Pielegniarka w UK / Siostrauk

30/11/2025

Mieszkasz w UK i czujesz, że trudno Ci dogadać się z GP?

Bariera językowa, stres albo poczucie, że Twoje objawy są bagatelizowane — to wszystko jest bardzo częste wśród Polonii.

Pamiętaj: masz prawo do zrozumiałej informacji i pełnej diagnostyki.

Jeśli coś Cię niepokoi, warto poprosić o badania lub dodatkowe wyjaśnienia.

💬 Jeśli potrzebujesz pomocy w komunikacji z GP — możesz do mnie napisać.

Pomagam Polakom w UK przygotować krótkie wyjaśnienia, tłumaczenia i opisy objawów, żeby łatwiej było przejść przez konsultację.

👇 Daj znać w komentarzu, czy zdarzyło Ci się czuć zignorowany/a w przychodni.
Nie jesteś sam/a.

25/11/2025

Cold & flu season ❄️🤧
Przeziębienie czy grypa? Objawy potrafią się mieszać, a każdy przechodzi to inaczej.
Słuchaj swojego ciała, odpoczywaj i dbaj o siebie ❤️

Chcesz sprawdzić, czy to grypa lub COVID?
👉 Link do testu w bio — tylko £6.90 i next day delivery!

Daj znać w komentarzu, jakie objawy masz Ty 👇
Udostępnij, żeby pomóc innym! ✨

23/11/2025

**BE FAST** to rozszerzona wersja skrótu FAST używana do rozpoznawania udaru.
—

BE FAST – objawy udaru

# # # **B – Balance (równowaga)

Nagła utrata równowagi, zawroty głowy, trudność z chodzeniem.

E – Eyes (oczy)

Nagłe zaburzenia widzenia: niewyraźne widzenie, podwójne, utrata widzenia w jednym oku.

F – Face (twarz)

Opadnięcie jednej strony twarzy, krzywy uśmiech.

A – Arm (ręka)

Słabość lub drętwienie jednej ręki (czasem także nogi).

S – Speech (mowa)

Bełkotliwa lub niewyraźna mowa, trudność w mówieniu lub rozumieniu.

T – Time (czas)

Natychmiast dzwoń po pomoc medyczną– w udarze liczy się każda minuta.

—

22/11/2025

W Anglii standardowa opłata za jedną pozycję na recepcie wynosi £9.90. Stawka ta została zamrożona na rok 2025/26.

👉 Opłata dotyczy każdego leku osobno – jeśli na recepcie znajdują się trzy różne leki, koszt wyniesie 3 × £9.90.

W Szkocji, Walii i Irlandii Północnej wszystkie recepty są bezpłatne.

✔️Kto jest zwolniony z opłat?
Z opłat za recepty w Anglii zwolnione są osoby:
•poniżej 16. roku życia,
• w wieku 16–18 lat uczące się w trybie dziennym,
• w wieku 60 lat i więcej,
• kobiety w ciąży lub do 12 miesięcy po urodzeniu dziecka (z ważnym certyfikatem MATEX),
• osoby o niskich dochodach (np. z certyfikatem HC2/HC3),
• osoby z określonymi schorzeniami uprawniającymi do bezpłatnych recept (np. cukrzyca insulinozależna – z certyfikatem MedEx).
• Certyfikaty przedpłacone (PPC – Prescription Prepayment Certificate)

💙 Dla osób regularnie realizujących recepty PPC pozwala zmniejszyć koszty:
• 3-miesięczny PPC: £32.05
• 12-miesięczny PPC: £114.50
• HRT PPC (na Hormone Replacement Therapy): £19.80
obowiązuje przez 12 miesięcy
obejmuje nielimitowaną liczbę pozycji związanych z HRT (jeśli są uwzględnione w certyfikacie)

👉Ważne informacje
Opłata dotyczy pojedynczej pozycji na recepcie, nie całej recepty.
Warto rozważyć PPC, jeśli pacjent wykupuje więcej niż 3 pozycje na kwartał.

21/11/2025

17/11/2025

💉 Nie tylko NHS, ale też medycyna estetyczna 👩‍⚕️
Dziś zabieram Was do kliniki, z którą współpracuję —
tu zabiegi wykonują lekarze, a sprzęt to technologia medyczna klasy premium.

📍Na filmie m.in. Endolift® – laserowy zabieg liftingujący i regenerujący skórę od środka, wykonywany przez lekarza przy użyciu cienkiego światłowodu.

🔬 Jak działa?
Laser stymuluje włókna kolagenowe i tkankę tłuszczową,
co prowadzi do obkurczenia, ujędrnienia i poprawy owalu twarzy.
Nie wymaga operacji ani długiej rekonwalescencji.

⏳ Efekt:
Niemal natychmiastowy lifting: Dzięki obkurczeniu włókien kolagenowych, widoczny efekt napięcia skóry jest zauważalny zaraz po zabiegu, a pełny rezultat rozwija się przez 3–6 miesięcy. Co prowadzi do stopniowej, naturalnej przebudowy skóry w ciągu kilku miesięcy po zabiegu. Ostateczne rezultaty mogą utrzymywać się do kilku lat.

✨ Obszary zabiegowe:
– twarz, żuchwa, „chomiki”, podbródek
– szyja, ramiona (wiotka skóra nad łokciem)
– brzuch, wewnętrzna strona ud, okolice kolan

📍Klinika znajduje się w Wolverhampton (obrzeża),
a zabiegi wykonuje lekarz medycyny estetycznej z doświadczeniem.

14/11/2025

💊 Lek na depresję na ból głowy?! 😳
Wielu pacjentów w UK dziwi się, gdy GP przepisuje Amitryptylinę na migreny, bóle głowy czy problemy ze snem.
A to wcale nie pomyłka!

W małych dawkach Amitryptylina nie działa jak klasyczny antydepresant, tylko uspokaja nadreaktywny układ nerwowy i zmniejsza wrażliwość na ból.
Dlatego często pomaga w przewlekłych bólach, migrenach, fibromialgii czy napięciu mięśniowym.

🧠 To trochę jak przyciszyć „głośnik bólu” w układzie nerwowym.
Nie oznacza, że „masz depresję” — tylko, że lekarz leczy przyczynę bólu, a nie tylko objawy.

📍Jeśli chcesz, mogę pomóc Ci przygotować opis objawów po angielsku lub list do GP, żeby łatwiej było porozmawiać z lekarzem w NHS. 💙

13/11/2025

Wiele z nas — szczególnie kobiet — codziennie pełni dziesiątki ról: mama, pracownica, partnerka, opiekunka, organizatorka wszystkiego.
Ale czasem to nie tylko obowiązki…
To też sposób, by nie czuć napięcia, lęku czy bólu z przeszłości.

🧠 Nadmierna aktywność — szybkie sprzątanie, ciągłe „muszę coś robić” — może być sposobem radzenia sobie z emocjami.

Często to objaw:

• stresu przewlekłego,

• PTSD (zespołu stresu pourazowego),

• depresji maskowanej,

• albo skutków traum z dzieciństwa (DDA, przemoc, brak bezpieczeństwa).

Nie zawsze chodzi o lenistwo czy perfekcjonizm.
Czasem ciało po prostu nie potrafi się wyciszyć, bo przez lata musiało być w gotowości.

🌿 Jeśli czujesz, że nie potrafisz się zatrzymać, odpocząć,
że ciągłe działanie to jedyny sposób, by nie myśleć —
to może być sygnał, że warto porozmawiać z lekarzem (GP) lub specjalistą w NHS.

Jeśli potrzebujesz pomocy w przygotowaniu opisu po angielsku lub listu do GP z informacją o Twoim stanie zdrowia — mogę Ci w tym pomóc.

Nie musisz przechodzić przez to sama. 💙

10/11/2025

Wiele osób wciąż się dziwi, dlaczego wizyta u lekarza rodzinnego w UK trwa tylko 10–15 minut.

To nie dlatego, że GP się spieszy, nie chce słuchać albo ma „zimne podejście”.
W tym czasie lekarz musi:
– przejrzeć Twoją dokumentację,
– wysłuchać problemu,
– zbadać,
– wystawić receptę,
– zrobić notatkę i ewentualne skierowanie.

System NHS jest dziś na granicy wydolności – coraz więcej pacjentów, coraz mniej lekarzy, coraz większe obciążenie.
Nawet doświadczeni GP tracą etaty, a ci, którzy zostają, są wyczerpani.

Dlatego warto podchodzić do tych wizyt świadomie.
Chodź wcześniej, nie czekaj, aż sytuacja się pogorszy.
Przygotuj się – zapisz objawy, pytania, listę leków.

Te 10 minut można naprawdę dobrze wykorzystać, jeśli jesteśmy przygotowani.

01/11/2025

GP mówi: masz 10 minut i tylko jeden problem?

A Ty z listą rzeczy z pół roku 😅

💡 Mój tip od SiostryUK:
🩺 Przygotuj się — zapisz objawy krótko i rzeczowo.
⏳ Nie spędzaj całej wizyty na jednym temacie.
📅 A jeśli czujesz barierę językową — po prostu umów kolejną wizytę NASTĘPNEGO DNIA 🤓

Nie kolekcjonuj problemów z pół roku.
Twoje zdrowie nie jest „niepilne”.

📲 Więcej praktycznych wskazówek w aplikacji SiostraUK — link w bio.

💬 Masz znajomą, która zawsze czeka „aż przejdzie”? Oznacz ją.
🔖 Zapisz, żeby nie zapomnieć.