Mindecho • მაინდექო

Mindecho • მაინდექო Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mindecho • მაინდექო, Psychologist, Tbilisi.

რატომ? როგორ? როდის?
✅ შეიტყვე მეტი ფსიქოლოგიის შესახებ მარტივი და საინტერესო ფაქტების მეშვეობით
✅ შეისწავლე შენთვის სასურველი ონლაინ კურსი ფსიქოლოგიის მიმართულებით

#ძილი #ფსიქოლოგია
06/08/2025

#ძილი #ფსიქოლოგია

შექება განსაკუთრებით დიდ როლს ასრულებს, ბავშვისა და მოზარდის ჯანსაღ განვითარებაში #შექება #თვითშეფასება #ფსიქოლოგია
15/07/2025

შექება განსაკუთრებით დიდ როლს ასრულებს, ბავშვისა და მოზარდის ჯანსაღ განვითარებაში

#შექება #თვითშეფასება #ფსიქოლოგია

🥀 Do you feel unmotivated or stuck?Mindfulness techniques are very helpful for people wanting to fight depression or oth...
02/06/2025

🥀 Do you feel unmotivated or stuck?

Mindfulness techniques are very helpful for people wanting to fight depression or other hardships, grow, achieve their goals, gain motivation and energy.

AND WE HAVE GREAT NEWS! The Mindfulness book is already out now and available for purchase on amazon.

This full guided book with a mindfulness journal will be your best weapon to fight your lack of motivation!

📍 https://www.amazon.com/dp/B0F8V1ZG55

იცოდი რომ... #ფსიქოლოგია #ტკივილი #ნეირომეცნიერება
07/04/2025

იცოდი რომ...

#ფსიქოლოგია #ტკივილი #ნეირომეცნიერება

იცოდით?სურვილის შემთხვევაში, დაწერეთ კომენტარებში თქვენთვის საინტერესო კითხვა და ჩვენ მას აუცილებლად ვუპასუხებთ❤️
01/04/2025

იცოდით?
სურვილის შემთხვევაში, დაწერეთ კომენტარებში თქვენთვის საინტერესო კითხვა და ჩვენ მას აუცილებლად ვუპასუხებთ❤️

💥55% ფასდაკლება - ექსკლუზიურად ქალებისთვის!💥თუ მზად ხარ, რომ:✅ აიმაღლო თავდაჯერებულობა✅ განავითარო გამძლე, პოზიტიური აზრ...
12/03/2025

💥55% ფასდაკლება - ექსკლუზიურად ქალებისთვის!💥

თუ მზად ხარ, რომ:

✅ აიმაღლო თავდაჯერებულობა
✅ განავითარო გამძლე, პოზიტიური აზროვნება
✅ შეამცირო სტრესი და დაძლიო ნეგატივი
✅ გააძლიერო ურთიერთობები
✅ იპოვო გრძელვადიანი ბედნიერება ყოველდღიურ ცხოვრებაში

💖 შემოუერთდი პოზიტიური ფსიქოლოგიის სასწავლო ონლაინ კურსს მხოლოდ 40 ლარად.

⏰ ინტენსიური სასწავლო კურსის სრული დროა: 4 დღე - 8 საათი (დღეში 2 სთ)

👥 ჯგუფი შედგება არაუმეტეს 15 ადამიანისგან

✨ რას მიიღებ:

🎓 სიმბოლური სერტიფიკატი მონაწილეობისთვის
💻 100% ონლაინ - ისწავლე ნებისმიერი ადგილიდან!
🕛 24/7 მხარდაჭერა - მიიღეთ ექსპერტის პასუხი თქვენს მიერ დასმულ შეკითხვაზე
🧬 პრაქტიკული, მეცნიერებით მხარდაჭერილი ტექნიკები, რომელთა გამოყენებაც ყოველთვის შეგიძლიათ
➕ დამატებითი მასალა
🧾 მცირე პროექტი - გამოიყენეთ ის, რაც ისწავლეთ სახალისო, გუნდური მუშაობით

შეცვალე შენი ცხოვრება პოზიტიური ფსიქოლოგიით 🌸 ისარგებლე შეზღუდული დროის ფასდაკლებით და შეუერთდი ამ ექსკლუზიურ ონლაინ კურსს, რათა გაიგო, თუ როგორ შეიძლება გამოიწვიოს ცხოვრების ხედვის მცირე ცვლილებებმა გრძელვადიანი ბედნიერება და წარმატება! 💖

🔗მონაწილეობის მსურველებმა გთხოვთ შეავსოთ ფორმა ბმულის მეშვეობით
[ადგილების რაოდენობა შეზღუდულია]

https://form.jotform.com/250703465967465

📱დამატებითი კითხვების შემთხვევაში, მოგვმართეთ პირად შეტყობინებებში

📩ან მეილზე: mindecho37@gmail.com

თუ მეხსიერებასთან დაკავშირებით მეტი ინფორმაციის მიღება გსურთ:🟢 დაწერეთ თქვენი კითხვა კომენტარშიან🟢 მოგვწერეთ პირად შეტყო...
30/01/2025

თუ მეხსიერებასთან დაკავშირებით მეტი ინფორმაციის მიღება გსურთ:

🟢 დაწერეთ თქვენი კითხვა კომენტარში
ან
🟢 მოგვწერეთ პირად შეტყობინებებში

Q&A: გაწყვეტილი ძილის გამო გაწყვეტილი სიზმარი რატომ გვიტოვებს უსიამოვნო შეგრძნებას (იმ შემთხვევაში თუ კოშმარი არ გვესიზმ...
24/01/2025

Q&A: გაწყვეტილი ძილის გამო გაწყვეტილი სიზმარი რატომ გვიტოვებს უსიამოვნო შეგრძნებას (იმ შემთხვევაში თუ კოშმარი არ გვესიზმრებოდა)?

🟡 როდესაც სიზმარი წყდება უეცარი გაღვიძებით, მან შეიძლება დატოვოს უსიამოვნო შეგრძნება, რადგან ტვინი უეცრად გამოიყვანება REM სტადიიდან, რაც არღვევს მის ბუნებრივ ციკლს. REM ძილი არის მაშინ, როდესაც სიზმრები ყველაზე ნათელია და ტვინი აქტიურად ამუშავებს ემოციებსა და მოგონებებს.

🟡 ამ შეწყვეტამ შეიძლება შექმნას არასრული გადაწყვეტის განცდა, რადგან სიზმრის თხრობა დაუმთავრებელი დარჩა. გარდა ამისა, REM ძილის დროს უეცრად გაღვიძებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა და დისორიენტაცია, რომელიც ცნობილია როგორც ძილის ინერცია, რაც აძლიერებს უსიამოვნო შეგრძნებას.

🟡 მაშინაც კი, თუ სიზმარი არ იყო კოშმარი, ტვინის ემოციურმა გადამუშავებამ REM-ის დროს შეიძლება დატოვოს ხანგრძლივი გრძნობები, რომლებიც დაკავშირებულია სიზმრის შინაარსთან, რაც აძლიერებს დისკომფორტს.

Q&A: ატარებს სიზმარი მნიშვნელობას? როგორ გავშიფროთ ის?🟡 სიზმრის შინაარსის მნიშვნელობა მეცნიერებასა და ფსიქოლოგიაში დღემდ...
24/01/2025

Q&A: ატარებს სიზმარი მნიშვნელობას? როგორ გავშიფროთ ის?

🟡 სიზმრის შინაარსის მნიშვნელობა მეცნიერებასა და ფსიქოლოგიაში დღემდე საკამათო თემაა. ზოგიერთი თეორია ვარაუდობს, რომ სიზმრებს აქვს მნიშვნელობა, ზოგი კი ამტკიცებს, რომ ეს არის შემთხვევითი ნერვული აქტივობა, რომელსაც თანდაყოლილი მნიშვნელობა არ აქვს.

მაგალითად:
📍ფსიქოანალიტიკური პერსპექტივა: ზიგმუნდ ფროიდი თვლიდა, რომ სიზმრები ასახავს არაცნობიერ სურვილებს, შიშებს ან კონფლიქტებს. მაგალითად, სიზმრის სიმბოლოები შეიძლება წარმოადგენდეს ჩახშობილ ემოციებს ან გადაუჭრელ საკითხებს.
📍კოგნიტური და პრობლემის გადაჭრის თეორიები: სიზმრებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ემოციების დამუშავებას, გამოწვევებზე პასუხების გავარჯიშებას ან მეხსიერების კონსოლიდაციას. მათ შეუძლიათ მეტაფორულად ასახონ თქვენი აზრები ან დილემები.
📍მაგრამ, ამ თეორიების საპირისპიროდ არსებობს „აქტივაცია-სინთეზის ჰიპოთეზა“: სიზმრები არის ტვინის გზა ძილის დროს შემთხვევითი ნერვული აქტივობის ინტერპრეტაციისთვის. ტვინი აყალიბებს ამ სიგნალებს ხშირად ღრმა მნიშვნელობის გარეშე.

🔻 როგორ გავშიფროთ სიზმარი?

✅ ფოკუსირება პატერნებზე: იქონიეთ ჟურნალი განმეორებადი თემატიკის სიზმრების ჩასაწერად, სიმბოლოების ან ემოციების დასადგენად.
✅ კონტექსტური საკითხები: განიხილეთ თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრებისეული მდგომარეობა და ემოციური მდგომარეობა; სიზმრები შეიძლება ასახავდეს თქვენს ქვეცნობიერს.
✅ სიმბოლიზმი ინდივიდუალურია, სიზმრის სიმბოლოები შეიძლება განსხვავდებოდეს მნიშვნელობით, პირადი გამოცდილებისა და კულტურული წარმომავლობის მიხედვით.
✅ მოერიდეთ ზედმეტ ანალიზს: ყველა სიზმარს არ სჭირდება ღრმა ინტერპრეტაცია. ზოგიერთი შეიძლება უბრალოდ ასახავდეს ყოველდღიურ გამოცდილებას ან შემთხვევით აზრებს.

საბოლოო ჯამში, აქვს თუ არა სიზმრების მნიშვნელობა, დამოკიდებულია თქვენს პერსპექტივაზე და რამდენად დიდ მნიშვნელობას ანიჭებთ მათ.

Q&A: რა ხდება როცა სიზმრებს არ ვნახულობთ?სიზმარი ძილის ციკლის ბუნებრივი ნაწილია, განსაკუთრებით თვალის სწრაფი მოძრაობის (...
24/01/2025

Q&A: რა ხდება როცა სიზმრებს არ ვნახულობთ?

სიზმარი ძილის ციკლის ბუნებრივი ნაწილია, განსაკუთრებით თვალის სწრაფი მოძრაობის (REM) ეტაპზე. მეცნიერულად ითვლება, რომ ყველა ნახულობს სიზმარს, მაგრამ ყველას არ ახსოვს მათი სიზმრები გაღვიძებისთანავე. ამის ახსნა რამდენიმე ფაქტორს შეუძლია.

🟡 პირველ რიგში, თქვენი გაღვიძების დრო მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. სიზმრები ყველაზე ნათელია REM ძილის დროს და თუ გაიღვიძებთ ამ სტადიის დროს ან მის შემდეგ, უფრო მეტად დაიმახსოვრებთ მათ. თუმცა, თუ გაიღვიძებთ არა-REM სტადიაზე ან ხანგრძლივი ძილის შემდეგ, სიზმრების შინაარსი შეიძლება გაქრეს გამოფხიზლებამდე.

🟡 მეორე, ტვინის აქტივობა გადამწყვეტია. პრეფრონტალური ქერქი, რომელიც პასუხისმგებელია მეხსიერების ფორმირებაზე, ნაკლებად აქტიურია REM ძილის დროს, რაც ბუნებრივად უფრო რთულს ხდის სიზმრების გახსენებას. სტრესმა, დაღლილობამ ან ძილის დარღვევამ, როგორიცაა ინსომნია ან ძილის აპნოე, შეიძლება კიდევ უფრო გააუარესოს მეხსიერება, რაც ართულებს სიზმრების დამახსოვრებას.

🟡 გარდა ამისა, ცხოვრების სტილის ფაქტორებმა, როგორიცაა ალკოჰოლის ან გარკვეული მედიკამენტების მოხმარება, შეიძლება დათრგუნონ REM ძილი, შეამცირონ სიზმრების ან სიზმრების გახსენების ალბათობა.

✅ და ბოლოს, ინდივიდუალური განსხვავებები ასევე მნიშვნელოვანია. ზოგიერთ ადამიანს ბუნებრივად აქვს სიზმრების გახსენების უფრო მაღალი უნარი ტვინის ქიმიის ან ჩვევების გამო, როგორიცაა სიზმრების დღიურის შენახვა, რაც აძლიერებს სიზმრების დამახსოვრებას. სიზმრების „არ ქონა“ ხშირად ნიშნავს მათ ვერ გახსენებას, ვიდრე მათ საერთოდ არ ნახვას.

Address

Tbilisi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mindecho • მაინდექო posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mindecho • მაინდექო:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category