Forma Minimalna

16/01/2026

[Polecajka] Jeśli jeszcze nie macie kalendarza na ten rok, polecamy Wam kalendarz autorstwa Jacka Walkiewicza😊 Jest czytelny i w prosty sposób prowadzi przez kolejne dni, pomagając budować samoświadomość, uważność i życie oparte na tym, co naprawdę ważne.
Poza tym motywuje do refleksji, dzięki czemu łatwiej zauważyć postępy i realnie zadbać o swoją równowagę.
Idealny dla osób, które chcą żyć bardziej intencjonalnie - bez presji, za to z większą klarownością. Czyli bardziej po stoicku😊

31/12/2025

Stoicki Zeszyt Ćwiczeń jest już dostępny w przedsprzedaży☺ Zapraszamy na stronę Wydawnictwa Sensus. Owocnej lektury!💙

Już teraz możesz zamówić „Stoicyzm. Jak zyskać zdrowy dystans, wpływ na własne życie i wewnętrzny spokój. Zeszyt ćwiczeń” – książkę, która łączy mądrość filozofii stoickiej z najnowszymi odkryciami psychologii i terapii poznawczo-behawioralnej.

To nie jest lektura do odłożenia na półkę, ale narzędzie do realnej zmiany. Pracując z Zeszytem, nauczysz się odróżniać to, co masz pod kontrolą, od tego, na co wpływu nie masz – a to pierwszy krok do spokoju, poczucia sprawczości i życia na własnych zasadach.

W środku znajdziesz inspiracje z terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii skoncentrowanej na współczuciu – wszystko po to, by pomóc Ci budować zdrowy dystans do codziennych trudności i wzmocnić relację z samym sobą.

🔔 Przedsprzedaż właśnie wystartowała – sięgnij po swój egzemplarz i zacznij pracę nad wewnętrznym spokojem już dziś.

31/12/2025

Mamy dla Was dzisiaj dobrą wiadomość: nasz pierwszy stoicki Zeszyt Ćwiczeń jest już dostępny w przedsprzedaży! Więcej szczegółów i możliwość zamówienia książki na stronie Wydawnictwa Sensus. Zapraszamy do lektury!💙
A przy okazji życzymy Wam takiego Sylwestra, jaki najbardziej Wam odpowiada i dużo stoicyzmu wobec siebie i świata w nowym roku Do zobaczenia w 2026!🥰☺💙

22/12/2025

🌲Życzymy Ci spokoju, który pozwala zatrzymać się i dostrzec to, co naprawdę ważne. Życzliwości - kierowanej zarówno do siebie, jak i do innych. Akceptacji tego, czego nie da się zmienić, by nie tracić energii na walkę z tym, co od nas niezależne. I odwagi w realizowaniu tych zamierzeń, na które masz realny wpływ - bo właśnie tam zaczyna się Twoja sprawczość i Twoja własna droga.

Niech nadchodzący rok będzie bardziej o tym, co możliwe, niż o tym, co „powinno być”. Bardziej o działaniu niż o zamartwianiu się czy rozpamiętywaniu przeszłości. Bardziej o Tobie niż o oczekiwaniach świata.

A o tym, jak rozróżniać to, co zależne i niezależne od nas - i jak skutecznie działać tam, gdzie mamy wpływ - przeczytasz w naszej książce „Stoicyzm. Jak zyskać zdrowy dystans, wpływ na własne życie i wewnętrzny spokój. Zeszyt ćwiczeń”, która ukaże się już na przełomie roku!

08/12/2025

💪 Wyobraź sobie, że posiadasz supermoc, dzięki której - niezależnie od okoliczności zewnętrznych - jesteś w stanie na żądanie zyskać dystans i stoicki spokój, zwiększyć koncentrację czy dodać sobie energii.

A co, jeśli podpowiemy, że już nią dysponujesz, tylko może nie do końca potrafisz ją obsłużyć?

O co chodzi?

Zapraszamy do lektury najnowszego tekstu na Formie Minimalnej!

11/11/2025

[Stoicyzm] Summum bonum oznacza najwyższe dobro, do którego dążenie jest nie tylko celem samym w sobie, ale również drogowskazem pomocnym w budowaniu szczęśliwego i właściwego moralnie życia. Na realizację tego celu, opisanego najszerzej przez Cycerona, składa się także pielęgnowanie cnót stoickich, takich jak mądrość, odwaga, sprawiedliwość i umiarkowanie. To właśnie tej ostatniej wartości przyglądamy się w naszym najnowszym tekście na Formie Minimalnej. Zapraszamy na stronę i życzymy owocnej lektury!💙 https://formaminimalna.com/2025/11/11/umiarkowanie-niedoscigniona-cnota-czy-droga-do-wewnetrznej-wolnosci/

18/10/2025

Konsultacje stoickie? Przeczytaj opis, może Cię zainteresują!☺️

Czy masz poczucie, że stoisz w miejscu? Krążysz w kółko wokół tej samej decyzji lub postanowienia? A może od dawna próbujesz zmienić jakiś nawyk, ale brakuje Ci jasnego planu i motywacji do działania?🤔

Zapraszamy na konsultacje stoickie -
indywidualne spotkania, w których skupiamy się na Twoim konkretnym celu – w bezpiecznej atmosferze i z realnym wsparciem w działaniu☺️

Chcesz dowiedzieć się więcej?
🌿 Odwiedź naszą stronę (link w komentarzu)
🌿 Napisz do nas na: formaminimalna@gmail.com

Do zobaczenia!🍀

25/09/2025

Czy warto oceniać książkę po okładce?
A czy warto postępować słusznie?
I jak ma się jedno do drugiego?
🤔
Zapraszamy do lektury najnowszej recenzji na Formie Minimalnej! Tym razem, dzięki uprzejmości Grupy Helion, prezentujemy najnowszą książkę Ryana Holidaya - „Postępuj słusznie tu i teraz. Dobre wartości, dobry charakter, dobre czyny”.
A może już ją czytaliście? 😊

https://formaminimalna.com/2025/09/25/postepuj-slusznie-tu-i-teraz-dobre-wartosci-dobry-charakter-dobre-czyny-ryan-holiday/

28/08/2025

[Recenzja] We współpracy z Wydawnictwem Mando dzielimy się z Wami recenzją książki autorstwa Karoliny Grzywacz „ADHD. Jak sobie z nim radzić. Workbook do pracy nad codziennymi trudnościami”. Zapraszamy do lektury zarówno tych, którzy mają diagnozę ADHD lub ADD (Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi lub bez deficytu uwagi), ale także tych, którzy mają trudności z koncentracją uwagi, łatwo się nudzą, bądź planowanie zadań i codzienna organizacja sprawia im pewne problemy.

Owocnej lektury i - jeśli nasza recenzja Was zachęci - pracy z książką Karoliny Grzywacz!☺️💙

Link do recenzji znajdziecie w komentarzu👇

28/07/2025

Dzielimy się z Wami nadchodzącymi zmianami na Formie Minimalnej 🎉 Od sierpnia będzie nas trochę mniej w mediach społecznościowych, jednak nie znikamy zupełnie☺️

Będziemy z Wami w kontakcie, żebyście wiedzieli o tym wszystkim, co robimy stoicko-psychologicznie, czyli m.in. będziemy dawać Wam znać o nowych tekstach na www, zapisach na konsultacje stoickie, stworzonych przez nas materiałach edukacyjnych, warsztatach i szkoleniach.

Wraz z wydawnictwem przygotowujemy książkę - o niej też na pewno będziecie wiedzieć!🏗📚

Niezmiennie zachęcamy Was do regularnej praktyki stoickiej - w tym także do medytacji. By to zrobić, możecie skorzystać z naszych starszych wpisów - wracajcie do nich często, nic nie tracą na swojej aktualności😊

Życzymy Wam owocnej praktyki i przyjemnej drugiej połowy wakacji!💙

21/07/2025

W codziennym życiu często kierujemy się emocjami, przekonaniami lub wpływem otoczenia. Tylko… skąd mamy wiedzieć, co naprawdę jest słuszne?

Stoicyzm przychodzi nam z pomocą, zwłaszcza w tych sytuacjach, w których stoimy na rozdrożu i nie bardzo wiemy, w jakim kierunku podążyć. Chodzi tu zarówno o duże życiowe decyzje, jak i zupełnie zwykłe, codzienne chwile, w których potrzebujemy pomocnego drogowskazu.

Epiktet zachęca nas więc do tego, żeby wytrwale uczyć się rozróżniania tego, co chwilowe, wiedzone silnymi emocjami lub impulsami od tego,
co naprawdę wartościowe i trwałe, czyli tego, co zależy od nas i jest w zasięgu naszego wpływu. Może to być np. umiejętność rozpoznawania emocji, panowanie nad własnym zachowaniem, uspokajanie pobudzonego umysłu, zadbanie o podstawowe potrzeby (tj. sen, odżywanie, nawodnienie), kiedy jesteśmy przemęczeni.

Dzięki temu dużo łatwiej “nawigować” w codziennych wyborach, ale też w tych niespodziewanych czy trudnych sytuacjach, w jakich stawia nas los.

Sobie i Wam życzymy więc odwagi i cierpliwości w tej życiowej nauce, także w wakacje!☺️🍒🍉🍍