Αδαμαντία Καζάνη Ψυχολόγος - Ειδ.Ψυχοθεραπεύτρια, BA, MSc

03/12/2025

▫️Binge-watching: όχι απλά ψυχαγωγία 👩🏼‍💻📺

Καθόμαστε στον καναπέ και βλέπουμε πολλά επεισόδια για να χαλαρώσουμε και να ξεφύγουμε από την καθημερινότητα και τις υποχρεώσεις που μας πιέζουν. Κάθε επεισόδιο γίνεται ένας μικρός κόσμος όπου οι κανόνες είναι ξεκάθαροι, οι σχέσεις προβλέψιμες και η ένταση έχει αρχή, μέση και τέλος• όλα όσα η ζωή σπάνια μας προσφέρει.

Το ασυνείδητο αναγνωρίζει αυτή την προβλεψιμότητα ως ασφαλές πεδίο, και η ψυχή βρίσκει ανακούφιση μέσα σε αυτή τη διαφυγή. Παράλληλα, βλέπουμε την επιθυμία μας για ολοκληρωμένες ιστορίες, για συναισθηματική τάξη σε έναν κόσμο που συχνά φαίνεται ανολοκλήρωτος και χαοτικός.

Το binge-watching, λοιπόν, είναι κάτι περισσότερο από συνήθεια: είναι μια ματιά στο πώς η ψυχή μας αναζητά καταφύγιο, έλεγχο και σύνδεση με ασφάλεια μέσα στο χάος της καθημερινότητας.

Αδαμαντία Καζάνη
Ψυχολόγος - Ειδ. Ψυχοθεραπεύτρια
Αραπάκη 56, Καλλιθέα
6942493006

01/12/2025

10/11/2025

Φέτος είχα τη χαρά να συμμετάσχω στο 9ο Συνέδριο Συμβουλευτικής Ψυχολογίας που πραγματοποιήθηκε στην Πάτρα στις 6-7 Νοεμβρίου 2025, με το κείμενο με τίτλο:
«Αθέλητη διαφάνεια: Τα ρήγματα της ουδετερότητας στο θεραπευτικό και κοινωνικό χώρο», μια εισήγηση που εστιάζει στην ακούσια αυτοαποκάλυψη του θεραπευτή και στα όρια ανάμεσα στην ουδετερότητα και την υποκειμενική παρουσία μέσα στη θεραπευτική σχέση.
Ευχαριστώ θερμά τις συναδέλφους, που πλαισίωσαν το πάνελ,για την εμπιστοσύνη, τη συνεργασία και τις γόνιμες ανταλλαγές που μοιραστήκαμε.
Ιδιαίτερη ευγνωμοσύνη εκφράζω προς το Ινστιτούτο Σχεσιακής και Ομαδικής Ψυχοθεραπείας (ΙΣΟΨ) χωρίς τη στήριξή του οποίου δε θα είχα την ευκαιρία να συμμετάσχω σε αυτό το εξαιρετικό συνέδριο.
Και ένα ευχαριστώ από καρδιάς στα αγαπημένα άτομα που μοιραστήκαμε την ίδια εμπειρία με αλληλοϋποστήριξη, χαρά και γέλιο.

Εις το επανιδείν 👋

28/10/2025

📱«Κάθε like, μια μικρή επιβεβαίωση» 🩷

Συχνά η ανάγκη για επιβεβαίωση μέσα από likes και προβολές είναι η αναζήτηση καθρεφτίσματος, η προσπάθεια δηλαδή να νιώσει κανείς ότι υπάρχει και ότι αξίζει, κάτι που ίσως δεν υπήρχε αρκετά νωρίς, όταν έλειπε το βλέμμα ή η προσοχή των σημαντικών άλλων.

Κάθε like γίνεται μικρό υποκατάστατο αυτής της πρώιμης αναγνώρισης. Το στοίχημα είναι να αρχίσει κανείς να βρίσκει αυτό το καθρέφτισμα μέσα στον ίδιο τον εαυτό, πριν το ψάξει έξω.
Αδαμαντία Καζάνη
Ψυχολόγος - Ειδ. Ψυχοθεραπεύτρια
Αραπάκη 56, Καλλιθέα
6942493006

26/09/2025

💭Συναισθηματικό φαγητό 🥐🍔🍕

Το συναισθηματικό φαγητό αποτελεί ένα συμβολικό τρόπο με τον οποίο το άτομο προσπαθεί να ικανοποιήσει συναισθηματικές ανάγκες που δεν αναγνωρίζει ή δεν μπορεί να εκφράσει.

Στην ψυχανάλυση, μιλάμε για «παλινδρόμηση», την επιστροφή του ψυχισμού σε πρώιμα στάδια ανάπτυξης, όταν τα λόγια δεν υπήρχαν και η «στοματική ικανοποίηση» (θηλασμός) ήταν ο κύριος τρόπος ανακούφισης και σύνδεσης με τη μητέρα.

Για το βρέφος, το φαγητό δεν είναι μόνο τροφή αλλά και σχέση, στοργή, ασφάλεια.

Όταν αυτές οι πρώιμες ανάγκες δεν καλύφθηκαν επαρκώς, μπορεί να αφήσουν ένα συναισθηματικό κενό, το οποίο στην ενήλικη ζωή επιστρέφει μέσω του συναισθηματικού φαγητού. Δηλαδή, ως μια απελπισμένη προσπάθεια να γεμίσει κανείς αυτό που δεν γέμισε ποτέ.

Πιθανοί λόγοι:

1. Αναζήτηση ελέγχου σε καταστάσεις όπου νιώθω αδύναμος. Όταν όλα γύρω μοιάζουν χαοτικά, το φαγητό γίνεται το μόνο που μπορώ να «ελέγξω» . Ή να «χάσω τον έλεγχο» αλλά με τους δικούς μου όρους.

2. Καταπιεσμένος θυμός, στρεφόμενος προς τον εαυτό. Αν ο θυμός δεν επιτρέπεται να εκφραστεί, γυρνάει προς τα μέσα. Και τότε τρώω όχι για να ευχαριστηθώ αλλά για να τιμωρηθώ.

3. Εσωτερικευμένες ενοχές και ανάγκη για αυτοτιμωρία. Η τροφή γίνεται μηχανισμός «κάθαρσης», μια ασυνείδητη τιμωρία για επιθυμίες ή ανάγκες που νιώθω ότι «δεν μου αξίζουν».

4. Αδυναμία οριοθέτησης στις σχέσεις. Όπως δίνω στους άλλους χωρίς μέτρο, έτσι «καταπίνω» χωρίς μέτρο. Δεν ξέρω πότε να πω «Φτάνει!». Ούτε στους άλλους, ούτε στο φαγητό.

Το συναισθηματικό φαγητό είναι «μηχανισμός επιβίωσης». Ένας τρόπος να αντέξεις συναισθήματα που δεν αντέχονται, ανάγκες που δεν ειπώθηκαν ποτέ, πόνο που δεν αναγνωρίστηκε. Η θεραπεία στοχεύει στο να αναγνωρίσει τι ακριβώς προσπαθεί να «ταΐστεί» μέσα μας.

Αδαμαντία Καζάνη
Ψυχολόγος - Ειδ. Ψυχοθεραπεύτρια
Αραπάκη 56, Καλλιθέα
6942493006

18/09/2025

👩‍❤️‍👨 Γιατί πολλοί άνδρες νιώθουν να «παγώνουν» όταν πρέπει να κάνουν την πρώτη κίνηση στο φλερτ;

▫️ Το στερεότυπο του «άνδρα-κυνηγού» εγκλωβίζει πολλούς άνδρες σε έναν ρόλο όπου δεν επιτρέπεται η ευαλωτότητα, μετατρέποντας το φλερτ σε δοκιμασία αξίας αντί για ανθρώπινη σύνδεση.

Το άγχος να κάνουν την πρώτη κίνηση στο φλερτ δεν είναι απλά θέμα θάρρους.

Μερικοί από αυτούς κουβαλάνε μέσα τους την εικόνα του «δυνατού άνδρα» που έμαθαν από τον πατέρα, αλλά και τον φόβο απόρριψης που συνδέεται με τη σχέση τους με τη μητέρα. Η μητέρα είναι η πρώτη μας πηγή αποδοχής. Αν η σχέση μαζί της είχε δυσκολίες, μπορεί να αφήσει μέσα μας έναν βαθύ φόβο απόρριψης που ξυπνάει στο φλερτ.

Αυτά τα «πρέπει» και οι φόβοι μπλοκάρουν τη φυσικότητα και την αυθεντικότητα στο φλερτ.

Στη θεραπεία τα άτομα αυτά μαθαίνουν να αγκαλιάζουν την ευαλωτότητά τους και να ξεφεύγουν από τα στερεότυπα.
Έτσι, το φλερτ γίνεται πιο αληθινό και ελεύθερο.

Αδαμαντία Καζάνη
Ψυχολόγος - Ειδ. Ψυχοθεραπεύτρια
Αραπάκη 56, Καλλιθέα
6942493006

08/09/2025

🛋️ Γιατί οι θεραπευόμενοι δεν “πρέπει” να γνωρίζουν προσωπικές πληροφορίες του θεραπευτή;

🔹Στην ψυχαναλυτική προσέγγιση, η “σιωπή” του θεραπευτή είναι χώρος.
Χώρος για να προβληθούν σκέψεις, επιθυμίες, αγωνίες, φαντασιώσεις. Χώρος για να υπάρξει η μεταβίβαση.

Όταν ο θεραπευόμενος γνωρίζει προσωπικές πληροφορίες για τον θεραπευτή, την οικογένειά του, τα πιστεύω του, τον τρόπο ζωής του, μειώνεται το πεδίο της ελεύθερης επένδυσης. Η παρουσία του θεραπευτή παύει να είναι “οθόνη προβολής” και γίνεται μια πιο συγκεκριμένη, καθορισμένη φιγούρα. Αυτό περιορίζει τη δυναμική του ψυχαναλυτικού χώρου.

Η θεραπευτική σχέση βασίζεται στην «ασυμμετρία», όχι από εξουσία, αλλά από λειτουργία. Ο θεραπευτής προσφέρει την παρουσία του ως «άγνωστο», ώστε το γνωστό του θεραπευόμενου να μπορέσει να αναδυθεί.

Αδαμαντία Καζάνη
Ψυχολόγος - Ειδ. Ψυχοθεραπεύτρια
Αραπάκη 56, Καλλιθέα
6942493006

01/09/2025

🍂 «Casual stalking» στα social media – Η ζωή πίσω από την κλειδαρότρυπα 💻

🔸Η ηδονοβλεπτική ματιά:
Το casual stalking δεν είναι απλώς περιέργεια.
Είναι μια μορφή ηδονοβλεψίας, δηλαδή μια ενόρμηση, όπου η απόλαυση δεν έρχεται από την επαφή, αλλά από το να βλέπεις χωρίς να σε βλέπουν.
Μέσα από την οθόνη, παίρνεις θέση παρατηρητή χωρίς ρίσκο:
βλέπεις, κρίνεις, φαντάζεσαι, χωρίς ποτέ να εκτεθείς.
Η σχέση δεν είναι αμοιβαία. Είναι ασύμμετρη και ελεγχόμενη.

🔸Η ζωή του Άλλου ως φαντασίωση:
Αυτό που προβάλλεται στα social δεν είναι η ζωή, είναι εικόνα.
Και πάνω σε αυτήν, προβάλλεις τις δικές σου ελλείψεις.
«Δείχνει χαρούμενος»
«Τα κατάφερε χωρίς εμένα»
«Είναι πιο όμορφη, πιο ευτυχισμένη»
Η σύγκριση γεννά αίσθημα ανεπάρκειας.
Και κάθε ματιά, αντί να γεμίζει, αδειάζει.

🔸Η απόσταση που καθησυχάζει:
Το stalking επιτρέπει μια ψευδαίσθηση σύνδεσης, χωρίς να διακινδυνεύεις ματαίωση.
Δεν επικοινωνείς. Δεν παίρνεις απόρριψη. Δεν χρειάζεται να πενθήσεις.
Είναι μια παθητική απόλαυση, που σε κρατά εκτός σχέσης αλλά και εκτός εαυτού.

🔸Ο Άλλος ως καθρέφτης του κενού:
Τελικά, δεν κοιτάς πραγματικά τον Άλλον.
Κοιτάς τον εαυτό σου μέσα από αυτόν.
Η ματιά προς τα έξω είναι τρόπος να αποφύγεις τη σιωπή μέσα σου.

🔶Τι μένει στο τέλος;
Η κλειδαρότρυπα σε προστατεύει από την επαφή,
αλλά σε κρατά δέσμιο της φαντασίωσης και της απώθησης.
Δεν είναι απλώς «μια ματιά».
Είναι ένα καθρέφτισμα της έλλειψης.

Αδαμαντία Καζάνη
Ψυχολόγος - Ειδ. ψυχοθεραπεύτρια
Αραπάκη 56, Καλλιθέα
6942493006

25/08/2025

Μετά από ένα απαραίτητο καλοκαιρινό διάλειμμα, το γραφείο είναι και πάλι ανοιχτό και έτοιμο να σας υποδεχτεί!

Η νέα σεζόν είναι μια υπέροχη ευκαιρία να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας, να θέσουμε στόχους και να δουλέψουμε όλα όσα νιώθουμε ότι μας κρατούν πίσω.

📆 Κλείσε το ραντεβού σου σήμερα και κάνε την αρχή για μια πιο ουσιαστική, πιο ήρεμη, πιο αυθεντική ζωή.

Ατομικές συνεδρίες ενηλίκων & συμβουλευτική

Αδαμαντία Καζάνη
Ψυχολόγος - Ειδ. Ψυχοθεραπεύτρια
Αραπάκη 56, Καλλιθέα
6942493006,
adamkazani@yahoo.com

Υ.Σ.:Το πρώτο βήμα μπορεί να είναι και το πιο σημαντικό. Είμαι εδώ για να το κάνουμε μαζί. 🔗

18/07/2025

🌴🏖️Γιατί δεν μου επιτρέπω να πάω διακοπές;

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν ξεκουράζονται ποτέ. Που δυσκολεύονται να πάρουν άδεια, να κλείσουν τον υπολογιστή, να αφήσουν τον εαυτό τους λίγο «εκτός χρήσης». Συχνά, δεν είναι γιατί δεν μπορούν πρακτικά αλλά γιατί δεν τους επιτρέπεται εσωτερικά.

Στην ψυχαναλυτική σκέψη, αυτή η αδυναμία για παύση μπορεί να σχετίζεται με την εσωτερίκευση μιας αυστηρής εσωτερικής φωνής. Μιας φωνής που λέει:
-«Αν δεν δουλεύεις συνεχώς, δεν αξίζεις.»
-«Η ξεκούραση είναι τεμπελιά.»
-«Δεν έχεις δικαίωμα στην απόλαυση.»

Πίσω από την υπερ-εργατικότητα μπορεί να κρύβεται η αυτοτιμωρία:
Μια ασυνείδητη ανάγκη να τιμωρείς τον εαυτό σου μέσα από την εξάντληση, τη στέρηση, την ακύρωση κάθε ευχαρίστησης.

Η εργασία τότε γίνεται μέσο να πληγώνεις εσένα, σιωπηλά αλλά σταθερά.
Και κάθε φορά που έρχεται η πιθανότητα της ξεκούρασης, ενεργοποιείται η ενοχή.

Η αποχή από τις διακοπές δεν είναι πάντα αφοσίωση. Μπορεί να είναι ένα σχήμα ψυχικού πόνου, μια πράξη αυτο-τιμωρίας, που καλύπτεται από κοινωνικά αποδεκτές λέξεις όπως «ευθύνη» ή «παραγωγικότητα».

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να αναγνωριστεί αυτή η εσωτερική αυστηρότητα. Και να ανοίξει ο δρόμος προς μια άλλη σχέση με τον εαυτό: πιο αυτό-συμπονετική.

Ψυχολόγος, BA, MSc
Αδαμαντία Καζάνη
6942493006
Αραπάκη 56, Καλλιθέα

03/07/2025

💉Εμμονή με τις Πλαστικές Επεμβάσεις: Όταν το σώμα γίνεται πεδίο εσωτερικής σύγκρουσης.

Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις όπου το χειρουργικό νυστέρι δεν απευθύνεται πια στο σώμα, αλλά στο βαθύτερο ψυχικό τραύμα. Πίσω από τον φαινομενικά «αισθητική» εμμονή με τις πλαστικές επεμβάσεις, κρύβεται συχνά μια εσωτερική κραυγή: «Δεν είμαι αρκετός/ή».

Το σώμα λειτουργεί ως προέκταση του Εγώ. Όταν το Εγώ δεν αντέχει την εικόνα του στον καθρέφτη, όταν το βλέμμα του Άλλου γίνεται αβάσταχτο, τότε το άτομο αναζητά την «αποκατάσταση» μέσω της επέμβασης. Όμως κάθε νέο χειρουργείο δεν φέρνει λύτρωση, αλλά μια προσωρινή σίγαση του άγχους μέχρι το επόμενο αίσθημα ανεπάρκειας.

Η επίμονη ανάγκη για αισθητικές επεμβάσεις δεν είναι ματαιοδοξία. Είναι συχνά σύμπτωμα μιας ασυνείδητης σύγκρουσης: η προσπάθεια να ελέγξουμε το ανεκτό της εικόνας μας, να παλέψουμε με την απόρριψη, να «επουλώσουμε» κάτι που δεν βρίσκεται στο δέρμα αλλά στο βλέμμα που δεχτήκαμε ίσως στην παιδική ηλικία.

🦋Η αποδοχή ξεκινά όταν το βλέμμα γυρίσει προς τα μέσα. Όταν σταματήσουμε να παλεύουμε με το πρόσωπο και αγγίξουμε τη ρίζα του ψυχικού πόνου.

Η ψυχοθεραπεία δεν αλλάζει χαρακτηριστικά. Αλλά μπορεί να σε βοηθήσει να μην τα πολεμάς.

26/06/2025

🔹26 Ιουνίου – Παγκόσμια Ημέρα Κατά των Ναρκωτικών🔹

Η εξάρτηση είναι ο τρόπος να διαχειριστεί κάποιος αυτό που δεν αντέχεται αλλιώς.
Μπορεί να ξεκινά από την ανάγκη για ανακούφιση, και να καταλήγει σε έναν φαύλο κύκλο όπου το ίδιο το “μέσο” γίνεται πρόβλημα. Η εξάρτηση γίνεται υποκατάστατο σύνδεσης.

Για πολλούς ανθρώπους, η ουσία λειτουργεί σαν ένας “δεσμός” που δεν ματαιώνει.
Δεν ζητά. Δεν απορρίπτει. Δεν απουσιάζει.

Πολλές φορές, πίσω από τη χρήση υπάρχει ιστορία. Μοναξιά. Κενό. Πένθος. Τραύμα. Μια πρώιμη απουσία σχέσης ή ασφάλειας.
Μια προσπάθεια να ανακουφιστεί ένας εσωτερικός πόνος χωρίς όνομα.

Η θεραπεία δεν είναι απλά να αφαιρέσεις την ουσία.
Είναι να καταλάβεις τι εξυπηρετεί.
Και να βοηθήσεις το άτομο να δημιουργήσει σχέση με τον εαυτό του και τον άλλον. Δεν υπάρχει απεξάρτηση χωρίς σχέση.
Χρειάζεται μια ζωντανή, σταθερή ανθρώπινη παρουσία,
που να αντέχει να μείνει, να ακούσει, να καταλάβει.