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Gynécologie et santé nutritionnelle

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Guinea
Conakry
Gynécologie et santé nutritionnelle

GYNÉCOLOGIE ET SANTÉ NUTRITIONNELLE est votre destination idéale pour des conseils santé pratiques.

Ici, nous mettons en avant les informations précieuse sur la nutrition, le bien-être de la femme et les meilleures pratiques pour mener une vie saine.

16/10/2025

🍯 Miel vous Sucre
🌸 Une douceur naturelle qui nourrit autant qu’elle régale.

16/10/2025

Manger équilibré augmente l'espérance de vie, en bonne santé. Il faut un peu de tout pour faire une assiette équilibrée, un peu de ceci et un peu de cela.

15/10/2025

BON À SAVOIR ! !

15/10/2025

Fais chaque matin pendant 30 mn en musique devant la télévision...Une bonne façon de démarrer la journée.

13/10/2025

🚶‍♂️ Bienfaits de la Marche Quotidienne
1️⃣ Après 1 minute → la circulation sanguine s’active et le corps se réveille.
2️⃣ En 5 minutes → l’humeur s’élève, le stress commence à diminuer.
3️⃣ À 10 minutes → le taux de cortisol baisse, apportant calme et équilibre.
4️⃣ En 15 minutes → le sucre dans le sang se régule naturellement.
5️⃣ Après 30 minutes → la combustion des graisses commence.
6️⃣ À 45 minutes → l’esprit se détend, la concentration s’améliore.
7️⃣ En 60 minutes → la dopamine augmente, procurant bien-être et légèreté.
🌸 Marcher chaque jour, c’est un geste simple et gratuit qui nourrit à la fois le corps et l’esprit. 🌸
́pourtous

10/10/2025

Bonjour famille ! !
Santé Nutrition
Les Bienfaits du Gombo

Le gombo est un légume nutritif qui offre de nombreux avantages pour la santé :

• Riche en vitamine A, il soutient la vision et la santé de la peau.
• Contribue à apaiser les reflux acides.
• Favorise une peau saine et éclatante.
• Contient beaucoup de fibres alimentaires, idéales pour le transit.
• Peut aider à réduire le risque de cataracte.
• Participe à la régulation de la température corporelle.
• Aide à prévenir la constipation.
• Soutient une vision claire et durable.
• Peut calmer la gorge irritée.
• Pourrait réduire le risque de maladies cardiaques.
• Bonne source de vitamines essentielles.
• Aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang.
• Peut apaiser l’inflammation des poumons.
• Soutient le bon fonctionnement général de l’organisme.

́pourtous

08/10/2025

HELLO FAMILLE ! !

SANTÉ NUTRITION

❌ Le sucre ne donne pas seulement le diabète...

Voici d'autres pathologies qu'il peut causer en excès 👇🏾
1️⃣ L’obésité ⚖️ → le sucre en excès est stocké sous forme de graisses, surtout abdominales.

2. La résistance à l’insuline ⚠️ → étape qui précède souvent le diabète, mais qui à elle seule dérègle le métabolisme.
3️⃣ La stéatose hépatique (foie gras) 🍺 → même sans alcool, l’excès de sucre surcharge le foie.

4️⃣ Les cancers 🧬 → certaines tumeurs se nourrissent de sucre, qui favorise leur croissance.

5️⃣ Les caries dentaires 😬 → le sucre nourrit les bactéries buccales et détruit l’émail

Une consommation régulière et élevée de sucre augmente davantage le risque de maladies cardiaques que le cholestérol, même chez les personnes en bonne santé et actives..

CONSEILS ALIMENTAIRES ! !
Privilégier les aliments complets et riches en fibres.
Associez toujours glucides et protéines ou bonnes graisses..
Marchez 15 minutes après les repas principaux...
Évitez les sucres raffinés et boissons sucrées.

́pourtous

08/10/2025

Détox complète du corps : purifier chaque organe naturellement.
́pourtous

03/10/2025

Comment atteindre 2026 sans surprise MALADIE? 1-BOIRE RÉGULIÈREMENT(3 l/j)-2-ARRETEZ TOUTE CONSOMMATION DE SUCRE-3-FAIRE SPORT-4-ESPRIT POSITIF

03/10/2025

🌴🍯 Les dattes et leurs bienfaits surprenants 🍯

1️⃣ Énergie naturelle : riches en sucres naturels (glucose, fructose, saccharose), les dattes sont parfaites pour un petit boost rapide sans café.

2️⃣ Digestion facilitée : leur teneur en fibres aide à réguler le transit intestinal et soulager la constipation. Un petit grignotage santé qui change tout !

3️⃣ Santé du foie et des reins : grâce à leurs antioxydants, elles soutiennent la détoxification de l’organisme.

4️⃣ Vitalité intime : dans certaines traditions, les dattes sont utilisées pour améliorer la fertilité et l’endurance. Petit clin d’œil : pas étonnant qu’elles soient appelées “fruits de l’amour” dans plusieurs cultures 😅.

5️⃣ Faciles à intégrer : seules, farcies aux amandes, ou en smoothie, elles ajoutent douceur et énergie au quotidien.

29/09/2025

💧 Eau alcaline maison : un geste frais et léger 💧

Une boisson simple pour bien commencer la journée et aider le corps à se purifier. Rafraîchissante et hydratante, elle se prépare en quelques minutes.

Ingrédients

1 concombre moyen, finement tranché

1 citron, coupé en rondelles

1 litre d’eau filtrée

Mélanger les ingrédients et laisser infuser avant de déguster. Une gorgée suffit pour apporter fraîcheur et vitalité dès le matin.

́pourtous

29/09/2025

BON À SAVOIR ! !!

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Conakry

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