System Diet - Διατροφολoγικό Γραφείο

04/02/2019

4 Φεβρουαρίου : Παγκόσμια ημέρα κατά του καρκίνου !!!

29/08/2017

•love your self and your body•

15/05/2017

Καλή εβδομάδα !!!!

10/05/2017

Think positive!!! Σκέψου θετικά , αγάπησε τον εαυτό σου ....🦋

04/05/2017

26/04/2017

Ένας απλός συνδυασμός είναι αυτός που κάνει την διαφορά στην δίαιτα μας !!! Συνδυάστε φρούτα που σας ανεβάζουν την διάθεση ....
Σήμερα επέλεξα ένα χυμό από ανανά - φράουλες - μπανάνα !!! Είναι αποτοξινωτικό και γεμάτο βιταμίνες!!!!
Συνταγή : 2 λεπτές φέτες ανανά , 4 φράουλες , 1/2 μπανάνα κ 1/2 φλιτζάνι παγάκια

17/04/2017

15/04/2017

Καλό Πάσχα !!! Με υγεία σε όλους !! Σας εύχομαι να περάσετε όμορφα με τους αγαπημένους σας άνθρωπους και απολαύστε τα εδέσμετα χωρις τύψεις !!!!

Καλή Ανάσταση !!! ❤🐣❤🐣

12/04/2017

Χαλβάς
Ο χαλβάς αποτελείται κατά 60% από ταχίνι, με αποτέλεσμα να είναι ιδιαίτερα πλούσιος σε χαλκό, σίδηρο, μαγγάνιο, μαγνήσιο, ασβέστιο και βιταμίνες Ε και Β1 (θειαμίνη). Είναι πλούσιος σε βιταμίνες Β και Ε, σε φυτικές πρωτεϊνες και καλά λιπαρά οξέα συμβάλλοντας στη βελτίωση της καρδιαγγειακής και εγκεφαλικής λειτουργίας

Επιπλέον, το υψηλό περιεχόμενο του χαλβά σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα βοηθά στην πρόληψη της υψηλής χοληστερόλης στο αίμα, στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στην αντιμετώπιση του διαβήτη.

Περιέχει υψηλής ποιότητας πρωτεινών και αμινοξέων τα όποια τα χρειαζόμαστε ειδικά στη περίοδο της νηστείας!

Προσοχή όμως πρέπει να δίδεται στην υπερβολική κατανάλωση του, γιατί μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους αφού οι θερμίδες που αποδίδει ο χαλβάς εμπορίου υπολογίζονται από 350-450 ανάλογα με την περιεκτικότητά του σε ξηρούς καρπούς ή σοκολάτα ανά 100γμ τροφίμου.

10/04/2017

3+1 ΠΡΩΙΝΑ ΣΤΗ ΠΕΡΙΟΔΟ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ Μ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

01/04/2017

Καλό μήνα !!! Αγαπήστε τον εαυτό σας και το σώμα σας !!! 🌼🌼🌼🌼

24/03/2017

Ήρθε η άνοιξη και μαζί με αυτή κάνουν την εμφάνιση τους και τα φρούτα !! Ένα από αυτά είναι η φράουλα ! Οι φράουλες είναι αρχικά πλούσιες σε φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος ! Ωστόσο περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C!!!!
🍓________________________________________________🍓
Ένα πολύ θρεπτικό πρωινό και κατά την διάρκεια της Σαρακοστιανής νηστείας είναι ψωμί πήρε φρυγανιές με μαρμελάδα και μαργαρίνη !!!