌন হয়রানি।
কিন্তু বাস্তবতা হলো, পীড়নের অনেক রূপ আছে—যার অনেকগুলো আমাদের চোখের সামনেই ঘটে, কিন্তু আমরা তাতে অভ্যস্ত হয়ে গেছি।

একজন প্রবীণ বাবা নিজের পেনশনের টাকা ছেলে নিয়ন্ত্রণ করলেও কিছু বলতে পারেন না।
একজন মা বারবার অনুরোধ করেন ওষুধ এনে দেওয়ার জন্য, কিন্তু বাড়ির কেউই তা গুরুত্ব দেয় না।
একজন বৃদ্ধা ঠাণ্ডা ভাত খেয়ে চুপচাপ বসে থাকেন—কারণ নাতির গেম চলতেছে বলে কেউ গরম করে দিতে চায় না।

এগুলো কি পীড়ন নয়?

🔦 কিছু পীড়নের ধরন, যেগুলো আমরা অনেক সময় বুঝিই না:
১। আর্থিক পীড়ন – প্রবীণদের আয় বা সম্পত্তি দখল করে রাখা, অথচ নিজের মতো ব্যবহার করা

২। মানসিক পীড়ন – কথা বললে “বয়স হয়েছে, চুপ থাকো” বলা

৩। সামাজিক পীড়ন – আত্মীয়দের সঙ্গে যোগাযোগে বাধা

৪। চিকিৎসাগত পীড়ন – প্রয়োজনীয় ওষুধ বা চিকিৎসা না দেওয়া

৫। ভাষাগত পীড়ন – বারবার “তুমি কিছুই বোঝো না” বলা

৬। সাংস্কৃতিক পীড়ন – নিজস্ব পোশাক, ভাষা বা বিশ্বাস নিয়ে উপহাস করা

৭। তথ্য বা সিদ্ধান্ত থেকে বঞ্চিত পীড়ন – পারিবারিক সিদ্ধান্তে প্রবীণদের মত নেওয়া হয় না

৮। ভবিষ্যৎ অস্বীকৃতি – “এই বয়সে আর কিছু হবে না, খামোখা চিকিৎসা কেন?”

৯। ভবিষ্যৎকে জোর করে তৈরি করা পীড়ন – “তুমি এখন থেকে এই ঘরে থাকবে, কোথাও যেতে পারবে না”

এই তালিকা আরও দীর্ঘ হতে পারে। কারণ পীড়নের রূপ যতই বদলায়, তার মূল ঠিক একই রয়ে যায়—একজন মানুষকে তার স্বাধীনতা ও সম্মান থেকে বঞ্চিত করা।

✊ আমরা কী করতে পারি?
• প্রথম কাজ, চোখ খুলে দেখতে শেখা—নীরব পীড়নের সংকেতগুলো বুঝতে হবে।
• তারপর, ভাষায় এবং আচরণে মানবিক হওয়া—প্রতিদিনের কথায় যেন অপমান না থাকে।
• পরিবারে প্রবীণদের জন্য সময় রাখা, তাদের সম্মান দেওয়া, নিজের আচরণে পরিবর্তন আনা।
• রাষ্ট্রীয় ও সামাজিকভাবে প্রবীণদের জন্য সুরক্ষা নিশ্চিত করা।

🌱 শেষ কথা:

আমার এই লেখা, এই কথা বলা, এই প্রতিরোধ গড়ার প্রয়াস—এটি শুধু এক ব্যক্তির চিন্তা নয়।
এটি সেই অগণিত মুখের প্রতিনিধি, যারা প্রতিদিন পীড়নের শিকার হলেও চুপ থাকে।
যারা ধীরে ধীরে নীরব হয়ে যায়, মিশে যায় দেয়ালের সঙ্গে—কিন্তু বুকের ভিতর চিৎকার করে ওঠে।

আমি তাদের হয়ে লিখব, আমি তাদের হয়ে বলব।
কারণ পীড়নের বিরুদ্ধে কথা বলা মানে শুধু অন্য কারও পাশে দাঁড়ানো নয়—বরং নিজেকেও আরও মানুষ হয়ে ওঠার চেষ্টা।

🔔 আপনি যদি এই পথচলায় আমার সঙ্গী হন, তাহলে আমরা একসাথে অসংখ্য নীরব আর্তনাদকে আওয়াজ দিতে পারব।
চলুন, পীড়নের মুখোশ খুলে ফেলি।

23/07/2025

📝 ব্লগ পোস্ট (শেষ খণ্ড) — রূপান্তরিত অংশ (বাংলা ভাষায়)
নিজের অস্তিত্বের গুরুত্ব বোঝানোঃ
===========================
জীবনের মানে যদি শুধুই সন্তানের মধ্যেই খুঁজে ফেলেন, তবে তা সন্তানদের জন্য একপ্রকার চাপ হয়ে দাঁড়ায়। তারা হয়তো একসময় আপনাকে এমন একজন মানুষ হিসেবে দেখতে চায় না, যার নিজস্ব কোনো অস্তিত্বই নেই।
আপনি যদি নিজেকে শুধুই তাদের প্রয়োজন মেটানোর যন্ত্রে পরিণত করেন, তবে ধীরে ধীরে সম্পর্ক থেকে হারিয়ে যায় সম্মান, আবেগ এবং সমতা।
আপনার সন্তানেরা আপনার অস্তিত্বকে যতটা সম্মান করবে, ঠিক ততটাই তারা নিজেও সেই সম্পর্ককে মূল্য দেবে।
নিজের আনন্দ, নিজের পরিচয় গড়ুন:
সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য একমাত্র উপায় হলো—নিজেকে ভালোবাসা, নিজের জন্য বাঁচা। আপনি যদি জীবনের মানে খুঁজে পান নিজের কাজ, সৃষ্টিশীলতা, বিনোদন, বন্ধুত্ব বা যেকোনো আত্মউন্নয়নের মাধ্যমে, তবে আপনার সন্তানরাও শিখবে যে, মা-বাবারাও একজন সম্পূর্ণ মানুষ।
নিজেকে শুধু একজন অভিভাবকের ভূমিকায় আটকে না রেখে, নিজের অস্তিত্বকে দৃশ্যমান করুন।
এটাই একমাত্র পথ যা আপনাকে আবার সম্মানের জায়গায় দাঁড় করাতে পারে।
শেষ কথা:
এই আলোচনা এখানেই শেষ করছি।
আপনার সম্পর্কের ভারসাম্য বজায় রাখতে হলে সবচেয়ে আগে প্রয়োজন—নিজের প্রতি সম্মান এবং নিজের সীমা নির্ধারণ। সন্তানদের ভালোবাসুন, কিন্তু নিজের আত্মসম্মানকে বিসর্জন দিয়ে নয়।
নিজেকে হারাবেন না — কারণ আপনি শুধু একজন মা বা বাবা নন, আপনি একজন পুরো মানুষ।
সবাই ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন। আমাদের জন্য দোয়া করবেন 🌸🌺🌻🌼

22/07/2025

📝 ব্লগ পোস্ট খণ্ড ৩ — রূপান্তরিত অংশ (বাংলা ভাষায়)

সীমানা নির্ধারণ: আত্মসম্মানের প্রথম শর্ত
==========================
আপনি যদি নিজেই আপনার জন্য সীমা নির্ধারণ না করেন, তাহলে অন্য কেউ এসে সেটা করবে না। সম্মান তখনই আসে, যখন আপনি নিজেকে সম্মানের যোগ্য মনে করেন এবং সেই অনুযায়ী নিজেকে উপস্থাপন করেন।

যেখানে আপনার কদর নেই, সেখানে বারবার দেওয়া বন্ধ করুন। কারণ, সম্মান হারানোর সবচেয়ে সহজ পথ হলো বারবার এমন মানুষদের কিছু দিয়ে যাওয়া যারা সেটির মর্যাদা দেয় না।

ভালোবাসা না, অভ্যেস তৈরি হয়
——————————————-
মা-বাবা হিসেবে আমরা প্রায়ই একটি ভুল করি। আমরা বারবার সময় দিই, শক্তি দিই, আবেগ দিই, টাকা-পয়সা ব্যয় করি—চাই অনুরাগ, চাই স্বীকৃতি। কিন্তু যখন সন্তানেরা আমাদের এই ত্যাগকে ধন্যবাদ না দিয়ে অধিকার মনে করে, তখন দুঃখ লাগে।

বাস্তবতা হলো, যখন আপনি এমন কাউকে বারবার দেন যে তা কৃতজ্ঞচিত্তে নেয় না, তখন সেটা ভালোবাসার বহিঃপ্রকাশ না হয়ে, একধরনের অধিকারবোধ তৈরি করে।

একসময় আপনার উদারতা তাদের কাছে গৌণ হয়ে পড়ে—তারা ধরে নেয় এটা পাওনা, উপহার নয়।

আর যখন আপনি হঠাৎ করে একটুখানি বিরতি নেন, তখন কৃতজ্ঞতা আসে না—বরং অভিযোগ আসে।

কামাল সাহেবের শিক্ষা: “না” বলাও ভালোবাসার অংশ

কামাল সাহেব ছিলেন এমন একজন পিতা, যিনি আজীবন সন্তানদের পাশে থেকেছেন—অর্থ, সময়, আবেগ দিয়ে সবসময় সাহায্য করেছেন। সন্তানের চাহিদা অনুযায়ী নিজের জীবনযাত্রা পর্যন্ত বদলে দিয়েছেন।

কিন্তু এর বদলে তিনি কী পেয়েছেন? কৃতজ্ঞতা নয়—বরং অভিযোগ। সন্তানরা তাকে এমন একজন ‘সার্ভিস প্রোভাইডার’ হিসেবে দেখতে শুরু করে, যিনি সবসময় প্রস্তুত, সবসময় “হ্যাঁ” বলেন।

একদিন কামাল সাহেব নিজেই নিজের জীবনে পরিবর্তন আনলেন। তিনি সিদ্ধান্ত নিলেন—সীমা নির্ধারণ করবেন।

এখন তিনি আগের মতো সবকিছুতেই “হ্যাঁ” বলেন না। সবচেয়ে বড় পরিবর্তন হলো—তিনি প্রয়োজন হলে স্পষ্টভাবে “না” বলার সাহস অর্জন করেছেন।

প্রথমদিকে সন্তানরা এই পরিবর্তন বুঝতে পারেনি। তারা ভেবেছিল, “পাপা কি আগের মতো নেই?” কিন্তু ধীরে ধীরে তারা উপলব্ধি করতে শুরু করে—এই সাহায্য এখন একরকম উপহার, অধিকার নয়।

আপনি কি প্রয়োজনের বেশি দিচ্ছেন?

নিজেকে জিজ্ঞেস করুন:
“আমি কি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি দিচ্ছি?”
“আমি যদি দেওয়া বন্ধ করি, তাহলে কী হয়?”

এই প্রশ্নগুলোর উত্তর আপনার ভেতরের গভীর আত্মমর্যাদাকে সামনে এনে দেবে। কারণ, যখন আপনি অন্যদের শেখান যে, আপনার উদারতা অবিচার্য নয়, বরং আত্মসম্মানের সঙ্গে জড়িত, তখন তারাও সেই অনুযায়ী আচরণ করতে শুরু করে।

সন্তানের বাইরে নিজের পরিচয় গড়ুন:

যদি আপনি চান সন্তানরা আপনাকে আবার সম্মান করতে শুরু করুক, তাহলে একটি কার্যকর পন্থা হলো—তাদের বোঝানো, আপনার আনন্দ শুধুই তাদের ঘিরে নয়।

হ্যাঁ, মা-বাবা হিসেবে সন্তানদের অগ্রাধিকার দেওয়া স্বাভাবিক। আমরা অনেক সময় জীবনকে তাদের চারপাশে গড়ে তুলি। কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে সম্পর্কের ভারসাম্যও বদলায়।

যদি আপনি নিজের পুরো জীবন শুধুই সন্তানদের ঘিরে গড়ে তোলেন, তাহলে এক সময় তারা আপনাকে এমন একজন মানুষ হিসেবে দেখতে শুরু করে যার নিজের কোনো স্বতন্ত্র পরিচয় নেই।

নিজের জন্য বাঁচার অনুশীলন:

মানুষ সম্মান করে তাদের, যারা নিজস্ব উদ্দেশ্য, পছন্দ ও জীবনধারা বজায় রাখে। যারা জানে কীভাবে নিজের সঙ্গে সুখী থাকতে হয়।

যদি আপনার সন্তানরা দেখতে পায় যে, আপনি নিজের বিনোদন, নিজের পরিচর্যা, নিজের সময়কে গুরুত্ব দেন—তাহলে তারাও আপনাকে নতুন চোখে দেখতে শুরু করবে।

(ব্লগ পোস্ট চলবে…আরও অংশ আসছে। খন্ড ৪)

21/07/2025

📝 ব্লগ পোস্ট খণ্ড ২ — রূপান্তরিত অংশ (বাংলা ভাষায়)

পরিবর্তনের শক্তি: যখন আপনি নিজেকে বদলান
==============================

পূর্বের অংশে আমরা আবুল স্যারের কথা বলেছিলাম—একজন আত্মবিশ্বাসী শিক্ষক যিনি বহু বছর ধরে শিক্ষার্থীদের পথ দেখিয়েছেন। কিন্তু তাঁর নিজের ঘরে, তাঁর বড় হয়ে যাওয়া সন্তানরা তাঁকে গুরুত্ব দিত না। তাঁর পরামর্শ হালকা করে নেওয়া হতো, চিন্তাধারাকে উপহাস করা হতো।

প্রথমদিকে, তিনি যুক্তি দিয়ে বোঝানোর চেষ্টা করতেন, কিন্তু ততই সম্পর্কের দুরত্ব বাড়তো। অবশেষে তিনি বুঝতে পারেন, তর্কে নয়, পরিবর্তনে রয়েছে প্রকৃত শক্তি। তিনি নিজের অবস্থান পাল্টালেন—তর্ক নয়, শোনা শুরু করলেন। সন্তানের কাছ থেকে সম্মান পাওয়ার চেষ্টা বাদ দিয়ে, নিজেকে এমনভাবে উপস্থাপন করলেন যেন তিনিই আগে থেকেই সেই সম্মানের উপযুক্ত।

ধীরে ধীরে তাঁর সন্তানদের চোখে তিনি হয়ে উঠলেন এমন একজন মানুষ, যিনি স্বীকৃতির অপেক্ষায় থাকেন না, যিনি নিজেই আত্মমর্যাদার প্রতীক।

অভ্যন্তরীণ পরিবর্তন এবং আত্মসম্মান:

আপনার সন্তান যদি আপনাকে সম্মান না করে, তার মানে এই নয় যে আপনি সম্মানের যোগ্য নন। কিন্তু এটা কখনোই ভুলে যাবেন না—নির্ভরশীলতা সম্পর্ককে ভারসাম্যহীন করে তোলে। সন্তানের ভালোবাসা পাওয়ার চেষ্টায় নিজেদের আত্মমর্যাদা ত্যাগ করা মানেই সম্পর্ককে একতরফা করা।

প্রকৃত পরিবর্তন তখনই আসে যখন আপনি আত্মসম্মানকে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেন। সন্তানরাও একসময় বুঝতে শুরু করে—আপনার মূল্যবান আত্মপরিচয় তাঁদের আচরণের ওপর নির্ভর করে না। তখনই সম্পর্কের ভারসাম্য পাল্টে যায়।

এটা কঠিন সত্য, কিন্তু মানতে হবে: কখনো কখনো আপনার সন্তানরাও সেই মানুষ হতে পারে, যারা আপনাকে সম্মান করে না। কিন্তু তার মানে এই নয়, আপনি চুপ থাকবেন। সাহস করে জানিয়ে দিন—আপনার অনুভূতিও মূল্যবান, এবং সেটাকে হালকা করে নেওয়া যাবে না।

কামাল সাহেবের গল্প: সংযত কিন্তু দৃঢ় অবস্থান

এই প্রসঙ্গে মনে পড়ে কামাল সাহেবের কথা—একজন অবসরপ্রাপ্ত ব্যবসায়ী যিনি তাঁর জীবন কাটিয়েছেন শৃঙ্খলা ও আত্মবিশ্বাসে। পেশাগত জীবনে যেমন সফল ছিলেন, ব্যক্তিগত জীবনে সন্তানদের আচরণে পড়েছিলেন সংকটে। তাঁর ছেলেমেয়েরা তাঁর কথা কেটে দিত, চিন্তাভাবনাকে গুরুত্ব দিত না, এমনকি জীবনযাপনের ধরন নিয়েও সমালোচনা করতো।

শুরুর দিকে, কামাল সাহেব সব কিছু সহ্য করতেন। নিজেকে বোঝাতেন—এ নিয়ে ঝগড়া করা উচিত নয়। কিন্তু বারবার চুপ থেকে তিনি অনিচ্ছাকৃতভাবে সন্তানদের শেখাচ্ছিলেন যে এই ধরনের ব্যবহারও গ্রহণযোগ্য।

একদিন তাঁর ধৈর্য ফুরিয়ে যায়। যখন ছেলেরা তাঁর কথা কেটে দেয়, তিনি শান্ত গলায় বলেন, “আমি তখনই কথা বলবো, যখন তোমরা শুনতে প্রস্তুত থাকবে।”

আর যখন তাঁর মেয়ে তাঁর কথা উড়িয়ে দেয়, তিনি বলেন, “তুমি আমার সঙ্গে একমত না-ও হতে পারো, সেটা ঠিক আছে। কিন্তু সম্মানের সঙ্গে বলো।”

আর যখন তাঁরা সীমা অতিক্রম করে, কামাল সাহেব স্পষ্ট জানিয়ে দেন, “যদি তোমরা আমাকে ন্যূনতম সম্মান না দাও, আমি তোমাদের সঙ্গে সময় কাটাবো না।”

প্রথমে তাঁর সন্তানরা প্রতিবাদ করেছিল, কিন্তু ধীরে ধীরে তারা বুঝতে পারে—তাদের বাবার অবস্থান বদলে গেছে। এখন তারা সেই ব্যক্তিকে দেখতে পায় যিনি নিজের আত্মসম্মানের জায়গায় দাঁড়িয়ে, কাউকে খুশি করার জন্য নয়, বরং নিজের আচরণ দিয়ে সম্মান অর্জন করেন।

আপনি কী শিক্ষা দিচ্ছেন?

তাই, যদি আপনার সন্তানরা আপনাকে সম্মান না করে, নিজেকে প্রশ্ন করুন—আপনি কি নিজেই তাঁদের শিখিয়ে দিচ্ছেন যে আপনার সঙ্গে এমন ব্যবহার করা যায়?

আপনি যদি বারবার নিজেকে ত্যাগ করেন, আপনার অনুভূতির মানহানি হতে দেন, তাহলে আপনি নিজেই সেই পথ প্রশস্ত করছেন যেখানে সন্তানরা ভাবতে পারে, “এটাই স্বাভাবিক”।

(ব্লগ পোস্ট চলবে…আরও অংশ আসছে। খন্ড ৩)

21/07/2025

📝 ব্লগ পোস্ট (শেষ খণ্ড) — রূপান্তরিত অংশ (বাংলা ভাষায়)

নিজের অস্তিত্বের গুরুত্ব বোঝানোঃ
===========================

জীবনের মানে যদি শুধুই সন্তানের মধ্যেই খুঁজে ফেলেন, তবে তা সন্তানদের জন্য একপ্রকার চাপ হয়ে দাঁড়ায়। তারা হয়তো একসময় আপনাকে এমন একজন মানুষ হিসেবে দেখতে চায় না, যার নিজস্ব কোনো অস্তিত্বই নেই।

আপনি যদি নিজেকে শুধুই তাদের প্রয়োজন মেটানোর যন্ত্রে পরিণত করেন, তবে ধীরে ধীরে সম্পর্ক থেকে হারিয়ে যায় সম্মান, আবেগ এবং সমতা।

আপনার সন্তানেরা আপনার অস্তিত্বকে যতটা সম্মান করবে, ঠিক ততটাই তারা নিজেও সেই সম্পর্ককে মূল্য দেবে।

নিজের আনন্দ, নিজের পরিচয় গড়ুন:

সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য একমাত্র উপায় হলো—নিজেকে ভালোবাসা, নিজের জন্য বাঁচা। আপনি যদি জীবনের মানে খুঁজে পান নিজের কাজ, সৃষ্টিশীলতা, বিনোদন, বন্ধুত্ব বা যেকোনো আত্মউন্নয়নের মাধ্যমে, তবে আপনার সন্তানরাও শিখবে যে, মা-বাবারাও একজন সম্পূর্ণ মানুষ।

নিজেকে শুধু একজন অভিভাবকের ভূমিকায় আটকে না রেখে, নিজের অস্তিত্বকে দৃশ্যমান করুন।

এটাই একমাত্র পথ যা আপনাকে আবার সম্মানের জায়গায় দাঁড় করাতে পারে।

শেষ কথা:

এই আলোচনা এখানেই শেষ করছি।

আপনার সম্পর্কের ভারসাম্য বজায় রাখতে হলে সবচেয়ে আগে প্রয়োজন—নিজের প্রতি সম্মান এবং নিজের সীমা নির্ধারণ। সন্তানদের ভালোবাসুন, কিন্তু নিজের আত্মসম্মানকে বিসর্জন দিয়ে নয়।

নিজেকে হারাবেন না — কারণ আপনি শুধু একজন মা বা বাবা নন, আপনি একজন পুরো মানুষ।

সবাই ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন। আমাদের জন্য দোয়া করবেন 🌸🌺🌻🌼

21/07/2025

📝 ব্লগ পোস্ট খণ্ড ১ —(বাংলা ভাষায়)

সন্তানের ভালোবাসার খোঁজে: এক বাবা-মায়ের আত্মদর্শন
===============================

ভুমিকার পরিবর্তনের সময়ঃ
জীবনের এক বিশেষ সময় আসে, যখন বাবা-মা এবং সন্তানের সম্পর্কের গতিপথ বদলে যায়। বহু বছর ধরে যিনি সন্তানকে আগলে রেখেছেন, নিজের স্বপ্নগুলো পাশে সরিয়ে শুধুই তার ভবিষ্যৎ নির্মাণে মন দিয়েছেন — সেই বাবা বা মা একসময় টের পান, সম্পর্কের ব্যাকরণ পাল্টে যাচ্ছে।

সন্তানরা হয়তো এখন তাদের কথাকে গুরুত্ব দেয় না, বা এমনভাবে কথা বলে যেন অভিভাবকরা শুধুই একটি দায়িত্বের বোঝা। এ পরিবর্তন গভীরভাবে কষ্ট দেয় — রাগ হয়, অভিমান হয়, এবং অনেক সময় ইচ্ছা জাগে সন্তানকে মনে করিয়ে দিতে, “আমি তোমার জন্য কী কী করেছি”।

কিন্তু বাস্তব হলো — রাগ করে কিছুই বদলায় না। বরং তা সম্পর্কের ভাঙনকে বাড়িয়ে তোলে। এর বদলে চাই ভিন্ন একটি দৃষ্টিভঙ্গি।

স্বীকৃতির পেছনে ছুটে আত্মত্যাগ
========================
আমরা অনেকেই সন্তানদের ভালোবাসা ও স্বীকৃতি পাওয়ার আশায় নিজেদের চাহিদা ও সত্তার সঙ্গে আপোষ করি। হয়তো এই ভেবে, “আমি যদি সব কিছু ত্যাগ করি, তবে হয়তো তারা আমাকে ভালোবাসবে, আমাকে গ্রহণ করবে।”

কিন্তু কঠিন সত্য হলো — আপনি যত বেশি তাদের স্বীকৃতির পেছনে ছুটবেন, তারা তত বেশি আপনার সম্মানকে উপেক্ষা করবে।

একজন বাবা, যিনি আগে আত্মনির্ভরশীল ছিলেন, সন্তানদের বড় করার পর নিজেই নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণ সন্তানদের হাতে তুলে দিয়েছিলেন। তাদের ইচ্ছামতো নিজের দৈনন্দিন জীবন পরিবর্তন করে ফেলেন, নিজের মতামত দেওয়া থেকে বিরত থাকেন, শুধুমাত্র পরিবারের শান্তির জন্য। একদিন তিনি আমাকে বলেছিলেন, “আমি শুধু চাই সবাই একসাথে থাকুক।”

কিন্তু আসল শান্তি আসে যখন আপনি নিজেকে বাঁচাতে শিখেন — অন্যদের দেখাতে শিখেন যে, আপনি নিজে নিজেকে সম্মান করেন, এবং অন্যের স্বীকৃতি আপনার প্রয়োজন নয়।

সীমা নির্ধারণ ও স্পষ্টতা
================
এই উপলব্ধির সঙ্গে আসে সিদ্ধান্ত — সীমানা তৈরি করতে হবে। প্রয়োজনে ‘না’ বলতে শিখতে হবে। নিজের কথা স্পষ্ট করে বলতে হবে — এমনকি যদি সন্তানেরা সেটি পছন্দ না-ও করে।

কারণ যেদিন আপনি নিজেকে সম্মান করতে শুরু করবেন, সেদিনই তারা আপনাকে নতুন চোখে দেখতে শুরু করবে।

আপনাকে থামিয়ে দেওয়া বা অপমানজনক ব্যবহার করার পর আপনি যদি রাগে জবাব দেন, তবে আপনি আসলে প্রমাণ করে ফেলেন — তাদের হাতে এমন শক্তি আছে যা আপনাকে ভেঙে দিতে পারে।

সম্মান আসে আচরণ থেকে, যুক্তি দিয়ে নয়
=======================
একটি গুরুত্বপূর্ণ সত্য হলো — যুক্তি দিয়ে কখনও কারও কাছ থেকে সম্মান পাওয়া যায় না। একটু ভাবুন, আপনি কি কখনও কাউকে যুক্তি দিয়ে পরাস্ত করে তার সম্মান অর্জন করেছেন?

সম্মান আসে আপনার উপস্থিতি থেকে, আপনার আচরণ থেকে। সেই মুহূর্তগুলো থেকে আসে যখন কেউ আপনাকে দেখে, আপনি কিভাবে প্রতিক্রিয়া দিচ্ছেন — সেটাই সবচেয়ে বড় বার্তা হয়ে দাঁড়ায়।

যদি আপনি খারাপ ব্যবহারের জবাবে রাগ বা কঠোরতা দেখান, তবে আপনি নিজেই অজান্তে সেই মানুষদের ক্ষমতা দিয়ে দিচ্ছেন আপনাকে ভাঙার।

একজন শিক্ষক, একজন পিতা
====================
এই বিষয়ে বলতে গিয়ে আমি এক ব্যক্তির কথা বলব — আবুল স্যার, একজন অবসরপ্রাপ্ত শিক্ষক। তাঁর পেশাজীবনে তিনি ছিলেন আত্মবিশ্বাসে ভরপুর, অসংখ্য ছাত্রছাত্রীকে পথ দেখিয়েছেন…

(ব্লগ পোস্ট চলবে …. আরও অংশ আসছে। খন্ড ২)

13/05/2024

"Decoding Dawn: The Science Behind Why the Elderly Wake Up Early"

The scientific analysis of why older individuals tend to wake up earlier involves a multifaceted interplay of biological and environmental factors. As we age, our circadian rhythms, which are the internal processes that regulate the sleep-wake cycle, undergo significant changes. These changes are influenced by a combination of genetic predispositions and age-related alterations in brain function.

Circadian Rhythms and Aging:
Circadian rhythms are controlled by the suprachiasmatic nucleus (SCN) in the brain, which responds to external cues like light exposure and social activities. With aging, the SCN becomes less sensitive to these cues, leading to an advanced phase of the sleep-wake cycle. This means that older adults tend to feel sleepy earlier in the evening and consequently wake up earlier in the morning.

Role of Light Exposure:
Light is a critical time giver for the circadian system. It helps to 'set' the internal clock. However, as Professor Cindy Lustig points out, age-related vision changes can diminish the intensity of light that reaches the brain, impairing the ability to adjust the circadian clock effectively. This reduced light perception can contribute to the shift in sleep patterns observed in the elderly.

Physical Activity and Social Cues:
Physical activity and social interactions also serve as time givers by reinforcing the body's perception of day and night. In older age, there may be a decrease in physical activity and changes in social routines, which can further disrupt the circadian rhythm.

Interconnected Changes:
Dr. Sairam Parthasarathy emphasizes that the brain's wiring in older adults may not sense and respond to these inputs as efficiently due to the natural aging process. This decline in responsiveness can affect how the brain perceives time within the 24-hour cycle, making it harder for older individuals to associate evening activities, like eating dinner, with the anticipation of sleep a few hours later.

In summary, the early waking phenomenon in older adults is a result of the complex interaction between genetic factors, age-related changes in brain function, and decreased sensitivity to environmental time givers. Understanding these mechanisms can help in developing strategies to improve sleep quality in the aging population.

13/04/2024

"Key Armament Providers to Israel"
Israel is recognized for its highly sophisticated military forces and depends on international weapon supplies. Identifying the top armament providers to Israel involves understanding not only trade dynamics but also the intricacies of global diplomacy and strategic alliances.

The Role of the United States
The United States emerges as Israel's foremost armament provider. Recent data indicates that the US furnishes roughly 68% of Israel's imported weaponry¹. This is reflective of the enduring partnership between the nations, with the US allocating about $3.8 billion each year to Israel in military assistance¹. This amount has been fairly consistent over the last ten years, signifying the unwavering support provided by the US to Israel.

Germany's Role
Germany also plays a key role, contributing nearly 30% of Israel's weapon imports¹. The ties between Germany and Israel carry historical significance, with Germany's aid often viewed as a continuation of its efforts to make amends post-World War II and a commitment to Israel's defense.

Other Contributors
Additional countries that supply arms to Israel include Britain, Italy, and Australia, albeit their shares are minor in comparison to the US and Germany. For example, the UK's weapon exports to Israel amounted to £42 million in 2022, which is relatively small given Israel's overall scale of armament imports¹.

Shifts in Global Armament Supply
The global armament supply landscape to Israel is dynamic and can shift, particularly in the wake of recent conflicts. Nations like Canada, the Netherlands, Japan, Spain, and Belgium have declared suspensions of their weapon shipments to Israel². Such decisions are often influenced by global advocacy and the changing conditions in areas of conflict.

The armament supply scene to Israel is predominantly led by the US, with Germany also holding significant influence. The choices these nations make in supplying arms to Israel are shaped by historical connections, strategic motives, and global responsibilities. As international political scenarios shift, so might the trends in armament supply to this closely monitored area.

Israel, with its formidable military, relies on external armaments for its defense needs. Here are the primary weapon types supplied to Israel by different nations:

1. Aircraft and Missiles:
- F-35 Joint Strike Fighters: The US has provided Israel with the cutting-edge F-35 stealth jets². Israel has a standing order for 75 F-35s and has taken delivery of over 30.
- Precision-Guided Munitions: Israel extensively employs precision-guided munitions in its air operations, which allow for accurate targeting and reduced unintended damage.

2. Missile Defense Systems:
- Iron Dome: This collaborative project intercepts and neutralizes short-range projectiles aimed at Israel.
- Arrow: This system is engineered to intercept long-range ballistic missiles.
- David's Sling: Designed to counter medium-range projectiles.

3. Ground Force Equipment:
- Deep Pe*******on Bombs: These bombs are capable of breaching subterranean fortifications.
- Military Vehicles: Israel acquires advanced armored vehicles to strengthen its land forces.
- Artillery Shells: These 155 mm shells provide crucial artillery support.

4. Laser-Guided Projectiles:
- Israel has access to state-of-the-art laser-guided projectiles, including Lockheed Martin's Hellfire missiles.

5. Submarines:
- Germany enhances Israel's naval strength by providing submarines⁴.

6. Infantry Weapons and Ammunition:
- Israel procures a variety of small arms, ammunition, and other infantry gear.

US Predominance in Armament Supply:
The US dominates as the principal armament supplier, responsible for about 69% of Israel's armament imports from 2019 to 2023². The US's annual military aid of $3.8 billion empowers Israel's defense capabilities.

| Global Issue | Military Spending | Development Funding |
|----------------------------|-------------------|---------------------|
| **Total Annual Expenditure** | $1.9 trillion | $161.2 billion |
| **Top Spender** | USA | USA |
| **% of Global GDP** | 2.2% | 0.31% |
| **Per Capita** | $249 | $21 |
| **On Education** | 2% | 15% |
| **On Health** | 5% | 20% |
| **Impact** | Conflict & Arms Race | Poverty Reduction & Education |

13/04/2024

Key Armament Providers to Israel

Israel is recognized for its highly sophisticated military forces and depends on international weapon supplies. Identifying the top armament providers to Israel involves understanding not only trade dynamics but also the intricacies of global diplomacy and strategic alliances.

The Role of the United States
The United States emerges as Israel's foremost armament provider. Recent data indicates that the US furnishes roughly 68% of Israel's imported weaponry¹. This is reflective of the enduring partnership between the nations, with the US allocating about $3.8 billion each year to Israel in military assistance¹. This amount has been fairly consistent over the last ten years, signifying the unwavering support provided by the US to Israel.

Germany's Role
Germany also plays a key role, contributing nearly 30% of Israel's weapon imports¹. The ties between Germany and Israel carry historical significance, with Germany's aid often viewed as a continuation of its efforts to make amends post-World War II and a commitment to Israel's defense.

Other Contributors
Additional countries that supply arms to Israel include Britain, Italy, and Australia, albeit their shares are minor in comparison to the US and Germany. For example, the UK's weapon exports to Israel amounted to £42 million in 2022, which is relatively small given Israel's overall scale of armament imports¹.

Shifts in Global Armament Supply
The global armament supply landscape to Israel is dynamic and can shift, particularly in the wake of recent conflicts. Nations like Canada, the Netherlands, Japan, Spain, and Belgium have declared suspensions of their weapon shipments to Israel². Such decisions are often influenced by global advocacy and the changing conditions in areas of conflict.

The armament supply scene to Israel is predominantly led by the US, with Germany also holding significant influence. The choices these nations make in supplying arms to Israel are shaped by historical connections, strategic motives, and global responsibilities. As international political scenarios shift, so might the trends in armament supply to this closely monitored area.

Israel, with its formidable military, relies on external armaments for its defense needs. Here are the primary weapon types supplied to Israel by different nations:

1. Aircraft and Missiles:
- F-35 Joint Strike Fighters: The US has provided Israel with the cutting-edge F-35 stealth jets². Israel has a standing order for 75 F-35s and has taken delivery of over 30.
- Precision-Guided Munitions: Israel extensively employs precision-guided munitions in its air operations, which allow for accurate targeting and reduced unintended damage.

2. Missile Defense Systems:
- Iron Dome: This collaborative project intercepts and neutralizes short-range projectiles aimed at Israel.
- Arrow: This system is engineered to intercept long-range ballistic missiles.
- David's Sling: Designed to counter medium-range projectiles.

3. Ground Force Equipment:
- Deep Pe*******on Bombs: These bombs are capable of breaching subterranean fortifications.
- Military Vehicles: Israel acquires advanced armored vehicles to strengthen its land forces.
- Artillery Shells: These 155 mm shells provide crucial artillery support.

4. Laser-Guided Projectiles:
- Israel has access to state-of-the-art laser-guided projectiles, including Lockheed Martin's Hellfire missiles.

5. Submarines:
- Germany enhances Israel's naval strength by providing submarines⁴.

6. Infantry Weapons and Ammunition:
- Israel procures a variety of small arms, ammunition, and other infantry gear.

US Predominance in Armament Supply:
The US dominates as the principal armament supplier, responsible for about 69% of Israel's armament imports from 2019 to 2023². The US's annual military aid of $3.8 billion empowers Israel's defense capabilities.

28/03/2024

Silver Elegance: The Power of Aging with Confidence

Prime Time At Sixty: A vibrant corner of the internet where wisdom meets adventure. Join us as we celebrate life, share stories, and explore the joys of being sixty and beyond. From travel tales to style inspiration, we’re embracing every moment. Welcome to our golden chapter!

27/03/2024

Ageless Vitality: Sculpting a Fit and Thriving Life at 60

Prime Time At Sixty: A vibrant corner of the internet where wisdom meets adventure. Join us as we celebrate life, share stories, and explore the joys of being sixty and beyond. From travel tales to style inspiration, we’re embracing every moment. Welcome to our golden chapter!