Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 19:00 Mardi 08:00 - 19:00 Mercredi 08:00 - 19:00 Jeudi 08:00 - 19:00 Vendredi 08:00 - 19:00 Samedi 08:00 - 19:00

WestIndies Fit

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de WestIndies Fit, Consultant en alimentation, Vieux-Habitants.

• Entrepreneur •
French West Indies | Guadeloupe
Independent Herbalife Member |
Coach • Food • Fit • Travel • Good Vibration

28/11/2025

Commente « CADRE » et je t’explique comment je t’accompagne à ton rythme sur FitnessPourElles 🩷

24/11/2025

Pourquoi certaines progressent… et d’autres stagnent ?

Ce n’est pas une question de chance.
Ni une question de motivation.

C’est une question de structure,
de cadre,
et surtout d’accompagnement.

La plupart de mes clientes faisaient « tout bien »…
mais toutes seules.
Et c’est ça qui les bloquait.

FitnessPourElles, ce n’est pas juste du sport.
C’est une méthode, un cadre, un soutien, et une communauté.

Si tu te reconnais dans ces slides,
tu n’as pas besoin de faire plus…
tu as besoin de faire mieux, avec un vrai accompagnement.

_____________

Infos dans la bio.

23/11/2025

2026 sera plus qu’une année…
Ce sera une intention.

Pas juste des objectifs sur une liste,
mais une direction, une énergie, une vision.

Chaque mot que je pose ici,
je le déclare pour moi, pour mon entourage,
pour celles et ceux qui marchent avec moi.

Parce qu’on ne subit pas une année.
On la construit.
Jour après jour.
Action après action.

Et toi…
tu veux qu’elle ressemble à quoi, ta 2026 ? ✨

21/11/2025

Reprendre le sport après un accouchement, ce n’est pas « retourner à l’entraînement ».

C’est reconstruire ton corps avec douceur, patience et sécurité.

Ton ventre, ton périnée, ton respiration…
Tout a changé.
Et c’est NORMAL.

La plupart des jeunes mamans veulent aller trop vite et se blessent, se fatiguent, ou aggravent leur diastase sans s’en rendre compte.
Tu n’as pas besoin d’entraînements intenses.
Tu as besoin des bons mouvements, dans le bon ordre.

Dans ce post, je te montre 3 exercices simples et sécuritaires pour recommencer en douceur :
✔️ respiration profonde
✔️ mobilité du bassin
✔️ renforcement du transverse

Des bases essentielles avant n’importe quel sport.

Si tu viens d’accoucher, sois douce avec toi.
Tu mérites de reprendre en sécurité, pas dans la pression.

🩷 Toutes mes séances post-natales guidées sont disponibles sur mon site.

__________

Enregistre ce post pour ta prochaine séance
Lien dans la bio pour accéder au programme

17/11/2025

Manger équilibré, c’est pas compliqué.
C’est des choix simples, posés dans ton assiette.

Ici : protéines + bons lipides + légumes + féculents.

Pas de frustration, pas de restriction.
Juste de la vraie nourriture qui te nourrit vraiment.

Si tu es souvent en panne d’idées, tu trouveras plus de 90 recettes faciles sur mon site.
1 semaine d’essai offerte pour tout explorer.

16/11/2025

Aujourd’hui, je fête mes 30 ans.
Et j’ai eu envie d’écrire quelque chose… pas pour célébrer une date, mais pour remercier la moi d’avant.

La moi qui doutait.
La moi qui se demandait si elle allait y arriver.
La moi qui voulait tout bien faire, même quand elle se sentait perdue.
La moi qui avançait quand même, malgré la peur.

Si je pouvais lui parler aujourd’hui, je lui dirais :
🩷 Tout ce que tu vis maintenant te prépare à devenir la femme que tu veux être.
🩷 Tu vas quitter ton CDI pour créer ta liberté.
🩷 Tu vas devenir maman, et tu vas renaître.
🩷 Tu vas construire FitnessPourElles seule, et tu vas aider des femmes à changer leur vie.
🩷 Tu vas tomber, te relever, recommencer… mais tu tiendras.
🩷 Et un jour, tu seras vraiment fière de toi.

Merci pour tout ce que j’ai appris, tout ce que j’ai traversé,
et merci à vous tous et toutes qui faites partie de cette aventure avec moi.
30 ans… et ce n’est que le début 🩷

Et toi…
🌸 qu’est-ce que tu dirais à la toi d’avant ?
Écris-le en commentaire, j’ai envie de te lire.

14/11/2025

On connaît tous ce moment où ton cerveau t’envoie une notif imaginaire :
« Tu devais pas répondre à quelqu’un, toi ? » 😭💀

Et là tu te rappelles du message client…
Celui que tu voulais répondre « dans 2 minutes ».
2 minutes qui sont devenues 2 jours 😭😂

Promis, je te réponds.
Même si mon cerveau me joue des tours 😅

🩷 Coach, mais humaine avant tout.

________________

10/11/2025

Chantal avait tout pour abandonner.
Une vie de maman solo.
Un travail qui ne lui laissait aucun répit.
Un papa malade.
Du stress, de la fatigue, de la culpabilité.
Et cette impression de ne plus être maîtresse de son propre corps.

Elle m’a écrit un jour :
« Less… j’ai envie d’aller mieux, mais je n’y arrive plus seule. »

Alors on a commencé.
Doucement.
Sans pression.
Juste avec de l’écoute, des ajustements simples, de la bienveillance…
et un objectif : qu’elle retrouve de l’énergie et de la légèreté.

Et la vérité est là :
• Changer son corps, c’est d’abord changer son quotidien.
• Être régulière, c’est d’abord se sentir soutenue.
• Les résultats, ce n’est jamais de la perfection : c’est de la constance.

Aujourd’hui, Chantal est fière d’elle.
Et moi, je suis fière d’elle aussi.

Si toi aussi tu veux transformer ton quotidien, pas seulement ton corps…tu peux démarrer avec 1 semaine d’essai offerte sur FitnessPourElles.

__________

Lien en bio
🌸 Enregistre ce post si tu es dans une période difficile.
Tu n’es pas seule.

09/11/2025

Tu veux perdre du poids, mais tu ne sais jamais quoi mettre dans ton caddie ?
La vérité, c’est que tout commence dans ton environnement, pas dans ta motivation.

Parce que si ton frigo te sabote… tu vas avoir l’impression de manquer de volonté.
Et pourtant, tu n’es pas faible :
➡️ tu es juste mal équipée.

Dans ce post, je t’explique comment faire tes courses simplement, sans te priver, sans stress et sans tomber dans les pièges des supermarchés.
Des gestes faciles, mais qui changent tout.

Faire les bons choix, ce n’est pas une question de perfection.
C’est une question d’organisation… et de stratégie

Pour t’aider, j’ai créé une fiche « Comment faire ses courses perte de poids » que tu peux télécharger.
Elle t’accompagnera à chaque visite au supermarché.

Enregistre ce post pour t’en souvenir lors de tes prochaines courses.

___________

Lien en bio pour télécharger ta fiche.

Adresse

Vieux-Habitants

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 19:00
Mardi	08:00 - 19:00
Mercredi	08:00 - 19:00
Jeudi	08:00 - 19:00
Vendredi	08:00 - 19:00
Samedi	08:00 - 19:00

Site Web

https://instagram.com/westindies_fit?igshid=jdb60zyvzbcj

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque WestIndies Fit publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.