What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 15:00

https://www.facebook.com/383009114903603/

Anavita - diet nutrition

Home
Greece
Acharne
Anavita - diet nutrition

Υπηρεσιες συμβουλευτικής για υγιεινή διατροφή, βελτίωση φυσικής κατάστασης και ανοσοποιητικου.

07/02/2026

Χαμομήλι.
Για τις μέρες που το σώμα λέει “φτάνει”

03/02/2026

🥤 Detox smoothies: αλήθεια ή απλώς τάση;

Τα smoothies δεν «καθαρίζουν» το σώμα.
Και αυτό είναι εντάξει 😊

👉 Η αποτοξίνωση γίνεται φυσικά από το ήπαρ, τους νεφρούς και το έντερο.
Τα smoothies όμως μπορούν να έχουν ρόλο:
✔ στη θρέψη
✔ στις φυτικές ίνες
✔ στην ενυδάτωση

👶 Για τα παιδιά ειδικά, δεν μιλάμε ποτέ για detox.
Μιλάμε για ενέργεια, ανάπτυξη και ισορροπία.

📌 Όταν είναι απλά, φυσικά και σωστά συνδυασμένα,
τα smoothies μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό σνακ
— όχι «θεραπεία».

💚 Η υγιεινή διατροφή δεν βασίζεται σε καθαρισμούς,
αλλά σε σταθερές καθημερινές επιλογές.

⸻

👉 Αποθήκευσε το post για να θυμάσαι τι ισχύει
💬 Γράψε μου στα σχόλια αν θέλεις ασφαλείς συνταγές για παιδιά
↪️ Κάνε share σε γονείς που μπερδεύονται με τα “detox”

22/01/2026

Τρως “σωστά” αλλά πεινάς συνέχεια;
Δεν σημαίνει ότι κάνεις κάτι λάθος.

Συνήθως σημαίνει ότι:
▫️ λείπει πρωτεΐνη
▫️ λείπουν καλά λιπαρά
▫️ τα γεύματα δεν είναι ισορροπημένα

📌 Η σωστή διατροφή δεν σε αφήνει πεινασμένο.
Σε στηρίζει.

✨ Όχι άλλες ενοχές γύρω από το φαγητό.
Μόνο γνώση & εξατομίκευση.

💬 Αν σου έχει συμβεί, γράψε «ΝΑΙ» στα σχόλια
ή στείλε μου μήνυμα 🤍

12/01/2026

🍽️ Τελικά… τι ισχύει με τα “καλά” και “κακά” τρόφιμα;

Μπάρες, smoothies, φυσικοί χυμοί…
Δεν είναι ούτε εχθροί ούτε σωτήρες.

🔍 Το θέμα δεν είναι αν είναι υγιεινά
αλλά πότε, πόσο και για ποιον.

👉 Αυτό που λειτουργεί για κάποιον άλλον
μπορεί σε εσένα να φέρνει πείνα, φούσκωμα ή κόπωση.

✨ Η διατροφή δεν είναι λίστα «επιτρέπεται / απαγορεύεται».
Είναι εξατομίκευση.

💬 Θες να μάθεις τι ταιριάζει πραγματικά στο δικό σου σώμα;
Στείλε μου μήνυμα ή γράψε μου στα σχόλια.

🤍 Μαθαίνουμε να τρώμε χωρίς φόβο — με γνώση.

#διατροφή #εξατομικευμένηδιατροφή #χωρίςενοχές #υγιεινεςσυνήθειες

10/12/2025

🌹Κάθε αλλαγή ξεκινά από μια απόφαση! Και αν σου φαίνεται βουνό κάνε απλά το πρώτο βήμα! Σε περιμένω να ξεκινήσουμε παρέα.

Ως Σύμβουλος Διατροφής, σας μαθαίνω να τρέφεστε σωστά χωρίς στερήσεις, πετυχαίνοντας υγιή απώλεια βάρους με διατήρηση της μυϊκής μάζας και σωστή υποστήριξη του μεταβολισμού.

Ως αθλήτρια, δίνω ιδιαίτερη σημασία στην άσκηση και σας καθοδηγώ σε αυτό που ταιριάζει στις δυνατότητες, τον χρόνο και τις ανάγκες σας.

Μέσα από εύκολες και γρήγορες συνταγές, σας βοηθώ να κάνετε το διατροφολόγιό σας πιο νόστιμο και πλήρες, με έξυπνους συνδυασμούς τροφών που ενισχύουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, την ενέργεια και τη διάθεση.

Κάθε πρόγραμμα προσαρμόζεται στις προσωπικές σας ανάγκες, λαμβάνοντας υπόψη τυχόν παθήσεις, ώστε η διατροφή να υποστηρίζει πραγματικά την υγεία και την καθημερινότητά σας.

💚 Η σωστή διατροφή δεν είναι στέρηση – είναι φροντίδα για το σώμα και το μυαλό.

08/12/2025

✨ Υγιεινές, νόστιμες μπάρες — έτοιμες σε μόλις 5 βήματα. ✨

Δες τη συνταγή στο 1ο σχόλιο 👇

#μπαρεςδημητριακων #χωριςζαχαρη #υγιεινασνακς

06/12/2025

Σπιτική ή έτοιμη πέστο;
Η αλήθεια που δεν φαίνεται στο βαζάκι!

#σπιτικήσυνταγή
#υγιεινέςεπιλογές

#μαγειρική

04/12/2025

✨ Μια διαφορετική και πιο αρωματική εκδοχή για το αγαπημένο κουνουπίδι!

Αν θέλεις τη συνταγή, γράψε «Συνταγή» στα σχόλια και θα σου τη στείλω σε DM! 💚

20/11/2025

💛 Χρόνια πολλά σε όλα τα παιδιά!

12/11/2025

🥑🍳 Πρωινό ενέργειας & κορεσμού 🌞
Ένα πολύχρωμο, χορταστικό και θρεπτικό πρωινό που συνδυάζει πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες!

✨ Υλικά:
• 1 αυγό βραστό
• 1 κ.σ. cottage cheese
• ½ αβοκάντο
• ½ κ.σ. ρεβύθια μαγειρεμένα στον ατμό
• ½ κ.σ. ελαιόλαδο
• 1 κ.γ. λιναρόσπορο
• αλάτι, πιπέρι & κουρκουμά

🫶 Τα ανακάτεψα απαλά στο μπλέντερ και τα έβαλα πάνω σε μια φέτα ψωμί ολικής.
Το συνόδευσα με φυσικό χυμό πορτοκάλι 🍊

* Για λιγότερες θερμίδες μπορείτε να το συνοδεύσετε με ρυζογκοφρετες ή φρυγανιές wasa

💪 Ένα super πλήρες & πρωτεϊνικό πρωινό που χαρίζει ενέργεια, βοηθά στον κορεσμό για ώρες και στηρίζει τη μυϊκή μάζα.

31/10/2025

🌸 Σπιτική μαρμελάδα ρόδι 🌸

Φτιαγμένη με αγάπη και φυσικά ρόδια, χωρίς πρόσθετα και συντηρητικά 🍎✨
Το ρόδι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, πολυφαινόλες και κάλιο, στοιχεία που:
💖 ενισχύουν το ανοσοποιητικό
💫 προστατεύουν την καρδιά
🌿 βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος
💎 χαρίζουν λάμψη στο δέρμα

Μια κουταλιά είναι αρκετή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου γλυκά — πάνω σε γιαούρτι, ψωμί ή βρώμη.
Αυτή είναι η μαγεία της σπιτικής δημιουργίας: γεύση, υγεία και φροντίδα σε κάθε βάζο. 🍯✨

#ρόδι #μαρμελάδαρόδι #φυσικήδιατροφή

27/10/2025

✨ Από τον φούρνο στο μπολ — Βελουτέ κολοκύθας με ψητά λαχανικά ✨

Η πιο comfort και θρεπτική σούπα του φθινοπώρου!
Ξεκινά με τα ψητά λαχανικά του φούρνου (κολοκύθα βουτύρου, καρότο, πατάτα, κολοκύθι, ντοματίνια, σκόρδο, ελαιόλαδο, θυμάρι) και μεταμορφώνεται σε βελούδινη βελουτέ γεμάτη χρώμα και άρωμα. 🍂🥣

👉 Εκτέλεση:
1️⃣ Ψήσε τα λαχανικά στους 200°C για 40-45 λεπτά.
2️⃣ Μετέφερέ τα σε κατσαρόλα με λίγο ζεστό νερό ή ζωμό λαχανικών.
3️⃣ Πολτοποίησε με ραβδομπλέντερ.
4️⃣ Πρόσθεσε λίγο ελαιόλαδο ή μια κουταλιά γιαούρτι πριν το σερβίρισμα.

💛 Διατροφική αξία:
Πλούσια σε β-καροτένιο, βιταμίνη C, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.
Συμβάλλει στη ρύθμιση σακχάρου, στην υγεία του δέρματος και του ανοσοποιητικού.

🥄 Θερμίδες: ~180-220 kcal/μερίδα
Ιδανική για ελαφρύ βραδινό ή πρώτο πιάτο μιας ισορροπημένης διατροφής.

#βελουτέκολοκύθας #υγιεινήδιατροφή #χωρίςσπατάλη

Address

Acharne
13678

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 15:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anavita - diet nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Acharne?