Renewal Integrative Rehab Ltd

22/11/2025

5 Sources of Pain That Imitate Sciatica

(based on Valat et al., 2010)

Sciatica is not a diagnosis — it is a symptom.
Pain that travels down the leg can originate from several different structures, not only the sciatic nerve itself. Understanding the true source of pain is essential for effective treatment and for reducing fear and uncertainty.

Pain that feels like sciatica doesn’t always come from the sciatic nerve.
More often, it comes from joints, muscles, or fascia.
A proper assessment helps identify the true source — and reduces fear, confusion, and unnecessary worry.

In the research, Valat et al. (2010) highlights that sciatica is multifactorial, and clinicians must differentiate between:

- true nerve root radiculopathy

- facet-generated pseudoradicular pain

- SIJ-related patterns

- deep gluteal syndrome

- myofascial referral

This is why assessment matters more than assumption.





Here are the five key sources of pain that often mimic the symptoms of sciatica 👇

With warm regards,
Elonna

27/10/2025

Наконец-то готов мой сайт — для русскоязычной аудитории,
рассказывающий о том, что же такое Ладание.

Это особый мануальный метод, который трудно передать словами,
даже тем, кто уже прошёл через этот опыт.
Потому что во время Ладания человек оказывается в пространстве мощных чувств и глубоких телесных ощущений,
которые выходят далеко за рамки привычного восприятия и описания.

Ладание — это не просто техника.
Это процесс, где тело вспоминает, как быть мягким, свободным и живым.
Где дыхание становится естественным, а внутри появляется покой и ясность.

🌿 Приглашаю вас познакомиться ближе с этим направлением на моём сайте ladanie-ru

https://renewalintegrativerehab.my.canva.site/ladanie-ru

В скором времени появится версия сайта и для англоговорящей аудитории.

С любовью,
Элонна 🌈 🎁

19/10/2025

💨Every breathing pattern creates a chain reaction throughout the body.

🕳When breathing becomes shallow and limited to the upper chest, the diaphragm stops working as it should.

💣Instead of descending to stabilise the core and balance the pressure between the chest and abdomen, it remains tight and elevated.

😬Over time, this pattern becomes structural.
The body adapts to the lack of diaphragmatic support by forming compensatory muscle chains — what we call a functional posture shift.

🥵What begins as “just a wrong way of breathing” turns into global muscular imbalance, fatigue, and recurring pain.
✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️

❤️‍🩹During each session, while working on muscle release and alignment, I always integrate breath — because the same pattern that created the imbalance is the key to restoring it.
Breath is not an optional addition; it’s the foundation of balance.
For clients who wish to continue this work, I share practical tools and breathing techniques that can be used in everyday life. The choice to integrate them further is always personal — but every session reconnects you with your natural rhythm of breathing and movement.

‼️Please take a moment to explore the attached presentation — it gently walks you through how shallow breathing gradually affects the body.
Give yourself a minute to open it and feel how everything is connected.

With warm Regards,
Elonna ✨️ 🫶
________________________________________

💨Каждый тип дыхания запускает цепную реакцию во всём теле.

🕳Когда дыхание становится поверхностным — только грудным, без участия диафрагмы — тело теряет свой внутренний центр равновесия.

💣Диафрагма перестаёт полноценно опускаться и стабилизировать корпус, оставаясь напряжённой и приподнятой.

😬Со временем эта схема закрепляется.
Тело подстраивается под утрату диафрагмальной поддержки, формируя цепочки компенсаций.

🥵То, что начинается как неправильное дыхание, постепенно превращается в мышечный перекос, усталость и хронические боли.

❤️‍🩹Во время каждой сессии я включаю работу с дыханием в процесс. Когда я расслабляю мышцы и восстанавливаю выравнивание, дыхание всегда присутствует — ведь тот же самый паттерн, который создал перекос, является ключом к его восстановлению.
Дыхание — это не дополнение, это основа баланса.
Если клиент хочет продолжать практику дальше, я даю ему простые инструменты и дыхательные техники для самостоятельного использования. Применять их или нет — выбор каждого, но каждая сессия возвращает человеку естественный ритм дыхания и движения.

‼️Обратите внимание на презентацию, прикреплённую к посту — она раскрывает, шаг за шагом, как поверхностное дыхание незаметно влияет на тело.
Позвольте себе пару минут, чтобы открыть её и почувствовать, как всё взаимосвязано.

С любовью,
Элонна 🎁

03/10/2025

Предлагаю услуги данного метода ✨️
Испытать нечто новое и удивительное ✨️

Ладание - это уникальная методика, которая позволяет освободить тело от всего, что вызывает напряжение, зажимы и боли, посредством глубокой работы с телом, е...

30/09/2025

Surprising fact: Your low back pain = weak glutes?!

A 2019 study in BMC Musculoskeletal Disorders provided evidence that people with chronic low back pain often show weakness and reduced activation of the gluteus medius compared to healthy individuals.

👉 Why does this matter?
The gluteus medius is the unsung stabiliser of your pelvis.
When it’s weak:

⚠️the pelvis “drops” during walking (Trendelenburg gait),

💣the lumbar spine takes on extra load,

and over time, the back pays the price 🥵 with pain and dysfunction.

⚡️ The surprising part:
It’s not always your back that’s the problem — sometimes it’s your glutes silently failing to stabilize every single step you take.

💥My approach to solving this issue💥

✅️Education
Show the connection and explain💡
✅️Functional assessment – specific functional tests.
✅️Individual program - structured into phases:
Activation phase
Strengthening phase
Integration phase
(details are always discussed during the consultation)
✅️Manual and neuromuscular techniques
to reduce muscle hypertonicity and neuromuscular methods to improve glute activation and coordination.

Research: https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891-019-2833-4

With warm regards,
Elonna ✨️

09/08/2025

✨️✨️✨️

Feeling truly grateful to be part of the Tottonians Rugby Club- medical & rehab team – the amazing people who keep our players safe, strong, and ready for the game.
Being welcomed into this pitch-side and Rehab family not only fills me with pride but also adds valuable experience to my final-year qualification as a rehabilitation specialist.
Thank you for making me feel at home in such an important mission.

P.S.
And I’m excited to share that in September I will be attending advanced Pitch-Side training in London – another step in building my expertise to provide the best possible care, both on and off the field.

With gratitude and care,
Elonna 🔥✨️🫶

05/08/2025

Dear Clients ✨️

🎁 Many of you have recently asked about trying a session before committing, so I’ve decided to create a special welcome offer just for new clients 🌿

With a grateful heart 💝,
Elonna

Location:
Room 55
Terminus Terrace,
Royal Mail House
SO14 3FD

01/08/2025

👣👣 During my current placement at a rugby club, I’ve seen firsthand how frequently Achilles tendon issues come up — not just among elite athletes, but also among active individuals who underestimate this tendon’s complexity.

Whether it’s a subtle tightness, a painful swelling, or a full-blown tendinopathy, Achilles injuries are more common than people think — and they’re often misunderstood or mismanaged.

I want to highlight the real causes, warning signs, and the right way to approach recovery — before it turns chronic.

🛠 A structured, evidence-based rehab flow will soon be posted on my Instagram — https://tinyurl.com/yhtkazn9 designed for athletes, active individuals, and movement professionals. Stay tuned

29/07/2025

https://www.fresha.com/book-now/renewal-integrative-rehab-ihprq0rw/all-offer?share=true&pId=2614152

While my practice is still unfolding, and I'm currently completing my final year of clinical studies in Sport Rehabilitation, I already bring a wide scope of training and lived experience into every session I hold

24/07/2025

🌐 Welcome to My New Website! ✨

I'm excited to share that my official website is now up and running! 🎉
It’s your new go-to space to explore everything I offer — from [services/products] to booking sessions, learning about our methods, and staying inspired along your wellness journey.

👉 Check it out here:
https://renewalintegrativerehab.my.canva.site/wellness-and-therapy-menu

💬 Have a look around and let me know what you think — your feedback helps me grow!

Thank you for being a part of this journey. Let's keep evolving together! 🙌

Manual therapy, massage & corrective exercise for pain relief, posture balance, and restoring movement through hands-on, personalised care.

18/06/2025

Дорогие!!!

✨️Я закончила уникальный курс 4рех уровней, долгий и мего интенсивный - теперь я сертифицированый МАСТЕР ЛАДАНИЯ ✨️

НЕмного о методе:

ЛАДАНИЕ — это не просто методика, а глубокий путь осознания и исцеления, который соединяет физическое, энергетическое и ментальное в единое целое. ЛАДить с собой, ЛАДить с окружающим пространством и ЛАДить с людьми – вот залог здоровья и гармонии 🔥🎁💖

💥Это комплексная система, направленная на освобождение вашего тела и разума от напряжений и ограничений, накопленных годами.

🧨Что включает метод ЛАДАНИЕ?

✅️Висцеральный массаж

Направлен на снятие напряжения с важнейших мышц, таких как подвздошно-поясничная мышца, главная причина поясничных болей.

✅️Техника проработки суставов

Восстановление их подвижности и устранение дисфункций. Это позволяет телу вернуться к естественному состоянию здоровья.

✅️Импульсно-волновой метод

Непрямой массаж внутренних органов, таких как сердце, печень, почки, матка, простата и многое другое в брюшной полости.

✅️Работа с глубинными структурами, включая атлант (первый шейный позвонок) и даже мозг, освобождая от микроспайков, улучшающих функции памяти, концентрации и общего самочувствия.

✅️Биохиропрактика

Коррекция движений суставов, позвоночника и мягких тканей. Это способствует устранению ограничений, которые могут нарушать естественные процессы в организме.

❓️Почему ЛАДАНИЕ?

Гармония тела и разума
ЛАДАНИЕ позволяет работать с телом на клеточном уровне, устраняя напряжения и помогая клиенту осознать, как эмоции и ментальные блоки отражаются на физическом состоянии.

✅️Энергетический баланс
Работа с энергией наполняет связки, суставы и органы, активируя процессы восстановления.

✅️Осознанность через тело
Во время сессии клиент может глубже почувствовать свое тело и переосмыслить жизненные моменты, которые стали причиной физических недугов.

✅️Комплексный подход
ЛАДАНИЕ сочетает физические, биоэнергетические и ментальные методы, чтобы ускорить процесс исцеления.

ЛАДАНИЕ — это мудрость вашего тела!
Метод создателя Виктора Ковырзина не учит, а помогает нам вспомнить то, что мы уже знаем💖.

Запишитесь на сессию и почувствуйте уникальность метода. 🌿

❗️❗️❗️❗️❗️Сессии 90 минут может чуть дольше (не принципиально) проходят путь закрепления 8 МЕСЯЦЕВ!!!!
С 20 Июня по 1 МАРТА 2026 года действует скидка 40% - цена со скидкой 60 фунтов в связи с накоплением качественного опыта ❗️❗️❗️❗️❗️
🎉Если покупается пакет 3 сессии цена 150.00 за три сессии.
Ловите момент ✨️✨️✨️

📍ROOM 55
ROYAL MAIL HOUSE
TERMINUS TERRACE
SO14 3FD
SOUTHAMPTON

П.С. следите будут посты с кейсами в связке этого метода ✨️

С любовью,
Элонна 🎁 🌈

26/05/2025

Tennis Elbow: Causes, Symptoms, Treatment, and Rehabilitation

🔥Causes:
Tennis elbow, or lateral epicondylitis, often arises from repetitive motions that overload the tendons attached to the lateral epicondyle of the humerus. Common causes include:

Playing tennis (not exclusively).

💼Jobs involving repetitive movements - (construction, plumbing, tailoring, type/ grip/squeeze overuse and ect.)

🚑Symptoms:

Pain around the elbow joint, especialoly on the outer side.

Increased pain during wrist movements or gripping objects.

Weakness in forearm muscles.

🛎Additional Muscles Overloaded:
Continuing intense work while ignoring pain can lead to overloading:

Wrist and finger extensors (long and short wrist extensors, extensor digitorum).

Brachioradialis muscle.

Subscapularis and supraspinatus muscles, especially during compensatory movements.

✊️Manual Therapist’s Treatment:

💫Diagnosis: Assessment, palpation, and provocative tests.

💫Soft tissue techniques: Addressing forearm muscles and tendons.

💫Joint mobilization and improving mobility.

💫Home care recommendations.

💫Rehabilitation Program:

🌈Stretching and strengthening exercises.

🌈Massage and use of Graston technique or taping.

🌈Gradual load progression.

🎁How Braces Help:

Reduce strain on tendons and muscles by stabilizing the elbow joint.

Decrease pain through compression.

Enhance proprioception, promoting better movement techniques.

⛔️Risks of Ignoring Recommendations:

💥Chronic pain and persistent discomfort.

💥Deterioration of quality of life and work capacity.

💣Potential need for surgical intervention.

Warm Regards,
Elonna 🔥