10/01/2026
🥶 „To tylko przewianie”? Dlaczego nie powinieneś ignorować wpływu zimna na Twoje mięśnie!
Znasz to uczucie? Wystarczy chwila na przeciągu, klimatyzacja ustawiona na zbyt niską temperaturę albo powrót z treningu w mroźny dzień bez czapki, a rano budzisz się z „zablokowaną” szyją lub przeszywającym bólem w lędźwiach.
Wiele osób mówi: „samo przeszło”, ale fizjoterapeuci wiedzą, że zimno to dla mięśni ogromny stresor.
🔍 Co się dzieje w Twoim ciele, gdy zmarzniesz?
Kiedy eksponujemy ciało na zimno, nasz układ nerwowy uruchamia reakcję obronną. Naczynia krwionośne kurczą się, aby zatrzymać ciepło przy narządach wewnętrznych. Skutek?
Niedokrwienie mięśni: Do tkanek dociera mniej tlenu i składników odżywczych.
Wzmożone napięcie: Mięśnie odruchowo się kurczą (to te dreszcze!), co przy dłuższej ekspozycji prowadzi do powstania bolesnych punktów spustowych.
Sztywność powięzi: Tkanka łączna traci swoją elastyczność, staje się „gęsta” i lepka, co ogranicza ruchomość stawów.
⚠️ To nie jest „nic takiego” – możliwe powikłania
Zlekceważone „przewianie” to nie tylko kilkudniowy dyskomfort. Jeśli nie zareagujemy, możemy nabawić się:
Stanów zapalnych nerwów (np. rwa kulszowa, zapalenie nerwu twarzowego).
Przewlekłego zespołu bólowego, który będzie wracał przy każdej zmianie pogody.
Utrwalonych wad postawy – Twoje ciało „ucieka” od bólu, krzywiąc kręgosłup, co przeciąża inne partie mięśni.
🛠️ Jak z tym walczyć? (Rola fizjoterapii)
Jeśli czujesz, że „Cię przewiało”, domowe ciepłe okłady to dopiero początek. W gabinecie mamy potężniejsze narzędzia:
1. Masaż tkanek głębokich i terapia punktów spustowych
Masaż pozwala mechanicznie rozluźnić przykurczone włókna mięśniowe, przywrócić prawidłowe krążenie i „rozmrozić” zastałe tkanki. Działa nie tylko przeciwbólowo, ale i regeneracyjnie.
2. Bańki ogniowe – tradycja w nowoczesnym wydaniu
To jedna z najskuteczniejszych metod na „przeziębione” mięśnie!
Jak to działa? Podciśnienie wyciąga krew z naczyń włosowatych do tkanki podskórnej. Organizm traktuje to jako „ciało obce” i mobilizuje układ odpornościowy do silnej regeneracji w tym miejscu.
Efekt: Silne przekrwienie, usunięcie toksyn i natychmiastowe rozluźnienie powięzi. To jak „restart” dla Twojego układu mięśniowego.
💡 Moja rada:
Nie czekaj, aż ból „rozleje się” na całe plecy. Im szybciej rozbijemy powstałe napięcia, tym krótszy będzie proces powrotu do pełnej sprawności.
Czułeś ostatnio sztywność po spacerze na mrozie? Zadbaj o siebie, zanim organizm powie „dość”!
👉 Zapisz się na wizytę i rozgrzej swoje mięśnie od środka!
Kontakt 07801424105
