Φροντί-ΖΩ για μένα

Φροντί-ΖΩ για μένα Φροντί-ΖΩ για μένα, σημαίνει να φροντίζουμε το σώμα μας

Τρέφομαστε σωστά, δε σημαίνει ότι πρέπει να στερούμαστε τρόφιμα και φαγητά που μας αρέσουν, αλλά να υπάρχει μια εξ’ολοκλήρου ισορροπημένη διατροφή, δίνοντας έτσι στον οργανισμό μας, όλα τα απαραίτητα, θρεπτικά και μη, συστατικά, ώστε να καταφέρει να ανταπεξέλθει όσο το δυνατόν καλύτερα στις καθημερινές απαιτήσεις.

Συμβαίνει τώρα...
10/02/2023

Συμβαίνει τώρα...

Be there! 😉
09/02/2023

Be there! 😉

Γιατί η υγιεινή διατροφή είναι τρόπος ζωής!😂
11/01/2023

Γιατί η υγιεινή διατροφή είναι τρόπος ζωής!😂

Ενημερωτικό πρόγραμμα τριών ενοτήτων για όσες είναι ή θέλουν να γίνουν μανουλες!Η συμμετοχή είναι δωρεάν! 😉 #θαγινωμαμ...
24/12/2022

Ενημερωτικό πρόγραμμα τριών ενοτήτων για όσες είναι ή θέλουν να γίνουν μανουλες!
Η συμμετοχή είναι δωρεάν! 😉
#θαγινωμαμα

Are you ready?
11/02/2022

Are you ready?

Κυριακάτικο brunch 😉
02/01/2022

Κυριακάτικο brunch 😉

Σας παραέβρασαν τα ρεβύθια??Ιδού το εναλλακτικό μεσογειακό χούμους!! 😉Πάμε για τα υλικά 250-280γρ. ρεβύθια αποφλοιωμένα ...
15/12/2021

Σας παραέβρασαν τα ρεβύθια??
Ιδού το εναλλακτικό μεσογειακό χούμους!! 😉
Πάμε για τα υλικά
250-280γρ. ρεβύθια αποφλοιωμένα (τα βάζουμε τα μουλιασουν σε νερό με αλάτι από το βράδυ, τουλάχιστον 10 ώρες)
1 μέτριο κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
2 καρότα μικρά ή 1 μέτριο ψιλοκομμένο
1 λίτρο νερό βρασμένο
1 ζωμό λαχανικών ψυγείου
Ελαιόλαδο
Αλάτι
1 σκελίδα σκόρδο τριμμένο
Πιπέρι μαύρο
Πιπέρι καγιέν
Κύμινο
Ξύσμα λεμονιού
Χυμό από 1 λεμόνι

Ας το εκτελέσουμε 😂
Σουρωνουμε και ξεπλένουμε καλά τα ρεβύθια. Σε μέτρια προς δυνατή φωτιά στη χύτρα ταχύτητας, ρίχνουμε ελαιόλαδο μέχρι να καλυφθεί ο πάτος. Αφήνουμε λίγο να ζεσταθεί και ρίχνουμε το κρεμμύδι λίγο να σωταριστει. Στη συνέχεια ρίχνουμε και το καρότο, το νερό, το ζωμό και τα ρεβύθια και αφήνουμε να πάρουν μια βραση με ανοιχτό καπάκι. Στη συνέχεια κλείνουμε το καπάκι και αφήνουμε 15-20 λεπτά.
Σουρωνουμε τα ρεβύθια από το νερό (κρατώντας το όμως στην άκρη), και τα τοποθετούμε στο μπλέντερ, προσθέτουμε το σκόρδο, το ξύσμα λεμονιού και το χυμό του, τα μπαχαρικά και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα μας. Εάν χρειαστεί, προσθέτουμε λίγο νερό από αυτό που κρατήσαμε.
Συνοδεύεται με λαχανικά της αρεσκείας σας
Καλή σας όρεξη! 🤤🤤

#χούμους #ρεβύθια #χωρίςγλουτένη #διατροφή #εναλλακτική

Fresh from the oven!! 🤗Μπισκότα χωρίς γλουτένη Εύκολα και γρήγορα!Υλικά (για περίπου 45 μπισκότα)2 φλυτζάνια αλεύρι χωρί...
30/11/2021

Fresh from the oven!! 🤗

Μπισκότα χωρίς γλουτένη
Εύκολα και γρήγορα!

Υλικά (για περίπου 45 μπισκότα)
2 φλυτζάνια αλεύρι χωρίς γλουτένη
1/2 κ.γλ. μπεικιν παουντερ χωρίς γλουτένη
1/2 κ.γλ. αλάτι
1/2 φλυτζάνι χυμό πορτοκάλι
1 φλυτζάνι βρώμη χωρίς γλουτένη αλεσμένη στο μπλέντερ
1/2 φλυτζάνι φουντούκια σπασμένα
4 κ.σ. μαλακό βούτυρο ή μαργαρίνη
1/4 φλυτζ. ζάχαρη κρυσταλλική
1/4 φλυτζ. ζάχαρη καστανή
1 κ.σ. βανίλια ή 4-5 βανιλινες
1 αυγό
100γρ. ψιλοκομμένη κουβερτουρα
1-2 χούφτες σταφίδες

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Εάν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο ακόμα χυμό. Ψήνουμε στις αντιστάσεις στους 180 βαθμούς για 15 λεπτά. Η ζύμη θα κολλάει αρκετά στα χέρια, γι'αυτό καλό θα είναι να βουτάτε ένα κουταλάκι στο λάδι και να παίρνετε την ποσότητα που χρειάζεστε.

Μακαρόνια με σολομό 🍝(Ένα δάκρυ κύλησε 😂) 🍝
15/07/2021

Μακαρόνια με σολομό 🍝
(Ένα δάκρυ κύλησε 😂)
🍝

Greek souvlaki 😌🌮 🍅 👍
31/05/2021

Greek souvlaki 😌🌮
🍅 👍

Ψωμί χωρίς γλουτένη🤗Υλικά250γρ. Φαρίνα Μύλοι Αγίου Γεωργίου250γρ. Αλεύρι Αλλατίνη γ.ο.χ.6-7γρ. Αλάτι1 1/2 φακελάκι ξηρής...
21/04/2021

Ψωμί χωρίς γλουτένη🤗
Υλικά
250γρ. Φαρίνα Μύλοι Αγίου Γεωργίου
250γρ. Αλεύρι Αλλατίνη γ.ο.χ.
6-7γρ. Αλάτι
1 1/2 φακελάκι ξηρής μαγιά magic
500ml κρύο νερό
22-24γρ. ελαιόλαδο
1 1/2 κ.σ. psyllium husk (σκόνη ψυλλιουμ χ.γλ.)
Εκτέλεση
Προθερμαίνουμε το φούρνο στον αέρα στους 50-70 βαθμούς.
Ρίχνουμε στον κάδο του μίξερ (με τον γάντζο) το νερό, το αλάτι και το ελαιόλαδο. Σε ένα μπολ αναμιγνύουμε τα άλευρα, τη μαγιά και το ψυλλιουμ. Ανοίγουμε το μίξερ σε μεσαία ταχύτητα και ρίχνουμε σιγά σιγά το αλεύρι χτυπώντας μέχρι να αναμειχθούν τα υλικά μας για 2-3 λεπτά. Στη συνέχεια δυναμώνουμε το μίξερ και χτυπάμε για αλλά 4 λεπτά.
(Το δικό μου μίξερ έχει 4 ταχύτητες. Στην αρχική φάση έβαλα τη δεύτερη ταχύτητα και για το δυνατό χτύπημα την τέταρτη.)
Τοποθετούμε λαδόκολλα σε μια μακρόστενη φόρμα για κέικ και ρίχνουμε τη ζύμη (την απλώνουμε με μία μαριζ την οποία και βρέχουμε ώστε να μην κολλήσει πάνω της η ζύμη).
Αλείφουμε με ένα πινέλο λίγο λάδι στην επιφάνεια. Καλύπτουμε καλά με μεμβράνη. Αφήνουμε στο φούρνο να φουσκώσει περίπου 30 λεπτά. Βγάζουμε τη φόρμα από το φούρνο, δυναμώνουμε στους 180 βαθμούς (στον αέρα) και ψήνουμε για περίπου 45 λεπτά με 1 ώρα, ανάλογα το φούρνο.
Αφράτο και λαχταριστό, μύρισε το σπίτι 🏠🏡!!

Address

Athens
15126

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Φροντί-ΖΩ για μένα posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Φροντί-ΖΩ για μένα:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category